Какво представлява методът на Фербер? Вижте дали това обучение по сън е подходящо за вас (и бебе)

Ребека Шортингхуйс / Гети изображения

Ако се опитвате (пламенно, страстно, отчаяно!) Да накарате бебето си сън , може би сте чували за тренировката по сън по метода на Фербер. За някои родители този метод на тренировка за сън е блажен подарък, който им помага най-накрая да накарат бебетата да дремят през нощта. За други самата идея за това звучи като форма на мъчение - за всички участващи, но особено бебе. Добре дошли в света на родителските мнения! Двама родители, 500 мнения, нали?

Честно казано, ако сте били буквално на който и да е форум за ДДС , знаете, че хората имат чувства относно тренировките за сън. Това може да направи опитите да намерите най-добрия метод за трениране на съня за вас поразителен, особено когато сте недоспал нов родител .

И така, какъв точно е суперпопулярният метод за трениране на съня на Ferber? И ще работи ли за вас? Ето какво трябва да знаете.

Какво представлява методът на Фербер?

Методът на Фербер е метод за трениране на съня, който включва някаква форма на плач (CIO), за да помогне на бебето ви да заспи през нощта до научаване на самоуспокояване и заспиване сам .

Д-р Ричард Фербер, педиатър, създава метода в своята книга от 1985 г. Решете проблемите със съня на детето си . Книгата е преработена през 2006 г. с по-точна, актуална медицинска информация.

Как работи тренировката за сън по метода на Фербер?

Има няколко компонента на метода на Фербер. Продължавайте да четете, за да разберете какво включва оплождането.

similac много проверка

Установете рутинни режими на бебето за лягане

Първата стъпка е наистина да се работи върху нощната рутина на бебето, което е ключова част от повечето методи за трениране на съня. За да постигнете това, ще искате да имате фиксирана програма за лягане и релаксация. Тази рутина може да включва баня преди лягане, затъмняване на светлините, приспивна песен и др.

Поставете бебето в леглото им

След като преминете през рутинната практика на бебето, ще поставите своето сънливо, но будно бебе в леглото му. Кажете на малката си лека нощ и излезте от стаята.

Оставете ги да плачат

След това идва (емоционално) трудната част: оставянето на вашите бебешки плач . Всяка вечер ще искате да увеличавате интервалите, през които ги оставяте да плачат. Първата вечер ще искате да започнете с три до пет минути. След това ще се върнете и ще ги успокоите - за кратко, без да ги вдигате от леглото, да включвате осветлението или храненето им . Наистина трябва да сте в стаята само за няколко минути, предлагайки само успокояващ глас и / или нежно потупване по гърба.

Използвайте подхода за прогресивно изчакване

Увеличавайте дължината на интервала всеки път, когато отивате да проверявате бебето си. Така че, докато сте започнали с три до пет минути, ще искате да мащабирате до пет до 10 минути, след това 12 минути, след това 15 и т.н. Продължавайте така, докато детето ви постепенно заспи.

Регулирайте за следващите нощи

На следващата вечер ще искате да започнете с по-дълъг интервал от началото и да продължите с по-дълъг всяка вечер. Първите няколко нощи от този метод могат да бъдат трудни, но ако работи, може да бъде невероятно полезно (о, сън, този сладък нектар!).

Можете ли да използвате залъгалка с метода на Фербер?

Методът на Фербер е да научите бебето си как да се самоуспокоява без инструменти за комфорт. Това включва да бъдете вдигани, гушкащи и да, залъгалки. Обикновено залъгалката е единственото достатъчно силно оръжие, за да спре крещящото бебе, така че знаем, че това е голямо питане. Бебетата обаче трябва да се откажат от бинковете си в първия ден от обучението си. Все още можете да ги проверявате на всеки пет до 10 минути, за да им предложите малко утеха и да ги уверите, че мама е тук.

Кога трябва да започна да обучавам бебето си?

Не искате да започнете да тренирате бебето твърде рано. Колкото и да ви липсва сън, колкото и да се чувствате, напълно нормално е бебето да не спи през нощта през първите няколко месеца.

староанглийско име

Признаците, че бебето ви е готово за тренировка по сън, включват: сън от пет до шест часа или по-дълго, събуждане по-често през нощта след период на стабилен сън и достигане на възраст от четири до шест месеца, каза д-р Крейг Канапари. Ню Йорк Таймс .

Тренирането на съня по метода на Фербер вредно ли е?

Тази форма на тренировка за сън винаги е била противоречива, така че не е учудващо, че някои лагери смятат, че това може да е психологически вредно за вашето бебе. Въпреки това, според проучване от 2016 г., публикувано в Педиатрия - официалното списание на Американската академия по педиатрия (AAP) - изглежда, че методът на Фербер не е свързан с никакви вредни ефекти или емоционални проблеми. Освен това методът на Фербер не предполага точно да оставите бебето си и да го оставите да плаче безкрайно. Включва много регламентиран, ограничен периоди на плач . Този процес е известен още като постепенно изчезване и е създаден, за да помогне на бебето да се научи да се адаптира към нощното събуждане самостоятелно, така че да не зависи от комфорта на родителя да заспи.

Като каза това, дори самият д-р Фербер предупреждава да не се гледа на Ферберизирането като универсално лекарство за проблеми със съня. Не е предназначен за различни причини за нощно събуждане, като тревожност при раздяла, хъркане и други нарушения на съня, дишане, нарушения на циркадния ритъм на съня, нощни ужаси и др.

йога за самообучение

Ще ми работи ли методът на тренировка за сън на Фербер?

Обучението по сън е изключително индивидуално, както за бебета, така и за родители. Това, което е правилно за едно бебе, може да не е подходящо за друго, и определено няма консенсус относно един изпитан начин за тренировка за сън сред всички родители.

На първо място, трябва да се запитате, Добре ли съм да оставя бебето си да плаче? Отговорът за това може да е отрицателен и това е напълно добре. Има по-нежни методи за обучение на съня, а някои родители изобщо се отказват от тренировките за сън. Но също така, вашата нужда от сън е валидна и важна. Знаете, че лишаването от сън влияе върху това колко добре сте родител и колко добре се чувствате. Така че не позволявайте на никого да ви срамува от това. Обучението по сън може да е най-доброто решение за вас като родител.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че може да се наложи да направите това повече от веднъж. Тъй като цикълът на сън на вашето бебе се променя, когато преминава през ускорения растеж или ако се разболее, може да се наложи да започнете тренировка за сън отново. Имайте предвид това, докато вървите напред.

Реалността, както е казано на NPR от педиатрични медицински експерти е, че методите за трениране на съня просто не работят при 20 процента от родителите. Така че, ако методът на Фербер не работи за вас, не го приемайте като личен провал - бебето ви в крайна сметка ще се научи да спи, обещайте.

Какви са другите методи за трениране на съня?

Методът на Фербер не работи за всички и това е добре. Ако търсите други методи за трениране на съня, за да приспите бебето си самостоятелно, има и други маршрути, които можете да предприемете.

Метод на стола: Ако не можете да понесете да чуете как бебето ви плаче в съседната стая, методът на стола осигурява на вас и бебето необходимия комфорт. След като подготвите детето си за лягане, поставете го в креватчето. Вместо да си тръгвате, седнете на стол до креватчето на бебето. След като заспят, напуснете стаята, но ако се събудят, върнете се и седнете, докато не заспят отново. На всеки няколко дни премествайте стола по-далеч от креватчето. Правете това, докато не излезете от стаята. Това постепенно разстояние улеснява вашето бебе да се адаптира, без да се налага да ходи на студена пуйка.

Вземете нагоре и надолу: По време на тази тренировка за сън, оставете бебето си надолу, докато е будно, но сънливо. Ако плачат, изчакайте малко преди да ги вземете. Ако продължат да плачат, вдигнете ги. След като се успокоят, върнете ги обратно в креватчето им. Продължавайте да правите това, докато бебето ви заспи. Само имайте предвид, че това обучение може да отнеме известно време.

Съвети за тренировки по сън

• Когатренировка за сън, не регулирайте силата на звука в дома си. Разбира се, можете да поискате по-ниски гласове от семейството и да поставите бебето си в по-тиха част на къщата, но не се притеснявайте, че къщата ще замълчи. Бебето ви трябва да може да спи, когато има малко шум. Не правете парти в съседната стая, но оставете къщата ви да съществува в естествения си обем. Дайте на бебето си шанс да свикне със звуците на дома ви, за да не стане супер лек спален.
• Времето е всичко и ако искате бебето ви да се адаптира към даден график, важно е да останете последователни.

Споделете С Приятелите Си: