celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Ако ви е супер трудно да се придържате към рутина в момента, не сте сами

Душевно Здраве
Млада жена с отегчен израз на лицето

PhotoAlto/Michele Constantini/Getty

В началото на Covid преди година и половина измислих нова рутина, след като прахът се утаи малко. Знам, че съм създание на навика и като толкова много други хора, рутината ми не беше наред и ме остави да се чувствам извън контрол.

Вкопчих се в сутрешните си тренировки. Всяка сутрин седях на един и същ стол, за да започна работа. Събудих децата си по едно и също време, за да се уверя, че са достатъчно живи, за да влязат в онлайн класове. Ходех до хранителния магазин по едно и също време всяка седмица. Печех нещо всеки петък и спазвах график за почистване. Планирах разговори с приятелите си през редовните вечери и извеждах децата си навън няколко пъти седмично, за да изляза от къщата.

Успях да се задържа за нещо, след като се почувствах, че толкова много е отнето и това ми помагаше да си въртя главата всеки ден. Казах си, че ако просто продължа напред, всички ще преминем през това по някакъв начин. И когато започнах да се претоварвам, много малкото редовни неща в живота ми помогнаха да не отида на тъмната страна и да не се замислям.

Говорих с много мои приятели и семейство, които казаха, че правят същото. Ежедневието им беше преминало от наистина наситено със събития в нещо, което се чувстваше малко и така, за да запазят фокуса и да не се претоварват от всички лоши неща, които се случват, те обърнаха внимание на своите рутини, които бяха създали и това наистина помогна.

Това, което се случи през това време, беше, че много от нас се бориха срещу това, което се чувстваше правилно. Вървяхме против зърното. Умът ни ни казваше да забавим темпото, но ние работихме по-усърдно от всякога.

Нямаше паузи между онлайн обучението, работата от вкъщи, опитите да не губим търпението си и опитите да се справим с домакинската работа, когато дори и най-малкото нещо се чувстваше монументално.

Бях толкова уморен и изтощен, но все си повтарях, че няма причина за това, защото имаше по-малко възможности и нямаше нужда да напускам дома си, така че наистина трябва да се чувствам по-отпочинал. Просто се придържайте към рутината!

Всички знаем колко вреден е този начин на мислене.

Сега, когато хората са ваксинирани, местата се отварят отново, концертите се случват и е по-безопасно да се пътува, ми е още по-трудно да се придържам към всякакъв вид рутина.

синусова смес от етерични масла

Постоянно намирам, че губя фокус. Мотивацията ми не е наполовина от това, което беше преди пандемията. Бях толкова развълнуван да се върна в живота и да се насладя на нещата, които съм пропуснал, но ми е по-трудно от всякога да правя точно онези неща, които обичах.

и аз не съм сам. Видях приятел, който ми каза, че се мъчи да работи всеки ден. Тя каза, че знае, че се измъква през пукнатините и смята, че е загубила цялата си мода и няма смисъл за нея. Изходите ми се върнаха и въпреки това не искам да правя нищо.

Друга моя приятелка получи разрешение да започне отново своя час по упражнения след година и половина. Това беше нещо, което й даде живота и тя пропусна толкова много по време на пандемията и въпреки това тя е отменяла час няколко пъти, след като е получила разрешение да преподава. Нейните разсъждения са, защото тя просто не може да се върне към него. Бях толкова развълнуван за това, но просто изобщо не го усещам, каза ми тя. И напълно разбирам, защото чувствам същото.

Попитахме някои читатели на Scary Mommy какво мислят за това и ето какво казаха някои от тях:

Джон Х. каза, че досега бях във ваканция четири седмици от лятото с планирани още няколко. Притежавам собствен бизнес, така че знам, че ще почувствам щипката след няколко месеца, но просто не мога да остана фокусиран и имам нужда от почивка.

Кати К. казва, че сега се бори да остане на работа и й липсват ежедневни действия за пандемия. Имам проблем да се придържам към рутина и да открия, че ми липсват рутините на Covid. Много.

Алисън Б. се съгласява и казва, че напоследък съм толкова разпръснат.

Психология днес , доклади,Някои хора се отличават във времена на промяна и приемат предизвикателствата и възможностите, които тя носи. Въпреки това, докато промяната и несигурността не са непременно нещо лошо, като цяло ние сме склонни да формираме силни привързаности към ситуации, хора, места и рутини.

пробиотици за новородени

Може би това е това - ние сме привързани към живота си по време на пандемията, дори и да не сме осъзнали това, и ще отнеме известно време, за да се адаптираме отново.

Статията продължава да обяснява, че определени етапи и времена стават силни референтни точки в живота ни. Когато те се променят, често имаме проблеми с пренастройването. Когато внезапно открием, че нашите живи референтни точки вече не са налични, това може да наруши нашето емоционално и психологическо благополучие, както и да ни накара да се чувстваме дезориентирани и несигурни. Като цяло хората знаят, че нещата трябва да се променят, но това не означава, че всеки е добър в справянето с промяната.

Ако ви е трудно да се върнете в хода на нещата, не сте сами. Много от нас се борят да намерят това сладко място и да разберат какво е правилно за нас.

За мен знам, че мога само да приемам нещата ден след ден и да давам всичко от себе си. А това означава да не живееш и дишаш по рутина. Получавам нещата, които абсолютно трябва да свърша първо, след което вземам почивка и решавам с какво още мога да се справя, без да се пребивам, ако не мога да го свърша днес, утре или дори следващата седмица.

И точно както направихме по време на Covid, ще намерим друго ново нормално и ще се приспособим.

Споделете С Приятелите Си: