Несигурността в една връзка: Как наистина да ги преодолеете и да се справите с тях
Кели Сикема / Unsplash
Господи, дай ми доверието на човек, който влиза във всяка връзка, сигурен в идеята, която те предоставят всичко потенциален партньор би могъл някога да иска. Разбира се, за някои хора това увереност е илюзия и дълбоко в себе си, те са толкова несигурни във взаимоотношенията, колкото и всички останали. Все пак някой наистина ли имат такъв вид самочувствие, винаги се чувстват напълно уверени в отношенията си? Всъщност да, и знаем, защото сме ги срещали. (След всичко, вицове за връзки не просто излезе от въздуха.) Продължаваме.За всички останали, чувство на несигурност в нова връзка е супер досадно,но също напълно нормално - особено в самото начало. Но в крайна сметка след известно време, след като вие и вашият партньор се опознаете по-добре, първоначалната несигурност, която чувствахте, значително намалява. Технически може да има двойка някъде по света, където и двете страни винаги да се чувстват на 100 процента сигурни за всеки аспект от връзката си, но дори хората, които са щастливо женени от десетилетия, вероятно имат поне някаква малка част от връзката си, че са несигурен за. И така, какво трябва да направите, ако се чувствате несигурни във връзката? Ето какво трябва да знаете за справяне с проблемите на доверието и несигурността на различни етапи от връзката ви.Защо се чувствам несигурен във връзката си?
На първо място, какво е чувството за несигурност във връзката? (Питам за приятел.) Като д-р Дженис Вилхауер, психолог и автор на Мислете напред, за да процъфтявате , пише в статия за Psychology Today , несигурността е вътрешно чувство на заплаха и / или неадекватност по някакъв начин. Ако това ви удари малко близо до дома за вас, не сте сами. Повечето хора изпитват несигурност относно някои аспекти от живота си, включително кариерата си, способността си да родител, външния си вид и да, връзките.
Вилхауер казва, че е нормално да ги има чувство на несигурност от време на време, но ако се превърне в хронична несигурност, това може да причини сериозни щети на връзката ви. Хроничната несигурност ви отнема мира и ви пречи да можете да се ангажирате с партньора си по спокоен и автентичен начин, пише тя. Действията, произтичащи от несигурността - винаги искане за успокоение, ревност, обвинения и подслушване - подкопават доверието, не са привлекателни и могат да отблъснат партньора.
Доколкото защо чувствате се несигурни във връзката си, Д-р Ники Голдщайн , сексолог и експерт по връзките, казва, че е важно да определите дали причината има повече общо с нещо, което вашият партньор е казал или е направил, или със собственото ви самовъзприятие. Често, когато се чувстваме малко ниско в отдела за самочувствие, можем да бъдем параноични, че партньорът ни може да не ни иска или да гледа други хора, защото не сме достатъчно добри, тя разказва Elite Daily .
Въпреки че е напълно възможно да имате партньор, който директно да причинява вашата несигурност, Голдщайн казва, че в повечето случаи ние всъщност сме източник на собствената си несигурност. Нашите собствени съмнения ни карат да се съмняваме във връзката, защото не се чувстваме достатъчно достойни, за да бъдем в нея, обяснява тя.
Как мога да се справя с проблемите на доверието и несигурността в отношенията си?
След като имате по-добра представа за източника на вашата несигурност, е време да разгледате как да ги преодолеете или поне да се справите с тях, както и всички основни проблеми с доверието. Ето няколко стратегии от Vilhauer и Goldstein:
Не сравнявайте връзката си с други връзки
Разбира се, знаем, че много рядко е продуктивно да се сравняваме с други хора, тревата винаги е по-зелена и т.н., но може да забравим за това, когато става въпрос за връзки. Особено когато нещата тепърва започват, може да бъде изкушаващо да погледнете други двойки и техните критерии за взаимоотношения, за да видите как вие и вашият партньор се измервате. Но това наистина не е добра идея.
етерично масло за облекчаване на болката
Ако не сте сигурни дали правите това, ето някои въпроси Голдщайн предлага да позирате пред себе си : Имате ли нереалистични очаквания и се чувствате несигурни във връзките си, защото изглежда, че не отговарят на другите? Преглеждате ли социалните медии и искате ли връзката ви да изглежда като тези около вас? Мислите ли, че всички ваши приятели са щастливи във връзките си и се чудите защо вашите не са толкова перфектни?
Доверете се на себе си
Да, това може да звучи като мотивационен плакат, закачен в кабинета на съветника за ориентиране на вашето дете, но когато става въпрос за несигурност във взаимоотношенията, доверието в себе си е абсолютно важно. Доверете се на себе си, за да знаете, че каквото и да прави другият човек, Вие ще се погрижи за Вие, Вилхауер пише . Доверете се на себе си, за да знаете, че няма да пренебрегнете вътрешния си глас, когато ви каже, че нещо не е наред. Доверете се на себе си, че не криете чувствата си, вярвайте на себе си, за да сте сигурни, че вашите нужди са удовлетворени, и си вярвайте, че няма да загубите чувството си за самоидентичност. Доверете се на себе си, за да знаете, че ако връзката не работи, ще можете да си тръгнете и пак да бъдете напълно функциониращ индивид. Когато се доверите на себе си, чувството за сигурност е почти гаранция.
Поддържайте своята независимост
Ако сте човек, който напълно губи от погледа си в момента, в който влезе в нова връзка, тази е за вас. Според Вилхауер, когато станете прекалено заплетени във връзка, това може да доведе до лоши граници между вас и партньора ви и поставяне на вашите собствени нужди след техните. Това могат да бъдат основни източници на несигурност във връзката. Добрата новина е, че има нещо, което можете да направите, за да предотвратите това да се случи изобщо или да се справите с несигурността при появата им.
Поддържането на чувството ви за самоличност и грижата за вашите нужди за лично благополучие са ключовете за поддържане на здравословен баланс във връзката, пише Вилхауер. Когато не сте зависими от връзката си, за да задоволите всичките си нужди, се чувствате по-сигурни в живота си. Ако не сте точно сигурни как да запазите или възвърнете независимостта си, Вилхауер предлага да отделите време за собствените си приятели, интереси и хобита; да бъде финансово независим; и да имате свои индивидуални цели, отделно от целите на вашите взаимоотношения. По същество, пише тя, не забравяйте да го направите.
Покъртителни цитати за несигурността и връзките
Често тези, които критикуват другите, разкриват какво липсва на самия него. - Шанън Л. Елша
Ще трябва да оставим истината да крещи по-силно в душите ни от лъжите, които са ни заразили. - Бет Мур, толкова дълго, несигурност: Ти ни беше лош приятел
Чувствах се несигурен, че може вече да не ме обичаш - Джон Ленън
Причината да се борим с несигурността е, че сравняваме задкулисието с макарата на всички останали. - Стивън Фуртик
Връзките се провалят, когато хората приемат собствената си несигурност и ги проектират като недостатъци на своите партньори. - Стив Мараболи
Ревността не е женска черта, ревността е несигурна черта, несигурността не дискриминира. - Соня Теклай
Винаги е изглеждало, че страхът от преценка е белегът за вина и тежестта на несигурността. - Крис Джами
Несигурните хора често фалшифицират миналото, за да направят бъдещето чисто. - Шанън Л. Елша
Любовта може да е сляпа, но ревността има 20-20 зрение. - Шанън Л. Елша
Ревността се зачева само в несигурност и трябва да се подхранва в страх. - Мая Анджелоу
Всички ние имаме своите ограничения, но когато слушаме нашите критици, имаме и техните. - Робърт Бро
Животът не е лесен за всеки от нас. Но какво от това? Трябва да имаме постоянство и преди всичко увереност в себе си. Трябва да вярваме, че сме надарени за нещо и че това нещо, на каквато и да е цена, трябва да бъде постигнато. - Мари Кюри
Вътрешната реч, вашите мисли, могат да ви накарат да бъдете богати или бедни, обичани или не обичани, щастливи или нещастни, привлекателни или непривлекателни, мощни или слаби. - Ралф Шарел
Можем да се научим да се чувстваме добре със себе си не защото сме специални и над средното ниво, а защото сме хора, които по своята същност са достойни за уважение. - Д-р Кристин Неф
Споделете С Приятелите Си:
