Това е истината: само вие можете да направите себе си щастлив

mimagephotography / Shutterstock

Има някои неща, на които като възрастни можем да разчитаме само на себе си. Никой няма да ни сложи храна в устата. Никой няма да ни къпе. И съм почти сигурен, че следващия път, когато съм в тоалетната, мога да викам, приключих! Избършете ми дупето! докато не останеш без дъх - но все пак накрая ще правя и това. Правим тези неща, защото сме способни да ги правим. Това е даденост: Ние израстваме и поемаме основите на собствените си грижи за себе си.

И така, защо все още зависим от някого (или някои нещо ) друго да осигурим нашето щастие? Това е толкова важно за нашето благосъстояние, колкото и храната, която ядем, и водата, която пием. И все пак сме склонни да оставяме нашето лично щастие да зависи почти изцяло от външни влияния, изчаквайки това да се случи, по милост на обстоятелствата. Ако ни потупат по гърба по време на работа и никой не е груб или хленчещ или ни ядосва, всичко е наред, но ако издърпаме бронята на колата и изгорим вечерята, забравете.

Щастието не е просто нещо, което случва се . Разбира се, по-лесно е да бъдете щастливи в някои дни, отколкото в други - да кажем, когато получим неочаквана отстъпка по пощата ($ 8,22 от кабелната компания ?! Да ) - но истинското задоволство има по-малко общо с това, което ни се случва, и всичко, свързано с това как реагираме на него. И когато осъзнаем, че контролираме реакциите си, осъзнаваме нещо много освобождаващо: Не е нужно да позволяваме на каквото и да било или някой да ни сваля.

В живота не можем да диктуваме ръцете, с които сме раздадени. Понякога получаваме лоша сделка, късият край на пръчката и тя е гадна. Но когато става въпрос за въпроси, които не можем да контролираме, трябва да приемем мантра от пет думи: Каквото, такова. Може би това не е резултатът, на който се надявахме, но това, което получихме, и наша собствена отговорност е да се възползваме максимално от него.

имена на черни момчета.

Представени са ни два варианта: Можем да приемем това, което ни е дадено и да продължим напред, или да размишляваме, потъвайки в разочарованието си и да посвещаваме ценна емоционална енергия на обстоятелство, което не можем да променим. Не обещавам, че това ще бъде проста задача - приемането не е лесна концепция за овладяване, особено ако сте човек от тип А, който предпочита да държи здраво ръката през цялото време. Както всяко друго нещо обаче става по-лесно, колкото повече го правите.

За да изясня, когато казвам, че контролираме реакциите си към обстоятелствата, имам предвид рутинните възходи и падения в ежедневието: труден шеф, разлята чаша кафе, стъпване в кучешка кака. Не казвам, че трябва да държим усмивките на лицето си в разгара на голяма лична загуба или трагедия. Никой не може Полиана да си проправи път през смъртта на любим човек или някоя друга ужасна ситуация. Тъгата и гневът и мъката са естествена част от живота. Но без да ги чувстваме понякога, не бихме могли да оценим напълно отсъствието им, така че има и това.

Винаги има за какво да бъдем благодарни. Винаги. Понякога се налага да копаем дълбоко, за да го намерим, защото да, има моменти, когато сме затънали под огромния товар от скапани обстоятелства. Не е задължително да е нещо голямо; намерете най-малкото нещо, за което да се радвате, дори ако е като да извадите едно малко камъче от целия пясък на плажа. Съсредоточете се върху него. Радвайте се, че е там, въпреки по-неприятните аспекти, които могат да го придружават.

Помислете за нещата, които обичате да правите, и ги правете по-често. Слушайте музиката, която повдига настроението ви. Помислете за живота си и оценете това, което ви харесва най-много в него.

Защо това е важно? Защото, ако сте щастлив човек, вие естествено ще бъдете по-добър човек. По-добър партньор, родител, служител, приятел, някой, който оказва положително въздействие върху света около вас. И най-добрият начин да бъдете а щастлив е да възложите очакванията си за изпълнение на някой друг.

Точно както никой няма да дойде да ви облече сутрин, никой няма да ви обсипва с кофи с дългосрочно доволство. Това е вашата отговорност, така че я притежавайте.

Щастието не е подарък, който другите ни дават. Това е подарък, който си даваме.

Да бъдем отговорни за собственото си щастие означава също така да осъзнаваме собственото си психично здраве и да търсим помощ, когато имаме нужда от нея. За тези, които страдат от депресия или тревожност, например, е необходимо повече от размисъл и благодарност, за да ги издърпате от дъното - това не е толкова просто, колкото корекция на отношението.

средни имена за мелодия

Споделете С Приятелите Си: