4-те слоя на съгласуваност: Как да увеличим потока в живота и взаимоотношенията
Ако искате да увеличите потока в живота и взаимоотношенията си, трябва да разберете 4-те слоя на съгласуваност. Този модел предоставя рамка за разбиране как различните области от живота ви взаимодействат и влияят една на друга. Като разберете 4-те слоя на съгласуваност, можете да направите промени в една област, които ще имат положителен ефект на вълни в други области. 4-те слоя на съгласуваност са: 1. Физическият слой: Това е основата на всички останали слоеве. Това включва вашето физическо здраве, фитнес и благополучие. 2. Емоционалният слой: Този слой включва вашите емоции, настроения и как се чувствате. 3. Психическият слой: Този слой включва вашите мисли, вярвания и нагласи. 4. Духовният слой: Този слой включва вашите ценности, цел и смисъл в живота. Всеки от тези слоеве взаимодейства и влияе на останалите. Когато един слой е извън баланс, той може да извади цялата система. Но когато всички слоеве са в баланс, ще почувствате повече поток в живота си.
Актуализирано на 10 май 2020 г 6 минутно четене
Когато сме ангажирани със сърцата си, умът се забавя и мислите ни стават по-рационални и фокусирани
– Док Чайлдър, основател на Heartmath Institute
Да бъдем в кохерентно състояние означава да живеем в хармония преди всичко със себе си, а също и с другите.
Разбиране наконцепция за съгласуваносте първата стъпка в поемането на контрол над нашите емоции и живот.
Също така е важно да установим лична съгласуваност – съгласуваност вътре в себе си – първо, за да се свържем истински с другия и другите.
чернокожо име момче
Ще изследваме различните слоеве на съгласуваност и как да станем по-кохерентни чрез нашето тяло, ум и най-важното сърце.
Първо нека дефинираме кохерентността като:
Синхронизирането на нашите физически, умствени и емоционални системи.
Може да се измери чрез моделите на сърдечния ни ритъм: колкото по-балансирани и гладки са те, толкова по-синхронизирани или кохерентни сме.
Нивата на стрес намаляват, нивата на енергия се увеличават и нашият мозък и сърдечният мозък работят заедно.
Това е състояние на оптимална яснота, възприятие и изпълнение.
– Heartmath Institute, лидери в изследванията на сърдечната интелигентност, кохерентност, интуиция и науката за взаимосвързаността
Чрез увеличаване на личната ни съгласуваност ние привеждаме вътрешния си свят в съответствие с нашите външни действия, като същевременно събуждаме мощния интелект на сърцето си.
4-те слоя на съгласуваност:
- Лична съгласуваност (себе си)
- Междуличностна кохерентност ниво I (други)
- Ниво на междуличностна съгласуваност II (други)
- Глобална кохерентност (Азът се слива с Другия(ите), за да стане приобщаващНас)
1- Лична съгласуваност (аз):
Можем да се научим да култивираме личната си съгласуваност (взаимосвързаност в собствените ни тела и умове) чрез синхронизиране и повишаване на функциите на тялото (особено сърдечния ни ритъм) и чрез ефективно управление на енергийните ни резерви от жизнена сила.
Кохерентността е свързана с оптимална ефективност и поток, защото навлизането в това състояние означава, че телата ни се възползват максимално от вътрешните си ресурси, губейки много малко или нищо в процеса.
Повишената лична кохерентност също води до по-силна интуиция и способността да слушаме вътрешния си глас много по-ясно.
Ако сме прекъснати от тялото и ума си, ще изпитаме несъгласуваност в телесните системи, включително нашите 3 интелигентни центъра, което в крайна сметка води до повишен стрес, безпокойство, чувство на неудовлетвореност и умора.
2- Ниво на междуличностна съгласуваност I (друго):
Това е нивото на интимна взаимосвързаност между нас и 1 Друг.
Първият опит, който някога имаме за този тип междуличностна съгласуваност, започва с нашия дарител на живота: Майката.
Нашето възприятие и преживяване на тази връзка са едно от най-въздействащите и важни влияния върху това кои ще станем по-късно в живота.
Нашите възприятия около тази първа връзка също продължават да определят как се отнасяме към 1-ия значим друг.
Всеки вид възприемано прекъсване на тази майчина връзка (несъгласуваност) често може да се прояви по-късно в живота като тревожни/депресивни тенденции, разрушителни поведенчески модели като пристрастяване и/или проблеми в отношенията с Другия(ите).
По-късно в живота основната форма на тази динамика на отношенията 1 към 1 се отнася до връзката и хармоничните взаимодействия между нас и нашия 1 значим друг.
Често пъти, ако нещата са напрегнати между нас и партньора ни, ще изпитаме повече вътрешни сътресения и изтичане на енергия, което прави много по-трудно ефективното управление на нашата тревожност.
Ако, от друга страна, когато увеличим кохерентността между нас и него/нея, ние ще засилим тази връзка и това от своя страна ще се превърне в огромен източник на подкрепа, който ще позволи по-добро управление на умствените/емоционалните състояния.
И така, как да увеличим съгласуваността в интимните отношения?
Като първо увеличим личната си съгласуваност, която ще обсъдим по-долу.
Според изследването на Heartmath, колкото по-кохерентни сте в собственото си пространство, толкова повече се отваряте към възможността да споделяте тази кохерентност с вашата половинка:
Изглежда, че чувствителността към тази форма на енергийна комуникация между индивидите е свързана със способността да бъдат емоционално и физиологично съгласувани.
Данните показват, че когато индивидите са в кохерентно състояние, те са по-чувствителни към получаване на информация, съдържаща се в магнитните полета, генерирани от другите.
3- Ниво на междуличностна съгласуваност II (Други):
Това е нивото на взаимосвързаност между нас и другите.
Приема формата на мен + тях.
Когато съгласуваността е налице на това ниво, ние сме по-способни да се свързваме автентично с другите по по-сърдечен начин.
Ние също сме в състояние, както казва Грег Брейдън:
Станете по-чувствителни към информацията от другите хора и света около нас.
Именно чрез това ниво на съгласуваност ние сме в състояние колективно да се обединим и да работим за постигане на обща цел като този екип от мравки, които изграждат мост за колектива, за да напреднат в своето пътуване:
Помислете за поговорките, че никой човек не е остров и е по-силен заедно.
Точно както ятото птици и стадото риби се движат в унисон, ние, хората, също имаме способността да създаваме съвместно оптимални резултати с хората около нас. Колкото повече всеки поотделно се стреми към личната си съгласуваност, толкова по-силна ще бъде тази взаимовръзка с другите.
Ние сме невробиологично свързани за връзка, свързване и принадлежност. Това е решаваща част от лечението на умствени, емоционални и физически заболявания.
Поддържащото ядро е съществена част от обучението за ефективно управление на нашата тревожност.
Благодарение на подкрепата на най-близките ни хора можем да преминем през тези трудни моменти в живота. За някои от нас това ще бъде кръвно семейство, а за други ще бъде предимно избрано семейство. Така или иначе, имаме нужда един от друг не само за да оцелеем, но и за да процъфтяваме.
И това ни води до последното ниво на съгласуваност...
4- Глобална съгласуваност (Себе + Друг(ите) = включително САЩ)
Това последно ниво се отнася до взаимосвързаността на целия човешки вид като колектив. Линии на разделяне като: бяло или черно, богати или бедни, демократ или републиканец. Ние ставаме едно – приобщаващо нас.
През първия ден всички посочихме нашите страни.
Третият ден сочехме нашите континенти.
До петия ден знаехме само за една Земя.
– Султан Бин Салман ал Сауд, астронавт на НАСА
класически средни имена момиче
Ако изведнъж разберем, че има астероид, който се движи право към Земята, ще се обединим и ще забравим различията си. Ще работим за обща цел, която включва оцеляването на цялата планета.
Вие развивате моментално глобално съзнание, ориентация към хората, силно недоволство от състоянието на света и принуда да направите нещо по въпроса.
Отвън на Луната международната политика изглежда толкова дребнава.
– Едгар Мичъл, астронавт от Аполо 14
Тъй като това ниво на съгласуваност е най-отдалеченото ниво от Аза, то е по-трудно за разбиране или възприемане в ежедневния живот.
Това е така, защото с краката си на земята имаме перспективата на мравка. Нашият непосредствен свят изглежда и се чувства толкова огромен.
Астронавтите имат възможността да изпитат това състояние на глобална съгласуваност от равнина на възприятие и опит, който повечето от нас могат само да мечтаят и визуализират.
Ето защо обичам да си играя с тази перспектива и да се отдалечавам на около 240 000 мили към Луната. Поемам гледната точка на астронавт, който гледа назад към Земята по същия начин, по който орел би могъл да се издигне достатъчно високо, за да види целия каньон.
Винаги, когато тревожността ви атакува и почувствате, че светът се срутва около вас или че ситуацията ви изглежда непреодолима, спрете.
Дъх. Дълбоко.
И затвори очи.
Представете си как се отдалечавате от мястото, където се намирате в момента, към гледната точка на астронавт и я приемете. Поемете реда и необятността на живота и се запитайте:
След пет години това, за което се тревожа, ще има ли значение?
Изглежда във Вселената има нещо повече от произволно, хаотично, безцелно движение на набор от молекулярни частици.
На връщане у дома, взирайки се през 240 000 мили пространство към звездите и планетата, от която бях дошъл, изведнъж усетих Вселената като интелигентна, любяща и хармонична.
– Едгар Мичъл, астронавт от Аполо 14
Само не забравяйте, че вие сте част от много по-голямо цяло тук.
Извършването на вътрешната работа, необходима за управление на безпокойството ви чрез използване на оптимална ефективност и поток, култивиране на устойчивост и повишаване на съгласуваността е като да хвърлите камъче в глобалното езеро – вие създавате вълни от промяна с вашите избори и действия.
Вашите избори и действия днес са мощни индикатори за това къде вероятно ще бъдете утре.
Тези 4 нива демонстрират слоевете на връзка (кохерентност), които можем да изпитаме първо вътрешно, а след това и външно с другите.
Също така е наистина важно да разберем ролята, която кохерентността играе в процеса на вземане на решения от нашия мозък. И тъй като кохерентността започва отвътре, не можете да овладеете другите нива на кохерентност, освен ако не сте установили тази връзка вътре в себе си.
И така, как да станем по-последователни?
Етап 1 -Дишайтебавно, съзнателно и съзнателно.
Следвайте емблемата по-долу за бърза сесия за изграждане на съгласуваност...
Поставете ръцете си над сърдечния център и вдишайте на 5 броя, издишайте на 5 броя...
Правете го, докато усетите промяна.
Стъпка # 2 – Извикайте енергията наблагодарност, признателност и задоволство.
enfamil ar recall 2022
Това просто действие буквално променя ритъма на сърцето ви според изследване на Heartmath.
Мислете за това така:
Когато имате искрен момент на истинска признателност и благодарност, вие буквално активирате интелигентността на сърцето си.
Това след това активира другите ви два мозъка (главата и червата) и създава хармония и съюз (йога) във всяка система в тялото ви – хормонални системи, нервни системи, нервни системи и т.н.
Това е сладкото място!
Споделете С Приятелите Си:
