Чувствате ли, че махмурлукът ви се е влошил с възрастта? Ето защо

Има няколко обяснения за това и едно наистина удря у дома.

WTH?! ( Какво е здравето ?!) е поредица Scary Mommy, която отговаря на здравни въпроси, свързани с майките и жените, за които не говорим достатъчно. Помислете: „Какъв е този странен симптом на бременност? Какво се случва с мен след раждането? Това признаци на перименопауза ли са?“ Нека нормализираме тези и други здравословни проблеми на жените, като говорим за тях по-относителен, по-малко клиничен и без BS начин.

Вие сте в началото на 20-те си и излизате подскачане на барове за рожден ден на приятел. След няколко твърде много напитки най-накрая си лягате около 3 часа сутринта. Спите до 14 часа, изпийте чаша кафе , вземете душ... и готово! Готови сте да го направите отново.

Бързо напред 10-20 години по-късно: Изпивате няколко чаши вино и си лягате до 22 часа. Когато отворите очи на следващата сутрин, имате силно главоболие и осъзнавате, че децата ви стоят над вас. 6 часа сутринта е и си мислите: „Това ще бъде а наистина ли дълъг ден.' И този махмурлук - добре, нека просто кажем, че надхвърля това, което чаша кафе и душ могат да излекуват.

Звучи ли ви познато? Ако е така, не сте единственият, който чувства, че махмурлукът се влошава с напредване на възрастта.

Защо махмурлукът може да се почувства още по-ужасен с напредване на възрастта

„[Въпреки че] не е ясно дали махмурлукът се влошава за всички с напредване на възрастта или само за някои хора … обичайно е хората да съобщават, че се чувстват по-зле в деня след прекомерна консумация на алкохол, отколкото когато са били по-млади“, обяснява Д-р Арън Уайт , ръководител на клона по епидемиология и биометрия и старши научен съветник в Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм .

органика от букови ядки

Умора, главоболие, мускулни болки, гадене, болки в стомаха, безпокойство и други симптоми на махмурлук може да се почувствате увеличени, когато надхвърлите 20-те си години.

И има няколко възможни обяснения за това:

1. Вашият метаболизъм е по-бавен.

Това означава, че не обработвате алкохола толкова бързо. Алкохолът причинява дразнене на тъканите и с напредване на възрастта отнема повече време, за да преодолеете това възпаление, казва д-р Брад Ландър , клиничен психолог в отдела за лечение на пристрастяване към Медицинския център Уекснър към Държавния университет в Охайо.

Когато алкохолът се разпадне, един от страничните продукти се нарича ацеталдехид . „Ацеталдехидът е много токсичен и ви разболява много. И много от симптомите, които чувстваме, са това натрупване на ацеталдехид, защото не сме имали шанс да го разградим толкова бързо, колкото остаряваме“, обяснява Ландър.

Той също така казва, че черният ни дроб просто не е това, което беше: „През 20-те години черният ни дроб беше много по-добър в детоксикацията, отколкото сега.“

2. Вашият начин на живот вероятно се е променил.

Този наистина удря у дома за нас. Отминаха дните на сън по цял ден, за да успокоите махмурлука. Вероятно имате повече отговорности, отколкото преди: да се събуждате рано с децата, да ги карате на спортни и извънкласни дейности, да сте в крак с работата и да балансирате всичко останало. „[Това] със сигурност може да допринесе за умората на следващия ден след прекалено много пиене“, казва Уайт.

3. Сънят ви има тенденция да се влошава.

С напредването на възрастта нашите цикли на сън се променят, включително по-малко дълбок сън. „В 30-те и началото на 40-те години често започваме да изпитваме безпокойство, събуждаме се по-лесно и често през нощта и се чувстваме по-малко бодри сутрин“, според Психология днес . Това, съчетано с ефектите на алкохола върху съня (кара хората да заспиват по-бързо, но нарушава качеството и продължителността на съня), може да ви накара да се почувствате още по-изтощени от обикновено на следващия ден.

4. Развивате повече здравословни условия.

Много от тези здравословни проблеми могат да включват възпаление и/или болка. „Пиенето на достатъчно алкохол, за да предизвика махмурлук, причинява широко разпространено възпаление и повишаване на чувствителността към болка на следващия ден, като и двете могат да влошат съществуващия дискомфорт“, обяснява Уайт.

5. Може да сте на повече лекарства.

Някои лекарства могат да повлияят на ефекта на алкохола върху тялото. Например, много лекарства за проблеми с бъбреците и черния дроб, високо кръвно налягане, отоци и глаукома са диуретици и допълнително ще ви дехидратират, казва Ландър.

Как да намалим махмурлука

Няма лекарство, което да е научно доказано, че лекува махмурлука.

„Както при настинка, няма магическа отвара за преодоляване на махмурлука, но може да има начини да намалите страданието, докато чакате тялото да се възстанови“, казва Уайт. Разбира се, най-простият - макар и очевиден - начин да избегнете масивен махмурлук е да пиете по-малко. Като изключим това, има няколко други начина да направите махмурлука по-малко ужасен, според Уайт и Ландър.

1. Разпределете напитките си и останете хидратирани.

Добро правило: Пийте безалкохолна напитка между алкохолните напитки.

2. Яжте преди и по време на пиене.

Това забавя усвояването на алкохола и може да помогне за намаляване на интензивността на махмурлука на следващия ден.

3. Помислете за вида алкохол, който пиете.

Някои хора са чувствителни към сулфити, добавени към виното като консервант и могат да получат главоболие от тях. Някои също може да се почувстват по-зле в деня след като са пили по-тъмни спиртни напитки като бърбън, защото съдържат повече конгенери (съединения, различни от алкохола, които се срещат естествено по време на процеса на ферментация и дестилация на алкохол). Ако сте чувствителни към тях, изчистете алкохолните напитки, които са с ниско съдържание на конгенери (като бяло вино, лек ром и светла бира) може да бъде по-добър вариант.

Ако се окажете с махмурлук...

Най-доброто, което можете да направите, е да пиете много течности и да си почивате много. (Знаем, много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи когато си родител .)

Прочетете другите ни WTH статии:

Какво никой не ви казва за пикаенето след раждане на деца

Всички изненадващи начини, по които вашият цикъл се променя през вашите 40 години

Най-честата възраст започва перименопаузата и какво можете да направите, за да се подготвите

Защо чувствам, че устата ми гори през цялото време?

най-добрите пробиотици за бебета

5 болести, които родителите всъщност няма да заразят от децата си

Споделете С Приятелите Си: