Ето какво означава да бъдеш „бадемова майка“ и защо наистина искаш да го избегнеш

Родителство

Извън времето е да се отстранят щетите от диетичната култура на миналите поколения, не мислите ли?

ТВ реалити моменти, които стават вирусни, не са нищо ново, но един клип обикалянето направо ще ви накара да настръхнете. Въпросният момент е от епизод от 2013 г Истинските домакини от Бевърли Хилс , когато тогавашната колежка по актьорския състав Йоланда Хадид каза на тогавашната си дъщеря тийнейджърка Джиджи Хадид да „изяде няколко бадема и да ги сдъвче наистина добре“ в отговор на споменаването на Джиджи, че се „чувства много слаба“ и е изяла „половин бадем .”

enfamil отзоваване 2020

Терминът „бадемова майка“ оттогава се превърна в нещо , като хората споделят своите истории за „бадемова майка“ в социалните медии . С повече от 179 милиона гледания само в TikTok (!) е ясно, че много неща могат да се свържат с опита от живота с родител, който контролира приема на храна по ограничителен и откровено неподреден начин.

Въпреки че Йоланда каза, че коментарите са били извадено от контекста и дори направи своя собствена tiktok видеоклипове в който изглежда, че яде повече от няколко бадема и шеговито се нарича #worstmomever, основното послание зад вирусните клипове доказва защо моделирането на поведение на #almondmom определено не е ходът. И така, как можете да го избегнете, дори ако все още разопаковате увреждане, свързано с културата на хранене от собственото си възпитание?

Изхвърляне на диетична култура 101

„Културата на хранене е коварна и за съжаление продължава да се поддържа от добронамерени възрастни, които също са жертви в резултат на собственото си възпитание“, казва Кери Бейкър LCSW, базиран във Флорида терапевт, специализиран в неправилно хранене. Дори и да не сте толкова откровен като риалити звездата контролиране на приема на храна от вашите деца , Бейкър казва, че „родителите говорят за своите приемът на храна или тялото по негативен начин може да има дълготрайни ефекти върху децата им, дори ако те никога не коментират какво прави детето им.

„Децата са много наблюдателни“, добавя Моника Остроф, LICSW, CEDS-S, изпълнителен директор на MEDA (Асоциация за мулти-сервизни хранителни разстройства) . „Те забелязват всичко, което правят родителите им. Когато родителите имат бурна връзка с храната и собствените си тела, това е очевидно в техните навици. Когато родителите „трябва“ да отидат на фитнес, преди да си позволят да ядат или да имат строги рутинни упражнения, децата получават ясното послание, че трябва да „спечелят“ храната си.“

Без значение на колко години са децата ви, можете да начертаете курса и да се уверите, че няма да пораснат интернализиране на същите съобщения може да имате за вашия външен вид и самооценка. Двата начина да направите това са чрез думите и поведението ви – и вярвайте на децата си направи забележете тези малки коментари за изхвърляне. „Обърнете внимание на езика си относно храната и телата и заемете неутрална позиция (най-малкото!)“, казва Бейкър. „Изхвърлете използването на термини като „добро/лошо“ и „здравословно/нездравословно“ и интегрирайте подход, при който всички храни и тела са добри и достойни.“

име на черни момчета

Всички храни са подходящи, не само бадемите

В собствения си дом Бейкър казва, че „наистина позволява всякакви храни без осъждане. Запасяването на храните, на които вашето семейство се радва, и предоставянето на пълен достъп до тези храни е важно за неутрализиране на вярванията за „добри“ и „лоши“ храни, които вашите деца ще вземат от света около тях. Децата естествено ще гравитират към всякакви храни – дори плодове и зеленчуци – ако всички храни могат да бъдат една до друга без осъждане или критика. Когато възприемете този подход, децата също могат естествено да изпитат как се чувстват различните видове храни в телата си.

„Тази идея подкрепя убеждението, че храната е точно това: храна. Ние ядем храна по всякакви причини; храна, удоволствие, енергия, ритуал, забавление“, добавя Ашли Найт, програмен директор на Проект HEAL .

И, добавя Найт, има други сдържани поведения, които могат да засилят ограничителните вярвания, включително наличието или поддържането на „измамни дни“ или „измамни ястия“, акцент върху упражнения за отслабване/контрол вместо радостно движение, непрекъснато спазване на диета , контролиране на приема на храна за едно дете или член на семейството, екстремни диети/прекомерни упражнения в подготовка за ваканция или събитие, насърчаване на прочиствания или „чисто хранене“ или наличие на везни в тоалетните. Остроф отбелязва, че дори правила като „предлагането на „здравословни храни“ преди „забавни храни“ може да имат за цел да насърчат разнообразието и богатите на хранителни вещества храни, но вместо това насърчават ограничително мислене.“

Това също възпрепятства способността на вашето дете да се доверяват на собствените си сигнали за глад , казва Бейкър. „Децата наистина са страхотни в слушането на интуицията си относно това какво и кога да ядат, но добронамерените родители могат да попречат на това“, казва тя.

Пълна уста от бадеми

Това, което казвате, е също толкова важно, колкото и това, което правите, обърнете внимание на професионалистите. Денис Хамбургер, изпълнителен основател на БЪДИ ИСТИНСКИ , препоръчва да се избягват дискусии или коментари относно теглото, формата или външния вид на вашето собствено тяло, включително да направите собственото си тяло по-малко или да поддържате тялото си в някаква предварително изработена форма, размер, тегло или диапазон на ИТМ.

Според Бейкър, Хамбургер и Найт някои конкретни коментари на „бадемова майка“, които трябва да избягвате:

руски унисекс имена

„Уау, ще изядеш ли всичко това?“
„Гладен ли си или просто ти е скучно/жаден?“
Тя не е загубила теглото на бебето,'
„Тя не трябва да носи тази рокля,“
„Вижте какво яде при неговия размер!“
„Братовчедка ти е „по-голяма“ от сестра си.“
„Толкова съм зле да ям това“ или „Днес съм добър, не мога да ям това“
„Миг на устните ти, завинаги на бедрата ти“
„Нищо не е толкова вкусно, колкото кльощавото усещане“
Да казвате „толкова съм дебел“ на себе си
„Не си гладен, скучен си“
„Ядем само чисто“ или „храним се здравословно“
„Ако смятате, че сте гладни, първо изпийте чаша вода и тогава ще видите, че все пак не сте гладни“
„Това облекло е толкова отслабващо“
„Изглеждаш толкова мъничка!“ или „Изглеждаш страхотно. Отслабна ли?“
„Този пуловер те кара да изглеждаш бременна (или дебела)“
„Момчетата харесват слаби момичета“ или „момичетата харесват мускулести момчета“

„Тези коментари държат децата в състояние на постоянно безпокойство за тялото и околната среда“, казва Хамбургер. „Те започват да вярват, че светът непрекъснато ги съди за размера на тялото им и прави оценки на характера зад гърба им за тях, защото виждат хората да съдят другите по този начин. Посланието, което децата могат да получат, е, че някои тела са приемливи, а други (по-големи) не са.“

Остроф казва, че можете „да насърчите децата си да се вслушват в мъдростта на телата си и да почитат глада и желанията си. Уверете ги, че могат да се доверят на телата си.

Прекъсване на цикъла на омразата към тялото

Нищо от това не е лесно, но професионалистите настояват да вие мога работете върху излекуването на вашето вътрешно дете, като същевременно избягвате да станете бадемова майка. „На първо място, отхвърлете критиката или преценката, която може да имате към себе си“, казва Бейкър. „Всички сме израснали в диетична култура и може да отнеме време, за да се примирим и разопаковаме тези дълбоки вярвания, които имаме.“

Това ще изисква вътрешна работа, както и борба с коментарите, които може да чуете от другите. „По същество няма как едно дете да го направи не да бъдат повлияни от начина, по който се говори за храната и телата в тяхната домашна среда“, казва Найт.

„Осъзнаването и внимателността са ключови“, казва Остроф. „Започнете с идентифициране на личните пристрастия. Вярвате ли, че всички тела са добри и достойни, независимо от формата и размера? Смятате ли, че мълчаливо съдите хората или правите предположения за това как „трябва да се хранят“ въз основа на тяхната форма или размер? Движите ли тялото си специално, за да промените или поддържате определена форма или размер? Това са някои въпроси, които трябва да зададете и които могат да ви помогнат да идентифицирате вътрешните си пристрастия.

Започнете с бебешки стъпки. „Фокусирането върху себе си, преди да хвърлите светлина върху децата си, може да ви помогне да моделирате много по-малко напрегнат и балансиран подход към храната във вашия дом за цялото ви семейство“, казва Найт.

„Идентифицирането и извикването на фобията от мазнини ще помогне всеки изпитват по-малко натиск да се съобразят с невъзможните идеали за външен вид на нашето общество,” добавя Хамбургер. „Излагането на натиска върху всички нас от обществото да изглеждаме по определен начин е как прехвърляме вината срещу хората за размера на тялото им към култура което създава и поддържа натиск и дискриминация в размера на тялото.“

етерични масла за емфизем

Споделете С Приятелите Си: