Как да бъдете гъвкави, когато ви е писнало да бъдете гъвкави
Кой друг е писнало ми е да да си болен и уморен? Единственото последователно нещо през последните две години е, че няма никаква последователност. Един ден децата влизат училище . Следващата, те са у дома до края на седмицата. Трябва да преработите грижи за деца планове и работни срещи. Достатъчно е, за да накара главата на някого да се замае и честно казано, толкова ми е гъвкаво.
Независимо дали децата са болни или има недостиг на персонал, безкрайният хаос от планове, които се променят в един момент, е взел своето влияние както върху учениците, така и върху родителите. Така че говорих с Д-р Линдзи Хендерсън, клиничен психолог и директор на психологическите услуги за Amwell, за да ни даде няколко стратегии за справяне.
Да бъдеш гъвкав е името на играта
Как родителите могат да се справят с разочарованието, което идва от необходимостта винаги да бъдат гъвкави и подвижни?
„Работата от вкъщи може да се почувства несвързана. Трудно е да се съсредоточиш върху едно нещо в даден момент и добавянето на деца към комбинацията усложнява този баланс още повече“, каза Хендерсън. „Ако сте тревожни, раздразнителни или ядосани, това е наистина обезпокоително и объркващо. Така че, да се научите да идентифицирате чувствата и емоциите, които изпитвате, и да назовете преживяването си е критичната първа стъпка към оцеляването.“
А, да, оцеляване. Колкото и да е трудно за родителите, може да бъде още по-разочароващо и объркващо за нашите малки. Децата процъфтяват в рутината, така че изискването от тях да бъдат гъвкави е съвсем друга работа. И така, след като най-накрая се справим с нещата и получим някакво подобие на баланс, как можем да помогнем на децата си да направят същото?
„Една от най-важните задачи като родител, особено с малки деца, е да им помогне да разберат какво чувстват“, каза тя. „След като разберат, можете да им помогнете да се почувстват сигурни в това, което преживяват, като им помогнете да го назоват и им позволите да почувстват това. След това отделете време да ги попитате как се чувстват по въпроса. Объркани ли са, разочаровани ли са, тъжни ли са? Помогнете им да изразят тези чувства с думи, независимо от възрастта.“
Дори когато чувствата са тежки или дори отрицателни, овластяването на децата да задържат пространство, за да ги усетят и да не ги притискат, е от съществено значение. Нека бъдем честни. Дори като възрастни, понякога това е трудно да се направи.
Нека се докоснем до баланса между работата и личния живот
Балансът между работа и личен живот изглежда като мит в наши дни. Старата продажба беше, че ако сте достатъчно гъвкави, можете да имате всичко. Това мит ли е или има действителни стъпки, които могат да бъдат въведени, за да се стигне до там?
„Балансът между работа и личен живот може да изглежда като мит. Но можете да го постигнете, като започнете с избора на приоритетите си. Признайте своята реалност, разберете защо може да е предизвикателство и потвърдете, че имате право да се чувствате така“, отбеляза тя. „Тогава се отдръпнете и помислете за едно нещо под ваш контрол, което можете да направите. От съществено значение е да не се чувствате виновни и да сте внимателни, за да можете да извлечете ползите от решението си.“
избор на родител прегледи на ГМО
Хендерсън продължи , „По подобен начин не забравяйте да поставите граници с вашия работодател и членове на екипа. Ако те не знаят от какво се нуждаете по отношение на семейно време и лично здраве, те не могат да ви подкрепят. Дистанционната работа означава, че влагаме цялото си аз в работа, което включва очакваното, неочакваното и всичко, което идва с това да си работещ родител.“
Няма как да заобиколите факта, че гъвкавостта завинаги ще бъде част от бъдещия живот. Уверете се, че преодолявате чувствата на разочарование и възбуда, които идват с непрекъснато променящия се график, ще ви помогне да улесните живота си и всички около вас.
Споделете С Приятелите Си:
