Йога, когато сте болни: Как вашите възприятия определят здравето или болестта

Когато сте болни, вашите възприятия определят здравето или болестта. Ако вярвате, че ще се поправите, вероятно ще го направите. Ако мислите, че ще се влошите, вероятно ще го направите. Умът е мощен инструмент и начинът, по който го използвате, може да окаже значително влияние върху вашето здраве. Йога може да бъде полезен инструмент за управление на вашите възприятия и насърчаване на здравето, когато сте болни. Практиката може да ви помогне да се съсредоточите върху настоящия момент и да се отървете от негативните мисли за вашето здраве. Може също така да ви помогне да се свържете с тялото си и да се настроите към неговите нужди. Ако се интересувате от използването на йога за поддържане на вашето здраве, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Първо, важно е да слушате тялото си и да не се натоварвате твърде много. Второ, не забравяйте да практикувате с квалифициран инструктор, който може да адаптира позите към вашите нужди. И накрая, не забравяйте, че йога е само една част от здравословния начин на живот – не забравяйте да се храните добре, да си почивате достатъчно и да сте хидратирани.

Актуализирано на 13 октомври 2021 г 6 минутно четене

Значението на йога е връзката на ума, тялото и духа.

Ако имате лоша телекомуникационна система, тялото ви се разболява.

Йога помага да се коригира това.

– Бикрам Чудхури, учител по йога

Трябва ли да практикувате йога, когато сте много болни?

да

Преди няколко години ми поставиха диагноза възпалително заболяване на червата.

Имунната ми система беше на бърза скорост и атакуваше тъканите на собственото си тяло.

Тази диагноза беше сигнал за събуждане.

Това наистина разтърси чувството ми за себе си.

Изведнъж трябваше да свикна с идеята, че сега имам това хронично заболяване, с което ще живея „до края на живота си“, както каза моят лекар.

Добрата новина е, че тази диагноза е и катализаторът да се впуснем в пътешествие за физическо, умствено и емоционално изцеление.

Да излекуваш означава да станеш цял.

Класическата дефиниция на йога е съюз и връзка.

Доста подобни, нали?

Имах предчувствието, че голяма част от изцелението ми ще дойде в резултат на задълбочаване на йога практиката ми.

Открих неочаквани аспекти и ползи от йога, които надхвърлиха асаните (йога позите.)

Физическият аспект на йога беше това, с което бях най-запознат; там започна моята садхана (практика).

Едва когато се разболях наистина, се гмурнах по-дълбоко в други аспекти извън постелката за йога.

Ето какво научих:

Знаете ли, че можете да практикувате йога чрез дишане?

Пранаямае йогийска дихателна работа и 4-тият от 8-те крайника на класическата йога.

Тези 8 крайника на йога ни предлагат рамка за изцеление.

Вярвате или не, само няколко минути дълбоко, съзнателнокоремни вдишванияе достатъчно, за да успокои нервната ви система изасилват имунитетачрез увеличаване на броя на белите кръвни клетки.

Съчетайте редовна практика на пранаяма с пози за укрепване на имунитета и активиране на тимусната жлеза, като навеждания назад, пози на мост и поза с крака до стената и ще получите печеливша комбинация.

Позата на детето и савасана също са чудесни за връщане на тялото към здраве и цялост.

Това също е полезно, ако имате работа с aнастинка, запушен нос, хрема и/или възпалено гърло.

Свадхяя: Йогическият принцип на самообучение и самонаблюдение:

Каквото и да изпратим мислено или вербално, ще се върне при нас в подобна форма.

Отделете малко време, за да се вслушате в думите, които казвате...

Бъдете готови да промените думите и мислите си и гледайте как животът ви се променя.

– Луиз Хей, Излекувайте тялото си

Друг начин за практикуване на йога е спазването на йогическия принцип на Свадхяя (самообучение).

Това означава да наблюдавате и да обръщате внимание на обратната връзка, която вашето тяло ви дава.

Вашето тяло винаги ви говори, но можете ли да го чуете?

Интуитивно знаех, че под моите физически симптоми (възпаление, болка, дискомфорт, кървене) има умствен и емоционален компонент, който влияе върху състоянието на тялото ми.

Тъй като тялото и умът са взаимосвързани, знаех, че ако искам наистина да се излекувам отвътре навън, трябва да стигна до първопричината за какъвто и дисбаланс да се случва в мен.

Вашето тяло е мъдро и ви дава обратна връзка под формата на физически симптоми, болки и болки. Слушаш ли? #майчинствообщност #bodywisdom Кликнете, за да туитнете

Трябваше да наблюдавам мислите си, да изучавам реакциите си и да идентифицирам всички ограничаващи вярвания и едностранчиви възприятия.

Определям болестта като резултат от небалансирана гледна точка, а здравето като резултат от балансирана гледна точка.

Уелнес означава цялост.

Болест означава половинчатост.

– д-р Джон Демартини, изследовател и автор

Открих, че всъщност имавръзка между хронична тревожност и възпалителни чревни разстройствакато моето.

И си помислете – боря се с тревожност и пристъпи на паника от детството.

Дори Харвардското медицинско училище признава ролята, която хроничният стрес играе в развитието на болестта:

Изобилието от доказателства показва, че хроничният стрес разрушава физическото здраве, повишавайки кръвното налягане до шеметни висоти и увреждайки сърцето. Играе роля при диабет, астма и стомашно-чревни разстройства.(1)

И какво се крие под целия този задържан, хроничен стрес и безпокойство?

Нашите свързани емоционални модели като разочарование, претоварване, негодувание, раздразнение, гняв и тъга.

И какво има под това?

Нашите възприятия – как възприемаме обстоятелствата, които ни се случват.

Ние придаваме смисъл на нещата според начина, по който избираме да ги възприемаме.

Тялото ни говори чрез физически симптоми и телесна обратна връзка

Ние не виждаме нещата такива, каквито са, ние ги виждаме такива, каквито сме.

– Анаис Нин, романист и писател

Мислете за това като за айсберг.

Над повърхността се вижда само малка част.

По-голямата част от него лежи под водата, където остава невидим.

По същия начин, нашите физически симптоми и телесна обратна връзка представляват 20%, които можем да видим, почувстваме и докоснем.

Нашият стрес, безпокойство и свързаните с тях емоции се намират точно под повърхността на водата.

Нашите възприятия лежат в самото дъно на айсберга, напълно невидими, но влияят върху формирането на цялото нещо.

За първи път се натъкнах на този принцип благодарение на Dr. Джон Демартини, който е прекарал десетилетия в изследване и проследяване на психосоматичните (ум-тяло) компоненти на болестта и здравето.

Как възприятията влияят върху функцията на нашето тяло

Вие буквално въздействате на физиологията си с мислите си, ако преувеличавате или минимизирате нещата; вие автоматично променяте физиологията си, променяте нивата на кръвната захар, променяте нивата на липидите и нивата на хормоните...

Вашият хормонален дисбаланс често има много общо с вашите възприятия за света.

Ако приведете дисбалансираното си съзнание в перфектно равновесие, като задавате качествени въпроси, които ви разкриват скритата част, можете да нормализирате физиологията си и тялото ви ще прави невероятни неща и ще се върне към здравето...

Това, което предлагам е, че това, което можете да определите като болест, всъщност може да бъде здраве.

етеричните масла убиват мухъла

Самото нещо, което мислите, че може да причинява заболяването ви, може просто да е реакцията на тялото ви на погрешни възприятия и свързаните с тях погрешни действия.

Те водят до погрешни действия; нещо, което правите твърде много или твърде малко или търсите твърде много или твърде малко.

В секундата, в която приведете вашите възприятия и действия в равновесие, е удивително какво може да направи вашата физиология, за да се върне към здравето.

– Джон Демартини

Нека да разгледаме някои конкретни примери за това как нашите възприятия и вярвания влияят върху телесната функция според философията на Демартини...

За кръвната захар той казва:

Хората с хипогликемия имат ниска кръвна захар.

Хипогликемиците са склонни да се омаловажават пред другите и дори могат да си помислят, че те грешат, а другите хора са прави.

Пациентите с хипогликемия често правят това, което им казвате.

Хората с диабет, от друга страна, имат висока кръвна захар и са склонни да се възползват максимално от другите и са склонни да мислят, че са прави.

Не им е лесно да им се каже какво да правят и те имат свой собствен начин да правят нещата.(2)

За функцията на щитовидната жлеза той казва:

Вашата щитовидна жлеза произхожда от езика ви ембриологично.

Ето защо функцията му има пряка връзка с вашия метаболизъм, тъй като езикът се занимава с дъвчене, хранене, преглъщане и говорене.

Ако чувствате, че казвате нещо, което искате да не сте, функцията на щитовидната ви жлеза има тенденция да се повишава.

Ако не казвате нещо, което бихте искали да можете, функцията на щитовидната ви жлеза има тенденция да намалява.

Ако потискате това, което искате да кажете, функцията на щитовидната ви жлеза намалява и скоростта на метаболизма ви намалява.

Ако казвате нещо, което искате да не сте казвали, функцията на щитовидната ви жлеза има тенденция да се повишава.

Ето защо хипотиреоидите често са апатични, тихи и не говорят много.

Те са склонни да задържат много негодувание и задържат това, което наистина искат да кажат.

Хипертиреоидите са склонни да говорят и говорят и като цяло са по-общителни и екстровертни.(3)

Повечето от нашите възприятия и вярвания са подсъзнателни:

Източник: Прекъсване на навика да бъдеш себе си от д-р Джо Диспенса

Приблизително 95% от нашите обичайни мисловни модели, поведение, вярвания и възприятия са подсъзнателни.(4)

Това оставя само 5% за съзнателно осъзнаване.

Много е вярно, че нашите възприятия ни управляват, без дори да го знаем!

В този смисъл нашите симптоми и заболявания са обратна връзка от телата ни.

Нашите тела са мъдри и интелигентно свързани.

Тялото изпраща обратна връзка в опит да привлече вниманието ни.

Всяка болка, болка и симптом ви казват:Хей! Обърни внимание!

Обърнете внимание, за да можете да погледнете, признаете и обработите каквато и да е потисната травма, задействане, болка или дисбалансирано възприятие, което е готово да бъде излекувано.

Да, това може да бъде трудно за приемане, когато сме в агоните на телесен или психически стрес и дискомфорт.

И все пак може да бъде и вдъхновяващо и овластяващо... зависи само от вашето възприятие.

Като разгледам и призная какви дисбалансирани възприятия и емоционални модели стоят зад моето възпалително чревно разстройство, можех да започна да поемам нещата в свои ръце, за да улесня изцелението си.

Не беше лесно или удобно да гледам неща, които бях потискал.

Това е процес на конфронтация, но също така и пречистващ.

Опознах себе си на по-дълбоко ниво.

Докато работих през слоевете, успях да се откажа от вярвания, възприятия и части от мен, които вече не ми служат.

Успях да преодолея определени страхове, като ги признах и почитах себе си.

Имах толкова много сдържан гняв и негодувание за миналото си, че все още работя върху това днес.

Някои стари вярвания и модели се появяват от време на време.

Затова поемам дълбоко въздух и влизам навътре.

Гледам го.

Сядам с него.

Признавам го.

В резултат на това както тревожността ми, така и проблемите ми с червата са под контрол и се управляват ефективно сега.

В ремисия съм и имам сили в тялото си.

Научих се да култивирам храносмилателната интелигентност и вниманието като инструменти, които да ми помогнат да задълбоча изцелението си.

И трябва да кажа, че безценно за моето изцеление и трансформация беше наличието на силна система за подкрепа, на която можех да разчитам.

Работя с ментора си редовно, особено когато съм в средата на дяволска буря или когато се ударя в стена и сляпо петно, през което не мога да премина.

Когато нещата са били груби, дори съм се срещал с нея всеки ден, за да издържам на бурята.

Съпругът ми, който също цени вътрешната работа и самообучението, също беше чудесен източник на подкрепа по време на този процес.

Намерете си силна система за подкрепа за вашето лечебно пътуване.

Заобиколете се с хора, които също вървят по този път на себеоткриване и вътрешна работа.

Те могат да ви помогнат да бъдат очите ви, когато не можете да видите, и сърцето ви, когато се страхувате твърде много да почувствате.

Те могат да държат ръката ви през това.

Ще се справиш.

Споделете С Приятелите Си: