Какво представлява работата в сянка и трябва ли да я правя?

Снимка от Умберто Шоу от Pexels

През цялото време се появяват нови модни думи и фрази - някои по-интригуващи от други. Но може би нито един от последните спомени не е бил толкова интригуващ като концепцията за работа в сянка. Драскате ли главата си в недоумение в момента? TBH, това вероятно е стандартният отговор. И така, какво е работа в сянка? И трябва ли да го правите?

Седнете здраво, това ще бъде малко диво каране. Напълно проучване на това концепция за психология от историческия аналитичен психолог Карл Юнг ще трябва да навлезе в най-дълбоките портали на психиката и, хей, всички сме заети тук. В името на краткостта (и малко разумност също ... това е по-лесно да се разбере в глави), този обяснител ще ви ускори с основите на работата на Юнгианска сянка.

Откъде възниква тази идея?

Работата в сянка идва от термина „аз-сянка“, който е измислен от известният психолог от 20-ти век Карл Юнг . В юнгианската психология този термин описва несъзнаваните части на личността, които нашето съзнателно его не иска да идентифицира в себе си. Всеки носи сянка и колкото по-малко тя е въплътена в съзнателния живот на индивида, толкова по-черна и плътна е, пише Юнг. По същество аз-сянката е по-тъмната страна на самите нас, която потискаме или пренебрегваме. Просто мислете за това като за невидима чанта, която влачите зад себе си.

И така, какво е работа в сянка?

Предполагаше, че Юнг е, че ако не прегърнеш цялото си същество, не можеш да живееш пълноценен и неограничен живот. Докато не направите несъзнаваното, осъзнато, то ще насочва живота ви, нежен той, и вие ще го наречете съдба. Сянката може да доведе до ограничаващи вярвания, които могат да заснежат всякакви нежелани резултати: самосаботаж, разрушително поведение, разрушено взаимоотношения .

Идеята на работата в сянка е признаването на всички части на психиката - ефективно извеждането на тъмното на светлина. Не можете да имате баланс и без тъмнината, и светлината. Работата в сянка актуализира живота на многостранен живот, който включва доброто, лошото, красивото, грозното, смущаващото, несигурното. Всичко това!

Как правиш работата в сянка върху себе си?

При пълно разкритие може да не повярвате на някои от по-нюансираните страни на сенките (повече за това след минута). Вероятно обаче можете да се съгласите, че всички имаме неща, които предпочитаме да държим скрити. Така че, ако работата в сянка като средство за преодоляване на тази репресия резонира с вас, има няколко стъпки, които можете да предприемете.

Сблъскайте се със своята сянка : От гледна точка на неспециалисти това изглежда много като изследване на цялата широта на вашите чувства. За да изхвърлите сянката си, трябва да сте готови да се облегнете на всичките си емоции и да приемете, че дори отрицателните принадлежат. Можете да усъвършенствате повишеното си съзнание за емоция, като си задавате въпроси. Когато усетите прилив на емоции, попитайте защо сте го почувствали. Дайте на колективното си съзнание минута да отговори. Да се ​​научим да слушаме себе си - вашето пълноценно аз - ще отнеме време.

Стигнете до корена : Неразделна стъпка в работата в сянка е идентифицирането на вашата сянка. С други думи, трябва да стигнете до неговия корен. Какви чувства избухнаха и доведоха до това запушване? Борите ли се с чувство на неувереност в себе си? Притеснявате ли се, че не сте нормални кавички Разбира се, тази стъпка може да бъде трудна.

прегледи на формулата за избор на родител

Бъди любезен : Винаги има риск, че колкото повече копаете, толкова по-тъмни ще станат нещата. Естествената ви склонност може да бъде виновна за себе си в сянка. Или, също толкова проблематично, обвинявайте другите за всякакви негативни модели на поведение. Така че, като преминете към работа в сянка, е жизненоважно да запомните добротата. Бъдете състрадателни към себе си и другите. Ако нещо се окаже особено предизвикателно, не се страхувайте да потърсите помощ.

Повярвайте, че си заслужавате : Сблъскването с по-тъмните части на собствената ви психика няма да бъде точно разходка в парка. Може (добре, почти със сигурност ще) да намерите неща, които не харесвате. Пътуването може да е болезнено. Това е добре. Важното за вас да разберете е, че сте достойни за цялата тази работа. Заслужаваш да живееш като цяло същество, сумата от всички твои части.

Опасна ли е работата в сянка?

Ето къде нещата също биха могли да станат малко - хм, как да кажем това? - паранормално за някои хора. В определени лагери себе си в сянка се нарича демон. Идеята е, че каквито и части от себе си да се отречем, се обърнат срещу нас, проявявайки се като нещо като паранормална същност. Това образувание може да работи самостоятелно, без нашето знание, което може да доведе до ситуации, за които в крайна сметка съжаляваме. Всичко е много д-р Джекил и господин Хайд ... но демонично.

Заслужава ли си да опитате?

Слушайте, дори ако демонските неща са прекалено много, за да обгърнете мозъка си, има много предимства в концепцията за работа в сянка. Разкриването на нещата, които гноят точно под повърхността, могат да доведат изцеление . А изцелението може да доведе до цялост, която от своя страна се превръща в неща като подобрени взаимоотношения и по-ясно възприемане на себе си.

Набожните вярващи в работата в сянка дори настояват, че това може да доведе до повишена енергия и подновено физическо здраве. Всъщност има смисъл, ако се замислите. Когато емоционално се подслушвате, това може да ви накара да се почувствате изтощени всеки начин. Аргументът тук е, че ако не прегръщате пълното си, автентично аз, живеете във вечно състояние на емоционално пренапрежение. Cue постоянна умора!

подуване след раждане

Така че, разбира се, работата в сянка си заслужава изстрел. Винаги можете да работите с експерт или просто да изберете да спрете, ако наистина се окаже, че не е вашето нещо. Кой знае обаче? Може би ще отблокирате нещо отвътре и ще откриете неизползван източник на физическа, емоционална и духовна енергия.

Какво още каза Карл Юнг?

Като основател на аналитичната психология, Юнг е известен със своите просветлителни мисли за човешката психика. Следните цитати могат да ви помогнат да постигнете по-добро разбиране за себе си.

Човек, който не е преминал през ада на своите страсти, никога не ги е преодолявал. Доколкото можем да различим, единствената цел на човешкото съществуване е да запали светлина в тъмнината на простото битие. Всичко, което ни дразни у другите, може да ни доведе до разбиране за самите нас.

Виденията ви ще станат ясни само когато можете да погледнете в собственото си сърце. Който гледа навън, мечтае; който гледа вътре, се събужда.

Не съм това, което ми се случи, аз съм това, което реша да стана.

Познаването на собствената си тъмнина е най-добрият метод за справяне с тъмнината на другите хора.

Привилегията на цял живот е да станеш това, което наистина си.

Срещата на двама личности е като контакта на две химични вещества: ако има някаква реакция, и двете се трансформират.

Къдетолюбовправила, няма воля за власт и там, където властта преобладава, липсва любов. Едното е сянката на другото.

Дори щастливият живот не може да бъде без мярка за мрак и думата ‘щастлив’ би загубила значението си, ако не беше балансирана от тъга.

Нищо не оказва по-силно психологическо влияние върху тяхната среда и особено върху децата им, отколкото непроживения живот на родителя.

Не бива да се преструваме, че разбираме света само от интелекта; ние го схващаме точно толкова, като усещаме. Следователно, преценката на интелекта в най-добрия случай е само половината от истината и, ако е честно, трябва да стигне и до разбирането за нейната неадекватност.

Споделете С Приятелите Си: