Каква е функцията на болката в живота ви?

Болката е жизненоважна част от естествения защитен механизъм на тялото. Това е неприятно усещане, което ни предупреждава за потенциално увреждане на тъканите. Като ни кара да фокусираме вниманието си върху засегнатата област, болката ни мотивира да предприемем действия, за да се защитим. Освен това ни помага да избегнем по-нататъшно нараняване, като ограничава обхвата на движение. Болката се предизвиква от специални нервни окончания, наречени ноцицептори. Тези рецептори се намират в кожата, мускулите, ставите и други тъкани. Когато са стимулирани от увреждане на тъканите, те изпращат сигнали до мозъка, които водят до усещане за болка. Има различни видове болка, в зависимост от причината и мястото на увреждане на тъканите. Например, острата болка е остро, краткотрайно усещане, което възниква при нараняване. Хроничната болка е по-упорита, дългосрочна болка, която може да бъде причинена от основно заболяване. Болката е сложно усещане, което е от съществено значение за нашето оцеляване. Мотивира ни да предприемем действия, за да се предпазим от по-нататъшни наранявания и ни помага да избягваме опасни ситуации. Като разберем функцията на болката, можем да се научим да я управляваме по-ефективно.

Актуализирано на 13 октомври 2021 г 6 минутно четене

Болката е система за предупреждение, вътрешна система за насочване...

Нашето инстинктивно същество постоянно произтича от и търси състояние на умствено, емоционално, физическо и духовно равновесие.

Цялата болка е молба или искане към нас (нашите умове) да помогнем за възстановяването на това равновесие.

Това е положителен процес.

– Милтън Уорд, автор на „Блестящата функция на болката“.

В тази книга Милтън Уорд ни представя aйогийско разбиране на болката– независимо дали това е умствена, емоционална, физическа или духовна болка.

След като е учил с уважавани йогийски майстори като Свами Сатчидананда, думите на Уорд отразяват такава древна мъдрост и ни напомнят, че болката е предназначена да ни поддържа добре.

Болката има удивителна логика и различна функция, казва той в книгата си „Блестящата функция на болката“.

Като култивира това, което той нарича голямата тайна на Изтока, ( осъзнаване ), ние можемзапочнете да разбирате какво ни казва нашата болка на по-дълбоко ниво.

Можем да започнем с култивиране на осъзнаване на това, което е.

Осъзнаване на чувството и усещането за нашата болка, осъзнаване на чувството и усещането за освобождаване на болката и на фината реалност, която е в основата на нашата привидна реалност.

Можем да започнем радикално да приемаме болката си.

В йога практиката приемането на болката като средство за пречистване и укрепване се наричатапас.

Тапас буквално означава „топлина“ и „изгаряне“.

За да практикуваме тази страна на йога, трябва да сме смели да се изправим лице в лице с болката си.

Следващия път, когато остро осъзнаете болката си (било тя психическа, емоционална, физическа или духовна), вместо да й се съпротивлявате или да се опитвате незабавно да я изкорените, поседнете с нея само за момент.

Донесете своето съзнание и осъзнаване към него, като го усетите.

Когато страдаме от болка, ние веднага и автоматично я определяме като болест.

Всъщност това е брилянтен сигнал. Това ни казва да направим нещо, за да се поправим...

Той ни казва какво да правим – минута по минута – с удивителна точност – за да предотвратим по-сериозните проблеми, които ще изискват радикална външна помощ.

Болката не е ужас. Точно обратното. Това ни напомня, че една безкрайно брилянтна сила, нашата собствена сила, функционира от наше име.

– Милтън Уорд, автор на „Блестящата функция на болката“.

Каква концепция – че нашето състояние, симптоми и дори болка ни подкрепят и помагат, а не ни наказват.

И като част от тази помощ е необходима работа от наша страна.

Първата стъпка е да спрете и да се научите да слушате.

Това изисква работа, защото нашият тревожен ум ни кара да работим с цикли, които ни държат изключени от телата ни.

Ако сме прекъснати от тялото, не можем да дешифрираме какво тялото ни иска от нас.

След като почувствате възприетата болка, задайте й въпроса:

какво искаш да знам

етерично масло за брадавици

Бъдете спокойни и слушайте.

Позволете на мъдростта на вашето тяло да ви говори.

Това, казва Уорд, е начинът, по който се развивамечувствителност на симптомите:

Можем ли да възприемаме еднакво точни послания от нашите по-фини болки?

овесени ядки срещу ориз

Например, можем ли да предскажем появата на настинка, като уловим фините неудобства, които ни казват да се оттеглим от обсебващото натоварване, да се върнем към нашия център, да прекъснем мазохистичната привързаност, да се върнем към строга диета със здравословни храни?

Възможно ли е тези мерки да възстановят съпротивата ни, преди вирусът да има шанс да вземе надмощие?

Неуловимите болки като болки, депресии, нервност в работата, срамежливост също са прецизни сигнални системи.

Те не са страдания или неизправности.

Те не са нещастия.

– Милтън Уорд, автор на „Блестящата функция на болката“.

Вашето тяло и ум ви дават обратна връзка и всъщност говорят с вас, използвайки езика на тези фини симптоми.

Те са леки побутвания, които казват:

Хей, спри и виж това.

Ако не сте развили вътрешно и външноосъзнаване на тялотои чувствителността на симптомите, най-вероятно ще пропуснете тези подтиквания.

И така, какво правят вашето безкрайно мъдро и любящо тяло и ум?

Те се бутат по-силно.

Те преминават от шепот към викове, за да говорят по-силно, с надеждата, че този път ще привлекат вниманието ви.

Вашето тяло и ум ще продължат да ви дават обратна връзка по какъвто и да е начин, за да ви накарат да спрете и да обърнете внимание.

Понякога сме толкова извън контакт със себе си, че просто не можем да чуем посланията и подканите.

Така че е необходима някаква разбивка, за да ни накара да се събудим и да осъзнаем:

• Вашата тревожност достига връх и имате интензивни пристъпи на паника или пълен разпад, който ви поставя на колене.
• Този фин хроничен храносмилателен дискомфорт прогресира в пълно хронично състояние.
• Падате и се наранявате и сте принудени да почивате, вместо да дърпате повече 16 часови дни.

Има по-фини сигнали.

Например, усещането да сме възбудени, да сме в нашата атмосфера е познато на всички ни.

аз t е усещане за яснота, за безпроблемно каране на едва доловимо бръмчене, за мир със света.

Това е постоянната цел на нашето блестящо същество.

Йогите го описват като духовно състояние, съществуващо в надам.

Учените използват думата хомеостаза.

Как да впрегнем брилянтното същество или сила?

Възможно ли е законите, които управляват нашата психика, да са толкова брилянтни, толкова бързи, толкова абсолютни като законите, които управляват атома или действието на светлината?

Докато изучаваме този процес (това, което хората от Изтока наричат ​​тантрическа функция) непрекъснатото връщане към равновесие във всички неща, включително нашето същество, ние чувстваме нарастващо вълнение относно разумността на нашия вътрешен свят. Има възхитителен ефект върху целия ни възглед.

– Милтън Уорд, автор на „Блестящата функция на болката“.

Кога за последен път се почувствахте живи?

Включен?

Спри се.

Затвори си очите.

Дишайте и се фокусирайте върху центъра на сърцето си.

Припомнете си последния път.

Къде беше?

Кое време на деня беше?

Какво правеше?

Повечето от нас могат да бъдат толкова погълнати от стреса, заетостта и ежедневните си задачи, че да забравят какво е чувството.

Нашите стресирани, бдителни състояния могат да станат нормални и тогава моментите на поток се чувстват чужди и малко и далеч между тях.

Ако можехме да създадем повече моменти на потока, щяхме да отпуснем повече телата си и впоследствие да се отдадем повече на уелнес.

Какви сигнали за болка пренебрегвате?

Какво се опитват да ви научат или да ви кажат?

В коя част на тялото се проявява?

Има различни видове болка:

Определено е предизвикателство да изпитате болка, независимо под каква форма идва – дали е остра болка (краткотрайна) или хронична болка (дългосрочна).

Въпреки че някои от нас имат по-високи прагове на болка/поносимост към болка от други, по един или друг начин всички в крайна сметка ще я изпитаме под една или друга форма.

Има различни видове болка – физическа, умствена, емоционална и дори духовна – и всички те играят важна роля при определянето на качеството на живот.

В рамките на чадъра на физическата болка има и различни видове като следоперативна болка, болка при рак, клинична болка и т.н.

ГМО в бебешкото мляко

Физическата болка може да бъде свързана и с психологически фактори.

Всъщност депресията, тревожността, проблемите с храносмилането и умората могат да засилят усещането за болка.

Но както видяхме, преживяването на болка не е нещо лошо.

Може да ни помогне да ни отвори, да ни оформи, да ни помогне да направим квантови скокове, за да се трансформираме и растем.

Чували ли сте някога за поговорката: Няма болка, няма печалба?

Източникът на болката не е толкова важен, колкото това, че си спомняте, че чрез дискомфорта и страданието растете... Вие печелите.

Има уроци, които да научите, ако можете да промените възприятието си за болка.

Механизми на болката – Как тялото обработва болката:

Горещо олио случайно пръска върху ръката ви, докато готвите – инстинктивно се отдръпвате.

Какво стана?

болезнени стимули/ болезнен стимул > усещане за болка/ болезнени усещания > изживяване на болка > евентуално облекчаване на болката

Но как тялото регистрира болката?

черно мъжко име

Започва с два клона на нервната система:

1 – централна нервна система (състояща се от вашия мозък и гръбначен мозък)

2 – Периферни нерви (тези нервни влакна са разположени в цялото тяло и неговите крайници, улавят сигнали и след това предават тези сигнали към централната нервна система)

Нека видим това в действие:

Стъпваш на остър камък.

Вашите сензорни периферни нерви реагират на това, като произвеждат химически стимули, за да определят как да интерпретирате това усещане.

Специализирани рецептори за болка, наречени ноцицептори, се активират в случай на нараняване или дори потенциално нараняване.

Този процес е известен като ноцицепция.

Вреден стимул/вредни стимули е всяко събитие, което действително или потенциално заплашва увреждане на тъканите.

Вредната стимулация е предпоставка за ноцицептивна болка.

Хипералгезията е състояние, характеризиращо се с повишена интензивност на болката или повишена чувствителност.

Смята се, че невропатичната болка се причинява от заболяване или увреждане на периферните нерви.

Може да бъде свързано със състояние, наречено алодиния, което е усещане за болка в резултат на неболезнени стимули.

Управление на болката при състояния на хронична болка:

Може да бъде много по-лесно да издържите на болка, когато е краткосрочна, но животът с болка ден след ден е изключително предизвикателство.

И все пак състоянията на хронична болка са нещо, което приблизително25 милиона възрастни в Съединените щати живеят с ежедневна болкаспоред NIH (Национален институт по здравеопазване). (1)

23 милиона възрастни в САЩ живеят със силна/интензивна болка.

Хронична и постоянна болка се определя като всяка болка, продължаваща над 12 седмици или три месеца.

Общите възможности за здравни грижи за лечение на болката са насочени към управление на болката, а не към лечение на болката.

Обичайните лекарства за болка са два вида:

• НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) – например: аспирин
• Опиоиди – например: морфин

Важно е да се отбележи, че и двата вида идват със сериозни странични ефекти, особено когато се използват хронично.

Те също така не винаги работят ефективно и, което е по-лошо, могат да причинят пристрастяване и увреждане на органи като бъбреците и стомаха.

Ето защо пациентите с хронична болка, варираща от болка в кръста до фибромиалгия, се обръщат към алтернативни терапии за управление на болката, като физиотерапия,дишане,медитация, акупунктура ийога.

* За повече ресурси и информация относно управлението на болката вижте IASP – Международна асоциация за изследване на болката за изследване на болката, чиято мисия е да работят заедно за облекчаване на болката по целия свят.

Споделете С Приятелите Си: