Акупресура за раждане: безопасно и ефективно ли е?

Бременност

Акупресурата е древно лечебно изкуство, което се използва от векове за облекчаване на болката и насърчаване на релаксацията. Практиката включва упражняване на натиск върху определени точки на тялото. Твърди се, че акупресурата е ефективен начин за предизвикване на раждане и за облекчаване на родилната болка. Няма научни доказателства в подкрепа на използването на акупресура при раждане, но много жени, които са я използвали, казват, че е ефективна. Акупресурата се счита за безопасна за повечето жени, но не се препоръчва за жени, които са бременни с близнаци или повече. Ако се интересувате да опитате акупресура за раждане, първо говорете с вашия доставчик на здравни услуги. След като имате зелена светлина, намерете удобно място, където да седнете или легнете. Внимателно масажирайте всяка точка за минута или две. Може да почувствате изтръпване, но натискът не трябва да е болезнен.

Актуализирано на 26 януари 2023 г 9 минутно четене

Преглед

Знаете ли, че акупресурата може да бъде безопасен и ефективен начин за намаляване на интензивността на болката и продължителността на раждането? (1)

Акупресурата е подобна на практиката на традиционната китайска медицина (TCM), наречена акупунктура, но не използва игли. Вместо това стратегическите точки в тялото се насочват чрез силен натиск.

В тази статия ще научите акупресурните точки, използвани при раждане. Някои от тези точки могат да помогнат за естествено предизвикване на раждане, докато други могат да намалят родилните болки.

Акупресура и труд

Крайните дати са само прогнози за това кога вашето бебе може да се появи. Раждането на бебе обикновено се случва по всяко време след 38-та гестационна седмица. Но все пак е нормално едно дете да се роди на 42-та седмица.

И все пак много бременни жени се тревожат всеки изминал ден след термина.

Наистина ли акупресурата предизвиква раждане?

Проучванията показват, че алтернативната медицина може да помогне за предизвикване на раждане и може също така да помогне за справяне с болката. (1) (2) (3)

Ако планирате да използвате естествени лекарства вместо епидурална упойка, това са акупресурните точки за раждане:

SP6 (Далак 6 точка) – Sanyinjiao

Известно е като пресечната точка на трите ин.
Може да предизвика раждане. (4)
Може да помогне за по-ефективно разширяване на шийката на матката. (4)
Когато се натисне, може също да помогне за засилване на контракциите. (4)
Може да е идеално за майки за първи път, които изпитват затруднения с дилатацията. (4)
Може да помогне за намаляване на продължителността на раждането, силата на болката и честотата на цезаровото сечение. (3)
Може също да помогне за облекчаване на родилната болка. (5) (6)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

SP6 може да се намери над глезена, в задната част на долната част на прасеца (пищялната кост). (4)
Намерете вътрешната кост на глезена.
Измерете около четири ширини на пръста до пищяла, за да намерите SP6. (4)

Какво да правя

Използвайте показалеца си, за да натиснете тази точка за няколко секунди.
Направете 1 минута почивка, след което повторете.
Прекратете, след като раждането започне. (4)

BL60 (пикочен мехур 60 точка) – Кунлун

Наречен е на планинска верига в Азия, наречена Кунлун.
Тази акупресурна точка се намира на няколко инча под SP6. (4)
Може да стимулира раждането чрез предизвикване на контракции на матката. (4)
Може също да помогне за облекчаване на родилните болки. (6)
Може да помогне за намаляване на обструкцията и да насърчи слизането на бебето по време на последния етап от раждането. (4)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

BL60 се намира на крака ви, във вдлъбнатината между ахилесовото сухожилие и глезена. (4)

Какво да правя

Приложете лек натиск върху мястото с палеца си.
Натиснете и масажирайте точката за няколко минути.

PC8 (перикард 8 точка) – Laogong

Името му Laogong означава дворец на труда.
Може да помогне за предизвикване на раждане. (4)
Може също да помогне за намаляване на родилните болки. (4)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

PC8 се намира в центъра на дланта ви. (4)

Какво да правя

Използвайте палеца на другата си ръка, за да натиснете леко тази точка.
Масажирайте нежно за няколко секунди.
Може да използвате и малък гребен, като зъбците му докосват средата на дланта ви. Можете да хванете гребена здраво по време на контракциите. Зъбите ще притиснат тази точка. (4)

BL67 (Точка 67 на пикочния мехур) – Джи Ин

Името му, Zhi Yin, означава достигане на ин,
Тази точка може да помогне за стимулиране на контракциите на раждането. (4)
Може също така да помогне при обръщането на бебето в правилната позиция за раждане. (4)
Може също да помогне за облекчаване на родилните болки. (7)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

BL67 се намира от външната страна на малкия ви пръст, близо до ръба на нокътя ви. (4)

Какво да правя

С показалеца и палеца приложете силен натиск върху тази точка, точно както прищипвате пръста на крака си. (4)
Повторете след няколко минути.

LI4 (дебело черво 4 точка) – Хоку или Хегу

Името му Хегу означава свързваща долина.
Това е най-често срещаната акупресурна точка. (4)
Може да помогне за предизвикване на раждане. (4)
Проучвания върху ефектите на LI4 показват, че тази акупресурна точка може да бъде ефективна за облекчаване на родилните болки. (1) (8)
Някои бременни жени не откриха разлика във възприемането на болката, но се чувстваха по-комфортно, когато тази точка беше натисната. (1) (8)
Тази акупунктурна точка изглежда не съкращава първия етап на раждането, но може да се използва за облекчаване на болката. (7)
Може също да помогне за укрепване на имунната ви система.
След като шийката на матката е напълно отворена, натискането на тази точка може да помогне за насърчаване на слизането на бебето през родовия канал. (4)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

LI4 се намира дълбоко между лентата на показалеца и палеца.

Какво да правя

Използвайте палеца си, за да приложите лек натиск върху мястото за една минута.
Направете една минута почивка, преди да го направите отново.

BL32 (Точка 32 на пикочния мехур) – Ciliao

Името му Ciliao означава втори процеп.
Може да помогне за предизвикване на контракции на матката. (4)
Може също така да осигури анестезиращ ефект, за да ви помогне да се почувствате по-добре, докато бебето слиза по време на раждането. (4) (6) (9)
Може също така да помогне за облекчаване на други проблеми (дисменорея, полипи и тазова възпалителна болест). (4) (8)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

Намира се между трапчинката над задните части и долната част на гръбнака. (4)
Можете да почувствате малка депресия, ако натиснете това място.

Какво да правя

Вашето лице за поддръжка илидулатрябва да направите това, докато се навеждате напред.
Помолете ги да притиснат силно с палец или показалец от двете страни.
С напредването на раждането те трябва бавно да движат пръстите си, докато станат около една ширина на палеца от страната на гръбнака ви. (4)
Бавното движение трябва да продължи, докато кокалчетата им се срещнат в средата на задните части. (4)
Повторете няколко минути.

GB21 (Жлъчен мехур 21) – Jian Jing

Може да стимулира освобождаването на окситоцин (хормон, който стимулира контракциите на матката). (10) (4)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

Начертайте въображаема линия от изпъкналата кост в задната част на врата до раменната става. (4)
Ще намерите GB21 в средата на този ред. (4)

Какво да правя

Въпреки че можете да натиснете тази точка по време на раждане, по-добра идея е да оставите вашия помощник да го направи вместо вас.
Тази точка трябва да се натисне с палец в началото на контракциите. (4)
Продължете да прилагате лек натиск, докато контракциите се засилват. (4)

KID1 (бъбрек 1) – Yongquan

Може да ви помогне да останете спокойни по време на раждане. (4)
Може да се използва по всяко време по време на раждане. (4)
Може да е по-ефективно да използвате това по време на прехода (последната фаза на първия етап на раждане, когато шийката на матката се отваря напълно и е готова за слизане на бебето). (4)
Може също да е полезно, когато се чувствате гадени. (4)

(Източник: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Как да намеря

Това място е вдлъбнатината, която се образува, когато пръстите ви се изтеглят към подметката.

Какво да правя

Оставете вашия помощник да използва кокалчетата на пръстите си, за да упражни натиск върху това място.
Натискът трябва да е навътре и нагоре към палеца на крака. (4)

Ear Shen Men

Може да помогне за облекчаване на болката по време на раждане. (11)
Може да се използва и за да ви помогне да се отпуснете. (11)
Може също така да намали честотата на епизиотомията (процедура на разрязване на перинеума, за да се направи вагиналния отвор по-голям за раждане). (11)

(Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

био бебешка храна yumi

Как да намеря

Намира се в горната част на ухото.
Намерете триъгълната вдлъбнатина близо до горната част на ухото си.
Ear Shen Men се намира в горния ръб на върха на триъгълника.

Какво да правя

Натиснете тази точка за няколко минути.

PC6 (Перикард 6) – Ней Гуан

Може да помогне за облекчаване на симптомите на гадене и повръщане. (12)(13)
Може също да ви помогне да се почувствате по-добре, ако сте замаяни поради болката. (12)(13)

(Източник: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Как да намеря

Това място се намира на приблизително три ширини на пръста от линията между китката и ръката ви. (4)

Какво да правя

Натиснете тази точка, ако се чувствате замаяни или ви се гади.
Продължете да натискате, докато се почувствате по-добре.
Вашият помощник също може да ви помогне, като натисне тези точки на китките ви едновременно.

Ръководство за използване на акупресура по време на раждане

Какво е акупресура?

Акупресурата е практиката на традиционната китайска медицина (TCM) за използване на натиск върху определени точки на тялото.

Може да помогне за предотвратяване или облекчаване на заболяване и болка, в зависимост от това коя акупресурна точка се натиска.

Точките за акупресура са същите като акупунктурните точки. Но акупунктурата използва игли, докато акупресурата използва директен силен натиск върху точките. (14)

Смята се, че тези точки контролират определена част от тялото или орган.

Точките са свързани заедно по меридианите на тялото, поредица от канали, които пренасят енергията Чи.

Натиск може да се приложи с помощта на:

Палци
Показалеци
Няколко пръста
Ръце
лактите
Други устройства

Как използвате акупресура за предизвикване на раждане?

Намерете акупресурните точки.
Приложете лек, но силен натиск върху мястото. Задръжте една до три минути.
Не натискайте повече от три минути наведнъж.
Не натискайте близо до гърлото.
Избягвайте да натискате разширени вени, порязвания или рани.
Ако точката стане нежна или е твърде болезнена за докосване, не я натискайте отново. Намерете други точки за акупресура, които да използвате.
Не е необичайно да използвате различни комбинации от точки на натиск по време на раждането.

Какъв е ефектът от акупресурата при раждане?

Ако се прилага правилно по време на раждане, акупресурата може да има следните ефекти: (4)

Насърчаване на производството на ендорфини (известни като химикали на тялото, които се чувстват добре)
Блокирайте рецепторите за болка в мозъка
Разширете шийката на матката
Увеличете притока на кръв към матката
Стимулиране на контракциите на матката
Увеличете ефективността на контракциите
Помогнете на вашето бебе да се обърне за най-оптималната позиция за раждане
Осигурете успокояващ ефект по време на раждане

Може да не се нуждаете от медицинска индукция, ако техниките на акупресура могат да причинят разширяване на шийката на матката.

Кога да използвате акупресура по време на раждане

Може да започнете да използвате акупресура по време на първия етап на раждането за облекчаване на болката. Може да бъде ефективна алтернатива на епидуралната упойка. (1)

етерично масло против паяци

В проучване от 2014 г. бременни жени, които са получили акупресура при LI4 в продължение на 30 минути по време на маточни контракции, са имали по-добри резултати за болка от жените, които са получили само нежен масаж или докосване на това място.

Колко време отнема акупресурата да предизвика раждане?

Акупресурата може да не работи толкова бързо, колкото искате за справяне с болест или предизвикване на раждане. Но може да действа бързо за облекчаване на болката по време на раждане.

Преди раждането вашият партньор или помощник може да научи правилните акупунктури (акупресурни точки) и как да ги натиска правилно.

Акупресура преди медицинска индукция

Вашият доставчик на здравни услуги или акушерка може да препоръча медицински предизвикано раждане за вас, в зависимост от обстоятелствата.

Можете да започнете акупресура три дни преди графика за индукция на раждане. (4)

Правенето на акупресура може да помогне на раждането да започне спонтанно. Вашата шийка на матката може да реагира на стимулацията и да започне контракции.

Но ако това не работи, акупресурата все пак може да увеличи шансовете ви за прогресия на раждането с минимални медицински интервенции.

Акупресура при проблеми по време на раждане

Нещата не винаги вървят според написаното в плана ви за раждане. Продължителността на раждането може да не е същата като вашите очаквания.

Но акупресурата може да ви помогне да се придържате към планирания начин на раждане и да облекчите родилните болки.

Задна позиция

Оптималната позиция за раждане е, когато главата на вашето бебе е обърната надолу. Задната част на главата на вашето бебе трябва да е готова да влезе в родовия канал.

Бебетата не винаги се движат в тази позиция. Някои остават в седалищно положение (дупето или краката на вашето бебе са разположени така, че да излизат първи).

Следните акупресурни точки могат да помогнат на вашето бебе да се придвижи в правилната позиция: (4)

Комбинация от BL60 и SP6

За да използвате в комбинация, натиснете BL60 за две минути.
След това приложете натиск върху SP6 за още две минути
За по-добри резултати тези точки трябва да се натискат на двата крака едновременно.

BL67

Някои дули или акушерки натискат BL67 с помощта на малки игли, използвани от специалистите по акупунктура за акупунктура на ухото.
Иглата може да остане на място по време на раждане.
Ако тези игли не са налични, мястото може да се стимулира и с помощта на върха на химикалка или нокът.

Неуспешно напредване

Първият етап на раждането може да започне дори преди водата да ви е изтекла.

Тази вода всъщност е амниотичната течност, която заобикаля вашето бебе в утробата ви. Чупи се при подготовката за раждане.

Но дориследводата се разбива, раждането не винаги напредва автоматично. Ако раждането не напредне, това може да бъде опасно за вас и вашето бебе.

Информирайте Вашия лекар или акушерка незабавно, ако все още сте вкъщи, когато водата Ви изтече. Обърнете внимание на цвета на воднистия си секрет.

След като водата ви изтече, накарайте вашия помощник да натисне следните акупресурни или акупунктурни точки:

LI4
SP6
BL32

Те могат да се използват и в комбинация. Можете да натиснете LI4 в средата на палеца и показалеца си, докато вашият поддържащ човек натиска другите акупресурни точки.

готини имена на гадни момичета

Коя точка на натиск ви кара да раждате?

Можете също да използвате тези комбинации за първия етап на раждане: (4)

SP6 и LI4

Приложете натиск върху LI4, докато натискате SP6 от противоположната страна.
Натиснете няколко минути.
Променете позициите към LI4 и SP6 от другите страни.

SP6 и BL32

Изберете удобна позиция, която позволява достъп до долната част на гърба.
Нека вашето лице за поддръжка натисне SP6.
Друг човек, като вашата дула, натиска BL32 по същото време.
За най-добри резултати те трябва да правят това в продължение на 10 минути.
Починете няколко минути. Повторете.
Ако има само един човек, който да ви подкрепя, този човек може да започне да натиска SP6, след което да премине към BL32.

Можете да използвате тази комбинация, ако вторият етап на раждането не напредне:

GB21 и LI4

Нека вашето лице за поддръжка натисне GB21, докато друго лице (или вие) натискате LI4.
Приложете натиск за пет до 10 минути.

Акупресура и цезарово сечение

Изследователите от клинични проучвания откриха, че акупресурата може да бъде по-ефективна за намаляване на честотата на цезарово сечение от акупунктурата. (15)

Акупресура след раждане

Болки след раждане

Маточните контракции продължават няколко дни след раждането, тъй като матката се връща в първоначалното си положение.
Акупресурата на SP6 може значително да намали тези болки след раждане. (4)

Кърмене

Може да забележите, че следродилните контракции на матката са най-силни, когато кърмите, така че SP6 също е полезен. (4)
Акупресурата на GB21 може да спомогне за намаляване на кърмата. (4)
GB21 също може да ви помогне да се отпуснете. (4)

Безопасност и рискове при акупресура

Уведомете вашия акушер/гинеколог, че ще използвате акупресура по време на раждане.
Бременни жени с анамнеза за кървене или усложнения по време на бременност трябва да използват акупресура само под медицинско наблюдение.
Не започвайте акупресура, докато бременността не достигне края на третия триместър (започвайки от 38-та седмица). Преждевременното раждане носи рискове за вас и вашето бебе.

Други допълнителни терапии за раждане

Дихателни техники
Пренатални йога пози и медитация
Акупунктура
хипноза
Масажна терапия
Терапия с докосване
Ароматерапия и етерични масла
Музикална терапия
Мускулна релаксация

ПРЕПРАТКИ

(1) Дабири, Ф. и Шахи, А. (2014 г.). Ефектът на LI4 акупресура върху интензитета на родилната болка и продължителността на раждането: рандомизирано контролирано проучване. Oman Medical Journal, 29 (6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Бетс, Дебра. Акупунктура и акупресура при бременност и раждане. CHHHS Учебни пакети за акушерство: Акупресура. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

уникални мощни имена на момчета

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Акупунктура или акупресура за предизвикване на раждането. Систематичен преглед. База данни Cochrane Syst Rev. 2017 октомври 17;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Споделете С Приятелите Си: