Етеричните масла естествени лекарства ли са за високо кръвно налягане?

Ако търсите естествен начин за понижаване на кръвното си налягане, може би се чудите дали етеричните масла са добър вариант. Етеричните масла са екстракти от растения, които съдържат ароматни съединения на растението. Тези съединения могат да бъдат полезни при много различни здравословни състояния, включително високо кръвно налягане. Има няколко различни начина, по които етеричните масла могат да се използват за понижаване на кръвното налягане. Един от начините е да вдишате аромата на маслото. Това може да стане, като капнете няколко капки от маслото върху памучен тампон и го вдишате или като използвате дифузер, за да разпръснете аромата на маслото във въздуха. Друг начин да използвате етерични масла при високо кръвно налягане е да ги прилагате локално. Това може да стане чрез разреждане на маслото в носещо масло и масажиране в кожата. Етеричните масла са безопасен и ефективен начин за понижаване на кръвното налягане. Въпреки това е важно да ги използвате правилно и да се консултирате със здравен специалист, преди да ги използвате, особено ако имате други здравословни проблеми.

природни имена за бебета

Преглед

Хронично високото кръвно налягане (хипертония) е често срещан проблем в съвременния свят. Според Американската сърдечна асоциация почти половината от всички възрастни в Съединените щати имат високо кръвно налягане (хипертония). (1)

Това е проблем, защото ако не се лекува, хипертонията може да доведе до други неблагоприятни ефекти и състояния като:

• Повишен риск от инфаркт и инсулт
• Сърдечно заболяване
• Увреждане на кръвоносните съдове и артериите
• Мозъчно увреждане
• Заболяване на бъбреците
• Загуба на зрение
• Намалено либидо
• сърцебиене

За щастие има интервенции и промени в начина на живот, които можете да приложите, за да понижите кръвното налягане и да го поддържате на безопасни нива.

Много от тези навици включват увеличаване на релаксацията и намаляване на стреса и безпокойството, което може да повиши кръвното налягане.

Някои от тези навици включватуправление на стреса,медитация,качествен сън,дихателни упражнения,ароматерапия, и приемане на aдиета, която поддържа здравето на сърцето.

Какво представлява кръвното налягане?

Кръвното налягане (BP) е налягането на кръвта, съдържаща се в стените на вашите артерии.

Това е знак за това колко добре функционира тялото ви, както и за здравето на сърдечно-съдовата система.

Кръвното налягане също е един от четирите важни жизнени показатели на тялото:

1 – Кръвно налягане

2 – Сърдечен ритъм

3 – Честота на дишане

4 – Телесна температура

Какъв е нормален диапазон на BP?

Има два параметъра, използвани за измерване на BP:

1 – Систолично кръвно налягане – измерва налягането в артериите, докато сърцето бие

2 – Диастолично кръвно налягане – измерва налягането в артериите между ударите на сърцето.

Според насоките на Американския колеж по кардиология/Американската кардиологична асоциация за превенция, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане диапазоните са както следва: (2)

Нормалният диапазон на кръвното налягане е под 120/80(систолно:<120, diastolic: <80)

Диапазонът на повишеното кръвно налягане е 120–129/<80

Диапазонът на високо кръвно налягане (хипертония) е нещо по-високо от 130/80

Етеричните масла като естествено лекарство

Етеричните масла (EO) са силно концентрирани растителни екстракти, съдържащи активни химикали, които предлагат множество ползи за здравето, които поддържат здравословни нива на кръвното налягане:

• Повишаване на имунитета
• Намаляване на стреса и безпокойството
• Подобряване на съня
• Поддържащотслабване
• Облекчаване на болката и дискомфорта

Ароматерапията е естествен начин за здраве и алтернативна медицина, който включва използването на етерични масла за терапевтични и медицински цели.

Някои етерични масла съдържатпротивовъзпалителни свойствакоито противодействат на ефектите от стреса върху тялото и нервната система.

Проучванията показват, че масла като лавандула, бергамот, лимон, римска лайка, сандалово дърво и градински чай предлагат успокояващ ефект върху нервната система и спомагат за понижаване на нивата на хормона на стреса кортизол.(2)

Можете да смесвате EOs, за да създадете персонализирани маслени смеси, и това може да засили техните лечебни ефекти.

Добавете етерични масла към носещи масла като кокосово масло, за да създадете масажни масла и лосиони.

Какво казва науката за EO и кръвното налягане

Някои проучвания показват, че етеричните масла могат да помогнат за ефективното управление на високото кръвно налягане, въпреки че са необходими повече изследвания за окончателно заключение.

Докато EOs могат да помогнат за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане, те не трябва да се използват като самостоятелно лечение или лек за всичко.

EO са най-ефективни, когато се използват като част от многостранен лечебен протокол.

Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате ЕО за хипертония.

Ето някои проучвания, които предполагат, че употребата на ЕО може да помогне при кръвното налягане:

• Проучване от 2012 г., публикувано в Основана на доказателства и допълваща медицина установиха, че вдишването на етерично масло от смес, съдържаща лавандула, иланг-иланг, майорана и нероли, има незабавен и продължителен ефект върху кръвното налягане и намалява реакцията на стрес.Изследователите отбелязват намаляване на нивата на кортизол в слюнката в групата на ЕО в сравнение с плацебо групата. Проучването заключава, че релаксиращият ефект на тези масла може да помогне за контролиране на хипертонията. (3)
• Рандомизирано клинично проучване от 2006 г. помоли пациентите с есенциална хипертония да вдишват ароматерапевтична смес от лавандула, иланг-иланг и бергамот веднъж на ден в продължение на четири седмици.Проучването заключава, че ароматерапията води до намалени реакции на стрес, по-ниски нива на серумния кортизол и по-ниско кръвно налягане. (4)
• Рандомизирано контролирано проучване от 2013 г., публикувано в Вестник за алтернативна и допълваща медицина установяват, че вдишването на масло от градински чай води до значително понижение на систоличното кръвно налягане в сравнение с контролната група.(5)

Най-добрите етерични масла за хипертония

Етерично масло от сладка майорана –Проучване от 2017 г., публикувано в PLoS One, установи забележителни промени в сърдечната честота и кръвното налягане след вдишване на майорана. (6)

Етерично масло от градински чай– Може да помогне за понижаване на систолното кръвно налягане.

Етерично масло от иланг иланг– Може да помогне за предизвикване на успокояващо състояние, като същевременно понижава нивата на стреса и кортизола при пациенти с хипертония.

Етерично масло от бергамот –Подобно на иланг-иланг, бергамотът може да ви помогне да се успокоите, докато понижава кръвното налягане. Може също да помогне за намаляване на сърдечната честота.

Етерично масло от лавандула –Лавандулата е анксиолитик, което означава, че има тенденция да успокоява нервната система, за да намали тревожността и стреса, което е чудесен начин да поддържате ниско кръвно налягане.

Етерично масло от нероли –Има успокояващ ефект, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Други масла, които също могат да помогнат:

• тамян
• Валериан
• Мента
• Исоп

Съображения за безопасност

Когато се използват безопасно и внимателно, етеричните масла обикновено предлагат малко или никакви неблагоприятни странични ефекти.

Както споменахме, винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате етерично масло за кръвно налягане.

Въпреки че ЕО са мощни и ефективни, те не са лек за всичко и не трябва да се използват като единствено лечение за хипертония.

FDA (Администрацията по храните и лекарствата) не регулира ЕО, така че е жизненоважно да избирате само сертифицирани органични, висококачествени масла с терапевтичен клас.

Някои етерични масла не са подходящи за бебета, малки деца, бременни жени или хора с хипертония или епилепсия.

Уверете се, че знаете противопоказанията за всяко масло, което използвате.

Ако кандидатствате, EO локално винаги ги разреждайте в носещо масло като кокосово масло.

Това ще помогне за намаляване на риска от дразнене на кожата или нежелани реакции.

Как да използвате EOs за високо кръвно налягане

Можете да използвате ЕО по два начина – локално или чрез инхалация.

Разредете вашите EO в носещо масло като кокосово масло или бадемово масло, преди да нанесете директно върху кожата си.

Придържайте се към 2-3 капки EO на 1 чаена лъжичка носещо масло.

Създайте смес от лавандулово масло с иланг-иланг, бергамот, градински чай и майорана, за да усилите техните лечебни и балансиращи ефекти и ги използвайте катомасажно масло.

сладки мощни имена на момчета

Можете да опитате древната аюрведична практика Абхянга (самомасаж) за допълнителен успокояващ ефект.

Можете също така да използвате дифузер и да добавите 12-15 капки етерично масло на 200 ml вода.

Или можете да добавите 20-30 капки масло към памучния фитил на инхалатор за преносима ароматерапия по всяко време.

Забележка:

Хипертонията е един от рисковите фактори за усложнения от коронавирус COVID-19.

Важно е да поддържате кръвното си налягане и здравето си под контрол през това време.

Консултирайте се с Вашия лекар за вашите възможности.

Споделете С Приятелите Си: