celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Водено от бебе отбиване и ябълки: всичко, което трябва да знаете

Бебешко Хранене

Когато става въпрос за отвикване на вашето мъниче от твърди храни, има няколко различни подхода, които можете да предприемете. Един популярен метод е воденото от бебето отбиване, което по същество означава да оставите бебето да се храни само от самото начало. Това може да бъде чудесен начин да позволите на вашето бебе да изследва нови текстури и вкусове със свое собствено темпо и може също да му помогне да развие своите фини двигателни умения. Когато става въпрос за водено от бебе отбиване и ябълки, има няколко неща, които трябва да знаете. Първо, уверете се, че сте избрали узряла ябълка, която е достатъчно мека, за да може бебето ви да дъвче. Можете или да им дадете цяла ябълка, за да я държат и гризат, или можете да я нарежете на тънки резени. Ако изберете последното, не забравяйте да отстраните кожата, тъй като може да представлява опасност от задавяне. След като бебето ви свърши да дъвче ябълката си, важно е да почистите зъбите му след това. Ябълките са с високо съдържание на захар, така че могат да причинят кариес, ако не бъдат почистени правилно. И това е всичко, което трябва да знаете за воденото от бебето отбиване и ябълките!

Актуализирано на 26 януари 2023 г 5 минутно четене

Преглед

Наистина ли една ябълка на ден ще държи доктора далеч? Този въпрос не е клинично доказан, но много проучвания показват, че ябълките могат да намалят риска от някои видове рак, диабет, астма и сърдечни заболявания. (1) (2) (3)

Може да задавате въпроси като:

Можем ли да дадем сурова ябълка на седеммесечно бебе?

Може ли бебето ми да се задави с ябълки?

Как се омекват ябълките за водено от бебе отбиване ?

Подготвихме това ръководство за въвеждане на ябълки, следвайки метода на отбиване, воден от бебето, само за теб, мамо. Можете да намерите нашите отговори на тези често срещани въпроси за BLW по-долу, както и лесна рецепта с ябълки, която да опитате.

Какво е BLW?

BLW или воденото от бебето отбиване е подход на хранене, който позволява на вашето мъниче да се храни самостоятелно, сизбор на здравословна хранате могат да вземат с ръцете си. Допълва кърменето или адаптираното мляко. (4)

Вашето бебе ядепръстови хранив BLW, но можете също да изберете да им дадете пюре, което те могат да се хранят сами с пръсти илилъжица.

Тъй като те са тези, които взимат храната и се хранят, вашето бебе трябва да е готово за BLW. Това е и за тяхната безопасност.

Можете да научите как да проверявате за признаци на готовност на вашето бебе и други важни аспекти на този подход на хранене в нашияBLW ръководство.

Ползи от ябълките в BLW

Хранителна информация

Ябълките съдържат хранителни вещества, важни за здравето на вашето бебе, включително следното: (1)

  • Витамин Ц
  • Фитохимикали (счита се, че растителни химикали като кверцетин, катехин и антоцианин предпазват клетките от увреждане, което може да доведе до рак) (5)
  • Фибри, разтворими и неразтворими
  • Vitamin B6

Те могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето

Ябълките са богати на фибри, витамин С и диетични полифеноли, антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с вредните свободни радикали в тялото. Те могат да понижат холестерола и да помогнат за подобряване на здравето на сърцето. (1) (6) (7)

Те могат да помогнат за предотвратяване на рак

Проучванията показват, че фитохимикалите в ябълките могат да помогнат за предотвратяване на рак и да потиснат растежа на туморните клетки. (2) (3)

Те могат да помогнат при справяне с астма

Ябълките могат да помогнат за предотвратяване и лечение на астма, която може да причини проблеми с дишането от подути, стеснени дихателни пътища и допълнително производство на слуз. (2)

Те могат да помогнат за предотвратяване и управление на диабет

Тези, които редовно ядат ябълки, може да имат 28% намален риск от развитие на диабет тип 2 (високи нива на кръвната захар). (8)

Също така може да помогне за предпазване на панкреаса от увреждане. Този орган е отговорен за отделянето на инсулин, когато има излишна захар в кръвта, но трябва да работи по-усилено при хора с диабет. (1)

Те могат да поддържат имунната система

Витамин С и други хранителни вещества в ябълките също могат да помогнат за засилване на имунната система, като помагат за предотвратяване или управление на възпалението. (1)(9)(10)

Безопасност на храните с ябълки

Опасни ли са ябълките от задавяне?

Да, суровите ябълки са една от често срещаните опасности от задавяне при бебета и деца. (11)

Проучванията показват, че ябълките са сред най-често срещаните храни, които причиняват задавяне при деца под две години. (12)(13)

Добрата новина, мамо, е, че можете да направите ябълките по-безопасна храна за вашето бебе, като ги сготвите, докато омекнат и ги нарежете на филийки, подходящи за възрастта им. Ще обсъдим това по-долу.

Ябълките алерген ли са?

Ябълките не се считат за често срещан алерген; въпреки това са докладвани някои редки случаи. (14) (15)

Алергиите към ябълки може да са тясно свързани с полиноза (сенна хрема) или орален алергичен синдром, вместо да бъдат истинска алергия. (14) (15)

Синдромът на оралната алергия се нарича така, защото симптомите му се проявяват по-често в и около устата. Те могат да включват: (16)

  • Сърбяща уста
  • Драскащо гърло
  • Подуване на устата, устните, езика и/или гърлото
  • Сърбящи уши или уртикария по устата

Протеините, които причиняват алергичната реакция, могат лесно да се разградят с топлина и стомашни киселини. Така че симптомите могат бързо да отшумят. (16)

Готвенето може да изкриви тези протеини, правейки ги неразпознаваеми за имунната система. Така че те може вече да не предизвикват алергична реакция.

Въпреки че тежките реакции могат да бъдат редки, най-добре е да наблюдавате бебето си за признаци на затруднено дишане, ако за първи път ядат ябълки. Потърсете незабавно лечение.

Можете да въвеждате ябълки в малки количества, ако е възможно, след това постепенно да ги увеличавате, ако детето ви не показва нежелани реакции.

Други опасения за безопасността на ябълките

Ябълките редовно достигат върха наМръсна дузина, списъкът на EWG (Работна група по околната среда) за храни с най-високи количества остатъци от пестициди. (17)(18)

Според EWG, конвенционално отглежданите ябълки се напръскват с антиоксидантен химикал, наречен дифениламин. Той предпазва ябълките от образуване на кафяви или черни петна, но има нарастваща загриженост, че може да причини рак. (18)(19)

Все пак EWG отбелязва, че ябълките са питателна храна. Така че те препоръчват органичните ябълки като най-добрите ябълки за бране, защото са сертифицирани да не съдържат пестициди и други вредни химикали. (18)

Все още можете да изберете конвенционално отгледани ябълки, но не забравяйте да ги накиснете в разтвор на сода за хляб (1 чаена лъжичка сода за хляб на две чаши студена вода) за 15 минути. Помага за премахване на повърхностните остатъци от пестициди. (20)

Но е по-добре да премахнете кората на конвенционално отглежданите ябълки.

Мога ли да дам сладко от ябълки на бебето си?

Не. Повечето конфитюри от ябълки съдържат много добавена захар, което може да увеличи рисковете от затлъстяване. Може би е най-добре да изчакате детето ви да навърши поне две години, преди да му дадете храни с добавена захар. (21)

Могат ли бебетата да пият ябълков сок или сайдер?

Не. Най-добре е да избягвате да давате ябълков сок или ябълков сайдер на деца под 12 месеца, освен ако не е предписано от вашия педиатър. Тези напитки могат да имат много добавена захар, което може да бъде нездравословно за вашето бебе. (22)

Могат ли бебетата да ядат ябълки в BLW?

да Ябълките се считат за вариант за здравословна храна при отбиване, водено от бебето, след като детето ви е готово за твърди храни.

Въпреки това, тъй като те са често срещана опасност от задавяне, важно е да ги сготвите, докато омекнат и да ги нарежете на подходящи размери, преди да ги дадете на вашето бебе.

Как да дам моите шестмесечни ябълки?

Винаги гответе ябълките до омекване, преди да ги дадете на вашето 6-месечно бебе.

Можете да обелите ябълката и да я разполовите или да я нарежете на четвъртинки, които вашето бебе да може да държи, без случайно да погълне цялото парче.

Няколко начина за сервиране на ябълки в BLW:

  • Задушени резенчета ябълка
  • Домашно ябълково пюре или ябълково пюре (бебето ви може да се храни самостоятелно с пръстите си или да го използва за потапяне)
  • Пасирани ябълки съссладки картофи
  • Пиле, ябълки и зеленчуци

Можем ли да дадем сурова ябълка на седеммесечно бебе?

Не давайте на бебета на тази възраст сурови ябълки.

Вместо това нарежете обелените ябълки на дебели филийки и гответе, докато омекнат, преди да ги дадете на вашето бебе.

Може ли осеммесечно бебе да яде сурова ябълка?

Не. Суровите ябълки са опасност от задавяне. Можете да изчакате да навършат поне една година, преди да ги предложите на детето си.

Може да е по-добре да ги сготвите, докато омекнат и да ги нарежете на парчета с размер на хапка, които те могат да вземат с палци и показалци (хващане с клещи) на тази възраст.

Подготовка на ябълки за BLW

Видове ябълки

Има много различни видове ябълки, включително следните:

  • Баба Смит
  • Розова дама
  • Фуджи
  • Голдън Делишес
  • Космически Крисп

Как омекотявате ябълки за отбиване, водено от бебе?

  • Варене на пара
  • Печене
  • Печене
  • Блендиране за получаване на бебешко пюре

Как да спрем нарязаните ябълки да покафеняват

Можете да накиснете парченцата или резенчетата ябълка в ананасов или лимонов сок.

Как се режат ябълки за отбиване, водено от бебе?

За 4-9 месеца:

  • Не давайте на бебетата сурови ябълкипърви храни. Вместо това нарежете обелените ябълки на дебели филийки.
  • Гответе докато омекне.

За 9-12 месеца:

  • Можете да предложите варени ябълки на малки парчета или по-тънки резени.

За една година и повече

  • Можете да продължите да давате варени ябълки или да предлагате сурови ябълки на тази възрастова група. Но не забравяйте да ги наблюдавате по време на хранене, за да не отхапят голямо парче, което може да бъде опасност от задавяне.

Рецепта за бебешка храна: сотирани ябълки

Време за подготовка : 5 минути

Време за приготвяне: 10-15 минути

съставки

  • Една или две средни ябълки (обелени, почистени и нарязани на клинове)
  • 1 ч. л. кокосово масло
  • ¼ ч. л. канела
  • 2 супени лъжици вода

Инструкции за приготвяне

  • Загрейте олио в тиган (среден огън)
  • Добавете ябълки и канела. Разбъркайте.
  • Добавете вода. Разбъркайте отново.
  • Намалете топлината до средно ниска.
  • Запържете за около 8-10 минути или докато ябълките омекнат.
  • Охладете преди сервиране.

Някои родители може да изберат да запазят обелките, но вие също можете да ги обелите, особено за конвенционално отглеждани пресни ябълки.

Можете също да добавите някои гарнитури, но може да искате да избягвате фъстъчено масло, защото може да бъде алергенно и да доведе до опасност от задавяне (дебели, буци).

Съхранявайте остатъците в херметически затворени контейнери и ги поставете в хладилника. Те могат да издържат 2-3 дни в хладилника, но винаги проверявайте за признаци на мухъл или разваляне, преди да ги затоплите и предложите на вашето бебе.

ПРЕПРАТКИ

(1) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15140261/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18855307/

(4) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(5) https://www.breastcancer.org/tips/nutrition/reduce_risk/foods/phytochem

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490577/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17379619/

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16192263/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7325984/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/

(11) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5934812/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438437/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8171779/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334782/

черни мъжки бебешки имена

(16) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/pollen-food-allergy-syndrome/

(17) https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php

(18) https://www.ewg.org/foodnews/apples.php

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009485/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29067814/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(22) https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Where-We-Stand-Fruit-Juice.aspx

Споделете С Приятелите Си: