Когато психичното заболяване засяга хигиената ви

Каролина Конте/EyeEm/Getty

За повечето хигиената е нещо, което е даденост. Това е втора природа; повечето хора не мислят за къпане или оформяне на косата си. Повечето хора си мият зъбите два пъти на ден - веднъж сутрин и отново вечер - без съмнение. И повечето хора поддържат външния вид. Сменят си бельото, ризите и чорапите. Когато излязат, те се сглобяват, през и през.

Но когато имате депресия и/или друго сериозно разстройство на психичното здраве, тези задачи не са толкова лесни. Къпането може да се почувства като скучна работа. От къде знаеш? Тъй като живея с биполярно разстройство, тревожно разстройство и посттравматично стресово стресово разстройство и когато имам симптоми — както съм днес — се боря.

Изминаха четири дни, откакто се къпех. Ризата ми мирише на италиански деликатеси: месо, лук и оцет. Аз съм мощен и остър, разбира се. Моите зъби? Да кажем, че заминах за уикенда и четката ми за зъби остава недокосната. Той (все още) седи в пътната чанта, в която е бил опакован. И бельото ми се е натрупало. Нямам енергия да го премахна, нито черните си йога панталони.

етерично масло запек

Разбира се, не се гордея с това. Не мисля, че някой, който живее с разстройство на психичното здраве, би се гордял с това. Това е поредица от симптоми, за които рядко говоря. Не казвам на терапевта си, когато се мъча да се къпя, или на психиатъра си за непочистените си зъби, но все пак това е симптом на моето заболяване. Така нареченият факт от живота.

Много хора се мъчат да изпълняват основни хигиенни задачи, когато са депресирани, статия за Healthline обяснява. Това може да включва душ, миене на ръцете, миене на зъби, пране или миене на косата. И макар причината да е сложна, Мелиса А. Джоунс - клиничен психолог, базиран в Индиана - казва на Healthline, че се движи главно от липса на енергия, стремеж и мотивация.

имена за мъже

„Те [хората, живеещи с психични заболявания] съобщават, че нямат достатъчно енергия, за да изпълняват прости задачи за самообслужване, като миене на зъбите или миене на косата“, казва Джоунс. Намаленият интерес към дейностите също играе роля.

Работил съм с клиенти, които описват депресията си като „постоянен сив облак“, „чувство, че сте заклещени под товар от тухли“ и „тежко тегло, което прави почти невъзможно дори да станете от леглото“, Карла Менли , клиничен психолог и автор, добавя. Когато погледнете депресията през тази леща, става ясно, че действията, които психично здравите хора приемат за даденост, са монументални задачи за тези, които страдат от тежка депресия.

Когато съм депресиран, се чувствам безпомощен и безнадежден, сякаш съм заседнал в океана, тъпчейки вода. Изтощен съм от представата за живот, от акта да остана на повърхността. Когато съм депресиран, ме боли. Психичните заболявания причиняват физическа болка, а последната ме кара да избягвам както движението, така и водата. Душовете (доста буквално) ужилват. И когато съм депресиран, съм апатичен. Нищо няма значение — това или просто не ме интересува.

Затова се крия зад палта и широки качулки. Никой няма да разбере, че нося същото облекло, ако не го види. Нося маски, когато излизам, за да се предпазя от COVID — и други от дъха си — и късата ми коса е покрита с шапка, която прикрива факта, че не съм я мила или оформяла от няколко дни.

Аз съм майстор на маскировката.

Проклета да е депресията.

doterra за ушна инфекция

Разбира се, знам какво може да си мислите – няма да е по-лесно да се грижите за себе си; няма ли да е по-малко работа? Въпреки че това може да е вярно, депресията не е логична. Мисловният процес на някой с психично заболяване не е рационален,и няма смисъл от симптомите ми. Просто се търкаля с тях, пробивам, когато мога.

етерични масла за бронхит

В крайна сметка се къпя. сменям си дрехите. Мия си и косата, и зъбите. И го правя, защото съм бил тук преди и знам, че съм успявал и преди. Защото знам, че мога и ще оцелея. Правя го, защото имам подкрепящи приятели и семейство, които ми напомнят, че дори най-елементарната грижа за себе си е от значение. имам значение. И го правя, защото имам невероятен психиатър и терапевт, които знаят кога се бъркам, дори когато не съм прозрачен. Дори и да не признавам хигиенните си недостатъци.

Така че, ако откриете, че се мъчите да се къпете до днес – ако косата ви е на възли и не сте могли да си миете зъбите – знайте, че не сте лош човек. Ти не си луд и не си мързелив човек. По-скоро се борите. боли те. вие сте в болка. Но има помощ. Има надежда. С времето, медитацията, лекарствата и/или терапията можете да се справите. Просто посегнете. Посегнете и помолете за помощ.

Споделете С Приятелите Си: