Трите мозъка: Как да събудите вашите 3 интелигентни центъра

Трите мозъка: Как да събудите своите 3 интелигентни центъра е книга, която изследва идеята, че имаме три отделни мозъка, които контролират различни аспекти от живота ни. Книгата разглежда как можем да използваме и трите мозъка, за да постигнем успех и щастие. Трите мозъка са мозъкът на влечугите, мозъкът на бозайниците и неокортексът. Мозъкът на влечугите контролира основните ни инстинкти за оцеляване, мозъкът на бозайниците контролира нашите емоции и социални взаимодействия, а неокортексът контролира нашето мислене и вземане на решения от по-високо ниво. Книгата предлага упражнения и техники, които могат да ни помогнат да развием и трите мозъка и да ги използваме в пълния им потенциал.

Актуализирано на 13 октомври 2021 г 6 минутно четене

В тялото има поток от енергия, привързаност и интелигентност, който ръководи, поддържа и енергизира тялото.

Открийте това течение и останете с него.

– Шри Нисаргадатта Махарадж, философ и автор на „Аз съм това“.

Може да бъде доста смиряващо да разберете истинската дълбочина на мъдростта на вашето красиво тяло.

Вие сте създадени да притежавате три интелигентни центъра (мозъци).

Всеки от тези три центъра е изключително сложен център за обработка на информация със собствена схема.

Това може да е изненадващо, като се има предвид, че обикновено чуваме само за един мозък – мозъкът на главата.

Вие също имате сърдечен мозък и чревен мозък и когато те работят в съюз (йога) с главния мозък, вашата интелигентност се увеличава три пъти:

– Когнитивна интелигентност (Мога ли да знам истината.)

- Емоционална интелигентност (Може ли да почувствам истината.)

– Храносмилателна интелигентност (Мога ли да обработя истината.)

Активирането и на трите мозъка събужда вашата интуиция и проницателност, креативност, благополучие и жизнена енергия.

Всеки от тези три мозъка е електроцентрала с изчислителен потенциал чрез силната концентрация на неврони и невронни мрежи, разположени във всеки център:

(3D изобразено изображение на неврони, пулсиращи в черепния мозък.)

Невроните са свръхинтелигентни електрически заредени клетки, които изпращат и получават информация чрез електрически и химични сигнали.

Всеки мозък има своя собствена нервна система:

Трите мозъка са като оркестър, с милиарди неврони, които си сътрудничат, за да създадат хармонична симфония – впрягайки непрекъснато променяща се мрежа от неврони, които работят в синхрон.

Карън Дженсън, автор на Three Brains: How the Heart, Brain & Gut Influence Mental Health & Identity

1- Черепният мозък:

Мозъкът в главата ви съставлява централната нервна система заедно с гръбначния ви мозък.

Той съдържа приблизително 86 милиарда неврони и изразходва около 20-25% от общия ни енергиен бюджет. (1)

Той също така съдържа своя собствена версия на „три мозъка“, както ще видите в следващия раздел.

2- Сърдечният мозък:

Изследването на неврокардиологията се формира, когато беше открито, че в сърцето има малък мозък, наречен вътрешна сърдечна нервна система.

Смята се, че този сърдечен мозък се състои от около 40 000 неврони. (2)

3- Чревният мозък:

Нашият трети мозък се намира в червата, дълбоко в гънките на червата.

Тя се нарича чревна нервна система и се състои от 200-600 милиона неврони. (3)

Това е изображение на чревни неврони, разположени в лигавицата на червата:

Триединният мозък: Трите мозъка в главата ви

Триединният мозък е модел на човешкия мозък, създаден от невролога Пол Маклийн.

Този модел разказва историята за еволюцията на нашия мозък през цялата история, както е дефинирана от три мозъчни структури:

1- Примитивният мозък (мозък на рептил)

Намира се в най-вътрешната част на мозъка, известен още като мозъчен ствол.

Този мозък контролира нашите най-основни функции за оцеляване като сърдечен ритъм и дишане.

Утвърждението на съзнанието на този мозък е: „Остани жив“ в името на самосъхранението.

2- Емоционалният мозък (мозък на палеомамалии)

Намира се в средната част на мозъка, наречена лимбична система.

Този инстинктивен мозък контролира реакциите на страх и стрес, както и нашите емоционални спомени.

Утвърждението на съзнанието на този мозък е: „Избягвайте болката, търсете удоволствието“

3- Мислещият мозък (мозък на неомазайници)

Намира се в най-външната част на мозъка, наречена неокортекс.

Този мозък е това, което позволява на нашия префронтален кортекс да изпита „метакогниция“ или „да мисли за нашето мислене“.

Това е, което ни позволява да преминем отвъд импулсите на колене, за да можем да изпитаме въображение, вдъхновение и креативност.

Мислете за това така:

Вземете ръката си и образувайте стиснат юмрук с четирите си пръста, обвиващи палеца.

Това е Триединният мозък:

(източник: Mindisight: Новата наука за личната трансформация от Daniel Siegel, M.D.)

Как вашите 3 мозъка комуникират един с друг:

Тези 3 мозъка обработват различни видове информация както от вашата вътрешна среда (света в тялото ви), така и от външната ви среда (светът, който се случва извън тялото ви).

Комуникацията между 3-те мозъка е двупосочна улица без спиране.

Може би си мислите, че черепният мозък е този, който управлява всички изстрели и командва другите два мозъка, но всъщност изследванията показват, че както сърдечният мозък, така и чревният мозък изпращат повече информация до черепния мозък, отколкото обратното:

Има повече информация, която минава от сърцето към мозъка, отколкото обратното, и тази информация влияе на региони в мозъка, които влияят върху вземането на решения, креативността и особено емоциите.

Общата идея е, че тялото е низходяща система, но 85-90% от всички нервни влакна пренасят информация от тялото към мозъка и голяма част от тази информация идва от сърцето чрез вагусния нерв, казва д-р Ролин McCraty, директор на изследванията в Heartmath Institute. (4)

Heartmath Institute (HMI) е световно известен със своите авангардни изследвания за изследване и разбиране на физиологичните механизми, чрез които сърцето и мозъкът комуникират, и как дейността на сърцето влияе на нашите възприятия, емоции, интуиция и здраве.

В книгата Science of the Heart: Exploring the Role of the Heart in Human Performance, IHM очертава механизма, чрез който интелигентността на сърдечния мозък функционира независимо от мозъка:

Сърцето-мозък, както обикновено се нарича, или присъщата сърдечна нервна система, е сложна мрежа от сложни ганглии (група от нервни клетки), невротрансмитери, протеини и поддържащи клетки, същите като тези на мозъка в главата.

Невронната верига на сърцето и мозъка му позволява да действа независимо от черепния мозък, за да учи, запомня, взема решения и дори да чувства и усеща. (4)

Чревният мозък също действа по подобен начин:

Деветдесет процента от сигналите, предавани през блуждаещия нерв, пътуват от червата към мозъка, докато само 10 процента от трафика протича в обратната посока, от мозъка към червата.

Всъщност червата могат да се справят с повечето от дейностите си без никаква намеса от страна на мозъка, докато мозъкът изглежда зависи до голяма степен от жизненоважна информация от червата, казва д-р Емеран Майер, гастроентеролог, невролог и автор на The Mind-Gut Connection . (5)

И така, според науката, както сърдечният, така и чревният мозък изглежда могат да функционират независимо от черепния мозък.

И двамата говорят, споделят и комуникират с Черепния мозък повече, отколкото Черепният мозък говори или споделя информация с тях.

Това означава, че както сърдечният, така и чревният ви мозък сканират вашата среда и докладват на „централното командване“ или черепния мозък.

Събудете вашите 3 разузнавателни центъра:

Когато активираме и оптимизираме тези 3 мозъка едновременно, ние балансираме цялата си нервна система, успокояваме ума, укрепваме тялото и получаваме достъп до три важни форми на интелигентност:

1) Когнитивна интелигентност:

Един мозък, който е холистично включен и синхронизиран на всички нива, има способността да:

• фокус/концентрация
• запомням/ припомням си
• стратегизирам
• логика и разум на процеса
• изчисли
• избирам/ решавам мъдро
• създавам
• вдъхновен
• Представете си

2) Емоционална интелигентност:

• наблюдавайте и осъзнавайте собствените си емоции
• възприемат емоциите на другите по начин, който позволява по-дълбока автентична връзка
• управлявайте настроенията си по-ефективно
• закответе се в автентична благодарност и признателност за вашия живот и хората в него
• повече издръжливост в лицето на трудностите
• можете да седнете с болката си и да я трансформирате, вместо да вцепенявате или потискате
• задълбочете интуитивния капацитет на сърцето си

3) Храносмилателна интелигентност:

Помислете за това – храносмилането наистина е огледало на това как поглъщаме, дъвчем, разграждаме, обработваме, усвояваме и освобождаваме идеи и емоции.

Храносмилането е свързано с входящата информация, която влиза в телата ни, която след това в крайна сметка става изходна.

Храносмилателният интелект включва:

• оптимизирайте храненето си според вашите специфични телесни нужди
• интуитивни и внимателни хранителни практики, които доказано подпомагат чревната функция
• балансирайте излишъците и недостатъците чрез правилно хранене
• подсилете храносмилането си, като подхранвате червата (доброто здраве започва със здрави черва)
• повишаване на имунитета (80% от имунната функция на тялото ви се осъществява в червата)
• настройте процесите и ритмите на тялото си, така че цялата ви система да работи ефективно и оптимално
• разберете как вашето умствено и емоционално състояние влияе върху храносмилането ви

Влияе ли червата на психичното здраве?

да

Чревният ви мозък не съществува само за да ви помага да смилате храната си.

Изследванията показват, че той също играе ключова роля вдушевно здравеи емоционално благополучие.

Хроничните храносмилателни разстройства са свързани с тревожност, депресия и дори безсъние.

3 начина да активирате трите си мозъка:

1 – Дишайте с корема си и приемете редовна дихателна практика.

Дълбоккоремно дишанепомага за изпращане на успокояващи сигнали за безопасност към тялото ви, като активира успокояващия, релаксиращ клон на вашата нервна система.

Вашите три мозъка процъфтяват, когато вие (тялото и умът ви) се чувствате в безопасност.

2 – Медитирайте ежедневно.

Медитацияне само е отличен за главния ви мозък, но също така помага за активирането на другите два мозъка!

Вниманието и мантра медитацията, например, помагат да пренастроите мозъка на главата си, като същевременно активирате кохерентно състояние в сърцето и червата.

3 – Пейте на глас.

Пеенемантра на глас стимулира вашия вагусов нерв – важен нерв, който минава от основата на главата ви надолу по ухото, лицето, гърлото, сърцето и покрай храносмилателния ви тракт.

Тананикането или скандирането на висок глас помага да се активира този нерв, който включва и трите мозъка онлайн.

4 – Приемете ежедневна практика на благодарност.

Чувствам се истинскиблагодарности признателността активира лечебните защити на тялото ви и въздейства на всеки от трите ви мозъка.

Благодарността може да пренастрои мозъка ви и да повлияе на сърцето ви.

Когато това се случи, всяка система в тялото ви влиза в кохерентност – всичко е в синхрон и резултатът е повече благополучие, повече удовлетворение и повече радост!

стъклени бутилки tommee tippee

Споделете С Приятелите Си: