celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Обяснение на йога сутрите: Древна мъдрост, която да ви помогне да задълбочите практиката и ежедневието си

Йогически Път

Йога сутрите са набор от учения на древна мъдрост, които могат да ви помогнат да задълбочите своята йога практика и ежедневен живот. Те предоставят насоки как да живеем смислен и целенасочен живот и как да намерим вътрешен мир и щастие. Сутрите предлагат практически съвети как да се справяме с предизвикателствата и препятствията, пред които сме изправени в живота, и как да използваме йога, за да променим живота си.

Актуализирано на 9 ноември 2020 г 5 минутно четене

Ако сте йоги, който иска да задълбочи практиката си, да увеличи йогийската мъдрост и да разшири усещането си за себе си, тогава Йога сутрите трябва да са в списъка ви за изучаване.

Благодарение на нарастването на популярността на йога стилове като Ащанга, Виняса и Бикрам, повечето от нас не се гмуркат във философията на йога, освен ако не преминат през обучение за учители по йога или не се натъкнат на нея по време на собственото си търсене.

За много от нас йога практиката започва да се фокусира върху физическата активност, а не върху умственото или дори духовното развитие.

Ползите за здравето от физическата практика на йога са неоспорими: балансирана функция на нервната система, по-ниско кръвно налягане, намалени хормони на стреса, по-добър сън и подобрено храносмилане, за да назовем само няколко.

И можем да спечелим още повече ползи за умственото и емоционалното здраве, когато прилагаме аспекти на йога философията в ежедневието си.

Какви са йога сутрите на Патанджали?

Преди повече от 2000 години индийски философ и мъдрец на име Патанджали кодифицира и систематизира ученията на Йога в свещен текст, известен като Йога Сутри.

Йога сутрите се считат за най-авторитетния текст от периода на класическата йога.

Theистория на йогасе характеризира с шест основни периода, обхващащи повече от пет хиляди години:

1 – Предведически период– Малко се знае за този първи период, освен че е започнал в долината на Инд, Индия.

2 – Ведически период– Ведите са най-древните хиндуистки писания и съдържат най-старите известни йогийски учения (ведическа йога), съсредоточени около надхвърлянето на видимия материален свят и ограниченията на ума.

3 – Предкласически период– През този период са създадени Упанишадите и Бхагавад Гита. И двата текста са основополагащи произведения в изследванията на индуизма и йога.

4 – Класически период– Създаването на йога сутрите и йогическия път с осем крака, известен катоКрал на йога.

5 – Следкласически период– Тук са създадени Тантра йога и Хатха йога.

6 – Модерен йога период– Известен също като Западния период на йога илиПостурална модерна йогазащото това беше времето, когато йога се разшири в Съединените щати и други страни. Това време доведе до създаването на виняса и други по-известни йога стилове.

Какво означава „сутра“?

В санскритската литература, йога традицията и будистката философия сутрите са афоризми или запомнящи се изрази на общи истини или принципи.

Думата сутра означава нишка.

С всяка сутра Патанджали се опитва да вплете йогийското знание в няколко думи или срички, така че учениците да ги научат и запомнят.

Колко йога сутри има?

Има 196 афоризма, организирани в четири глави. Всяка сутра образува кратко изявление.

Кои са четирите глави на сутрата?

Самадхи Пада ( Глава за съзерцанието )

Съдържа 51 сутри, които очертават целта и дефиницията на йога и пречките за постигане на целта на йога (Клеша).

Тази глава също така обсъжда значението на постоянната, безкрайна практика (Абхяса) и откъсването (Вайрагя), за дапостигане на най-високите йога и житейски цели.

садхана пада ( Глава за практиката )

Съдържа 55 сутри, съсредоточени около действителната практика на йога.

Тук Патанджали обсъждаКрия йога(йога на действието), концепцията за карма, а също така очертава осемте крайника на йога.

Вибхути Пада ( Глава за постиженията )

Съдържа 56 сутри, очертаващи страничните продукти или постиженията на постоянната йога практика.

Според Патанджали тези постижения идват с практикуването на последните три крайника на йога – еднопосочен фокус,медитация, и пълно спокойствие.

Кайваля Пада ( Глава за трансцендентността )

Тези последни 34 сутри обсъждат концепцията за Кайваля, състояние на пълно съзнание, което води до трансцендентност и освобождение.

Кайваля ни освобождава от робството напогрешни възприятия, неразрешени емоционални травми, преценки, задействания и ограничаващи вярвания.

Какви са осемте крайника на йога?

Мъдрецът Патанджали кодифицира ученията на йога в това, което е известно катоосемте части на йогаили Ащанга йога.

Практикуването на тази йога с осем крака може да ви помогне:

  • Събудете по-дълбоко разбиране, прозрение и интуиция.
  • Култивирайте качеството на спокоен вътрешен баланс, независимо от външните обстоятелства.
  • Развийте вътрешна сила и издръжливост.

Мислете за Осемкратния път като пътна карта и план за живот в света с повече мир, смисъл, вдъхновение, благополучие и умствена сила.

Това включва практики, както и извършване на практики:

разлика в similac формули

1 – Ямите (саморегулиращи се поведения)

Има пет саморегулиращи се поведения:

1.1 –Ахимса(ненасилие, добронамереност)

1.2 – Сатя (Почитане на вашата истина, правдивост)

1.3 – Ниво (равномерна размяна, без кражба)

1.4 – Апариграха (откъсване от резултата)

1.5 – Брахмачария (Самоконтрол)

2 – Ниямите (лични дисциплини)

Има пет лични дисциплини:

2.1 –Сауша(Чистота и чистота)

2.2 – Сантоша (Доволство, благодарност)

2.3 – Тапас (Култивиране на дисциплина и издръжливост чрез болка и топлина)

2.4 –Свадхяя(Самообучение, самоизследване и изучаване на древни текстове)

2.5 – Ишвара Пранидхана (Предаване на по-висша сила)

3 – Асана (пози за медитация)

4 – Пранаяма (контрол на дишането и регулиране на жизнената енергия или прана)

5 – Пратяхара (контрол на сетивата, отвличане на вниманието от външния свят към вътрешния свят)

6 – Дхарана (Постоянен фокус и концентрация в една точка)

7 – Дхиана (Медитация)

8 – Самадхи (себереализация, трансцендентност, вътрешно спокойствие)

Каква е целта на йога според сутрите?

Това е учението на йога. (1)

Йога е спиране на въртенето на мисълта. (2)

Когато мисълта спре, духът застава в истинската си идентичност като наблюдател на света. (3)

В противен случай наблюдателят се идентифицира с обратите на мисълта. (4)

– Сутри 1.1-4, Йога: Дисциплина на свободата, Барбара Столър Милър

Патанджали не губи време да дефинира крайната цел на йога.

В Сутра 1.2 той определя йога като успокояване на умственото бърборене (citta vritti).

Тогава целта на йога е да успокои колебанията на ума, така че човек да може да култивира внимателност, тишина и самосъзнание.

Това е първата стъпка към постигане на по-високи състояния на съзнанието.

Както спокойното езеро ви позволява ясно да видите образа на заобикалящата го среда, ясно отразен върху неподвижните му води, така и умът отразява вашето истинско аз, когато умственият шум утихне.

Това е началото на себеосъзнаването и трансцендентирането на ограниченото Аз (Самадхи).

Книги за йога сутри, препоръчани от CWY

1 – Йога: Дисциплина на свободата от Dr. Барбара Столър Милър

Преводът на Столър Милър на Сутрите носи свеж западен подход, който прави текста по-достъпен и лесно разбираем за днешния модерен живот.

Резултатът е изчерпателен, но практичен превод, който всеки може да следва и да започне да прилага в живота си днес.

Столър Милър има докторска степен по санскрит и индийски изследвания и преподава азиатски и близкоизточни култури в Барнард Колидж, Колумбийския университет, в продължение на 25 години.

2 – Светлина върху йога сутрите от B.K.S. Айенгар

Написано от световноизвестния учител по йога, основател на йога на Айенгар и автор на Light On Yoga, B.K.S. Айенгар дава подробно и задълбочено обяснение и фон не само на Йога Сутрите, но и на философията зад ученията.

Това води до добре закръглено разбиране на сутрите и по-голямата картина на йога практиката като цяло.

Всяка сутра включва своя санскритска версия, директен превод на всяка дума, превод на цялата сутра и добавени таблици и диаграми за по-задълбочено разбиране.

защита от бебета

3 – Йога сутрите на Патанджали от Шри Свами Сатчидананда

Този превод е един от най-широко използваните в обучението на учители по йога и изучаването на йога философия.

Свами Сатчидананда е основателят на Интегралния йога институт и ашрама Йогавил.

Тази версия включва действителните санскритски думи и всяка дума има свой собствен превод.

Цялата сутра също е преведена и нейният коментар следва.

4 – Сърцето на йога: Развиване на лична практика от T.K.V. Десикачар

Тази книга е пълно ръководство как да развиете вашата домашна йога практика.

Неговият автор Десикачар е син на бащата на съвременната йога Тирумалай Кришнамачаря.

Книгата описва подробно всичко, от което се нуждаете, за да практикувате осемте крайника – от практикуване на асани, контрапозиции, последователности, дихателни упражнения, медитация и философия.

Той също така включва превод на Йога Сутри и кратък коментар за всяка от тях.

Споделете С Приятелите Си: