Имате ли безпокойство в климата? Как да се справим с непрекъснатите заглавия

Един ден. Просто искам Един ден където нищо не се случва.

Четене на всички заглавия за Парк Рейнджър съкращения и L.A. Wildbires да ви накара да се почувствате странно, завладяващо чувство на ужас? Всички луди метеорологични събития от последните няколко години го карат да се чувстват като климатичната криза засягайки всички сега И тъй като все повече и повече политики се създават за защита на околната среда, се отнемат, добре, това не помага на това всепоглъщащо усещане за обреченост, това е сигурно.

Климатичното безпокойство е истинско нещо и става все по -често като настоящата администрация прави промени . Ето как да разберете дали това ви засяга повече, отколкото трябва, и какво можете да направите разумно по въпроса.

Какво точно е безпокойството на климата?

Първи неща първо: Климатичното безпокойство не е състояние на психично здраве, с които можете да бъдете диагностицирани, а „рационален отговор на дълбоко ирационалните обстоятелства, в които се оказваме колективно“, казва Паркър Боулинг, LCSW, MSSW, психотерапевт, който е специализиран в въздействието на изменението на климата върху психичното здраве. 'Много хора изпитват ярост и гняв - с право - около случващото се. Климатичното безпокойство не може да бъде отделено от изкормването на федералните работни места, за да се отърват от общественото здраве на USAID. Хората изпитват емоционални реакции на случващото се. И така определено става все по -често', казва той.

Prosobee срещу Nutramigen

Терминът климатично безпокойство обикновено се използва за обозначаване на хора, които могат да се чувстват ужасно от бъдещето на околната среда, но не чувстват непосредствените ефекти от изменението на климата, казва Боулинг. Безброй хора бяха засегнати от урагана Хелен към края на 2024 г. и пожарите на L.A. по -рано тази година. Но боулингът пояснява, че това е цяло отделно ниво на дистрес.

В исторически план безпокойството в климата е малко спорен термин, според него - има милиони хора по света, които вече преминават през климатичната криза, която много хора в САЩ смятат за бъдещ проблем, отбелязва той. Боулинг също така изтъква, че много от клиентите му са толкова фокусирани върху запазването на работата си, поставянето на храна на масата за семействата си и осигуряване на застраховка, че безпокойството в климата не отговаря на условията да получи място на психическата си маса.

масло дотера за спазми

'Статистиката показва, че широката част от американците са [притеснени от изменението на климата], но много от тези хора нямат привилегията дори да седнат и да почувстват тези тревоги', казва Боулинг. Така че, ако всички заглавия, свързани с околната среда напоследък ви стресират, но чувствате, че просто не можете да се справите, защото имате толкова много друго, не сте сами-и определено не сте лош човек.

Какви са „симптомите“ на безпокойството на климата?

Всъщност няма симптоми за нещо, което не е истинско разстройство и така или иначе е трудно да се направи универсален списък - страхуването на всички към околната среда вероятно ще се прояви по специфични за тях начини, казва Боулинг.

'Например, родителите могат да прочетат някаква статистика или прогнозиране на това как ще изглежда бъдещето през 2050 г. и веднага ще направят математиката на колко години ще бъдат децата им или как ще изглеждат животът на децата им или животът на децата им. Това може да бъде много натрапчиви образи. Това може да се притеснява за бъдещето.'

Ако тревожността ви за бъдещето започне да нарушава ежедневното ви функциониране на работа или училище или със семейството ви, тогава трябва да се свържете с някаква подкрепа, казва Боулинг. Той може да се пресича с състояния на психичното здраве като генерализирано тревожно разстройство, OCD и депресия, отбелязва той и всички те могат да се изострят един друг.

Как успокоявате безпокойството на климата?

За съжаление не можете да познаете всичко, което знаете за климата. Както каза Боулинг, котката е извън чантата. Но стъпка първа, за да не се чувствате претоварени, е да усъвършенствате усещането си колко можете да бъдете информирани, без той да стане все по-отнемащ.

уникални идеи за бебешки стаи

'Всъщност е много често, когато хората започнат да изпитват безпокойство в климата, че търсят все повече и повече информация за климатичната криза. Може да се почувства като да четем повече новини и да станете по -информирани, е да предприемате действия, но това може просто да ни доведе до спирала, без изобщо да предприемаме смислени действия', казва Боулинг.

За да се почувствате наистина по -добре, Боулинг казва, че дори търсенето на индивидуална терапия не е най -доброто решение. „Антидотът, ако има такъв, е да предприеме смислени действия, особено колективни действия на някакъв вид системно ниво, като да се включите в организирането или политиката“, казва Боулинг. 'Как да замените времето, което прекарвате с новините, да отделите това време и да направите нещо по -смислено с него? Има общности, които вече са били засегнати от климатичната криза или предишните екологични унищожения през цялата история. Просто оставаме в съзнанието ни и се страхуваме от тези неща, може да влоши нещата. Това е индивидуализиране на проблем, който е национално колективен.'

Що се отнася до какъв вид действия той препоръчва, Боулинг казва, че намирането на обществени организации и ръководените от партньорски групи за подкрепа ще бъдат повече от достатъчни, за да могат повечето хора да се чувстват по-позитивни за бъдещето на климата или поне тяхната роля в него. Намирането на общност е ключово.

'Може да се почувства като - особено в САЩ с толкова много неща, които се случват в момента - че никой друг не се чувства по този начин, никой друг не се интересува от тези неща. Намерете тази валидация сред другите хора, независимо дали става въпрос за терапевт, приятели, други родители. Мисля, че всеки, който е наясно какво се случва, се чувства по подобен начин.'

Споделете С Приятелите Си:

щастливо бебе бебешка храна