Как да увеличите вътрешното спокойствие и храносмилателната интелигентност чрез активиране на вашия долен Дантиен

Ако искате да увеличите вътрешното си спокойствие и храносмилателната си интелигентност, активирането на долния ви дантиен е чудесно място да започнете. Долният дантиен се намира точно под пъпа и се смята, че е центърът на тежестта в тялото. Когато се активира, може да помогне за подобряване на храносмилането, успокояване на ума и подобряване на общото благосъстояние. Има няколко различни начина за активиране на долния дантиен. Единият е просто да поставите ръцете си върху долната част на корема и да съсредоточите вниманието си там. Друг е да седнете в удобна позиция и да визуализирате как долният дантиен се изпълва със светлина. Можете също така да опитате чигонг или тай чи упражнения, които са насочени конкретно към долния дантиен. Който и метод да изберете, прекарването на няколко минути всеки ден, фокусирани върху долния ви дантиен, е чудесен начин за увеличаване на вътрешното спокойствие и храносмилателната интелигентност.

Според древните даоистки практики иТрадиционна Китайска Медицина(TCM), човешкото тяло притежава три енергийни центъра за трансформация, известни като трите Dantians:

1 – Горен Дантян

Намира се в челото малко над веждите. (Това е подобно натрето окочакра в йогийската традиция)

2- Среден Дантиен

Намира се в центъра на гърдите близо досърце. (Това е подобно на сърдечната чакра в йогийската традиция)

3- Долен Дантиен

Разположен в долната част на корема. (Това е подобно на сакралната чакра в йогийската традиция)

Терминът Dantian (известен още като Tan Tien) се превежда като еликсирно поле или море от Чи.

Тези концентрирани енергийни полета се движат по протежение на центъра на тялото и са като резервоари за ци (чи), които съхраняватенергия(жизнена сила/жизнена енергия).

Това е подобна концепция на йогическата философияЧакрасистема, с изключение на това, че чакрите въртят енергийни вихри, а Dantien е по-скоро като задържащ съд на енергия.

Това също е подобно на концепцията за японската медицина и бойните изкуства за „Хара“, енергийното поле, разположено в същия регион като долния дан тиен.)

Тези три полета въздействат върху цялото тяло и са важна фокусна точка в упражненията за тай чи (известен още като t’ai chi ch’uan) и чигонг като начин за създаване на повече поток на ци (жизнена енергия) в цялото тяло.

Когато тези вместилища са изобилни и пълни, вие изпитвате изобилие от физически, емоционални идушевно здраве.

Когато има блокиране или ниска енергия, тогава ще изпитате обратното.

Долен Дантиен:

Долният дантиен е особено важен, тъй като се смята, че е първият и оригинален източник на енергия Чи (в китайските бойни изкуства се смята за център на силата).

Другите два дантиен не могат да бъдат усетени, освен ако в долния дантиен не е натрупана достатъчно енергия. (96)

Случва се също да се удари там, където нашитеДобър мозъкиМикробиомаса.

Това не е съвпадение.

Целта тук е да изградим нашата енергия в тези резервоари, така че да създадем умствен, емоционален и физиологичен (динамичен) баланс.

Първо започваме, като осъзнаваме нашия дантиен (и по-специално долния) и се учим да установяваме връзка с него, като усещаме собствения сивътрешно тяло.

Професор Джери Алън Джонсън, д-р. е международно признат велик майстор на Чигонг практиката и лекар на TCM.

Той обяснява значението накултивиране на осъзнатостот нашия долен дантиен:

В допълнение към това, че е център на физическа сила и източник на издръжливост, Долният Дантиан също се счита за дом на физическото (кинестетично) усещане, комуникация и осъзнаване.

Кинестетичната комуникация е нивото на осъзнаване, наричано интуицията на физическото тяло, и се стимулира от определени аспекти на подсъзнанието.

Подсъзнанието улавя много сигнали от околната среда, които не се обработват от логическия ум.

Подсъзнанието може да реагира на тези сигнали със спонтанни движения на тялото или с фини, но мощни емоционални реакции, понякога наричани интуиция.

Често чувствата, изпитвани в Долен Дантиен, са много фини.

Поради тази причина лекарите по чигун (цигун) са обучени да установяват повишена степен на осъзнаване на собственото си тяло и по този начин са в състояние да улавят фините вариации и енергийни промени в себе си и в другите...

Култивирането на тази способност изисква практиката да се обръща внимание на физическото тяло (обучение на кинестетично съзнание).

Изисква се високо ниво на осъзнаване на физическото тяло, околната среда и връзката между двете, за да се увеличи максимално кинестетичната комуникация. (97)

В своята книга Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation авторът и даоистки учен Робърт Джеймс Кунс свързва долния дантиен с тялото ни.автономна нервна система(ANS) функция и предполага, че като се фокусираме върху нея, можем да повлияем на функцията ANS:

Най-важното е, че долната част на корема се счита за седалището на Дан в тялото.

Тази област не е конкретна, а по-скоро обща област, която съдържа тази енергия на еликсира...

Когато се има предвид съвременната наука, е доста точно да се каже, че областта около долната част на корема е наистина изключително важна за цялостната функция на тялото и ума.

Районът не само съдържа по-голямата част от репродуктивните и храносмилателните органи, но също така съдържа по-голямата част отсимпатичени парасимпатикова нервна система.

Тези две части на автономната нервна система се грижат за функции като борба или бягство, почивка, сексуалност, лечение и много други важни неща.

Те също така се считат за неподлежащи на съзнателен контрол от хората, за разлика от централната нервна система, която до известна степен може да бъде усетена и манипулирана.

Даоистите изглежда са открили, че като просто фокусират ума и дишат върху областта около долната част на корема, те могат индиректно да подпомогнат функцията на автономната нервна система и да подобрят здравето и дълголетието си. (98)

Дантиен дишане:

Не е тайна, че се изпълнява правилнодишанетехниките могат да помогнат за успокояване на нервната система и също така да подобрят храносмилателната функция и здравето на червата.

Можете да започнете да практикувате основно дишане Дантиен, като следвате тези стъпки:

1) Седнете изправени и удобно

enfamil neuropro gerber еквивалент

2) Затворете очи

3) Насочете вниманието си към дъха си. (Забележете приливите и отливите на вдишванията и издишванията, каквито са, без да е необходимо или да искате да ги променяте.)

4) Сега си представете златна топка от топла енергия под формата на сфера в долния ви дантиен. (Областта на долната част на корема на около 2-3 инча от пъпа.)

5) С всяко вдишване си представете как топката от светлина се разширява и с всяко издишване си представете как топката от светлина се свива.

6) Продължете и след няколко кръга поставете дланите си върху долния си дантиен и дишайте с него. (Забележете каквито и усещания да възникнат и бавно започнете да се запознавате с този енергиен център.)

Споделете С Приятелите Си: