Какво е масаж на перинеума? Време е да разтегнете зоната си на комфорт при бременност (и други неща)

Джонатан Борба / Unsplash

От минутата ти разберете, че сте бременна , всички започват да ви хвърлят (обикновено непоискани) съвети за това как най-добре да подготвите тялото си за пристигането на вашия малък пакет радост и ако . И едно от неприятните неща за бременността е, че тя непрекъснато се променя, така че не можете просто да кажете на хората след това първо тримесечие че готови сте за съвет и може да го вземе оттам - неизбежно ще последват, О, но нямате представа какво ви предстои през втория триместър. Предупреждение за спойлер: Продължава по този начин, докато бебето ви замине в колеж.

Разбира се, независимо дали сте се вслушали в много съвети, се свежда до личните предпочитания и всичко останало бременни тела бидейки различни. Но ако някой иска да предложи малко информация за перинеалния масаж за бременност, е време да обърне внимание. Ето какво трябва да знаете за масажа на перинеума, включително как да го направите и най-добрите видове масла, които да използвате.

Какво се случва с перинеума по време на раждане?

Нека да поговорим за перинеума. Ако не сте били запознати с областта (не се притеснявайте, ще бъдете), това е областта между влагалището и ануса, или скротума и ануса. Така че, за разлика от много части там, това е стандартното издание за всички. Независимо от гениталиите срещу ануса, перинеумът е там, за да поддържа тазовото дъно, което означава, че е поне частично отговорен за поддържането на репродуктивните органи, червата и пикочния мехур на място.

През повечето време перинеумът не вижда много действие, освен ако не е от пениса или пръста, който е загубил пътя си. Но по време на раждането всички залози са изключени. Ако имате вагинално раждане, има достоен шанс вашият перинеум да не се появи непокътнат. Въпреки че перинеумът се опитва максимално да се разтегне, за да приспособи главата на бебето, това не винаги е успешно и може да доведе до разкъсване. Но не всички сълзи са равни : Някои включват само кожата около вагината, докато други достигат до аналния сфинктер (които са сълзи от трета и четвърта степен). И това ни води до епизиотомията, която е процедура, при която перинеумът се реже, за да се направи място за бебето да дебютира през родовия канал. (Въпреки че някога бяха доста често срещани, днес се правят много по-малко епизиотомии.)

Ако нещо от това звучи неприятно, това е така, защото определено е така. За да помогнат за по-гладкото протичане на вагинално раждане, някои лекари, медицински сестри, акушерки и дули може да препоръча да се прави перинеален масаж по време на по-късните етапи на бременността. Ето как да направите това.

Как се прави масаж на перинеума за бременност

Ако никога не сте се опитвали да си направите масаж, включващ зоната между ануса и вагиналния отвор, може да се нуждаете от някои инструкции как да правите перинеален масаж по време на бременност - въпреки че дори да имате предшестващ опит без прего, този обитател в матката този път ще направи нещата малко по-сложни. По принцип, перинеалният масаж включва разтягане и манипулиране на перинеалната тъкан с помощта на един или два пръста, обикновено принадлежащи на вас или на партньор (или изключително отдаден приятел). Идеята е да тренирайте тъканта в областта за голямото раждателно събитие, като го разтегнете, с надеждата, че по време на раждането той ще се разтегне вместо да се разкъса. Или, ако перинеумът се разкъса, не е толкова тежък, колкото би бил в противен случай.

Бързо предупреждение: Въпреки че се таксува като масаж и включва части от вас, които бихте могли да свържете с по-приятни дейности, масажът на перинеума може да изгори и да се почувства неудобно в началото, въпреки че уж ще свикнете с него. Ето как да го направите:

• Седнете с разтворени крака и подпрени гърб. Ако това е самоделна работа, може да ви помогне ръчно огледало (за да видите какво правите). В противен случай можете да поставите перинеума в ръцете на партньора си ... добре, пръсти.
• Трябва да се разбира, че независимо от това кой прави масажирането, те задължително трябва да си измият добре ръцете, преди да започнат.
• С чисти ръце сложете някакъв вид смазка на пръстите си. (Повече за това след минута.)
• Поставете палец или пръст наоколо2 инчавъв вагината си и го използвайте, за да разтегнете леко стената встрани. Обадете се в 3 часа.
• Все още натискане и разтягане навън, преминете надолу до 6 часа и отново до 9 часа.
• Повторете за общо 4 или 5 минути.

Кога да започнете масажи на перинеума

Според информация от Здравна система на Университета в Мичиган, трябва да започнете перинеален масаж наоколо 34 седмици бременна и го правете три до четири пъти седмично за около пет минути. Това е всичко, за да може този тип подготовка за раждане да бъде ефективна. И наистина, това е нищо, ако се замислите за времето, необходимо за излекуване, ако имате разкъсване на перинеума или епизиотомия, нали?

Кои масла да използвате за масаж на перинеума

Идеята зад някакъв вид смазка тук е същата като при други дейности, които се случват в тази обща област: Помага за намаляване на триенето и ви прави по-удобни. Всъщност можете да продължите и да използвате водоразтворим смазка като K-Y Jelly или Astroglide . Ако имате избор на смазка, може да е добра идея да го премахнете, тъй като (вероятно) ще знаете, че това няма да причини алергична реакция. В противен случай естествените масла - включително органично слънчогледово, гроздово семе, кокосово, бадемово, маслиново или витамин Е масло - могат да работят. Просто не забравяйте да стоите далеч от синтетични масла или смазки, като бебешко масло, минерално масло или вазелин.

Малко нещо, което да облекчи настроението

Ако сте любопитни да опитате перинеален масаж, но се притеснявате от перспективата, това е напълно разбираемо. Бременността и раждането определено имат начин да ви изтласкат извън зоната на комфорт. И така, защо да не подгреете идеята с малко смях? За ваше удоволствие от гледането се насладете на този весел клип за перинеалния масаж от филма Бебе Мамо :

Споделете С Приятелите Си: