История на йога – изследване на нейния произход и 6-те основни периода, които я определят

Йога съществува от векове, като началото й датира от древна Индия. Йога е физическа, умствена и духовна практика, която обхваща голямо разнообразие от техники и стилове. Има шест основни периода, които определят историята на йога: 1. Предкласическият период (предведически) 2. Класическият период (ведически) 3. Посткласическият период (упанишади) 4. Средновековният период 5. Модерният период 6. Съвременният период Предкласическият период (предведически) е най-ранният период на йога, датиращ от около 3000 г. пр.н.е. Това е периодът, когато са написани първите йога текстове, включително йога сутрите на Патанджали. Класическият период (ведически) е периодът, когато йога за първи път е кодифицирана и стандартизирана. Този период датира от около 1500 г. пр.н.е. Най-важният текст от този период е Бхагавад Гита, която все още е широко изучавана и практикувана днес. Посткласическият период (Upanishadic) е периодът, когато йога започва да се практикува по-широко и да се разпространява. Този период датира от около 500 г. пр.н.е. Най-важният текст от този период е Йога Васиштха, който е колекция от учения за йога и медитация. Средновековният период е периодът, когато йога започва да се практикува по-широко на Запад. Този период датира от около 12 век. Най-важният текст от този период е Hatha Yoga Pradipika, който е наръчник по йога и медитация. Модерният период е периодът, когато йога започва да се практикува по-широко на Запад. Този период датира от около 18 век. Най-важният текст от този период са Йога Сутрите на Патанджали, които са наръчник по йога и медитация. Съвременният период е периодът, когато йога се практикува по-широко от всякога. Този период датира от около 70-те години на миналия век. Най-важният текст от този период е Бхагавад Гита

Актуализирано на 11 октомври 2021 г 10 минутно четене

Вашето тяло съществува в миналото, а умът ви съществува в бъдещето.

В йога те се събират в настоящето.

– Б.К.С. Айенгар, учител по йога и автор на Light On Yoga

Повечето от нас са ходили на поне един клас по йога като начин да правят повече физически упражнения.

И много от нас практикуват йога редовно сега.

Всъщност, според ООН, около 2 милиарда души по света практикуват йога днес. (1)

И ще намерите повече от 20 милиона йоги само в Съединените щати. (2)

Но какво точно е йога?

Йога практиката само за йога пози ли е?

Или има още?

Ето как тази древна вечна практика еволюира до това, което е днес...

Йога: Определение

Йога е пътуването на себе си,

чрез себе си,

имена на афро-американски момчета

към себе си.

Бхагавад Гита

Думата „йога“ идва от санскритския корен „юдж“, което буквално означава обединяване.

Общото значение на йога е единение.

Йога също е умствена, физическа и духовна дисциплина, произлизаща от древна Индия.

Но въпреки индийските си корени, ползите и даровете на тази практика вече са се разпространили по целия свят.

Като духовна дисциплина, тя има за цел да помогне за създаването на единство на нашия ум,емоции, тяло иенергия.

Йогийските практики могат да включват съзнателно движение на тялото,медитация, съзерцание,дишанеи сензорно оттегляне.

Йога: Кратка история на основните периоди

Малко хора осъзнават, че дървото на йога е израснало в богатата почва на три големи културни комплекса или традиции – индуизъм, будизъм и джайнизъм.

Това не са просто религии, както често се смята, а цели и до голяма степен самостоятелни култури, чиято люлка е в Индия.

– Георг Фойерщайн, Ph.D., учен и историк по йогическа философия

Мислете за голямата картина на йога като за гигантско дърво с много клони.

Това огромно дърво е засадено в плодородна почва, която съдържа елементи и ехо не само на индуизма, както обикновено се смята, но и на будистко влияние.

Дългата богата история на йога може да бъде разделена на шест основни периода: предведическа, ведическа, предкласическа йога, класическа йога, посткласическа йога и модерна йога.

Нека обсъдим всеки един накратко.

1. Предведически период:

Печатът Пашупати е открит по време на разкопките на археологическия обект Мохенджодаро в долината на река Инд. Привлече вниманието като възможно представяне на фигура на йоги. (източник: Wikimedia)

Въпреки повече от век изследвания, ние все още не знаем много за най-ранните начала на йога.

Знаем обаче, че произхожда от Индия преди 5000 или повече години.

– Георг Фойерщайн, Ph.D., учен и историк по йогическа философия

Точната история на йога е неизвестна.

Първоначалното развитие на йога може да бъде проследено преди повече от 5000 години, благодарение на доказателства за йога пози, открити върху каменни рисунки.

Археологически находки от цивилизацията на долината на Инд разкриват портрет на йоги, който медитира в нещо, което прилича на асана. Това е известно като печат Пашупати.

Цивилизацията на долината на Инд също се приписва, че индиректно е дала началото на будизма и джайнизма.

2. Ведически период:

Ръкопис на Риг Веда (източник: Wikimedia)

Ведите са най-древните хиндуистки писания и са група от химни и ритуали.

Санскритската дума „Веда“ означава знание.

Ведите съдържат най-старите известни йогийски учения (Ведическа йога) и са съсредоточени върху надхвърлянето на видимия материален свят и ограниченията на ума.

През това време ведическите хора разчитаха на риши (пророци), за да ги научат как да живеят в божествена хармония и разбиране на света.

По-късно текстове, известни като Брахмани, са написани като коментари, обясняващи химните на Ведите.

Действителната дума йога е спомената за първи път в Ригведа.

Ригведа е колекция от химни, описващи практиката и дисциплината на медитацията, датираща от приблизително 1500 г. преди новата ера (пр.н.е.).

3. Предкласически йога период:

От невежеството, води ме към истината.

От мрака, води ме към светлината.

От смъртта, води ме към безсмъртието.

– пеене на Упанишади

Периодът на предкласическата йога обхваща обширен период от около 2000 години.

Създаването на Упанишадите бележи началото на този период.

Упанишадите съдържат над 200 писания, които описват идеята за карма, цикъла на раждане и смърт и обясняват три теми:

1) Крайната реалност (Брахман)

2) Трансценденталното Аз (Атман)

3) Връзката между двамата

Азът е приятел за онзи, който владее себе си чрез Аза;

но за този, който не се владее, себе си е най-жестокият враг.

– Бхагавад Гита 6:6

Около 500 г. пр.н.е. (Преди новата ера) е създадена Бхагавад Гита.

Това е красива история за разговор между богочовека Кришна и войника принц Арджуна.

В Бхагавад-Гита (или просто Гита, както често се нарича), три аспекта трябва да бъдат внесени взаимно в нашето съществуване:

1) Бхакти (преданост)

2) Джнана (знание),

3) Карма (причина и следствие)

Гита обединява йогийските традиции на Бхакти Йога, Джнана Йога и Карма Йога чрез обща нишка:

Жертването на егото чрез себепознание, смирение и благоговение води до по-високи състояния на съзнание и себереализация.

През това време йога намери своето място и в будизма.

Буда видя товастраданиее причинено от желание, алчност и заблуда.

Такъв е и случаят в йогическата философия.

4. Период на класическа йога:

Успокояването на вълните на ума е йога.

– Сутра 1.2, Йога сутрите на Патанджали

Периодът на класическата йога се определя отЙога сутрите, съставен от мъдреца Патанджали.

В Сутрите на Патанджали; Йога е представена по стандартизиран и достъпен начин.

Думата „сутра“ идва от думата „нишка“ и затова 195-те йога сутри са известни като нишки на мъдростта.

Патанджали вярваше, че всеки индивид може да постигне успокояване на вълните на ума и затова състави Сутрите, базирани на система от 8 стъпки за умствено и емоционално пречистване и себетрансцендентност.

Тази 8-степенна система и8-кратна йогийска пътекаса известни още като раджа йога:

1- Ямас– Саморегулиращи се поведения

Ахимса – Доброжелателност

Сатя– Правдивост

Ниво– Равен обмен

Апариграха–Откъсване

Брахмачария- Самоконтрол

2- Ниямас– Лични забележки

Сауша–Чистота

Сантоша–признателност

тапас– Самодисциплина

Свадхяя–Самоподготовка

Ишвара Пранидхана- Предаване

3- Асана– Съзнателно движение на тялото и пози за медитация

4-Пранаяма – Регулиране на нечиижизнена енергиячрез дишане и хранене.

5- Пратяхара– Отдръпване на сетивата от външния свят и насочването им към вътрешния свят.

6- Дхарана– Еднопосочен фокус ипродължителна концентрация

7- Дхиана– Медитация

8- Самадхи– Състояние на спокоен баланс, трансцендентност на нисшия Аз и единение с висшия Аз.

5. Посткласически йога период:

Когато дъхът блуждае, умът също е нестабилен.

Но когато дъхът се успокои, умът също ще бъде неподвижен и йогинът постига дълъг живот.

– Йоги Сватмарама, Хатха Йога Прадипика

Поради фокуса на йога сутрите върху ума, йогите от миналото не са обръщали толкова внимание на физическото тяло, колкото са били фокусирани върху медитацията и съзерцанието.

Няколко века след Патанджали йога направи обрат.

Новото поколение майстори на йога започнаха да изследват скритите сили на човешкото тяло и разработиха система, при която различни упражнения, в съчетание с дълбоко дишане и медитация, биха помогнали за подмладяване на физическото тяло, удължаване на живота и постигане на трансцендентност.

Човешкото тяло се смятало за храм на безсмъртната душа.

Тялото е вашият храм.

Пазете го чисто и чисто, за да живее душата ви.

– Б.К.С. Айенгар, учител по йога и автор на Светлина върху йога

Периодът на посткласическата йога донесе със себе си големи промени в йога сцената.

През този период се развиват Тантра Йога и Хатха Йога.

Hatha Yoga Pradipika е наръчник на санскрит, считан за най-влиятелния оцелял текст за Хатха Йога.

Написана е през 15 век.

6. Модерна йога (западна йога):

Индра Деви отвори едно от първите йога студия в Холивуд, Калифорния. през 50-те години (източник: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Йога е път към свободата. Чрез постоянната му практика можем да се освободим от страха, мъката и самотата.

– Индра Деви, учител по йога, който помогна за пренасянето на йогийски практики и йога традиция в САЩ чрез нейното йога студио в Холивуд, Калифорния.

Йога пристига на Запад в края на 19 век.

Твърди се, че историята на съвременната йога ера започва с Парламента на религиите в Чикаго през 1893 г.

Именно тук Свами Вивекананда остави траен отпечатък върху американския народ.

Вивекананда бил подтикнат от своя учител Рамакришна да пътува до Америка, за да сподели посланието на йога.

Без да познава никого в САЩ, той започна да привлича студенти, които бяха нетърпеливи да учат от него.

Имало е други йогийски учители преди Вивекананда, които са напуснали Индия за Европа, но тяхното влияние не е нараснало толкова, колкото неговото.

Парамаханса Йогананда (източник: Wikimedia)

Парамаханса Йоганандадойде в САЩ след Вивекананда, в началото на 20 век (1920 г.)

Влиянието на Йогананда върху Запада беше най-забележително и пет години след пристигането си той създаде Лидерството за самореализация в Лос Анджелис, Калифорния, където остава и до днес.

Неговите учения са съсредоточени главно околокрия йога,което ще обсъдим малко по-напред.

През 1946 г. той публикува известната си книга Autobiography of a Yogi.

Книгата е повлияла на безброй хора по света, но може би най-вече на покойния изпълнителен директор на Apple Стив Джобс.

До такава степен, че когато Джобс планира всеки детайл от собственото си погребение, той се погрижи всеки присъстващ да получи копие от книгата като последното си послание и подарък. (3)

Други важни съвременни йоги включват:

Шри Тирумалай Кришнамачаря:

(източник: Корицата на книгата на Krishnamacharya: His Life and Teachings от A.G. Mohan, Wikimedia)

Известен също като бащата на съвременната йога.

Той е широко смятан за една от най-влиятелните фигури в периода на модерната йога на 20-ти век.

Освен това му се приписва, че е помогнал за развитието на практиката на виняса йога - комбиниране на дишане с движение.

Той нарича този стил на йога Винийога/Виняса Крама Йога.

Основният принцип на преподаване на Кришнамачария беше следният: преподавайте това, което е подходящо за индивида.

pampers cruiser срещу swaddler

Той преподава на много ученици, които след това се преместиха и сами станаха влиятелни учители: Индра Деви, К. Патабхи Джойс (основател на съвременната Ащанга йога), Б.К.С. Айенгар (основател на Айенгар йога и негов собствен зет) и неговият син Т.К.В. Десикачар.

Свами Шивананда Сарасвати:

(източник: Nobody60, лицензиран под Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Този лекар, превърнал се в йога майстор, обучава много ученици, които след това пренасят факела на йогийското знание на Запад. Той основава Обществото на божествения живот в Ришикеш, Индия, където преподава Петте точки на йога:

1. Правилна релаксация (Savasana)
2. Правилно упражнение (асани)
3. Правилно дишане (пранаяма)
4. Правилно хранене
5. Правилно мислене и медитация (Дхяна)

Свами Рама:

(източник: www.ahymsin.org)

Основател на Хималайския институт.

Той е най-известен с невероятната си телесна команда.

Когато дойде в САЩ, той стана обект на изследване и беше документирано, че той доброволно спря сърцето си да изпомпва кръвта за 17 секунди, като увеличи скоростта му до около 300 удара в минута. (4)

В друг експеримент беше установено, че той създава температурна разлика от десет градуса между двете страни на дланта си. (4)

Тези удивителни резултати доведоха до повишен интерес към неговите учения.

Свами Сатчидананда:

(източник: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Йога практиката е като състезание с препятствия; много препятствия са целенасочено поставени по пътя, през който да преминем.

Те са там, за да ни накарат да разберем и изразим собствените си възможности.

Всички имаме тази сила, но изглежда не го осъзнаваме.

Изглежда, че трябва да бъдем предизвикани и тествани, за да разберем собствения си капацитет.

– Свами Сатчидананда

Основател на Интегралната йога и автор и преводач на една от най-четените версии на Йога Сутрите на Патанджали.

Махариши Махеш Йоги:

(източник: tmhome.com)

необичайни k имена момиче

Популяризирана трансцендентална медитация ипеене на мантрапрез 60-те години.

Йоги Бхаджан:

(източник: www.3ho.org)

Донесе своята версия на Кундалини йога на Запад в края на 60-те години. Той основава 3HO (Happy Healthy Holy Organisation), а също така е основател на популярната марка чай Yogi Tea. Появата му на фестивала в Уудсток през 1969 г. помогна на учението му да се разпространи през ерата на хипитата в САЩ.

Негово Светейшество Далай Лама:

(източник: www.dalailama.com)

Въпреки че мнозина първоначално не смятат Далай Лама за учител по йога, неговите учения и послание наистина са йога на практика. Този велик йогин от Тибет, който беше удостоен с Нобелова награда за мир и вдъхнови много западняци да научат повече за будизма и йогийския път.

Какви са различните видове йога?

Йога е вътрешна практика. Останалото е просто цирк.

- Патабхи Джойс, учител по ащанга йога

Има 4 общоприетиСтълбовете на йога:

Раджа Йога (Йога на ума и емоциите)

Бхакти Йога (Йога на любовта и предаността)

Карма Йога (Йога на вдъхновеното действие и служба)

Джнана Йога (Йога на вътрешната мъдрост и знание)

Разбира се, има и Хатха Йога, която днес се превърна в най-широко известната форма на йога практика на Запад.

Фокусът на хатха йога е върху тялото и главно върху физическите пози или асани.

Думата хатха може да се преведе като умишлено или силно, но също и като слънце (ха) и луна (та), създаващи вътрешен физически баланс.

Други стилове на йога, базирана на асани, включват:

– Виняса

– Ащанга

Бикрам

– Айенгар йога

– Възстановяваща йога

– Пренатална йога

– Ин йога

Ин йогае особен с това, че е модерна многопластова практика, базирана на древни традиции.

Ин йога е повлияна от традиционната китайска медицина (ТКМ), будистката практика на вниманието и индуската хатха йога.

За разлика от повечето други физически стилове на йога, в Ин йога позите се задържат в неподвижност за продължителен период от време.

За разлика от други физически стилове, Ин Йога се фокусира върху съединителните тъкани като връзки и сухожилия, а не върху активирането на мускулите.

Два други стила на йога:

Тантрическа йога:

Тантра йога възниква като отговор на отричането на тялото и отричането на женското в йогийската практика много, много отдавна.

Този тип йогийска практика почита женската (шакти) и мъжката (шива) енергия във всички нас и има за цел да ги обедини отново чрез инструменти катопранаяма(дихателна работа),мантра(звуци или срички с вибрационна сила), мудра (символични жестове с ръце), янтра (геометрични визуални мантри, използвани при медитация).

Крия йога

Крия йога е направена популярна от Парамаханса Йогананда.

Според Йога Сутрите на Патанджали Крия означава действие.

Крия йогае известна още като йога на действието.

Практикува се чрез спазване на три от петте Ниями (не забравяйте, че това е 2-рият край на йога, Лични наблюдения):

1. Тапас – Приемане на болката като средство за пречистване и самодисциплина
2. Svadhyaya - Самообучение, интроспекция, внимателност и самонаблюдение
3. Ишвара Пранидхана – Отдаване и преданост към по-висша сила и по-висша кауза

Каква е разликата между раджа йога и хатха йога?

Раджа йога е известна като йога на ума и емоциите. Неговият фокус е върху интроспекцията и съзерцанието повече, отколкото върху физическия аспект на асаните (позите).

Основният текст на Раджа Йога са Йога Сутрите на Патанджали, които очертават Йогическия път с 8 крайника.

Раджа йога съществува от по-отдавна, така че мислете за нея като за прародителя на Хатха Йога.

Хатха йога е йога на тялото. Неговият фокус е върху създаването на баланс в тялото и всички негови биоенергийни части.

Основният текст на Хатха Йога е Хатха Йога Прадипика.

Практикуването на асани (пози) е основната фокусна точка тук.

Хатха йога е неразделна част от раджа йога, защото асаната е третият крайник в 8-кратния път на Патанджали.

Препоръчани книги за йога:

• Йога сутрите на Патанджали от Свами Сатчидананда
• Бхагавад Гита от Стивън Мичъл
• Хатха йога Прадипика от Сватмарана
• Сърцето на йога от Т.К.В. Десикачар
• Light On Yoga от B.K.S. Айенгар
• Light on Life от B.K.S. Айенгар

Препоръчани документални филми за йога:

• Йогически пътеки от Гая
• Буден: Животът на Йогананда
• Fierce Grace с Рам Дас
• Титани на йога

ПРЕПРАТКИ:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Споделете С Приятелите Си: