Кошите на йога: Използване на 5-те слоя на битието за навигиране в живота

Кошите на йога: Използване на 5-те слоя на битието за навигиране в живота е книга, която изследва древната мъдрост на кошите и как те могат да бъдат използвани за навигиране в съвременния живот. Твърди се, че кошите са петте слоя на битието и те често се използват в йога, за да помогнат на хората да се свържат с по-дълбокото си Аз. В тази книга авторът използва кошите, за да помогне на читателите да разберат себе си на по-дълбоко ниво и да се справят по-лесно с предизвикателствата на живота. Кошите могат да се използват за разбиране на нашата физическа, умствена, емоционална и духовна същност и могат да ни помогнат да намерим баланс и хармония в живота си.

Не можем да разрешим проблемите си със същото мислене, което сме използвали, когато сме ги създали.

- Алберт Айнщайн

В един или друг момент всички изпитваме чувството, че сме заседнали в ситуация, обстоятелство или модел, които не чувстваме, че контролираме.

Може би чувствате, че сте заседнали в динамика във връзката си.

Или може би като мен се чувствате заседнали със здравословно предизвикателство.

Може би се чувствате блокирани с теглото си.

Или се чувствате блокирани в кариерата си.

Или сте останали в обезсилващ навик или модел на чувство/мислене/поведение.

И може би дори изпитвате всичко по-горе.

Всеки е заседнал в нещо.

Трудните емоции са част от нашия договор с живота. Не можете да имате смислена кариера или да създадете семейство или да оставите света по-добро място без стрес и дискомфорт.

Дискомфортът е цената за допускане до смислен живот.

– Сюзън Дейвид, психолог от Харвардското медицинско училище и автор на „Емоционална ловкост“

Често не можем да променим неудобните и предизвикателни моменти, но можем да променим отношението си към тях и начина, по който реагираме на живота.

Променяйки начина, по който подхождаме към подобни предизвикателства в живота, ние намаляваме страданието си, защото голяма част от страданието идва от насвъзприятияза това, което се случва.

Има малко известна йогийска концепция, която може да ни помогне да се ориентираме по-добре в живота, така че да изпитваме по-малко страдание и повече благополучие.

Разбирането на тази концепция може да ни помогне да променим начина, по който възприемаме себе си и обстоятелствата си, така че да вървим къмсебереализация.

Себереализацията (Самадхи) е крайната цел на йога практиката.

Йога вижда живота такъв, какъвто е.

– Йога сутрите на Патанджали, най-авторитетният текст във философията на йога

Прилагането на тази концепция в живота ви също може да ви помогне да култивирате повече лична сила (Шакти.)

Вашата лична сила се крие в способността ви да променяте възприятията си, така че да виждате живота такъв, какъвто е в действителност.

Това означава да виждаш и двете страни на нещата, а не само едната.

Когато вашето възприятие се променя, вие действате, мислите, чувствате и избирате по различен начин.

И като правите това, вие вземате различни решения, които ще доведат до различни резултати.

Преди да се усетите, вие сте променили външните си обстоятелства, като сте извършили вътрешната работа.

Петте коша: Слоевете на себе си

Съвременните психолози наричат ​​трите измерения на ума съзнателно, подсъзнателно и несъзнавано.

Във философиите на Веданта и Йога те са известни като груби, фини и причинно-следствени измерения на човешката личност.

Тези три измерения отново се подразделят на 5 коша или тела, които съставляват цялостния израз на човешката личност от най-грубите до най-фините измерения на съществуването.

– Свами Сатянанда Сарасвати, основател на Бихарската школа по йога и автор на „Йога Нидра“

Йогическата философия разглежда цялата ви личност като нещо отвъд просто ума и тялото.

Човекът се разглежда като сложна система, състояща се от пет компонента.

Тези компоненти съставляват 5-те слоя на нашето същество и се наричат ​​коша.

Коша означава обвивка на санскрит.

Като слоевете на лук или руска кукла, всяка обвивка се увива около нас слой по слой.

Можете да мислите за тези 5 слоя като полета от енергия, които варират по честота и плътност:

Най-плътният слой е физическият слой – всичко, което можем да видим, докоснем, помиришем, чуем и вкусим.

Придвижвайки се нагоре, всеки слой става все по-фин по отношение на енергия и честота.

Всеки слой след физическия слой е невидим и невидим.

Уравновесеният слой е най-финият слой и този с най-лека честота.

Нека преминем през всеки слой в дълбочина, за да го разберем по-добре...

Физическият слой (Annamaya Kosha)

Този слой се отнася дофизическо тяло(клетки, тъкани, органи, кости, кръв, мазнини, кожа и др.)

Нарича се още хранителен слой, защото телата ни са резултат от всичко, което ядем и поглъщаме, като водата, която пием, и въздуха, който дишаме.

Нашето хранене се обработва от тялото, за да стане в крайна сметка градивните елементи и гориво за всяка от нашите трилиони клетки, за да произведе физическия аспект на това, което сме днес.

Склонни сме към този слой, като съзнателно движим телата си, например когато практикуваме асани (йога пози).

Този слой се възприема чрез сетивата и, както споменахме, е най-плътният от всичките пет слоя.

Ниво на информираност: физическия план

Енергийният слой (Pranamaya Kosha)

Този невидим слой съдържа невидимата биоплазмена енергийна мрежа на човешкото тяло.

Тази обвивка се наричаенергийно тяло.

Енергията на жизнената сила (енергията на жизнената сила) се движи през фините енергийни канали, нареченинадии изпълва тялото и всяка от трилионите клетки.

Този слой се нарича още Праничен слой, тъй като тази жизненоважна енергия, преминаваща през каналите на тялото, се нарича Прана в йогийската традиция и чи или чи в традиционната китайска медицина.

Склонни сме към този слой чрез практикуванеПранаяма(йогийско дишане.)

Ниво на информираност: телесни функции (напр. храносмилане, кръвообращение)

Умственият слой (Manomaya Kosha)

Възприятието, познанието и разбирането са основните и основни качества на ума.

– Свами Сатянанда Сарасвати

Тази обвивка се наричаумствено тяло.

Този слой се отнася до това, което ще наречем „по-нисък ум':

• копнее за източник на временно щастие и бързи удоволствия
• несъзнателни психични процеси
• несъзнателни поведения
• несъзнателни импулси и инстинкти (отдалечаване от болката към удоволствие)
• управлявани от петте сетива
• обработва входове и възприятия от външния свят и чрез външните сетива
• създава непълна картина на реалността
• емоционален ум
• подсъзнателни спомени
• режим на автопилот
• Аз и моите
• Обвързани с времето (минало, бъдеще) и пространството

Ние се стремим към този слой, като участваме в съзерцателни дейности като терапия, коучинг, самоизследване и йогийската практика на свадхяя (самообучение).

Ниво на информираност:тяло и среда, умствени и емоционални процеси

Слоят на мъдростта (Vijnanamaya Kosha)

По-висшето самосъзнание е признаниена съзнанието – не само разбиране, че съществувате, но допълнително разбиране, че сте наяснона вашето съществуване.

– д-р Джон Демартини, преподавател и автор

Понякога се нарича още интелектуален слой илитяло на мъдростта, това ниво се отнася зависш разум:

• Интегриран себе си
• Самосъзнанието – Наблюдателят/ Свидетелят
• Безвременен – живее в настоящия момент
• Не е ограничен от пространството
• Вътрешно възприятие и опит (надхвърля петте сетива чрез обръщане навътре)
• Трансцендентна природа
• Вдъхновен
• Интуитивен
• Мисия и целенасоченост
• Въображаем
• Интелект/ по-висока интелигентност и знание
• Творчески
• Търси изява на пълния си потенциал и реализация
• Търси по-голям смисъл
• Според изобретателя Бъкминстър Фулър, вашият нискоразумен мозъксе използва за възприемане на осезаеми обектии вашия висш разумсе използва за представяне на невидимотои концептуална връзка между тези обекти. (1)
• Като слой на Мъдростта, целта тук е да бъдем проницателни и да правим разлика между това, което е реално и истинно, и това, което не е.

Ние се грижим за това тяло, като участваме в дълбока медитация (дхяна) и интроспекция.

Можете също така да пеете тази мантра, намираща се в Упанишадите, древни санскритски текстове, съдържащи мъдрост, която е все още актуална днес:

Ниво на информираност:вътрешна среда и сетива (светът отвътре), вътрешни процеси и опит

Уравновесеният слой (Anandamaya Kosha)

Когато умът ви е станал стабилен в преживяването и не се колебае при никакви условия, това е ананда.

– Свами Сатянанда Сарасвати

Този пети и последен слой е най-външният слой, който ни свързва с нашата истинска природа – нашия дух.

Този слой е най-финият честотен слой и е този, който ни свързва с нашите:

• трансцендентално (каузално) измерение
• същност
• универсален аз
• космическа светлина
• висш Аз
• душа
• ентелехия (напълно реализиран потенциален аз)
• атман (както се нарича в йога)

Този слой често се нарича обвивка на блаженството, защото някои превеждат „ананда“ като „блаженство“, „радост“ или „щастие“.

Но според някои йогийски философи като Свами Сатянанда Сарасвати, думата отива далеч отвъд блаженството и щастието, като по този начин създава подвеждащо погрешно тълкуване на истинското значение:

Анандамая коша е трансценденталното измерение на човешката личност, съществуващо в пълно отсъствие на удоволствие или болка.

Това е много важно, но трудно за обяснение.

„Ананда“ се тълкува погрешно като „щастие“, „радост“ или „блаженство“.

Това всъщност е особено състояние, при което няма осъзнаване нито за болка, нито за удоволствие.

По това време се преживява пълна хомогенност и това състояние на хомогенно съзнание е известно като анандамая коша.

Обикновено, когато изпитвате или болка, или удоволствие, това предизвиква умствени колебания.

Това означава, че болката е преживяване, както и удоволствието.

Но в анандамая коша, най-финото тяло от всички, няма опит.

Инструментът на опита е напълно трансцендентиран.

– Свами Сатянанда Сарасвати, „Йога Нидра“

Тъй като сме надхвърлили преживяването на реалността като люлка на добро или лошо или като удоволствие и болка, ще наречем този слой Уравновесен слой.

Това равновесие и балансирано възприятие носят със себе си пълна трансцендентност на всичко, което знаем за човешкия опит и всички различни нива на човешкото съзнание.

Това е дълбока и тежка концепция за разбиране, така че не бързайте да я усвоите.

(И не се притеснявайте, ако изглежда, че не можете да го обгърнете... аз съмвсе ощеработя върху това да го разбера напълно!)

Този слой е много слабо развит при повечето от нас.

Традиционно само мъдреци и мистици успяват да стигнат дотук.

Според автора и учителя по йога Камини Десаи, д-р, този слой също съдържа неща, към които сме фалшиво привързани, и емоционални заряди от минали преживявания, които ни отделят от източника на това, което сме.

Ние правим изводи от тези впечатления и това ни вади от равновесие.

Десай заявява, че тези емоционални заряди и фалшиви възприятия, поддържани в слоя на равновесието, влияят на слоевете по-долу, като се започне със слоя на мъдростта: (2)

Това, което се държи на фино или причинно ниво, засяга всички тела под него и ви движи по определен начин...

Има моменти, когато преживяванията се намесват и се задържат, ние правим заключения за тях... и те се задържат на нивото на тялото на блаженството (равновесен слой).

Тези впечатления, за които правим изводи, които замразяваме, те могат – когато се привържем към тях – да повлияят на всичко под него.

Л ниво на осъзнаване:неутрално възприятие, превъзходно преживяване

Прилагане на 5-те нива на себе си в живота ви

Всеки от нас носи емоционални заряди от миналото си.

Ние подсъзнателно носим тези емоционални заряди с нас през живота.

Тези обвинения са като забравен багаж, който ни тежи и ни кара да се въртим в минали травми, болезнени спомени и емоционално заредени спомени.

Под нашето ниво на осъзнатост тези съхранени минали емоционални спомени създават вълни, които влияят на нашия настоящ момент и нашето бъдеще.

Нашите емоционални заряди изкривяват начина, по който интерпретираме света около нас.

След това необработеният емоционален заряд се превръща в лещата, през която възприемаме настоящата си среда и обстоятелства.

Нашето бъдеще се превръща в отражение или огледало на миналото, защото създаваме провокирани от страх предчувствия и очаквания.

черно момче bames

Нашата нервна система и особено нашият мозък сканират изумително количество информация всяка секунда от деня.

Това означава, че реалността се случва навсякъде около вас, но вашият съзнателен ум улавя само 0,00045% от нея.