Слънчогледов лецитин за запушени канали: ефективен или не?
Ако се борите със запушени канали, може би сте чували, че слънчогледовият лецитин може да ви помогне. Но какво представлява слънчогледовият лецитин и наистина ли е ефективен? Слънчогледовият лецитин е естествено вещество, съдържащо се в слънчогледовите семки. Често се използва като хранителна добавка и се смята, че има различни ползи за здравето. Някои хора вярват, че слънчогледовият лецитин може да помогне за лечение на запушени канали. Това е така, защото се смята, че помага за разграждането на мастните натрупвания, които могат да блокират млечните канали. Няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение, но някои жени казват, че слънчогледовият лецитин им е помогнал. Ако обмисляте да го използвате, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар. В заключение, слънчогледовият лецитин е естествено вещество, намиращо се в слънчогледовите семки, което някои хора вярват, че може да помогне за лечение на запушени канали. Няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение, но някои жени казват, че им е помогнало. Ако обмисляте да го използвате, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар.
Актуализирано на 8 септември 2022 г 5 минутно четенеКакво представляват запушените канали?
Запушени канали се появяват, когато има твърде голям натиск в гърдите на кърмещата майка. Това може да бъде причинено от мляко, което не е напълно изцедено от гърдата, което обикновено се усеща като нежна и топла бучка. (1)
име на американско момиче
Какво е лецитин?
Лецитинът е група химикали, наречени фосфолипиди, които са важни части от мозъка, кръвта, нервите, клетъчните мембрани и тъканите. (2)
Лецитинът е хранителен емулгатор, който се превръща в холин в тялото. Помага за метаболитния процес и за раздвижването на мазнините. (2)
Какво прави лецитинът при кърмене?
За някои кърмещи майки лецитинът помага за насърчаване на по-добър поток на млякото и изпускане, като предотвратява запушването на млечните канали. (3)
Забележка: Шест или повече мокри памперси след 24 часа е добър знак, че бебето ви получава достатъчно мляко.(4)
Могат ли добавките с лецитин да предотвратят запушване на млечните канали?
Няма научно доказани ползи от лецитина за кърмене. Все пак се смята, че намалява лепкавостта на млякото чрез увеличаване на процента на мастни киселини. Това помага за предотвратяване на запушване на канали. (3)
Колко лецитин трябва да приемам, докато кърмя?
Лецитинът се предлага в течна форма, капсули и гранули. Обичайната препоръчителна доза е 1200 милиграма (една капсула) четири пъти на ден. (3)
Ако обмисляте да приемате лецитин, помислете дали да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги или да потърсите експертния опит на IBCLC (Международен сертифициран консултант по кърмене).
Популярни марки добавки с лецитин
Легендарно мляко, органичен слънчогледов лецитин
(Източник на изображението: amazon.com)
Тази добавка с лецитин има много добри отзиви в Amazon за това как помага на кърмещите майки да увеличат количеството си мляко. В допълнение, клиентите твърдят, че помага за предотвратяване на запушвания и запушвания в техните млечни канали.
Натурален нутра слънчогледов лецитин
(Източник на изображението: amazon.com)
Тази добавка за кърмене също има много добри отзиви в Amazon относно нейната ефективност при предотвратяване на запушването на млечните канали.
Преди да вземете каквато и да е добавка
Бременни жени, млади майки, всеки под 18 години и тези с известно медицинско състояние трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат каквато и да е хранителна добавка.
Ползи и рискове от добавки с лецитин
Ползи от лецитиновите добавки
Въпреки че няма научни изследвания, доказващи ефектите на добавките с лецитин върху кърменето, това се предлага от експерти по кърмене като един от начините за предотвратяване на запушването на млечните канали. (5)
В допълнение, може да бъде предложено от консултанти по кърмене, за да помогне за предотвратяване на всякакви усложнения, които идват със запушени канали. Това включва болезнени бучки на гърдите и бавен поток на мляко. (5)
Рискове от добавки с лецитин
Лецитинът е обичайна хранителна добавка, която вече присъства в кърмата. Може да се намери в яйчни жълтъци, соя, пшеничен зародиш, фъстъци и черен дроб. (2)
Според FDA (Агенцията по храните и лекарствата на САЩ), лецитинът може да се използва в храни без строги правила или ограничения, различни от настоящата добра производствена практика. (6)
Нежеланите реакции към лецитина са малко вероятни, но ако се появят, те могат да включват усещане за пълнота, диария, повишена слюнка, гадене и/или стомашна болка. (7)
Колко дълго действа лецитинът при запушени канали?
Понастоящем не се провеждат проучвания за ефективността на лецитина при запушени млечни канали. Въпреки това, кърмещи майки са публикували отзиви на клиенти в Amazon за добавки с лецитин, които помагат за облекчаване на запушванията и запушванията в рамките на 24-48 часа.
Още често задавани въпроси за лецитина
Увеличава ли слънчогледовият лецитин производството на мляко?
За някои кърмещи майки лецитинът спомага за по-добър поток на млякото, като предотвратява запушването на млечните канали. (3)
Може ли слънчогледовият лецитин да повлияе на бебето?
Понастоящем няма достатъчно доказателства за определяне на ефективността, дозировката и страничните ефекти на лецитина както за майката, така и за нейното бебе. (5)
Помага ли слънчогледовият лецитин при подуване?
Подуването на гърдите се определя като подуване, стягане и увеличаване на размера на гърдите, причинени от кърмата. Това обикновено се случва през първите няколко дни след раждането, когато се натрупва кърмата на майката. (8)
Не е доказано, че слънчогледовият лецитин помага при набъбване на гърдите. Най-добрият начин да облекчите или предотвратите подуване е да източите гърдите си чрез хранене на бебето и/или изцеждане. (8)
Лецитинът прави ли млякото по-малко мазно?
Напротив, проучване от 2003 г. наВестник по педиатрична гастроентерология и храненепоказва, че соевият лецитин намалява загубата на мазнини в човешкото мляко, което обикновено се случва при използване на помпи за кърма. (9)
Според проучването съдържанието на мазнини в човешкото мляко, което е по-голямата част от калориите за кърмачетата, се придържа към помпената система, което води до загуба на мазнини и слаб растеж при кърмачетата. (9)
Добавянето на соев лецитин към пробата от кърмата може да помогне на бебетата да получат повече калории от кърмата на майка си, прилагана с помпа. (9)
Соев лецитин срещу. Слънчогледов лецитин Добавки за кърмене
Лецитинът може да се намери в соевите зърна, яйчните жълтъци, пшеничния зародиш, фъстъците и черния дроб. Лецитиновите добавки могат да бъдат произведени и от слънчогледови семки, рапица, памучно семе или животински мазнини. (2) (7)
От тези източници на лецитин най-често срещаните са соевото масло и слънчогледовото масло. Но кой е по-добър?
Слънчогледов лецитин
- Извлича се от слънчогледови семки
- Извлечен чрез нежен процес на студено пресоване – без използване на химически разтворители
Аз съм Лецитин
- Извлича се от соево масло
- 94% от соята в САЩ е генетично модифицирана (10)
- Икономически ефективен източник на лецитин
- Химикалите ацетон и хексан се използват за извличане на лецитин от соево масло
Ако искате да получите лецитин от естествени хранителни източници, можете да го направите, като ядете месо от органи, червено месо, морски дарове, варени зелени зеленчуци (броколи и брюкселско зеле) и бобови растения (черен боб, боб.) (7)
Повече за запушените канали
Запушени канали: какво се случва
Някои кърмещи майки могат да получат запушени млечни канали, при които кърмата не тече правилно през канала. Това води до болезнени, нежни гърди, които могат да направят пътуването на кърменето на майката допълнително предизвикателство.
Запушени канали: Причини
- Вашият сутиен може да е твърде тесен за вашите следродилни гърди. Помислете за носене на удобни сутиени за кърмачки или бременни.
- Гърдите ви не са напълно изпразнени след хранене или изцеждане.
- Вашият график за кърмене или изцеждане е бил нарушен, което е накарало гърдите ви да бъдат пълни по-дълго.
- Вашето бебе не засуква по-дълбоко.
- Вашето бебе има запушване на устните или друго медицинско състояние, което го затруднява да засуче.
- Спите в стомаха си, което оказва натиск върху гърдите ви.
- Имате свръхпредлагане на кърма.
- В момента отбивате бебето си.
- Вашата помпа за кърма не източва кърмата.
Запушени канали: лечение
- Вземане на горещ душ.
- Поставяне на топъл компрес.
- Масажирайте засегнатата гърда, като избутвате гърдите си от външната страна към зърното.
- Накисване на засегнатата гърда в топла английска солена вода за десет минути.
- Хранене на бебето от засегнатата гърда.
- Хранете бебето си на четири крака под вас, за да използвате гравитацията, за да изтеглите повече мляко.
- Изцеждане за изпразване на гърдите след хранене.
- Обадете се на Вашия лекар, ако бучките станат по-големи и продължат повече от няколко дни, придружени от грипоподобни симптоми.
- Отбийте бавно, за да помогнете на тялото и бебето да се приспособят.
Запушени канали: Превенция
- Оставете бебето да изцеди напълно млякото и от двете гърди.
- Изпомпайте гърдите си, за да ги изцедите след хранене.
- Носете добре прилепнали сутиени за кърмачки или бременни.
- Яжте храни, които насърчават производството на кърма като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и месо и други храни, богати на протеини. (11)
- Пийте около 2,7 литра или 91 унции вода дневно. (11)
- Продължавайте да храните бебето си, за да поддържате количеството мляко.
- Продължете да храните бебето си, дори ако се появят мехурчета или разранени зърна. Продължавай, мамо!
Запушени млечни канали или мастит?
10% от кърмещите майки в САЩ страдат от мастит. (12)
Запушените канали обикновено преминават сами в рамките на ден или два. Ако това не стане и е придружено от грипоподобни симптоми, това може да е инфекция на гърдата, наречена мастит. (12)
Ако подозирате, че имате мастит, незабавно се обадете на Вашия лекар. Тази инфекция може да се лекува с антибиотици. Продължаването на кърменето се насърчава, тъй като маститът не представлява риск за вашето бебе. (12)
масла, подходящи за пърхот
Допълнителна информация за безопасност относно лецитина
Холин
Холине ключов елемент в лецитина, който играе жизненоважна роля за доброто здраве на вашето бебе от утробата до прохождането му. (13)
Въпреки това холинът може също да причини миризма на риба в тялото при някои хора. Въпреки че фосфатидилхолинът, формата на холин в лецитина, не би трябвало да причинява този проблем. (14)
депресия
Многобройни научни изследвания показват, че прекомерната консумация на холин, ключов елемент в лецитина, може да причиниследродилна депресия. (петнадесет)
Споделете С Приятелите Си: