Интуиция срещу страх: Как да разберете разликата и контролен списък за интуитивно вземане на решения

Когато става въпрос за вземане на решения, често се оказваме разкъсвани между това, което интуицията ни казва, и това, което страхът ни казва. Как можем да различим двете? Нашата интуиция е нашата вътрешна система за насочване. Това е онзи глас в нас, който знае какво е най-добро за нас, дори когато умът ни казва нещо различно. Нашият страх, от друга страна, е онзи глас, който ни казва да играем на сигурно, да не поемаме рискове и да останем в зоната си на комфорт. И така, как можем да направим разлика между двете? Ето няколко съвета: - Обърнете внимание на това как се чувствате. Ако се чувствате тревожни или уплашени, това вероятно е вашият страх да говори. Ако се чувствате спокойни и уверени, това вероятно е вашата интуиция. - Доверете се на инстинкта си. Ако нещо не ви се струва наред, дори и да не можете да обясните защо, вероятно интуицията ви се опитва да ви предупреди. - Следвай сърцето си. Когато се съмнявате, отидете с това, което чувствате правилно в сърцето си. - Бъдете готови да поемате рискове. Ако се страхувате да поемате рискове, никога няма да разберете какво може да е било. - Вслушвайте се в интуицията си. Никога няма да ви насочи погрешно. Ако все още не сте сигурни как да правите разлика между интуицията и страха си, ето един полезен контролен списък: - Решението отговаря ли на вашите ценности и какво е важно за вас? - Правилно ли е решението в сърцето ви? - Спокойни ли сте с решението? - Уверен ли сте в решението? - Вълнувате ли се от решението? - Смятате ли, че решението е за ваше най-добро? Ако можете да отговорите с „да“ на всички тези въпроси, тогава е вероятно интуицията ви да ви води в правилната посока.

Актуализирано на 13 октомври 2021 г 12 минутно четене

Спомнете си случай, когато сте усетили силно интуитивно придърпване и сте го последвали...

Какъв беше резултатът?

А когато сте имали интуитивно дърпане за нещо и сте го пренебрегнали?

Какъв беше изходът тогава?

Всички сме имали моменти, в които сме се противопоставяли на вътрешното напрежение и в крайна сметка сме казвали:

По дяволите, иска ми се да бях последвал това, което чувствах!

Преживели сме и моменти, в които сме решили да се вслушаме в това побутване и в крайна сметка сме избягвали криволичещо топче или уцелвали целта по някакъв начин и казахме:

най-доброто одеяло за носене

Слава Богу, че се послушах в това!

Интуитивният глас вътре е истински.

Това е присъща суперсила, с която всички сме надарени, просто сме забравили как да я използваме.

Интуитивният ум е свещен дар, а рационалният ум е верен слуга.

Създадохме общество, което почита слугата и е забравило дарбата.

Алберт Айнщайн

Обществото е принудило повечето от нас да предпочитаме преди всичко левия мозък, аналитичния, рационален ум и съзнателното мислене.

Имахме нужда от това, за да успеем и да останем пред кривата.

И ни служи добре.

Недостатъкът е, че много от нас са станали толкова опитни с нашите рационални, линейни мозъци, че сме станали като дете, което се учи да кара колело с тренировъчни колела, що се отнася до интуицията...

Нашето общество насърчава нашата интуитивна сила да бъде потискана.

Плюсът е товаинтуицията е като мускул, ако работим с него и го използваме редовно, той ще заздрави и стегне с времето и ще стане втора природа.

Ако четете това и си мислите: аз не съм интуитивен, казвам ви, че сте, вие просто сте атрофирали мускула си до точката, в която сте го обезболили.

Можете да го върнете към живот.

Ако сте майка, вероятно сте запознати с онова шесто чувство или майчински инстинкт, който се отразява на благополучието на децата ви.

Но каква е разликата между интуицията и инстинкта?

Как да разберете дали това е информация, на която можете да се доверите?

Какви са някои конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да засилите интуицията на майка си?

Нека да разгледаме...

Интуиция срещу инстинкт

Въпреки че двете думи обикновено се използват взаимозаменяемо, интуицията и инстинктът са различни...

Инстинкт:

Инстинктът се отнася до импулсивния и първичен ефект на стимул-отговор, който се наблюдава при всички животни, включително и при нас.

Това е реакционен механизъм за избягване, който е повлиян от предишен неприятен опит.

Инстинктът се основава на бягството от болезнените предизвикателства, докато бяга към удоволствието.

Тя възниква от нашия низш разум.

Други начини да го опишем:инстинкт, усещане, инстинкт.

Инстинктът е свързан с нашите първични реакции на страх, известен още като реакцията на борба или бягство, която ни програмиразащитавамизащитавам.

Гласът на страха (и инстинкта) ни казва да се отдалечим от заплахите и да се насочим към удоволствието.

Интуицията:

Интуицията произтича от нашия еволюционен напредък далеч от този примитивизбягвайте болката, търсете удоволствиетомодел и към трансцендентновдъхновено прозрение и вътрешно вижданемодел.

Тя възниква от висшия ни разум.

Думата „интуиция“ идва от латинския глагол „погледнете“, което обикновено се превежда катода погледна вътре.

Гласът на интуицията ни подтиква да прегърнеми дветеболка и удоволствие, докато вървим към нашите цели и мечти.

Интуицията надхвърля границите на минал опит, болка и сетива.

Това е като камертон, който ни свързва с безкрайния интелект и творческа мъдрост на Вселената.

Други начини за описание на интуицията:вътрешни подтици, подкани, вътрешно знание, вътрешно усещане и предчувствие.

Това интуитивно напътствие може да бъде както силно/силно, така и тихо/меко/леко.

Понякога се проявява физически или чрез сетивата под формата на тръпки по гръбначния стълб, горещи вълни, настръхване или други подобни физически усещания.

Понякога това е просто дълбоко знание, което изглежда възниква от нищото... усещане за нещо, което не може да бъде измерено или количествено.

Истинската интуиция усещаекспанзивен.

Страхът се чувстваконтрактивен.

Как да разберем кога сме в реална опасност?

Как можем да разберем дали това, което чувстваме, е надеждна интуиция?

Перфектен пример за това дойде от разговор, който имах с Хауърд Мартин, един от първоначалните лидери, които помогнаха за основаването на The Heartmath Institute, където той разказа история от дните си в колежа.

Историята е следната:

В колежа, в края на учебната година, излязохме в местния бар с приятелите ми и пихме.

Един от тях предложи да се метнем в колата и да отидем до друго училище недалеч от нас и да се свържем с тези момичета, които познаваме.

И кое 19-годишно момче не би искало да направи това, нали?

сладки картофи за бебето

И така, ние се качихме в колата и имах чувството, че искам да изляза, така че казах, че няма да отида, така че те започнаха да се заяждат с мен и казваха, не, ти идваш с нас.

Докато се опитвах да изляза от колата, те ме дръпнаха обратно и аз се борих да изляза от колата и продължих с училищните празненства в края на годината.

Бях събуден посред нощ от помощник-декана по мъжете, който каза, че и четирите момчета са загинали в автомобилна катастрофа.

Нещо ме подтикна да изляза от тази кола и винаги съм го помнел.

В случая на Хауърд, ако не беше послушал интуицията си, нямаше да е жив, за да проведе този разговор с мен.

Интуицията се задълбочава, когато сме готови да я слушаме.

Като деликатно растение, ние трябва да имаме подходящ климат и среда, за да процъфтява.

От нас зависи да засадим плодородната почва.

Точно както интуицията може да бъде засилена, тя също може да бъде отслабена.

Една от най-големите причини за слабата интуиция е хроничният страх и стрес, защото те принуждават умовете и телата ни да навлизат в състояния, които буквално ни затварят от всякакъв вид вътрешно ръководство.

Страхът задушава способността ни за вътрешно познание, но страхът е нещо, с което всички се сблъскваме редовно.

И така, как да позволим на интуитивния глас да изплува сред силния шум от стрес, безпокойство, безпокойство и претоварване?

Следното е обобщение на това, което създава оптималните условия за разцвет на вашата интуитивна страна, когато се окажете на кръстопът и не можете да разберете дали подтикването е вашата интуиция, която ви води, или вашият страх ви пречи:

1. Разберете как действа страхът.

Живеем в общество, което програмира страха в центъра на сърцата и психиката ни, просто се включете в новините или медиите и това, което най-вече ще откриете, е набор от предизвикващи страх заглавия и истории.

Защо?

Тъй като ние, хората, реагираме на негативното повече, отколкото на положителното, както е посочено в това проучване, проведено от Outbrain:

Средната честота на кликване върху заглавия с отрицателни суперлативи беше с удивителните 63% по-висока от тази на техните положителни двойници.

източник: outbrain.com

Страхът е криптонит за нашата интуитивна същност; оглушава със силен неразгадаем шум, през който нищо не може да премине.

Работете с мен за момент тук…

Спомнете си за времето, когато сте били наистина подслушвани от интуицията си.

Определете този момент във времето, къде сте били, какво е било около вас, какво сте мислили и как сте се чувствали...

Чувствахте ли се мощен и присъстващ, или се страхувате?

Предполагам, че не само се чувствахте могъщи и присъстващи, но и центрирани, благодарни и здраво стъпили на земята... далеч от страх.

Това не е съвпадение.

Дори нашата собствена биология си сътрудничи с нас, когато сме в такива състояния на съзнателна центрираност.

Ние сме буквално по-умни.

Защо?

Защото страхът не само произхожда от мозъка, но и осакатява мозъка.

Вероятно сте чували за реакцията Fight, Flight, Freeze, която възниква, когато мозъкът ни открие потенциална заплаха или опасност.

В дните на пещерните хора това беше много полезно за защита от гладни лъвове и други подобни.

Днес гладните лъвове се срещат в много форми и повечето от тях се възприемат и предвиждат потенциални опасности, вместо реални животозастрашаващи обстоятелства.

Нашите мозъци сигнализират за секрецията на стресови химикали като адреналин и кортизол в кръвния поток.

В този смисъл пълната гама от нашите емоции има съответните невротрансмитерни химикали, които влияят и оформят нашата биохимия.

Колкото повече повтаряме модели на мислене и вярвания, които поддържат тези химикали в кръвта ни, толкова по-пристрастени ставаме към тези емоции и състояния на съществуване.

На много физиологично ниво – дори нашите клетки стават пристрастени към химикалите и следователно се нуждаят от все повече и повече от тях, за да поддържат зададените стойности.

Когато сме в страх, ние сме в режим на оцеляване.

Нашата енергия се изразходва за защита, а не за създаване.

Когато сме в режим на оцеляване, можем само да мислим и реагираме – да реагираме само на нивото на нашето текущо мислене (т.е.: инстинкт).

Никаква нова сензорна информация или прозрение не може да проникне в нашето съзнание в това състояние.

Ние буквално сме замръзнали в миналото и тялото и мозъкът ни наистина вярват, че повтаряме едни и същи минали случаи.

И което е по-лошо, телата ни се пристрастяват към това състояние.

2. Разберете как се достига до интуицията.

Интуицията има своя собствена честота (вибрация). Когато подражаваме на тази честота, ние се включваме в този поток от прозрения, подтиквания и знания.

Можем да получим достъп до тази честота по два начина:

А) Сърцето:

Институтът по сърдечна математика (IHM) изследва сърдечната интелигентност на тялото и нейната връзка с управлението на стреса повече от две десетилетия.

Те са провели някои новаторски изследвания относно човешкото сърце и са открили, че има пряка връзка между сърдечния ни ритъм и нашите емоционални състояния и нива на стрес.

По време на своите проучвания те установиха, че:

Сърцето се държеше така, сякаш има собствен ум и оказваше дълбоко влияние върху начина, по който възприемаме и реагираме на света...

Сърдечната кохерентност, белязана от кохерентни или плавни и балансирани сърдечни ритми, е оптималното състояние за вашето сърце, ум и емоции и всички процеси в тялото ви, включително когнитивната, хормоналната, храносмилателната, дихателната и имунната система.

IHM, Наука за сърцето

Телата ни влизат всъгласуваност на сърцетокогато сме в това прекрасно състояние на:

• основателна благодарност и признателност за това, което е
• присъствие и внимание
• вдъхновено творчество и поток
• вътрешен мир, удовлетворение и спокойствие
• дълбоко усещане за връзка със себе си, друг и света около нас (т.е. празник на гушкане с вашата половинка или домашен любимец)

Проучванията на Heartmath също така разкриват, че когато сме в състояние на сърдечна кохерентност, не само сме значително по-интуитивни, но и сърцето показва способността за предусещане на събития. (Как е това за предвидливост?)

Б) Мозъкът:

Знайте как да управлявате мозъчните вълни...

Мозъчните вълни са електрически обмен, създаден между нервните синапси.

Мозъчните вълни представляват комуникация в мозъка.

Невроните са специализирани нервни клетки, които предават импулси; те са основните работни единици на мозъка.

Информацията тече от един неврон към друг през синапс.

Тези невронни синапси действат като мост за комуникация между милиардите неврони в мозъка ни, като се включват и изключват като малки коледни лампички на дърво.

Мозъчните вълни представляват електрическа честота/вибрация, която може да бъде измерена чрез ЕЕГ (електроенцефалограма), която отчита нивата на трептене (енергийна вълна) в различни области на мозъка.

Невронни синапси в действие

Има 5 основни състояния на мозъчните вълни. Всяко различно вълново състояние се отнася до различно състояние на съзнанието.

Има специфични честоти на мозъчните вълни, които ни помагат да имаме повече или по-малко достъп до нашата интуитивна страна:

1)Бета вълнисе излъчват, когато умът ни е активно възбуден и ангажиран с умствена дейност.

enfamil срещу gerber формула

Нека дефинираме „умствената дейност“ като:

силно използване на логика и/или критично мислене, или повишено състояние на бдителност

Бета вълните също присъстват, когато сме напрегнати, тревожни, уплашени или изнервени, което означава, че това е моментът, когато чуваме най-малко интуицията си.

Честотата на бета вълните варира от 13 – 40 Hz цикъла/секунда.

(*Точните диапазони на мозъчните вълни варират; това е приблизителен диапазон.)

Източник: Wikipedia

2)Алфа вълнисе отнасят до състояние на релаксация, но все още сме наясно със заобикалящата ни среда.

В това състояние мислим и анализираме по-малко и визуализираме повече.

Алфа състоянието се счита за портал към подсъзнанието (и следователно врата към вашата интуиция!)

Алфа състоянието се намира точно на границите на нашето съзнание.

Честотата на алфа вълните варира от 8-13 Hz цикъла/секунда.

Източник: Wikipedia

3)Тета вълниса дори по-бавни от алфа вълните и могат да бъдат достъпни, когато сте в дълбока медитация, лек сън, хипноза или когато наистина сте изключени от съзнателната реалност.

Тета състоянието може да бъде достигнато и когато сте дълбоко в визуализацията си или в дълбока концентрация върху определена задача до точката, в която тя става толкова автоматична, че психически се отделяте от нея.

Например, някога били ли сте на дълго живописно шофиране и изведнъж да се върнете в съзнание и да осъзнаете, че сте били в зона за последните няколко мили?

Това е тита.

Имаме още повече достъп до нашето интуитивно знание, когато сме в това състояние, поради което често получаваме проблясъци на страхотни идеи.

Тета вълните варират от 4-8 Hz цикъла/секунда.

Източник: Wikipedia

4)Делта вълниса най-бавните честотни вълни и се свързват с нашия най-дълбок сън без сънища, както и с дълбока трансцендентална медитация, където нашето съзнание е изцяло навътре и откъснато от нашата външна реалност.

Делта честотата варира от .5 – 4 Hz цикъла/секунда.

Източник: Wikipedia

5)Гама вълниса най-скоро откритата лента от честоти в най-високия записан диапазон – 40 Hz цикъла/секунда и повече.

Изследователите знаят много малко за това състояние на ума.

Досега първоначалните изследвания свързват гама вълните с познанието, обработката на информация, асоциативното обучение, вниманието и паметта.

Съобщава се също, че това състояние е свързано с трансценденталните блажени чувства на медитиращи с дългогодишен опит като монаси.

Източник: Wikipedia

Контролният списък за интуитивно вземане на решения:

Искате ли да знаете как да вземате по-добри решения и по-често добри решения?

Няма значение дали сте изправени пред лично или бизнес решение – следният процес на вземане на решения ще ви помогне да увеличите интуитивното си мислене и това шесто чувство, което вече имате в себе си.

Въпреки че рационалното вземане на решения е чудесно място за начало, прилагането на интуитивен подход създава по-съзнателни мисли.

Този контролен списък ще ви помогне да изострите уменията си за разпознаване на образи в живота и също така ще доведе до по-интуитивни преценки, АКО следвате всяка стъпка, както е очертана...

1) Спрете това, което правите, и присъствайте. Влезте в този момент. Свържете се с Сега.

Забележете вашиядишане.

Вашите вдишвания къси и плитки ли са или дълбоки и дълги?

Кратко и плитко предполагарежим на оцеляване(известен още като интуиция е изключен).

Дълбоките и дълги вдишвания предполагатрежим на създаване(известен още като включена интуиция), защото този темп на дишане успокоява нервната система и позволява на умствената мъгла да се разсее.

(източник: instagram.com/drjoedispenza)

Бъдете съзнателни относно дишането дълбоко, бавно и съзнателно, когато забележите, че не сте.

Вдишайте за 7 броя.

Задръжте за 7 броя.

Издишайте за 7.

Задръжте за 7.

Повторете 7 пъти.

Наричам това упражнение Дишане 7.

Този малък хак беше спасител за мен.

Колкото повече го използвам, толкова по-съзнателен ставам за тялото си и за моето умствено/емоционално/енергийно състояние.

Когато забележа, че ще излетя от дръжката или съм на път да вляза в режим на гняв или паника, тази проста техника ме връща обратно в равновесие.

Кратките ми и плитки вдишвания се удължават.

Моето тясно и реакционно съзнание се смекчава в aповишено вътрешно познание.

Алармените камбани, които звънят в главата ми, се сливат със сърдечния ми ритъм и аз се връщам в центъра си.

Опитай.

Забележете как Breathing 7’s ще ви помогне да контролирате импулсивността си, да стопите раздразнителността и да успокоите вътрешната си буря.

Докато усещате, че дробовете ви се пълнят и разширяват с въздух, забележете как се чувства тялото ви.

Забележете какви усещания се появяват, ако има такива.

Когато въздухът напусне белите ви дробове, следвайте дишането и усетете тялото си.

какво забелязваш

Усещате ли фината промяна в енергията?

2) Влезте в състояние на кохерентност на сърцето + алфа/тета мозъчни вълни.

Както току-що научихте, състоянието на вашия мозък диктува състоянието на вашето настроение и ниво на съзнание и следователно също диктува степента, до която можете да получите достъп до интуитивното си знание.

Ако се чувствате стресирани,разтревожен, неспокоен, ядосан или преуморен има вероятност да сте във висока бета версия.

Когато сте във висока бета версия, вие сте в режим на оцеляване и сте затворени от интуицията си.

(Съвет: кратки и плитки вдишвания, потни длани, учестен пулс и усещане за горещина са всички показатели за високо бета състояние на мозъчните вълни и сърдечна некохерентност)

Когато забележите, че сте в това пространство, е време да излезете от главата си и да влезете в тялото си.

Време е да насочите фокуса и сетивата си навътре, за да ги калибрирате отново.

Време е да се отдалечите достатъчно от проблема, за да можете да надхвърлите сегашното си ниво на мислене.

Не можем да разрешим проблемите си със същото ниво на мислене, което ги е създало.
Алберт Айнщайн

Ето няколко сигурни начина да ви помогнем да накарате сърцето си да е кохерентно и мозъкът ви да вибрира на Алфа/Тета:

• Дишайте 7-ци.
• Направете дълга самостоятелна разходка сред природата.
• Ходете боси по тревата, пясъка или пръстта.
• Насочете се към клас по йога или медитация.
• Прегърнете/Гушкайте/Целувайте най-любимия си любим човек.
• Прегърнете любимия си домашен любимец.
• Отидете в приют за домашни любимци или магазин за домашни любимци и се гушкайте с един космат.
• Поглезете се с масаж, рейки или ароматерапевтична сесия.
• Посветете два часа на любимото си хоби.
• Вземете си дълга, луксозна вана с мехурчета на свещи.
• Танцувайте с малкото си сърце на любимата си музика.
• Пейте любимата си песен с пълно гърло. (Вземете приятел за допълнителна ефективност.)
• Намерете забавен приятел и се насладете на смях.
• Гледайте нещо, което ви кара да се смеете до плач.

Друг по-пряк начин да хакнете мозъка и сърцето си в кохерентно алфа/тета състояние е да включите музика за увличане на мозъка.

Това е музика, която е специално и научно формулирана, за да настрои мозъка ви на желаната честота. Някои наистина страхотни, които съм пробвал и тествал и които лично използвам и препоръчвам, са:

1. Д-р Джефри Томпсън
2. Фокус @ Уил
3. Стивън Халпърн
4. Holosync технологията на Бил Харис
5. Акустичното изследване на мозъка на Том Кениън

3)Почувствайте се в себе си.

Чувствате ли се свити или разширени?

Къде в тялото си го усещаш?

Ако нещо, някой или какъвто и да е избор ви кара да се чувствате по някакъв начин свити или ви отслабва по някакъв начин, това е вашата собствена интуитивна обратна връзка, която се опитва да комуникира с вас.

Може би не е във ваш най-голям интерес или ценности, които да преследвате.

Може би времето е изключено.

Може би нещо, което е по-подходящо, идва към вас.

Ако, от друга страна, усещате експанзивно, леко, по-отворено чувство и сте в балансирано състояние и в хармония с най-висшето си благо и вашата интуиция – това също е вашата собствена интуитивна обратна връзка, която комуникира с вас.

бащи имена с a

Усещането за експанзия е усещането за вашето интуитивно аз.

Чувството за свито е усещането за вашето страховито аз.

Необходими са практика и време, за да се настроите към сигналите, които собственото ви тяло ви дава, особено ако сте газилирежим на оцеляванеза малко.

Но колкото повече повтаряте стъпки 1 и 2, толкова по-чувствителни и остри ще стават вашите собствени способности за саморазчитане.

Отново помислете за мускул, който не е бил трениран от известно време.

Водете редовно същия този мускул във фитнеса и с течение на времето той ще се превърне в стройно, подстригано, оформено красиво нещо.

4)САМО след като сте достигнали оптималното състояние на сърдечна кохерентност и Алфа/Тета състояние, вие си задавате въпроса и вземате решение какво да правите или в каква посока да поемете.

Как да разберете кога сте достигнали тази сладка точка в сърцето и мозъка си?

Ще почувствате:

• психически спокоен
• уравновесен/балансиран
• самообладание, вие сте владетелят на собствения си вътрешен свят
• композиран
• уравновесен
• благодарен/ признателен за това, което е
• спокоен/спокоен
• заземен
• присъстващ и внимателен
• вдъхновен
• творчески
• яснота
• сигурност
• в потока
• задоволство
• дълбоко свързани със себе си или с друг

Не мога да го подчертая достатъчно и науката ме подкрепя в това.

Когато сърцата ни са кохерентни и мозъците ни са кохерентни (алфа/тета), ние сме в състояние да:

1) чуйте нашата интуиция и вътрешни насоки с яснота (тъй като статиката се разсейва)

2) действаме върху тези интуитивни подтици от мястото на нашето висше Аз, с увереност и практичност, вместо с емоционалност и съмнение.

Повтаряйте някое от тези или всички тези, докато не станете в кохерентно и уравновесено състояние.

Ще забележите, че ще си вярвате много повече и вътрешната ви увереност ще процъфтява по-силно от външните гласове или вътрешните гласове на страха и обуславянето.

Споделете С Приятелите Си: