Мелатонинът ми дари кошмари

Мария Воронович / Гети

Приятелите и семейството ми ми казваха, че съм най-здравият спящ, когото някога са срещали. В колежа съквартирантът ми трябваше да ме разтърси буден по време на пожарна тренировка, защото бях в страната на мечтите. Не, не бях отпаднал от изсмукването на твърде много Zimas. Това е просто начинът, по който бях спал - толкова здраво, нищо не можеше да ме събуди, докато тялото ми не беше готово. Като времето, когато бях на около четири години и живеехме в Калифорния и майка ми ме завари здраво заспала на пода след земетресение. Бях го преспал и не си спомних нищо.

enfamil neuropro преглед

След като имах деца, цикълът ми на сън се променяше и се събуждах с всеки тежък дъх, подсмърчане или скърцане от тях, движещи се в леглото или креватчето си. Все пак успях да заспим много бързо, така че това ми се струваше.

След това перименопаузата влезе в живота ми и отне това и на мен. Щях да се чувствам толкова уморен, но да лежа буден в леглото, докато съзнанието ми препускаше. Където заспах на дивана, гледайки филм, сега щях да гледам цялото нещо и да чакам сънливите да ме измият, но те спряха да идват. Ако се събудих посред нощ, защото пикочният ми мехур чука на входната ми врата, ще минат часове, преди да заспя отново.

Как бих могъл да премина от толкова здрав спящ човек, който се нуждае от десет часа сън на нощ, до неспособност да спя повече от няколко часа наведнъж?

Миналата зима стигна до точката, в която вече не можех да издържам. Разбрах, че това е моят живот сега и старите модели на сън от миналото не се връщат. Опитах Tylenol PM, който беше силно препоръчан от няколко приятели. Легнах в леглото, чакайки хапчето да действа магически и да ме приспи, но не го направи.

Това, което се случи, беше, че тялото ми се чувстваше сякаш слон седи върху мен. Крайниците ми бяха натежали и когато станах да използвам банята, имаше чувството, че минавам през кал.

В крайна сметка заспах, но на следващия ден се почувствах махмурлук и гроги. Още не бях готов да се откажа. Опитах още две нощи, като се чудех дали може би е нещо, което съм ял, или съм бил на място в цикъла си, което пречи на съня дори повече от обикновено. Също така се надявах, че може би, ако успея един пълноценна нощна почивка, бих могъл да се справя с това безсъние и да вляза в по-добра рутина.

За съжаление продължавах да получавам същия резултат. Тогава, след като го видях на рафтовете, докато пазарувахме, реших да взема малко мелатонин. Предполагам, че не го посегнах отначало, защото предполагах, че ще ми трябва нещо по-силно. Но имаше смисъл да го опитам, тъй като четох перименопауза с вашите нива на мелатонин.

Първата вечер взех двете си таблетки мелатонин, заспах в рамките на половин час и не се събудих нито веднъж. Беше великолепно, затова ги взех отново на втората вечер и отново започнах да се чувствам като стария си. Защо бях чакал толкова дълго?

В продължение на няколко седмици щях да ги приемам, дори да се чувствах така, сякаш мога да заспя сам. Исках да изпреваря това нещо за лишаване от сън, защото то се отразяваше на целия ми живот: бях раздразнителен, не запазвах информация, както преди, винаги чувствах глад и бях супер емоционален.

Събудих се една сутрин, разплакан - сънувах ужасен сън, че децата ми бяха взети от мъж, за да помогнат за преместването на мебелите за деня и той нямаше да ги върне, докато не му дам пари.

На следващата вечер сънувах, че най-малкият ми е попаднал под купчина матраци и не успях да стигна до него.

Тогава сънувах, че бившият ми съпруг влезе в къщата ми и ми каза, че децата ни са починали, и той наблюдаваше как се случва всичко и не направи нищо по въпроса.

Макар да признавам, че се притеснявам, откакто станах майка, децата ми вече са тийнейджъри и никога не съм имал подобни мечти. Бяха ярки. Ако мечтаех за човек, те изглеждаха точно както в реалния живот. Тези кошмари изглеждаха толкова истински, отне ми няколко минути, за да се успокоя, когато се събудих.

Не мислех, че мелатонинът е виновен, докато не обядвах с приятел и не си говорехме за проблемите със съня. Тя ми каза, че трябва да спре да приема мелатонин, защото това й сънува лоши сънища. Това ме подтикна да отида при Googles, където прочетох, че мелатонинът всъщност може да бъркайте с цикъла на съня си с течение на времето и дори бъдете причина за вашите лоши сънища.

Не исках да напусна новия си помощник за сън - редовното отлагане беше прекалено вкусно. Но взех малко тази вечер и сънувах ужасяваща мечта за сексуално насилие.

Реших, че предпочитам да лежа буден, отколкото да имам такива видения в главата си всяка вечер. И докато мелатонинът не преследваше мечтите ми веднага, подозирам, че това е виновникът. Спрях да го приемам за няколко седмици и мечтите ми се върнаха към (моето) нормално: Не толкова обезпокоително и забравено в рамките на няколко минути след събуждане.

Моето премятане през нощта също малко утихна. Не заспивам веднага, както бях, когато приемах мелатонин, но използвах лавандулова чанта под възглавницата, която дъщеря ми направи за мен, и взех горещ душ точно преди лягане, за да се отпусна. Не получавам толкова сън, колкото бих искал - но със сигурност бие сънуването на кошмари всяка вечер, така че ще го взема.

латексови сипи чаши

Споделете С Приятелите Си: