Същият съвет, който сте използвали за малки деца? Работи и на tweens

И е толкова просто, колкото някога.

Тартри за малко дете И трябва да се очакват срив. Знаеш, че ще се случат и затова ще направиш всичко, за да попречи на 2-годишната си година да види, че си нарязал банана им вертикално, вместо хоризонтално. Когато хората видят вашето малко дете да пише в целта, няколко ще преценят, но повечето хора го получават - малки деца получават пропуск , знаете ли? Но за по -големи деца губят своите sh*t , като Tweens, които сега имат способността да общуват, но все още не са сигурни как да го направят, нещата стават космати.

Не че хвърлянето на пода на пода и удрянето на краката над вафли вместо палачинки за закуска е норма, но туините, които се чувстват бла, които са ви бъркани , които се чувстват емоционални и не знаят защо - те се нуждаят от част от тази нежна любов, която сте имали към тях, когато са били малки деца. Те трябва да знаят, че са обичани, безопасни и обгрижвани също.

И затова правилото „Добавяне на вода или излезте навън“ все още се прилага, дори когато децата ви се чувстват невъзможно големи.

nutramigen има ли млечни продукти

Това беше едно от първите съвети, които някога съм получавал като нов родител - и винаги е работил. Като нова майка, която се почувства претоварена, вземането на душ или пиенето на чаша кафе на предната веранда може да оправи почти всичко. Когато бях изправен пред часове неструктурирано време като майка от дома с малко дете, водната маса беше чудо. (И тогава можете да комбинирате вода и извън времето.)

И сега, като майка на 10-годишна възраст на върха на 11, старите съвети все още работят. Добавете вода или излезте навън - по някакъв начин винаги успява да поправи каквото и да е настроение, което се чувства малко по -малко от себе си. Бонус: Той е абсолютно вкоренен в науката.

'Казвам, че има Trifecta, който да ви помогне да промените държавата ви,' Kathryn Stamoulis, PhD, LMHC , казва на страшна мама. 'Излезте навън. Добавете вода. Упражнение. Изберете една.' Стамулис казва, че има изследвания в подкрепа на всички тези стратегии за намаляване на стреса и чувството на спокойствие. „По отношение на водата, проучванията показват това Пръскаща студена вода по лицето Или задържането на кубче лед може да забави сърдечната честота. Като цяло, вземането на душ или баня се фокусира върху себе си и се фокусира върху тук и сега, като се приспособи към температурата и физическото усещане на водата. Природата намалява кортизола; Упражнението увеличава серотонина. 'Когато става въпрос за туини, Стамулис казва, че премахването им от стреса (и екраните) може да осигури усещане за контрол в частно, успокояващо пространство.

Тъй като междуетажните атрибути могат да се представят по -фино от изродът на малкото дете, понякога е лесно да си помислите, че просто ще го направят сами. С моята връзка ще забележа, че тя изглежда по -емоционална от обикновено, плаче над неща, които обикновено не го прави, или се чувства „отегчена“ - което наистина е просто тя, която държи много емоции и се чувства несигурна какво да прави с тях.

'Инцентрията е знак за претоварване и с скока на новите хормони през писъновите години този преобръщане е напълно разбираем', казва Стамулис. 'Доколкото е възможно, опитайте се да не реагирате емоционално-да останете спокойни не само модели на саморегулиране, но и помага за намаляване на чувствата на срам около избухването.'

Тя казва, че tween са Идеално време за създаване на някои ясни граници , като например изискване на вашата връзка да бъде в стаята си, когато имат малко срив, и да ги предпазят да не се хвърлят към другите или да унищожават нещата. Тя препоръчва, че ако тези граници не се уважават или интригите често се срещат извън безопасността на дома, може да е време за професионална помощ.

мина много чанта

Но не се чувствайте като всичките ви срив на Tween трябва да доведат до наказания или дори неща като ограничено време на екрана. 'Не мисля, че са направени достатъчно изследвания на екраните и неговото въздействие върху мозъка. Всички са различни, а за някои деца това се увеличава с преобладаване, възбуда и емоционална дисрегулация', казва Стамулис.

носено одеяло за малко дете

Можете да се съсредоточите върху лесните идеи за заземяване „за Trifecta“, за да помогнете на вашата връзка да се чувства сигурна и спокойна и регулирана. Stamoulis препоръчва да скачате крикове, да тичате из къщата и дъски за идеи за упражнения. 'Много харесвам дъските, защото може да бъде лично предизвикателство за дете да види колко дълго могат да отидат, докато упражнява много енергия.' За вода, кажете на вашата тин да се къпете или душ, пръскайте вода по лицето си или отидете да погледнете водно тяло, ако това е опция. Дори и бягащ фонтан, казва Стамулис, може да има успокояващ ефект, доказан от изследванията.

И ако искате да ги изведете навън? Просто ги накарайте да се взират в небето: 'Това е успокояващо и често създава проблеми в перспектива.'

Преди всичко, наистина не е нужно да усложнявате интригите на Tween или да се преуморите. Спокойни гласове, контролирането на собствената си реакция и разчитането на тези прости идеи, за да им помогне да се успокоят, наистина може да промени. Разходете се с тях. Гледайте дъжда. Може би цялото това спокойствие ще ги насърчи да разрушат как се чувстват - и след това ще го споделят с вас.

Споделете С Приятелите Си: