Използвайте тази древна мантра, за да изчистите негативното мислене и да увеличите вътрешното спокойствие

Ако искате да изчистите негативното мислене и да увеличите вътрешното спокойствие, трябва да проверите тази древна мантра. Този мощен инструмент се използва от векове, за да помогне на хората да постигнат по-положителен възглед за живота. Повтаряйки тази мантра, можете да помогнете да препрограмирате ума си за успех.

Какво е мантра?

В йога ние използваме мантрите като средства за умствено обучение и лечение.

Думата мантра се състои от санскритските корени „man“, което означава ум, и „tra“, което означава превозно средство или инструмент.

Ние можем използвайте мантри да помогне за промяна на нашето умствено и емоционално състояние.

Те са мощни свещени звуци и вибрации, които е най-добре да се рецитират многократно, за да помогнат в култивирането на присъствие, фокус, разбиране и прозрение.

Мантра за изчистване на негативното мислене

Следващата мантра се използва от хиляди години за създаване на спокойно и ясно мислене за преодоляване на негативните мисловни цикли.

Негативните мисли и песимистичните вярвания и очаквания опетняват нашите възприятия и създават ненужна болка и страдание.

Използвайте тази мантра винаги, когато усетите, че очаквате най-лошото, страхувате се от бъдещето или в някакви стресови ситуации:

купете бебешки пелени

Танме манах шива санкалпам асту

Нека умът ми бъде спокоен и спокоен.

без формула за изплюване

Нека умът ми бъде изпълнен с благоприятни мисли и добри намерения.

Тази мантра е от Шива Санкалпа Сукта, химн от шест стиха от Риг Веда.

Риг Веда е колекция от свещени ведически химни, които очертават най-древните форми на йога практика и духовна дисциплина.

В Шива Санкалпа Сукта ни се напомня да насочим вниманието и енергията си към благоприятни мисли и добри намерения.

Други думи за благоприятен могат да бъдат: обнадеждаващ, щастлив, окуражаващ, окуражаващ, оптимистичен, позитивен, проспериращ и благоприятен.

Чувствайте се свободни да промените думата благоприятен за всеки от тези синоними.

Как да използвате тази мантра:

Можете да използвате тази мантра по няколко начина:

1 – Тихо пейте санскритската версия в ума си, повтаряйки мантрата отново и отново със затворени очи и неподвижно тяло. (Практиката на повтаряне или рецитиране на мантра многократно се нарича Джапа практика в йога.)

най-добрите чинии за бебета

2 – Тихо пейте английската версия наум, повтаряйки мантрата отново и отново със затворени очи и неподвижно тяло.

3 – Повторете всяка версия на мантрата на глас толкова пъти, колкото е необходимо, за да почувствате промяна.

4 – Запишете мантрата или я запазете в телефона си и я поставете на места, където ще ви напомнят да медитирате върху нея често. (Например на огледалото в банята, до нощното шкафче, на работното ви бюро или на хладилника.)

Какво показват изследванията на fMRI мозъчни сканирания за пеенето:

Проучванията показват, че пеенето влияе положително на мозъка.

Може да ви помогне да деактивирате мозъка сиамигдала, емоционалната част от мозъка ви, която контролира страха, безпокойството и реакцията на стрес.

В този смисъл пеенето изглежда има успокояващ ефект върху нервната ви система, което води до по-спокойно настроение и ум.

Как тази мантра може да ви помогне да подобрите живота си:

Ето 6 начина, по които редовната практика и медитация с тази мантра могат да ви бъдат от полза:

1 – Успокойте ума и сърцето си по време на стресови, непосилни или несигурни моменти.

2 – Изчистете ума си, така че мисленето ви да е овластяващо, а не разрушително.

3 – Укрепете вътрешната си устойчивост и решителност.

силно немско име

4 – Успокойте нервната си система и намалете реакцията на стрес.

5 – Намалете активността в центъра на страха на мозъка си.

6 – Помага ви да се приведете в съответствие с вашите най-значими цели и вдъхновена визия.

Споделете С Приятелите Си: