Моето Tween Kid е изтощено и вашето вероятно също

Часът е 6:45 сутринта и синът ми седи на стълбите в нашата къща и си връзва обувките. Отнема му три минути, за да го направи, защото се движи на бавно движение. Майчинският ми инстинкт е да го бързам, за да не изпусне автобуса. Човешкият ми инстинкт е да изпитвам жал към него. Този вид умора е толкова интуитивна, че кара дори мен да се чувствам повлечен надолу, сякаш нося някаква комична тежест на наковалня в анимационен филм.

Като се имат предвид всички неща, това време на годината не е така като лошо - поне започва да просветлява. Птиците вече са станали и чуруликат известно време. Но през зимата изглежда направо брутално да изпратиш 11-годишно дете на сняг и студ, когато още не е светло.

Освен нашия субективен опит или дори споделените военни истории с други майки, има много доказателства, които се натрупват от известно време, че лишаването от сън при юноши и тийнейджъри е реално и въпреки множеството научни доказателства, малко е направено, за да се промени.

лейди бог имена

Не можете просто да ги „накарате да спят по-рано“. Това отдавна е аргументът: децата ни няма да са толкова недоспали, ако просто ги караме да си лягат по-рано. Да, успех с това. Дори през нощта, когато нищо не се случва и всички домашни са готови, след като синът ми се изкъпе и чете, когато всичко е на мястото си, му е трудно да заспи. Работата е там, че вината не е негова. Това е биология.

От години знаем, че циркадните ритми на децата се променят с наближаването на пубертета, променяйки се по-късно. Това не е мързел или предизвикателно поведение. Това е биология. Всъщност националната организация с нестопанска цел Започни училище по-късно казва че телата на предтийнейджърите и тийнейджърите не им казват, че са сънливи, до много по-късно и че телата им не им казват да се събудят до след 8 сутринта. Това е в пряк контраст с много часове за започване на училище, където очакваме децата да бъдат на местата си и да учат, като моя син, до 7:30 сутринта. Попитайте всеки учител в средно училище и той ще ви каже, че децата наистина не се събуждат в час преди 9 сутринта.

Лишаването от сън не е просто неудобство - то е опасно.

Както знае всеки, който сам е бил лишен от сън, лишаването от сън не е шега. Почти съм сигурен, че през първите две години от живота на двете ми деца (да, те бяха ужасно спящи) прекарах твърде много време в мърморене, раздразнение, плач и по друг начин непродуктивен. Ако сте преминали през участък от безсъние, вие също знаете за какво говоря. Няма нищо по-лошо от това да се почувствате изтощени в неподходящия момент и след това толкова уморени, че не можете да функционирате (но все пак трябва).

Децата не са по-различни. Проучванията показват, че тийнейджърите се нуждаят от девет часа сън на нощ. И все пак колко от нашите деца всъщност получават това? И за да не мислим, че те са „просто уморени“, огромен брой изследвания са доказали, че липсата на сън е извънредна ситуация за общественото здраве за децата . Когато децата са лишени от сън, техните академични постижения страдат, те действат повече и се нуждаят от повече поведенчески интервенции, имат по-високи нива на депресия и самоубийства и са изложени на по-голям риск от злополуки, включително новоизпечените 16-годишни шофьори.

изземване на кърпички 2015 г

Ако доказателствата са огромни, защо повече училищни квартали не коригират началните часове на училище?

Това е въпросът за 10 милиона долара. При равни всички условия, ако разбираме, че лишаването от сън на децата не е просто неудобство, но има реални последици за здравето, защо няма повече воля да променим нещата?

Работих на местно ниво с моето училищно настоятелство, за да се опитаме да изместим началните часове на средното ни училище по-късно и видях от първа ръка какви са пречките. Някои хора, дори след като им бъдат представени данните, все още гледайте на съня като на лукс, а не на необходимост. (Насочете хората, които казват: „По мое време…“) Има всякакви преценки за съня: Тези, които спят повече, са „мързеливи“ или просто трябва да бъдат приведени във форма. След това има структурни проблеми като транспорта: Ако училищен район има ограничен брой автобуси и ги използва за многократни пътувания, може да няма достатъчно автобуси за обикаляне. След това това води до основни проблеми. Рядко, ако изобщо, преминаването към по-късен начален час е неутрално по отношение на разходите.

Въпреки това, ако дадем приоритет на здравето на нашите деца, можем и трябва да се справим по-добре от статуквото. И въпреки че е трудно да се проследи, като преместим началните часове на средното и средното училище по-късно, ще спестим пари и на други места. Например нуждата от по-малко поведенчески интервенции означава по-малко пари, изразходвани там. Ако една от заявените цели на образованието е да отгледаме здрави, продуктивни граждани, които постигат повече в училище, това изглежда като нещо, което трябва да се опитаме да направим.

За съжаление, промените, за които се застъпвам, може да не са от полза за моя син. Досега нашето училищно настоятелство отне две години, за да обсъди и да извърши предварителна работа за промяна на началните часове на училище. Те се надяват да пуснат няколко тестови училища през следващата година и няма гаранции, че училището на сина ми ще бъде едно от тях. Но знам, че това е битка, която си заслужава. Аз самият си спомням онези ранни дни на умора на костите и гледайки как детето ми тръгва сутрин на училище, засилва за мен неотложността на проблема не само за моето дете, но и за нашият деца. Ние можем — и трябва — да се справим по-добре.

всички имена на принцеси на дисни

Споделете С Приятелите Си: