Етерични масла за менструални спазми и симптоми на ПМС

Етерични Масла

Ако търсите естествен начин за облекчаване на менструалните спазми и симптомите на ПМС, може да опитате етерични масла. Тези концентрирани растителни екстракти могат да се използват по различни начини, от разпръскването им в дома ви до локалното им прилагане. Има няколко различни етерични масла, които са особено ефективни при спазми и ПМС. Маслото от градински чай е известно със способността си да балансира хормоните, докато маслото от лавандула може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството. Маслото от мента също е популярен избор заради своите охлаждащи и болкоуспокояващи свойства. За да използвате етерични масла за спазми, можете или да ги нанесете директно върху корема си, или да ги добавите към топла вана. За симптоми на ПМС като промени в настроението и подуване на корема, опитайте да разпръснете маслата или да ги добавите към масаж. Ако не сте запознати с използването на етерични масла, не забравяйте да започнете с малко количество и да ги разредите добре. И винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да използвате каквото и да е ново естествено лекарство.

Актуализирано на 18 септември 2020 г 4 минутно четене

Преглед

Спазмите на матката по време на менструалния ви цикъл в най-добрия случай са неудобни и в най-лошия – изтощителни. (Пригответе нагревателната подложка.)

най-добрата формула на similac

Менструални болки, подуване на корема, болки в гърба, промени в настроението, допълнителен глад и желание за храна са симптоми на ПМС.

Всичко това се случва благодарение на промените в нивата на хормоните и простагландините (липидни съединения с хормоноподобни ефекти), които сигнализират мускулите на матката да започнат да се свиват, за да изгонят лигавицата.

Според Mayo Clinic по-високите нива на простагландини са свързани с по-тежки менструални спазми.(1)

Други състояния, които причиняват спазми на матката, са ендометриоза, маточни фиброиди, съсиреци и възпалителни заболявания на таза.

Преди да посегнете към Motrin обаче, може да искате да опитате някои домашни средства за естествено управление на болката.

Вярвате или не, някои етерични масла могат да действат като мотрин на майката природа без синтетични химикали. (Струва си да опитате, нали?)

Етеричните масла като естествени лекарства

Мислете за етеричните масла като за силно концентрирани растителни екстракти, съдържащи активни химикали, които могат естествено да облекчат симптомите на ПМС.

Ароматерапията е холистично лечебно лечение, включващо етерични масла, които помагат за справяне с широк спектър от състоянияглавоболие,инфекции на синусите,гадене,успокояващи симптоми на артрити кожни заболявания катопсориазис екзема.

Етеричните масла (EO) могат да действат като ефективни болкоуспокояващи и спазмолитици (намаляват спазмите като контракциите на матката).

Много също имат силнипротивовъзпалителни свойства.

Най-добрите етерични масла за менструални болки и дискомфорт

Clary Sage

Етеричното масло от градински чай е чудесна универсална опция за женското здраве, защото поддържа хормоналния баланс и може да регулира женската репродуктивна система.

Градински чай е фитоестрогенно етерично масло, което означава, че може да имитира функцията на естроген.

Това е полезно запроблеми с женското либидо, ПМС именопаузата.

Той е силен спазмолитик, така че може да намали контракциите на матката и да успокои менструалните болки и спазми.

Градински чай също имауспокояващи ефектии може да помогне за намаляване на напрежението и стреса, докатоподобряване качеството на съня.

Ментово масло

Етеричното масло от мента еенергизиращ, силно болкоуспокояващо и дори може да действа като локална упойка.

Освен това е противовъзпалително и спазмолитично.

Това го прави идеалното средство за умора, свързана с хормонални колебания, проблеми с корема, главоболие и менструални спазми.

Масло от лавандула

Етеричното масло от лавандула е толкова универсално, полезно масло!

Той е мускулен релаксатор, болкоуспокояващо, противовъзпалително, успокояващо, седативно, подобрява настроението, помага за сън и може също така леко да намали задържането на течности, което винаги е плюс, когато се появи подуване.

етерични масла за готвене

Карамфилово масло

Карамфиловото масло може да осигури значително облекчаване на болката и да действа като локален анестетик.

Може също така да намали кървенето, въпреки че всеки е различен и може да не изпита същите ползи.

Други етерични масла, които могат да бъдат полезни при ПМС и спазми са:

  • иланг иланг
  • здравец
  • Римска лайка
  • бергамот
  • Грейпфрут
  • резене
  • тамян
  • Чаено дърво

Смеси от етерични масла и клинични изследвания

Има ограничени изследвания за ефектите на етеричните масла и облекчаването на менструалните симптоми.

Но ето какво знаем:

  • Клинично проучване от 2012 г., изучаващо ефектите от коремен масаж с помощта на смес от етерични масла върху пациенти с първична дисменорея и болки при менструални спазми, установи, че смес от етерични масла от градински чай, майорана и лавандула осигурява облекчение и намалява продължителността на менструалната болка. (2)
  • Рандомизирано проучване от 2013 г. установи, че коремен масаж с помощта на смес от масло от карамфил, роза, лавандула и канела, разредено с масло от сладък бадем, води до значително по-ниски нива на менструална болка и кървене. Отбелязана е и продължителността на болката и кървенето. Проучването заключава, че:Ароматерапията може да бъде предоставена като нефармакологична мярка за облекчаване на болката и като част от сестринските грижи, прилагани на момичета, страдащи от дисменорея или прекомерно менструално кървене.(3)

Съображения за безопасност

Етеричните масла са много мощни – малко минава дълъг път.

Имате нужда само от няколко капки, за да извлечете пълните лечебни ползи.

Когато се използват внимателно и безопасно, етеричните масла обикновено предлагат малко или никакви вредни странични ефекти.

Някои хора може да изпитат дразнене на кожата, така че е изключително важно винаги да разреждате етеричните масла с масло-носител.

Извършете тест с пластир върху малка площ и изчакайте 24-48 часа, преди да продължите към по-големи площи.

Незабавно прекратете употребата, ако получите някаква нежелана реакция или дразнене.

Винаги избирайте сертифицирани органични етерични масла с терапевтичен клас, когато е възможно.

Това ще гарантира, че ще изпитате максималната лечебна сила на всяко масло.

Освен това ще намали излагането ви на вредни химикали и разтворители.

Ако изпитвате все по-болезнени менструални спазми, които влияят на качеството ви на живот и способността ви да функционирате, моля, консултирайте се с вашия лекар, за да проучите възможностите за лечение. (Внимание, може да включва контрол на раждаемостта.)

Етеричните масла не са лек за всичко.

Те функционират по-добре, когато са част от холистичен и добре закръглен план за лечение.

Как да използвате етерични масла за облекчаване на менструални спазми

Най-директният и ефективен начин за използване на ЕО за менструални симптоми като спазми е да се прилагат локално.

Винаги разреждайте етеричните си масла в масло-носител като кокосово масло или масло от сладък бадем.

Прочетете противопоказанията за всяко масло, което ще използвате, тъй като някои масла не са подходящи за бебета, малки деца, бременни жени или хора с високо кръвно налягане или епилепсия.

Прекратете употребата на всяко етерично масло, което ви причинява дискомфорт или нежелана реакция.

Придържайте се към 2-3 капки EO на 1 чаена лъжичка носещо масло.

  • Втрийте сместа в долната част на корема за терапевтичен масаж.
  • Добавете 10-15 капки EO към 1 чаша английска сол и 3 супени лъжици сода за хляб за лечебна вана.
  • Или смесете 5-10 капки EO с малка купа гореща вода и намокрете малка кърпа или кърпа, за да направите горещ компрес, който да поставите върху долната част на корема.
  • Най-малко концентрираният, но все пак много терапевтичен вариант е да добавите 10-16 капки ЕО и да напълните дифузера си с вода за инхалационно приложение.

Споделете С Приятелите Си:

овлажняващо етерично масло