Какво е „прожектор“ във връзка и сами ли сте виновни за това?

Бъдете честни: Колко пъти случайно сте се травмирали на първата среща?

Някога имаше време, когато газовата светлина не беше термин, който всички просто знаехме и разбрахме, но днес е Част от нашия споделен лексикон Когато говорим за отношения. Сега влезте в „Прожектори“. Въпреки че звучат подобно, те са две много различни неща, въпреки че и двете могат да имат основно отрицателно въздействие върху интимните партньорства. Попитахме лицензирани терапевти и експерти по взаимоотношения: Какво е прожекторите в една връзка? Как можете да разберете кога някой прожектор или просто се опитва да бъде уязвим? Защо го правим и как да го спрете, ако осъзнаете, че го правите?

Какво представлява прожекторите в отношенията?

Прожектирането е, когато някой споделя интензивна, травматична или дълбоко лична информация в началото на отношенията, преди да има време за изграждане на доверие или взаимна емоционална безопасност, според Вивиана Макговърн , LMFT, изпълнителен директор и клиничен директор на Full Vida Therapy. „Тя може да изглежда като уязвимост на повърхността, но често става въпрос повече за разтоварване на емоции, отколкото за създаване на истинска връзка с друг човек“, казва тя.

етерични масла за dvt

Не е задължително нещо, което хората правят с лоши намерения, казват експертите. 'Това може да бъде начин за търсене на успокоение, управление на безпокойството или отблъскване на потенциалното отхвърляне. Това може да бъде начин да се настоява за интимна връзка, преди да може естествено да се развие. Често хората с травма, която не е работила, не са сигурни как да изгради сигурна връзка. Лицето може да копнее за близост и може да разкрие твърде много, твърде скоро', казва лицензиран клиничен социален работник и отношения Терапевт Джудит Ароновиц, Rn .

Ще знаете, че прожекторите се случват, когато човекът, с когото се срещате (или вие), споделя нещо трудно, като Може би травматична история , в началото на процеса на запознанства, казва Ароновиц. Вместо чувства на разбиране или подкрепа, ще усетите „чувство на безпокойство във въздуха“. Трябва също да обърнете допълнително внимание, ако споделянето се почувства едностранчиво и оставя слушателя претоварен или се чувства отговорен за акционера, казва МакГовърн. И двамата експерти са съгласни, че истинската уязвимост, в точното време във връзката, ще се почувства естествена и като двупосочна улица.

добри имена за момчета близнаци

Защо прожектирането е лошо за двете участващи страни

Aronowitz казва, че прожекторът е червен флаг, който човекът прехвърля Няма страхотни граници .

Освен това тя предупреждава, че това може да причини странна емоционална динамика. „Повдигането може да остави акционера твърде отворен и незащитен, което води до това да се чувства твърде уязвим твърде рано във връзката. Установеният дисбаланс може да се създаде там, където споделянето на човек е по -крехко, а другият се вижда като гледач“, обяснява тя. Този вид емоционален дисбаланс наистина може да се носи във връзка с времето, казва МакГовърн, така че създава вашето партньорство за проблеми от самото начало.

Как да спрем прожекторите - включително ако сте виновната партия

Слушайте, всички сме се разпаднали, когато осъзнаем, че на половината път говорим, че определено сме на територията на TMI и искаме да можем да отстъпим. Ако правите това често в запознанства обаче, може да се окаже, че сте (неволно!) Прожектор. Не само полезно е романтичният ви живот да разбере защо, но може да ви помогне да излекувате и нещо вътре в себе си.

„Първо, не се бийте, защото това обикновено идва от минали наранявания или рани за привързаност“, казва Макговърн. „Ако се хванете за изхвърляне на травми или споделяте много скоро, опитайте се да забавите и да се регистрирате със себе си. Попитайте:„ Защо споделям това в момента? “И„ Чувствам ли се емоционално безопасен и заземен? “Терапията е чудесно място за разопаковане на този вид модел и научаване как да споделяте по начин, който изгражда здравословна връзка, особено с терапев, който специализира, специализира в травма и привързаност на рани.“

'Някои хора объркват емоционалната експозиция с връзката. Важно е да разберете защо споделяте лична информация. Отчаяни ли сте за връзка? Постоянно търсите успокоение или трябва да сте външно валидирани?' казва Ароновиц. 'Опитайте се и забавете, преди да споделите историята си. Позволете на връзката да расте и да заслужава вашата уязвимост. Помислете за историята си и го прегледайте с професионалист. Практикувайте добра грижа за себе си и самолюбие, вместо да я търсите външно.'

Ако човекът, с когото се срещате, се препречва, можете да опитате леко да установите някои граници, казва Ароновиц. „Можете да започнете с валидиране на преживяване, като„ това трябва да е било трудно, болезнено или трудно за вас. “Можете да попитате дали са сигурни, че искат да споделят тези преживявания сега, тъй като всъщност не се познавате толкова добре. Може да се опитате да насочите разговора към по -неутрални теми. Можете да насърчите някой да говори с професионалист, ако това има смисъл.“

играчки за бебета

Споделете С Приятелите Си: