Следродилни задължителни: Основите отдолу, за които никой не ви разказва
Изображение направено от Mayte Torres / Getty
Очаквайте майки, слушайте: Подготовката на вашите задължителни неща след раждането е също толкова важна, колкото зарибяването на детската стая с неща за новороденото сте педантично добавили към вашия бебешки регистър . Това удобно възглавница за бременност е важно, но комплектът ви след раждането също е. Трябва да има всички необходими неща, за да ви помогне да се възстановите възможно най-бързо и удобно след физическата травма на раждането. И докато купуването на консумативи като следродилни подложки и спрей за перинеума не е толкова забавно, колкото разглеждането на дребни мънички бебешки дрехи , вашият изтощен, възпален аз ще бъде благодарен да имате малко облекчение. В крайна сметка бебето ви има нужда от вас и вие заслужавате да имате най-доброто след раждането грижи, докато се гмуркате с главата напред в майчинството.
Всичко това, споделям с вас от опит, включително уроците, които научих от неопитност първия път, когато родих.
Бебе номер едно се присъедини към добре подготвено домакинство. Девет месеца почивах в леглото си без бебе и четох какво да очаквам. взех класове по кърмене и грижи за бебета. Проучих правилните задържания да спрем плачещото бебе . Организирах бебешката стая с тонове ново бебешко оборудване. Във всяка стая имаше скривалище с провизии, така че оригвайте кърпи и кърпички никога не са били на повече от няколко метра от мен. Купих всичко, от което се нуждаеше моето новородено, а след това и малко.
След това се прибрах с бебето си на ръце.
Само опитът ви подготвя за това как ще се чувствате след раждането. Бебето ми получи фрактура на ключицата, докато аз страдах четвърта степен сълзи . Имах чувството, че ме е прегазил камион. Безсънните нощи доведоха до мъгливи дни, пронизани със сладки моменти.
Отскочих до банята за първи път, отпуснах се на комода и след това се разплаках, когато разбрах, че оставих болнична чанта , пълен с консумативи след раждането, на кухненската маса. Бях зле подготвен да се справя с болката, кръвта и катастрофата на личните ми битове.
Раждането на бебе номер едно беше грубо. Заклех се никога повече да не го преживявам.
Отказах се от обещанието си. Два пъти. До третата си бременност, пълна с опит, благоговейно проверих списъка си с лични консумативи и се подготвих за моя завръщане у дома.
Ще бъдете болни и уморени, защото тялото ви е преминало през голямо изпитание. Фокусирате се върху нуждите на бебето, но забравяте да ядете. Не можете да си спомните къде сте скрили това нещо. Дори не можете да се сетите за думата, но знаете, че е някъде в къщата. Дори не можете да мислите от какво ще се нуждаете. Ако гледате напред и търсите списък на задължителните елементи след раждането след факта, не сте сами. Според последните данни за търсене, тази заявка се търси близо 1300 пъти на месец.
Направете си услуга след раждането и се запасете сега, след това създайте комплект за чантата си за доставка плюс още консумативи, които да държите у дома. По-долу, вашият официален списък за следродилен контрол, който включва одобрени от мама артикули от марки като Tucks, Lansinoh и Frida Mom (сериозно, вземете всички Фрида мама ).
Следродилни задължителни: Ето ви контролния списък за възстановяване
1. Охлаждащи кърпички и подложки
Божи дар. Хладните, меки кърпи са достатъчно нежни, за да почистят деликатните ви зони и достатъчно здрави, за да подредят горната част на менструалната ви подложка (или гащи за еднократна употреба). Естественият антисептик в Тукове подпомага възпалението, докато се бори с бактериите. Това е невероятно успокояващо за разкъсаната от войната вагинална област и нововъзпалените хемороиди (да, има хемороиди).
Frida Mom има и подложки за подложки, които могат да бъдат прибрани в гащите ви за облекчение. Те са напоени с хамамелис, естествена залъгалка.
Подплъква лечебни охлаждащи кърпички
Подложки за охлаждане на Frida Mom
2. Бутилка Peri (бутилка с пръски)
Трудно е да се чувстваш свеж, когато си гореща бъркотия. След като използвате банята, бърза струя топла вода поддържа личните ви места чисти. Повечето болници предоставят пери бутилки, но можете да си купите по-добра, която е проектирана да се пръска нагоре, така че да не се налага да финализирате ъгъл. Това е малко удобство, но ще искате всичко, което улеснява живота дори и най-малкото, докато се възстановявате. Освен ако нямате биде, пери бутилката е вашият нов най-добър приятел в банята, което я прави след раждането.
Нинджа Мама Пери бутилка
CYNPEL LTD Пери бутилка
3. Спрей за облекчаване на болката и сърбежа (за там долу)
Вземете бутилка за всяка стая, където бихте могли да свалите долнището си! Не е шега! Една от основните марки е Dermoplast - намерих синя бутилка да бъде по-добър от червена бутилка . И двамата използват бензокаин като активна съставка, но синята бутилка съдържа ментол и ланолин, което я прави идеална за грижи след раждането. След леко избърсване или напръскване с вода, бързото пръскане на личните ви облекчава ужилването.
По същия начин, Фрида мама има лечебна пяна, която също облекчава болката и подуването. Подобно на подложките за подложки, той използва хамамелис като основна съставка и е направен без сурови химикали.
фамилни имена, означаващи смърт
Дермопласт спрей за болка и сърбеж
Frida Mom Перинеална лечебна пяна
4. Следродилни подложки
Отново болницата ще има подложки и те вероятно ще имат и пакети с лед. Ако имате късмет, те също могат да имат подложки, които са и двете в едно. Така или иначе, ще искате да имате под ръка някои екстри. Вместо да получавате подложки и пакети с лед поотделно, изберете комбинации от абсорбиращи тампони / лед, които са по-лесни, по-малко обемисти и по-чисти, отколкото да забивате леден пакет и подложка във вашето (мрежесто) бельо.
Тъй като кървенето се разрешава, ще можете да намалите до тежките накладки за една нощ, след това редовни подложки в рамките на няколко седмици.
Medline Deluxe Cold Packs
Frida Mom 2-в-1 следродилни макси подложки
5. Еднократно / Мрежесто бельо
Повечето болници ви слагат в мрежесто бельо. Чувства се неловко, но е толкова практично. Много по-лесно е да хвърлите всичко, вместо да имате куп отвратителни дрехи за пране. Докато се излекувате, все още се случват инциденти, така че не забравяйте да добавите това към контролния си списък след раждането. И, FYI, ще ги носите поне няколко седмици.
Въпреки че вероятно ще бъдете изпратени вкъщи с купчина не особено секси неща, хубаво е да имате допълнително бельо на ръка, за да не свършите. Фрида мама Мъжките долнища на момчетата са по-дебели от болничните и тъй като така или иначе ще носите подложка с тях, можете да ги държите за няколко дни (те започват да се влошават, когато откъснете подложките). Някои нови майки дори избират абсорбиращо бельо, което замества използването на мрежесто бельо с подложки и Винаги дискретен е популярен избор.
изтегляне на бебешко мляко holle
Винаги дискретно бельо след раждане
Бельо за еднократна употреба Frida Mom
6. Подложки за зърна
Ако кърмите или не, ще изтече. Вземете няколко подложки за зърна, за да поемете допълнително мляко и поддържайте ризите си (предимно) сухи. Подложките за зърна за еднократна употреба са най-лесни през първите няколко седмици, но можете да вземете и комплект подложки за миене.
Ако кърмите, помислете за вземане на чифт, предназначен да успокои възпалените, напукани зърна, като Lansinoh Soothies (те могат да се използват повторно до 72 часа).
Подложки за гърди Lansinoh Soothies (1 чифт)
Lansinoh еднократни подложки за кърмене (200 броя)
Подложки за кърма от органичен бамбук
7. Кофеин и болкоуспокояващи
Заслепяващото главоболие след раждането, особено след епидурална болест, е истинско нещо. Посъветвайте се с Вашия лекар за това как да се справите с него, тъй като Вашият план може да се различава поради вашите нужди от здравеопазване и история.
Лично за мен комбинация от кофеин и тиленол предотвратява стрелбата с главоболие. След бебе номер три, леденото кафе свърши работа. Едно евтино кофеиново хапче се равнява на една чаша кафе, така че дръжте бутилка под ръка (или излезте навън и помислете за оправдание да вкарате Starbucks в рег.) Също така ще искате скривалище от ибупрофен и / или тиленол (документът може да ви предложи да завъртите).
Гелове за бързо освобождаване Tylenol Extra Strength
Amazon Basics Ibuprofen Tablets
Nutricost кофеин хапчета
8. Омекотител за изпражнения
Отнема малко време, докато системата ви регулира, да не говорим, натискане всякакви капацитет, може да бъде много болезнено, докато все още сте сурови. Ето защо повечето лекари препоръчват омекотител за изпражнения през първите няколко дни.
Dulcolax Soft Chews
Омекотител за столове на Amazon Basics
9. Пренатални витамини
Вашето тяло трябва да се възстанови. Продължавайте да приемате вашите пренатални витамини поне шест седмици след раждането, по-дълго, ако желаете. И говорете с вашия OB-GYN за витамините след раждането. Да, те са нещо.
SmartyPants Prenatal Gummy Vitamin
Ритуален пренатален витамин
10. Бързи, здравословни закуски
С новородено у дома едва ли ще имате време да вземете душ, камо ли да седнете на здравословна закуска. Това е особено вярно, ако сте кърмачка, тъй като ще бъдете особено уморени и гладен докато работите денонощно за подхранване на бебето. Но независимо дали храните детето си с кърма или адаптирано мляко, ще искате да поддържате енергията си с малко бързи, здравословни закуски като сушени или пресни плодове, барове на мюсли или чаши с кисело мляко.
Ако планирате да бъдете кърмачка, потърсете закуски със съставки, които да помогнат за производството на мляко като овесени ядки и дори сладолед, насърчаващ лактацията (!). И проверете Boobie барове , които са специално проектирани да подобрят качеството на кърмата. (P.S. те са вкусни и засищащи, дори ако не кърмите.)
Boobie Bar Superfood Lactation Bar
11. Предварително опаковани комплекти за след раждане
Можете също така да си спестите някои проблеми, като вземете комплект, който вече е съставен за вас. Вероятно в крайна сметка ще платите малко повече за по-малко продукти и все пак предлагаме да преминете през този контролен списък, за да сте сигурни, че всичките ви бази са покрити.
Тези комплекти обаче осигуряват чудесна отправна точка, лесно се опаковат в болничната ви чанта и стават прекрасни подаръци за бебешки душ за други очакващи майки. Сред купища сладки (а понякога и безполезни) бебешки предмети, тя със сигурност ще оцени това, за което някой се е сетил нея.
Frida Mom Комплект за възстановяване след раждането
Телесна грижа за кутия за раждане
Направете тези първи седмици по-лесни за себе си, като предварително помислите за вашите нужди. Знам, знам, че е по-забавно да си купиш подложка, отколкото да купиш пакет Depends. Мисленето за блажено присвиване с Бебе е за предпочитане пред мисленето какво ще правите, когато не можете да избършете след номер две. Опитът обаче ме научи, че не искам да остана без тези елементи след раждането, а и вие няма да искате да бъдете.
Споделете С Приятелите Си:
