Излекуването на вътрешното си дете, докато отглеждате дете, е трудно

Правиш нежното родителство, счупването на цикъла, опитвайки се да бъдеш „достатъчно добра“ майка. И все още може да се почувства, че се проваляте. Експертите казват, че това не е просто нормално - това е работата.

Родителството не е за слабото сърце. Добавете да се опитвате да Лекувайте рани от собственото си детство Макар да е мил, нежен, търпелив, нереактивен родител за вашето дете и може да се почувства ... още по -завладяващо. Модни думи като “ нежно родителство 'И' преизчисляването 'лети из интернет, съсредоточен около идеята, че се опитваме да правим нещата по различен начин и може би да попълним някои от пропуските, които преживяхме като деца. Но, честно казано, понякога припокриването между изцелението и родителството се чувства като чакане на синина, за да се подобри, докато се удари в него отново и отново.

Ако това ви звучи малко прекалено познато, продължете да четете за съвети от експерти за изцеление на вътрешното си дете, докато отглеждате деца ... и защо двете съвместно съществуват е толкова решаващо.

Точно тук се опитвам да прекъсне цикъла

Милениалите често се шегуват колко сме щастливи, че социалните медии не са били толкова вездесъщи, когато сме били по -млади, защото чувстваме, че трябва да измислим нещата и да правим грешки, без толкова много контрол и преценка. Родителството, особено, се чувства като пространство, където Социалните медии усилиха определени идеали и натиск .

Едно нещо, което изглежда ясно: е имало поколения смяна от повече авторитарно или емоционално далечно родителство до по -възпитателни, емоционално настроени модели. Вашият FYP вероятно е залят с видеоклипове за съзнателно родителство (гледайки навътре и се съобразявате с това кой сте като родител) и нежно родителство (родителство чрез валидиране и меки граници) и е хубаво да научите за тези подходи.

Но да чуете за тях също може да ви накара да се почувствате като провал, ако вашата версия на родителството е малко по -мека.

огън женски имена

Когато сривът на вашето дете задейства вашето

Нищо няма да свети светлина върху нерешената травма по -бързо, отколкото да се опитвате да родим през миг, който ви задейства. „Родителството извежда вашата собствена незавършена работа на повърхността - често, когато най -малко го очаквате“, споделя Viviana McGovern, лицензиран брак и семеен терапевт и изпълнителен директор на Пълна терапия на живота .

Всъщност част от това, което прави родителството толкова трудно, когато все още имате изцеление, е, че задействащите често се проявяват в светски моменти. „Много родители, с които работя, са изненадани от това колко реактивни стават в моменти, които изглеждат незначителни на повърхността“, казва Макговърн. „Но когато поведението на детето ви отразява нещо, за което сте били засрамени или наказани, то удря много по -дълбок нерв. Изведнъж, вие не сте само родителство: Вдигате се в стар емоционален сценарий, който не сте избрали, но все още носите.“

Лицензиран клиничен социален работник Ник Борхес, клиничният директор и COO в Възстановяване на сърцето , се съгласява, че нерешеното детско нараняване има начин да проникне в родителството.

„Може да се окажете, че крещите на детето си заради нещо несъществено, защото това е поразително нерв, който нямаше представа, че е дори сурово. Това е вътрешното ви дете, което крещи по -силно, отколкото бихте искали“, обяснява той, добавяйки: „Родителите ви принуждават да се справите с части от себе си, които сте се надявали да избягате. Моментите не са само за тях - те също са за теб. '

Хоркуксите на изцелението

Като съзнателен треньор по родителство и Семейно съзвездие практикуващ, Blanka Molnar Помага на родителите да излекуват многогенерационната травма, така че да не предават своя „багаж“ на децата си. Тя казва, че тези на пръв поглед светски моменти, които могат да задействат вашата травма, са част от по -голяма картина в родителството: в момента, в който осъзнаете, че „вие не просто отглеждате дете, но и изправени пред частите на себе си, които никога не са имали шанса да пораснете“.

„Вашето вътрешно дете е онази версия на вас, която се чувстваше уплашена, нечувана, невиждана, отхвърлена или неразбрана“, казва тя на Scary Mommy. 'Може би това беше нещо голямо като злополука, загуба или емоционално пренебрежение. Може би беше нещо фино, като да бъдеш оставен твърде дълго в детски градини или да бъдеш казан да се втвърдиш, когато наистина искаш да плачеш или да се нуждаеш от прегръдка. Така или иначе, тези моменти оставиха отпечатък. Те създадоха разцепване, счупване в емоционалния ви свят.'

За да помогне на съвременните родители да разберат как изглежда или се чувства на практика, Молнар обича да взема назаем метафора от Хари Потър Вселена.

„Спомнете си как Волдемор разцепи душата си на седем парчета, наричани Хоркукс, всеки скрит и разпръснат, но все пак влияе върху действията му? Това е, каквато могат да бъдат незреливите рани от детството“, обяснява тя. „Фрагментите от нас се забиват във времето, тихо провеждайки шоуто от сенките, създавайки модели в родителството ни, които работят въз основа на„ счупена програма “.

Щракането се случва

Едно от любимите ми неща, които да напомня на децата ми, е, че когато знаем по -добре, се справяме по -добре. За съжаление, емоционалното изцеление не винаги се получава толкова добре. „Можете да знаете по -добре и все още да се борите да се справите по -добре - особено когато сте изтощени, свръхстимулирани или задействани“, казва Макговърн, продължавайки, „това е най -трудната част. Опитвате се да присъствате, арантирани и търпеливи, като същевременно носите нерешена скръб или неудовлетворени нужди.“

Но има нещо, което трябва да осъзнаете, казва тя: „Това не означава, че го правите погрешно. Това означава, че вършите работата, дори и да се почувствате разхвърляни.“

етерични масла за умора

Така че, първо, дайте си някаква благодат. „Родителите оказват натиск върху себе си, за да се оправят през цялото време, особено когато са свършили работата по изучаване на нови умения или изцеление на миналата травма“, казва тя. „Но да бъдеш наясно не изтрива емоционалната реактивност. Реалният растеж често се показва в моментите след това - когато пауза, разсъждавате, поправяте и опитайте отново.“

Molnar подчертава важността да продължите да се появявате (за себе си и за детето си) и да си дадете кредит за това, което наистина правите.

„Необходима е смелост, търпение, благодат и много самосъзнание, но можете да започнете да нарушавате цикъла. Можете да изберете да видите своите задействания не като неуспехи, а като покани за лекуване“, казва тя, „и това изцеление започва с проста, мощна първа стъпка: признание.“

Списък със задачи, информиран за травма

Добре, така че къде да отидем оттук? За щастие, всички експерти са съгласни, че има някои стъпки, които могат да предприемате всеки ден, за да помогнете да излекувате вътрешното си дете като родител:

японски gurl имена

Издълбайте място за размисъл.

„Не за съвършенство“, казва Макговърн, а за „забелязване на това, което идва за вас.“ Борхес подчертава, че дори не е необходимо да е много време. „Нямате нужда от часове“, казва той. 'Имате нужда само от малки моменти за себе си.

Един от начините да направите този навик, предлага Molnar, е да слушате гласа на вътрешното си дете. 'Дори и да имате пет минути на ден, проверете се със себе си. Задайте простия въпрос: Как се чувствам в момента?' Очаквайте грешни стъпки.

Изцелението не е за съвършенство, подчертават експертите, като Молнар го оприличава на спринт, а не маратон. „Става въпрос за забелязване, омекотяване и избиране на различно. Отново и отново“, казва тя.

Борхес иска родителите да разберат, че всяка стъпка напред („без значение колко малка“) има значение. „Може би днес се хванахте, преди да крещите, а не след това. Може би се извинихте, след като издухате върха си. Това са победи“, казва той. „Излекуването на вътрешното ви дете се научава да го притиска по нов начин, така че да не натоварва семейството ви.“

Направете игра част от вашето изцеление.

И не се страхувайте да бъдете глупави, казва Борхес. „Играта с децата ви ви свързва с частта от вас, която никога не е трябвало да бъдете безгрижни. Вие също пренасочвате мозъка си, за да лекувате стари рани. Това е терапия прикрива.“

Не отхвърляйте болката.

За много от нас реакцията на травма през детството е да изхвърлим собствената си болка или нужди. Но трябва да се разпростираме върху себе си същата грижа, която разширяваме и върху нашите деца. Обяснява Молнар: „Когато детето ви наранява, не им казвате да го разберат сами, но ги държите. Слушате. Затова си предлагайте същото състрадание като правите на децата си.“

Това също означава да разпознаете вашите задействания, вместо да ги игнорирате или погребвате.

'Тази интензивна емоционална реакция често не е в това, което се случва сега. Това е за нещо старо, което се е случило, когато сте били дете. Когато започнете да забелязвате какво ви отлага, започвате да възстановявате силата си. Назовете я, за да го укротите', казва Молнар.

най-добрият производител на бебешка формула

Изцеление> всяка тенденция

Имаме късмета да живеем в дигиталната ера, където информацията винаги е на една ръка разстояние. Това обаче е меч с две остриета-претоварването на информацията и мненията може да накара „изцелението“ да се почувства като друга тенденция, в която се проваляме.

Истината е, че излекуването на вътрешното си дете, докато родителските деца наистина е трудно. Винаги ще вървите по тигтропа между самосъзнанието и самоуправлението, усещайки напрежението между вътрешната работа и външната работа.

Точно в основата на въпроса е фактът, че е трудно да се роди по различен начин, когато все още се отучавате на това, което сте били научени. Ето защо експертите подчертават, че изцелението не трябва да е идеално, за да има смисъл. „Приоритизирайте ремонта над производителността. Дайте си разрешение да бъдете в ход“, насърчава Макговърн. „Децата ви не се нуждаят от перфектно; те се нуждаят от истински.“

И излекуването на вътрешното ви дете е голяма част от отглеждането на емоционално здрави деца.

„Излекуването на вътрешното си дете, докато отглежда действително, е процес“, разработва Борхес. 'Става разхвърляно, разочароващо и има моменти, в които може да се почувствате, че съсипвате себе си и детето си. Но не можете да се излеете от празна чаша. Изцелението е оцеляване за вас и вашето дете.'

Така че, може да не го постигнете перфектно. Всъщност това е гаранция: Няма да го получите перфектен . Но ако се опитвате, вече нарушавате цикъла.

Споделете С Приятелите Си: