Винаги съм мразил упражненията - до сега

С любезното съдействие на Джесика Фейн

Имам връзка любов-омраза с упражнение . Обичам да го правя, но мразя всичко друго в това. Мразя да измислям как да го включа в моя луд график. И мразя колко е трудно - всеки път. Мразя, че не съм от хората, които се чувстват неудобни, ако не тренирам. И мразя, че никога не съм усещал митичния прилив на ендорфини, който би трябвало да ме кара да се чувствам някак еуфоричен. Защо трябва да ми убягваш, Runner's High?

Предполагам, че смесените ми чувства към упражненията могат да се проследят до моето възпитание. Когато бях малък, баща ми ми казваше, че основната цел на човешкото тяло е да предпазва главата от търкаляне по земята. Ние не бяхме атлетично семейство. Пинг понгът беше любимият спорт на родителите ми.

уникални най-добри имена за момичета

И все пак през годините наблюдавах как една гребна машина, два стационарни велосипеда и бягаща пътека влизат в къщата ни. Никога не съм виждал да се използва някое от това оборудване, но предполагам, че родителите ми смятаха, че може да извлекат някаква полза от упражненията в съседство. Притежаването на оборудването означаваше, че някой ден може да го използват и това имаше психологическа печалба, ако не и физическа.

Така че може би не е изненадващо, че така и не разработих рутина за упражнения, към която исках да се придържам – такава, която беше повече от средство за постигане на цел, за предпочитане цел, която включваше шоколадова торта.

Когато станах майка на три деца, които се нуждаят от изобилие от физическа и емоционална енергия, получих повече от ежедневния си дял от кардио тичане след тях. Със сигурност носенето им и изобилието от неща, които вървяха с тях, също се смятаха за силова тренировка.

Но когато децата ми пораснаха, осъзнах, че тяхната енергия и изтощението ми се увеличават едновременно. Забелязах, че лекарите вече не ме питаха мимоходом за рутината ми на упражнения, като се засмяха, когато им казах, че децата ми ме поддържат във форма. Вместо това те отделиха време на моя преглед, за да обсъдят и дисекция колко минути упражнения съм правил на седмица. Моят PCP дори се спусна на пода, за да демонстрира перфектната дъска.

Даниел Рече/Гети

Знаех, че искам да бъда силна и здрава за семейството си и знаех, че упражненията са един от начините да наклоня везните в моя полза. Но с децата, взискателна работа на пълен работен ден и продължително пътуване до работното място, не знаех как ще го впиша. Свързах се с моята приятелка Шерил, която беше споменала, че е ходила на учебен лагер в 5:30 сутринта, прибирайки се у дома, преди семейството й да се събуди. Хареса ми идеята за нещо, което съдържа думата лагер. Така че, въпреки че мразех идеята да се откажа от един час сън, се съгласих да опитам.

На следващата сутрин Шерил ме взе в 5:15 и ни закара до близкия паркинг, където изненадващо голям брой хора, които бяха изненадващо енергични за това, което по същество беше средата на нощта, се загряваха, като се състезаваха в обиколки около площадката . Шерил, ако това е загрявката, попитах, как изглежда самата тренировка?

женски афроамерикански имена

Тя се засмя; не се шегувах. Оказва се, че лагерът за обучение е по същество серия от упражнения, които се увеличават последователно; така че правите първото упражнение, след това първото и второто, след това първото, второто и третото и така нататък, докато не сте готови да припаднете. Всяко от упражненията беше наказващо, но нито едно, колкото бърпито. Трябваше да знам от името. Бърпито включва скачане, клякане, дъска и плач. Беше ужасно. Останалата част от групата – всеки един човек – се буташе, сядаше, хвърляше се и спринтираше, докато аз се опитвах да измисля как да изглежда така, сякаш правя каквото е трябвало да правя на всяка станция, докато мълчаливо скърбя часът на сън, който никога нямаше да си върна.

Когато класът свърши, Шерил отскочи до мен с огромна усмивка и ми каза, че съм се справила страхотно. Ако страхотно е евфемизъм за, о, боже, не разбрах, че си толкова не във форма. Донякъде ме смути, но поне все още стоиш, тя беше права. Справих се страхотно. След това тя довери, че след първия си път в лагера за обучение се е прибрала и е повърнала. Наистина ли? Не би ли могла да сподели тази информация с мен преди време? Ако знаех, че Черил е повърнала от тази тренировка, със сигурност щях да мина. Търсех да се подмладя, а не да повръщам.

Arek Adeoye / Unplash

следродилно задържане на вода

Реших да се откажа от учебния лагер и да опитам йога; Хареса ми идеята за нещо тихо и фокусирано навътре. Часът се проведе в уютно студио, с LED свещи, излъчващи спокоен блясък. Навън беше сурово и дъждовно, но тук беше хубаво и препечено и много по-привлекателно от паркинга на лагера.

Нашият инструктор ни приспива в някои предварителни отсечки с успокояващи разговори и релаксираща музика. Мога да направя това, помислих си аз. Може дори да успея да затворя очи и да подремна бързо. Но след няколко минути той отиде до термостата и завъртя циферблата. Той започна да извиква позиции, които очевидно всички останали в стаята разбраха: възходящо куче, куче надолу, котка, крава, воин II.

Едва разбрах един, преди той да изпревари с две. Силата и гъвкавостта на хората около мен бяха удивителни… както и количеството пот, изливаща се от тях. Съучениците ми грациозно преминаха от орел към животното, което се отнася до стойка на главата, и обратно. Все още бях в детска поза, тази, в която можеш да се свиеш на топка и да се преструваш, че тренираш. Бях гореща каша… буквално.

Реших, че трябва да се справя сам. Има красива железопътна пътека близо до нашата къща, която се извива покрай езеро. Напълно плосък е и реших, че ще бъде добро място да стана бегач. Винаги ми е харесвала идеята да кажа: просто отивам да тичам; бъдете вкъщи скоро. Изглежда толкова атлетичен и наподобяващ Кейп Код. Така че тръгнах да бягам, което е щедър начин да кажа, че съм тръгнал на невероятно бавен джогинг. При второто си излизане убедих сина си да се присъедини към мен. Той ме изпревари – и вървеше.

етерични масла горещи вълни

Третият път, когато отидох, реших да се откажа от преструвката, че съм на бягане и да прегърна идеята, че съм на бърза разходка . Слушах книга, която бях изтеглил за пътуването си до работното място, и се случи нещо поразително: загубих представа за времето.

Завърших цикъла, но не бях завършил книгата и не исках да спирам. Затова реших да запазя останалата част от книгата за разходката на следващия ден, като стимул да се върна към нея. Но веднага щом тръгнах по пътеката на следващия ден, приятелката ми Лиз се обади. Прекарах следващия час в ходене и говорене.

Скоро станах креативен… можех да ходя и да говоря, да ходя и да чета, да се разхождам и да наваксвам новините. Изтеглих идеално персонализирания плейлист с цялата сичлива музика, която тайно обожавах, и марширувах в ритъма на собствения си саундтрак.

Упражненията се превърнаха в щастлив страничен продукт на нещо друго – времето за мен, за което копнеех. Това не ме кара да се чувствам еуфоричен, но също така не ме кара да искам да повръщам, така че това е победа. Не горя толкова калории, колкото кемперът за обувки и знам, че когато казвам, че отивам на разходка, ми липсва блясъка на това, че ще тичам. Но не е нужно да се насилвам да вървя към списъка си със задачи; иска да е там.

Харесва ми, че единственият човек, с когото трябва да бъда в крак, съм аз и че аз съм този, който решавам. Никога няма да си поискам да направя бърпи, но се опитвам да отида по-далеч и по-бързо. Така че засега ще се откажа от лагерите и класовете и просто ще сложа единия крак пред другия.

Споделете С Приятелите Си: