Първите храни на бебето: Кога, какво и как да започнете

Когато става въпрос за започване на вашето бебе с твърди храни, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Първо, ще искате да започнете около 6-месечна възраст. Второ, ще искате да започнете с храни с една съставка, които са лесни за смилане. И накрая, ще искате да въвеждате нови храни бавно, за да избегнете всякакви потенциални алергии. Когато сте готови да започнете, най-добрите храни за начало са тези, които са меки и лесни за пасиране с вилица. Добрите опции включват варени картофено пюре, варени моркови, варени тикви и зрели банани. Можете също така да опитате зърнени храни за кърмачета, които са обогатени с желязо и други хранителни вещества. За да въведете нова храна, започнете, като предлагате малко количество наведнъж. Ако изглежда, че бебето ви го понася добре, можете постепенно да увеличите количеството. Ако има признаци на дискомфорт, като повръщане или диария, спрете да давате храната и се консултирайте с вашия лекар.

Актуализирано на 26 януари 2023 г 9 минутно четене

Започването на бебето ви на твърда храна може да бъде вълнуващо, но изнервящо време, особено ако сте родител за първи път.

Може да задавате въпроси като:

Как да разпозная дали бебето ми е готово за твърди храни?

Каква бебешка храна трябва да въведа първо?

Какви храни са опасни за бебетата?

Самите ние като майки знаем много неща, които трябва да проучим и да научим, преди да дадем на вашето бебе първата му хапка твърда храна.

Затова създадохме изчерпателно ръководство, което отговаря на най-честите въпроси на майките и обхваща най-добрите бебешки храни, които да въведете, как да ги приготвяте и какво да избягвате, за да можете да извлечете максимума от този важен момент.

Продължете да четете, за да научите повече.

Вашето бебе готово ли е за твърди храни?

Според AAP (Американската академия по педиатрия) се препоръчва бебетата да започнат да изследват твърди храни на шест месеца. Въпреки това, много експерти и педиатри предлагат въвеждане на твърди храни на четири месеца. (1)

Тъй като всяко бебе е уникално, то може да покаже признаци на готовност по-рано или по-късно от средното. Където и да е вашето бебе по скалата за готовност, всичко е наред.

Чудите се как да разберете кои са основните признаци, за които да внимавате? Ето някои по-долу:

• Те вече могат да седят сами или с опора
• Силен контрол на главата и врата.
• Когато предлагате храна, вашето бебе отваря уста
• Вашето бебе може да поглъща храната, вместо да я изплюе от устата
• Той или тя е започнал да поставя предмети в устата си
• Опитва се да хване или посегне към малки предмети
• Развива координацията да премества храната от предната част на устата си към задната, за да преглъща

Но не забравяйте да се консултирате с педиатър, преди да запознаете детето си с твърди храни, особено ако е на възраст под шест месеца.

Каква бебешка храна трябва да въведете първо?

Можете да започнете с въвеждането на храни с една съставка като плодове и зеленчуци без добавена захар или сол.

Въведете една и съща нова храна за 2-3 дни, преди да предложите други опции. Това може да ви помогне да определите кои храни могат да причинят алергична реакция при вашето бебе.

Внимавайте за възможни нежелани реакции като обриви, повръщане или диария.

След като бебето ви се установи, можете да започнете да комбинирате храни.

Експертите все още препоръчват бебетата да продължат кърмене или изкуствено хранене до 12 месечна възраст .(2)

Предложени първи храни

AAP (Американската академия по педиатрия) заявява, че повечето деца не трябва да се придържат към стриктно ръководство за храна. Това може да е правилната възможност за въвеждане на разнообразие от храни, пълни с хранителни вещества.

Може би е най-добре да поддържате диетата на вашето бебе разнообразна, като същевременно е балансирана и питателна. Вие не само въвеждате различни вкусове и текстури, но също така им осигурявате важните хранителни вещества, от които се нуждаят, за да растат, растат, растат!

Когато е възможно, опитайте се да изберете не-ГМО и/или органични цели храни или храни, които са минимално преработени, рафинирани или съдържат добавки.

Стремете се към разнообразни зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар като горски плодове, здравословни мазнини като авокадо и гхи. Също така е добра идея да изберете месо, хранено с трева, уловена риба и морски дарове и домашни птици, отглеждани на пасища, ако можете.

Предлагането на тези опции помага да се гарантира, че вашето бебе получава оптимално хранене с минимално излагане на възможни пестициди, химикали и вредни токсини. (1) (3) (16)

кожни етикети масло от риган

Общият първи избор на храни може да включва:

• авокадо
• Броколи
• Тиквички
• Карфиол
• Грах
• Зелен боб
• тиква
• Сладък картоф
• Плодове като банани, боровинки, киви, малини и папая
• овесени ядки
• Пасирани меса

Методите за приготвяне варират в зависимост от това дали избирате да пасирате или да практикувате водено от бебе отбиване. Повече за това по-долу.

Топ 5 хранителни вещества, от които вашето бебе се нуждае

Докато преминавате бебето си към твърди храни, това може да е добра възможност да му осигурите повече основни хранителни вещества за нуждите на растящото им тяло.

Тъй като бебетата консумират малки количества храна, най-добре е всяка хапка да се брои.

Ето основните хранителни вещества, които препоръчваме за вашето бебе: (4)

1. Протеин– Помага на тялото на вашето дете да изгради мускули и да възстанови тъканите. Богатите на протеини храни включват говеждо, яйца, птиче месо, тофу, кисело мляко, боб и леща.
2. Витамин D– Той е от съществено значение за усвояването на калций и фосфор, което ще помогне на вашето дете да изгради здрави кости. Може също да помогне за предотвратяване на рахит, състояние, което причинява омекване на костите.Храни, богати на витамин Dвключете мазна риба като сьомга и яйчни жълтъци. (5)
3. Желязо– Този важен минерал може да подпомогне растежа на мозъка и способността за учене на вашето дете.Богати на желязо хранивключват червено месо (говеждо, свинско, агнешко, козе или еленско), морски дарове и мазна риба като сьомга, домашни птици (пилешко или пуешко) и яйца. (6)
4. Пребиотици и пробиотици–Пробиотициса добри чревни бъгове, които поддържат развитието на корема и имунната система на вашето бебе. Пребиотиците са растителни влакна, които добрите чревни насекоми могат да използват за храна. Изследванията показват, че пробиотиците могат да помогнат при управлението на определени състояния и симптоми като диария, алергии и екзема (характеризиращи се с обриви, суха кожа, сърбяща кожа, люспести петна и/или мехури). (7)
5. ТОВА Е Омега– Omega-3s (рибено масло) са мастни киселини, които могат да поддържат мозъка на вашето бебе здрав. DHA (докозахексаенова киселина) се намира главно в определени риби като сьомга, сардини, риба тон и др. DHA може да се намери и в соята, лененото семе и семената от чиа. (8)

Не забравяйте, че хранителните нужди на децата може да са различни. Най-добре е да обсъдите с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквато и да е добавка или да направите каквито и да било големи промени в диетата на вашето дете.

Идентифициране на опасностите от задавяне

Задушаването е един от основните страхове сред родителите на малки деца. Сега, когато вашето мъниче започва да се учи да дъвче и преглъща твърди храни, вероятността от задавяне се увеличава. Нормално е да се тревожите за това и също така е добра идея да бъдете проактивни и да се научите да идентифицирате потенциални клопки за задушаване.

Ето няколкоопасности от задавянеидентифицирани от Специалната програма за допълнително хранене на USDA за жени, бебета и деца (WIC): (9)

• Дъвки и твърди бонбони като желирани зърна или карамели
• Цели ядки и семена
• Големи парчета сирене
• Твърд гевреци, хляб, бисквити, крекери или зърнени храни с ядки
• Варени или сурови царевични зърна
• Сурови твърди зеленчуци или плодове като моркови или сушени плодове
• маршмелоу
• Ненарязано грозде, чери домати или череши,
• Ненарязани колбаси или хот-дог
• Лед на кубчета
• Ядково масло или фъстъчено масло

Бъдете внимателни с тези храни

Алергени

Детето може да е алергично към почти всеки вид храна. Ако се притеснявате и не сте сигурни, може би е най-добре да продължите с повишено внимание, когато включвате тези храни в диетата на вашето бебе: (2)

• Фъстъци
• сусам
• Ядки
• яйца
• Продукти от краве мляко
• Глутен и пшеница
• Миди
• Риба
• Am

зърна

Много родители избират да продължат с повишено внимание, когато предлагат зърнени храни, особено пшеница. Има глутенов протеин, който е често срещан алерген.

Следните елементи също могат да съдържат пшеничен протеин: (10)

• Зърна като лимец, фарина, грис, ръж, кус-кус
• Хляб, кифлички, мъфини, торти, крутони и бисквитки (освен ако не е етикетирано без глутен)
• Малко закуска или бебешки зърнени храни, мюсли и бисквити
• паста
• аз съм върба
• Преработени меса и деликатеси, като хот-дог, колбаси, салами
• Аромати за сладолед и фунийки за сладолед
• Сгъстители, растителна гума и модифицирано царевично нишесте

Вече има много налични версии на храни без глутен.

Няколко проучвания показват, че ранното въвеждане на алергени може да помогне за предотвратяване на хранителни алергии.

Преди да запознаете детето си с алергенни храни, най-добре е първо да се консултирате с диетолог или педиатър. (17)(18)

Междувременно USDA (Агенцията по храните и лекарствата на САЩ) издаде насоки относно наличието нанеорганичен арсен в зърнени храни за кърмачета. (единадесет)

Храни с високо съдържание на нитрати

Нитратите са важно хранително вещество от растенията. Естествените нитрати от зеленчуци като спанак съдържат витамин С и други минерали. Въпреки това, добавените нитрати са често срещана съставка в сушени или преработени меса.

Докато естествените нитрати от зеленчуците имат ползи за здравето, консумацията на храни с високо съдържание на добавени нитрити може да бъде вредна.

Бебета под четири до шест месеца, изложени на високи нива на нитратни добавки, могат да бъдат изложени на риск от метхемоглобинемия. Това е сериозно състояние, известно катосиндром на синьо бебе. Когато възникне това състояние, кръвта не може да циркулира правилно кислорода, което кара бебетата да посиняват.

Добавените нитрати могат да бъдат открити в замърсената питейна вода и преработените или консервирани меса.

Може да сте внимателни, когато предлагате: (19)

• Хот дог
• Също
• Бекон
• Свински и телешки суджук
• Нагетс
• пастет от черен дроб

Опитайте се да потърсите версии на тези храни без нитрати.

Избягвайте меда

AAP препоръчва на бебетата да не се дава мед или преработени храни с мед преди първата им година от живота. Даването на мед на вашето бебе преди препоръчителната възраст може да го изложи на риск от детски ботулизъм.

Когато бебето ядеC ботулинови спорив меда бактериите могат да растат в червата им и да доведат до токсини в червата им. Детският ботулизъм се характеризира сзапекслаби движения, плач и проблеми с преглъщането. Бебетата с ботулизъм също могат да изпитват затруднения в дишането. (20)

За да предотвратите ботулизъм при вашето бебе, дръжте го далеч от суров мед и други продукти с мед. Дори малък вкус може да изложи бебето на риск. Можете също така да избегнете излагане на замърсена почва или прах. Те също могат да съдържатC. ботулинови спорикоито бебетата могат да вдишват в дробовете си. (20)

Как да приготвя храната на моето бебе?

Отговорът ще зависи от това дали избирате да започнете само с пюрета или ще севодено от бебе отбиване(BLW) маршрут.

име на жена, което означава небесна

Можете да пасирате, пасирате и пасирате храни, за да преминете постепенно бебето си към твърди храни.

Ако решите да практикувате методологията BLW, тогава ще искате да позволите на вашето бебе да се храни самостоятелно, вместо да бъде хранено от вас с лъжица. При този подход вие приготвяте различни храни с пръсти и позволявате на вашето бебе да насочва сетивния си опит.

Ето още съвети, които трябва да имате предвид, когато приготвяте бебешка храна:

• За цилиндрични храни като наденица или сирене, нарежете го на ивици.
• За храни с кръгла форма, като грозде и чери домати, можете да запазите малките парчета не по-големи от ½ инча или да ги намачкате.
• За твърди храни като моркови ги сварете на пара, докато омекнат достатъчно, за да ги намачкате с вилица.
• Може да е добра идея да премахнете костилките и твърдите кори от плодовете и зеленчуците.
• Преди сервиране можете да отстраните кожата и мазнината от месото, птиците и рибата.
• Сервирайте кости като ребрата голи без кожа или тъкани.

Полезни инструменти и оборудване

• Висок стол
• Платнени или силиконови лигавници
• Меки лъжички за отбиване, купа и бебешки чаши без BPA
• Разхвърляна постелка или поднос
• Контейнери като малки стъклени буркани за групово готвене и замразяване.

Водено от бебе отбиване срещу пюре: Кой метод е по-добър?

Въпреки че приготвянето на пюрета е най-разпространеният метод, все повече родители сега проучват ползите от воденото от бебето отбиване.

Този метод предполага, че бебетата пропускат храна с пюре, хранена с лъжица, вместо да се хранят с подходящи за възрастта си и безопасно приготвени храни с пръсти.

Въпреки че и двата метода имат предимства и недостатъци, ние сме написали цяла статиякак се сравняват един с друг.

Хранете бебето си с първите му твърди храни

Сега, готови ли сте да се разхвърляте? Бъдете готови за неизбежните лепкави ръце, разхвърляна чиния и неизбежния нервен момент или сълзи. Каквото и да се случи, първото хранене на вашето бебе вероятно ще бъде крайъгълен камък, който си струва да запомните.

Ето някои неща, които може да имате предвид:

Колко храна да давам на бебето си за първи път?

Започнете с малки порции. На този етап храненето е само за забавление и сензорно развитие! Не го изпотявайте твърде много. Не забравяйте, че основният източник на храна за вашето бебе все още е вашата кърма или формула за кърмачета. Няма правилно или грешно количество за първото им хранене.

Колко пъти на ден бебето ми трябва да яде твърди храни?

Накарайте детето си да се чувства удобно с твърдите храни, като започнете бавно с 1 хранене на ден. Ако и когато забележите, че бебето ви е готово за повече, постепенно увеличете честотата, ако е необходимо. Например, експериментирайте с хранене с твърди храни два пъти или дори три пъти на ден.

Ами ако бебето ми отхвърля храната?

Не го насилвайте. Напълно нормално е бебетата да отхвърлят храните, които опитват за първи път. Отново, това е огромен крайъгълен камък и вашето бебе трябва да свикне с нови вкусове и текстури. Опитайте ги отново след пет дни. Ако бебето ви продължава да се съпротивлява на твърди храни, свържете се с вашия педиатър. (2)

Трябва ли да давам вода на бебето си?

Моля, консултирайте се с вашия педиатър, преди да предложите вода на вашето бебе. Повечето лекари ще ви дадат зелена светлина да давате вода на бебето си на възраст между 6 и 12 месеца. Препоръчваното количество вода, което можете да давате на вашето бебе, ще варира в зависимост от това, което казва вашият педиатър. (13)

Как да разбера дали бебето ми вече е пълно?

Оставете детето си да реши колко храна иска. Ето признаците, че вашето бебе вече е пълно: (14)

• Той или тя извръща главите си от храната
• Отблъсква храната
• Когато предложите нова хапка, вашето бебе затваря устата си
• Той или тя използва движения на ръцете или сигнали, за да покаже, че вече не иска храна

Какви промени можете да очаквате, след като вашето бебе започне да яде твърди храни?

Тъй като вашето бебе преминава към твърди храни, то може също да пие по-малко мляко. Може също да забележите промени в изпражненията на вашето бебе. Те могат да станат по-запек или газове.

Тъй като бебетата ядат повече твърди храни, техните изпражнения могат да придобият по-силна миризма. Може също така да стане по-твърд и с променлив цвят.

Ако не прецеждате храната им, дори ще забележите парченца храна като грах или царевица в изпражненията им. Нормално е да се притеснявате, ако забележите промени.

Просто имайте предвид, че това е нормална част от прехода на вашето бебе.

Ако бебето ви развие изключително редки, воднисти изпражнения или забележите слуз, това може да означава, че червата на бебето ви са раздразнени.

Винаги се консултирайте с вашия педиатър, ако забележите значителни или постоянни промени в храносмилането. (15)

Помогнете на вашето бебе да развие здравословни хранителни навици

Добра идея е да развиете добрите хранителни навици на вашето бебе отрано. Не забравяйте, че вашето бебе се учи чрез наблюдение, така че се опитайте да моделирате здравословно хранене за него. Добрите хранителни навици могат да включват:

• Да се ​​научите да присъствате напълно с храната, без разсейване като телевизия или екрани
• Седене изправено по време на хранене
• Яжте бавно и не бързайте

Вашето дете вероятно няма да довърши порциите си, особено в началото. В крайна сметка можете да ги научите да определят кога са сити, за да научат, че е добре да спрат, когато са сити.

Позволяването на вашето бебе да се присъедини по време на семейното хранене също може да бъде чудесен начин за установяване на връзка и учене. Изследванията показват, че прекарването на време за хранене заедно като семейство може да повлияе положително на развитието на бебето. (15)

Какво трябва и какво не трябва да правите от експертите

Следват някои общи съвети за най-добри практики, които трябва да имате предвид: (3)

йога с домашни любимци

• Погрешно е схващането, че поставянето на зърнени храни в шишето на бебето може да им помогне да спят през нощта. Твърдите частици в бутилката на бебето могат да представляват опасност от задавяне.
• Винаги наблюдавайте детето си, докато се храни.
• Вместо да храните бебето си от буркан, можете да вземете порция бебешка храна от буркан и да я поставите в купа. Храненето с буркан може да изложи бебето ви на вредни бактерии.
• Избягвайте да давате мед и продукти с мед, докато не навършат една година. Храненето с мед може да изложи бебето ви на риск от опасни хранителни заболявания като ботулизъм при кърмачета.
• Обсъдете незабавно всякакви притеснения за алергия с Вашия лекар. (Ако вие или някой от най-близкото семейство на вашето бебе има алергия към фъстъци , най-добре е незабавно да се консултирате с Вашия лекар.)

Споделете С Приятелите Си: