Можем да говорим с децата си за храната без „добри“ или „лоши“ етикети - ето как
Положителната връзка с храната започва у дома.
преглед на помпата за кърма aeroflow
Ако сте се почувствали, че разговорът около храната и изображението на тялото е направил няколко крачки назад, може да се заемете с нещо. Диетична култура Изглежда е направил 180 от кратката, благословена ера на 2010 г. Положителност на тялото , и наскоро се чувства подозрително в началото на 2000 -те. (Индикатор за рецесия? Може би!)
Не можете да защитите детето си от всеки аспект на Диетична култура , но от светлата страна, положително връзка с храната започва у дома. И така, как да поставите основите?
Една майка, Клое, сподели върху нея Tiktok Страница как води разговори около храната в домакинството си, за да насърчи неутралността на храната за децата си - и това е толкова лесно, колкото да смените няколко фрази!
1. Вместо да казвате: „Важно е да се храните здравословно“, заменете го с „Важно е да ядете различни храни.“
„Казвам, че е важно да ядете различни храни, защото храните не са по своята същност добри или лоши или здрави и нездравословни“, обясни Клое.
Вярно! Никоя храна не е вътрешно нездравословна - те направете Имайте различни цели и ние ще влезем в това по -късно.
2. Вместо да казвате: „Да, можете да имате друга бисквитка“ (или „Не, не можете), попитайте:„ Тялото ви иска ли повече? “
Не можем точно да кажем на никой друг дали са пълни или ако все още са гладни. Ние просто не знаем! Но какви родители може Do е да научите децата да разпознават собствените си опашки за глад и да обръщат внимание на собствените си тела.
„Не става въпрос за това, ако кажа, че можете да имате друга бисквитка, а за това как се чувствате в момента“, каза Клое. „Важно е да им хареса да се научат да забелязват как се чувстват и дали всъщност искат повече.“
За предпочитане бихме спестили някои ореоси за мама. Но, слушайте корема си!
3. Вместо да казваме: „Трябва да ядем зеленчуците си“ (или плодове, или протеини, или всичко ) Кажете: „Ето защо трябва да ядем различни неща.“
Казването на децата да ядат определени храни, само защото са „здрави“, не им дава по -добро разбиране на храната си от преди.
масло, подходящо за изгаряния
„Ще кажа, нека се уверим, че и ние имаме някакви фибри, така че не получаваме болка в корема или нещо подобно, или нека се уверим, че имаме протеин, така че да останем пълни дълго време“, обясни Клое.
натурално масло против сърбеж
Сега, Това е така Обяснение, което разкрива целта на различните храни и не ги изхвърля само в (доста безсмислена) категория „добри“ или „лоши“. И, като говорим за така наречената „лоша“ храна ...
4. Вместо да кажем: „Захарта е нездравословна“, попитайте: „Имаме ли нужда от бърза енергия или дълга енергия?“
Да, захарта е не Лошо и служи на цел, както всяка друга храна! Захарта осигурява на тялото енергия, но също като всичко, има време и място за него. Cloe препоръчва да питате децата от каква енергия им е необходима, за да им помогне да определят дали сладката закуска е нещото, което търсят, или е време за по -устойчив сложен въглехидрати (Carbs = също не лошо).
„Всъщност мога да демонстрирам как храните са бърза енергия и дълга енергия за тях, защото съм бегач на разстояние“, каза тя. „Те знаят, че ям бонбони в средата на дългите си тиражи и това е добре за тялото ми в момента, защото излизам на дълги разстояния и имам нужда от бърза енергия.“
Има смисъл!
И, коментарите се съгласиха, като потребителите аплодират философията на храната на Cloe.
„Моята майка ме отгледа така и като 31-годишна жена, това е най-ценното нещо, на което ме научи. Връзката, която имам с тялото и храната си, е толкова неутрална“, каза един потребител.
'80% от хората трябва да чуят това и да го прилагат към себе си. Не само децата си', каза друг.
doterra плантарен фасциит
Неутралността на храната е важен урок за хората от всяка възраст. И ако ме извините, ще го практикувам - тялото ми се нуждае от друга бисквитка.
Споделете С Приятелите Си:
