40+ смислени неща, които да кажете на някой, който е имал спонтанен аборт

Силвия Янсен/Гети Имиджис

Когато някой, когото познавате, претърпи загуба на бременност, може да е трудно – или дори да се почувства невъзможно – да знаете какво да кажете. И има основателна причина за това: когато бременността приключи спонтанно и без живо раждане, няма единствена нормална или правилна реакция. Всъщност, предишно бременната може да изпита едновременно редица привидно противоречиви емоции. В много случаи обаче скръбта е една от тези емоции и е важно да се има предвид, че всеки скърби по свой начин, по своя собствена времева линия. А за някои хора травмата от загубата на бременност може да доведе до ПТСР. Това ни връща към първоначалната ни точка: да разберем какво да кажем на някой, който е имал спонтанен аборт.

Може да изглежда противоинтуитивно, но преди всичко друго може да е полезно да разгледате някои от нещата, които да не казвате на някого след спонтанен аборт. След това, когато знаете какво да избягвате, можете да започнете да формулирате отговор. Следните експертни прозрения и предложения трябва да ви помогнат да се ориентирате в тази изключително нюансирана тема.

Как да успокоим някого след загуба на бременност

Тъй като общуването с някого в тази ситуация е толкова сложно, Scary Mommy се обърна към експерти за допълнителна информация. Ето какво те предлагат да имате предвид, докато подхождате към тези разговори.

изтегляне на пелена huggie

Признайте през какво преминават.

Въпреки че първата ви склонност може да е да избегнете загубата като цяло, признаването й може да бъде по-полезно, отколкото си мислите. Когато някой е имал спонтанен аборт, изразете съпричастност, като потвърдите преживяното, което е имал. Разпознайте тяхната сърдечна болка, шок, изтръпване или разочарование, като го кажете на глас, каза Шелби Форзития , водач на скръбта и автор на Твоята скръб, твоят път и Разрешение да скърбя . Тя препоръчва открити и директни, но състрадателни изявления, като „Много съжалявам, че ти се е случило“ или „Това е толкова ужасно“.

Изявления като тези може да изглеждат депресиращи или дори отчайващи, но не забравяйте, че думи като тази срещат вашия приятел или член на семейството там, където се намират в момента, и точно сега те изпитват емоционална болка! Да признаят скръбта си и да я оставим да бъде истина е много по-добре, отколкото да настояваме те да се развеселят или да гледат от светлата страна. Светът на вашия приятел или семейство, който е претърпял спонтанен аборт, просто се разби. Това е толкова, колкото могат да направят в момента, за да преминат от момент до момент, обясни Форзития.

Дайте им място да се страхуват и да се объркат.

Естествено е да искате да уверите някой, който се бори, че е достатъчно силен, за да се справи с каквото и да е изправен. Но точно както е важно да се потвърди техния опит, е жизненоважно да им уведомим, че е добре да не е добре. Форсития каза: Имайте предвид, че за лицето, което носи бебето (независимо от неговия пол), спонтанният аборт се е случил вътре в тялото им . Спонтанен аборт е една от малкото загуби, които се случват в тялото; добре е, ако вашият приятел или член на семейството, който е направил спонтанен аборт, се чувства уплашен или уплашен.

хляб за бебета

Нейна препоръка? Казвайки нещо от рода на: „Добре е да се чувстваш уплашен/вцепенен/шокиран/зашеметен в момента. Не е нужно да бъдете или да чувствате нещо друго. Според Форзития, тази фраза сама по себе си може да направи чудеса, когато е придружител на някой, който е имал спонтанен аборт.

Осъзнайте, че загубата вероятно е засегнала и други.

Ясно е, че да знаеш какво да кажеш на някой, който е имал спонтанен аборт, може да се почувства сложно. Така че не е изненадващо, че много от нас получават тунелно зрение и забравят, че може да има и други, които също са претърпели загубата. В ситуации, когато партньор е на снимката, не забравяйте да го проверите. Партньорите на хора, които са направили спонтанен аборт, често се пренебрегват в полза на подкрепата на лицето, което е претърпяло спонтанен аборт, каза ни Форзиция. Те може също да се борят със загубата на бебето [и] с надеждите и мечтите, които са инкубирали заедно с партньора си. Изразяване на съпричастност, като казвам: „Знам, че не ти беше човекът, който носи бебето, но в известен смисъл и ти направи спонтанен аборт. Толкова невероятно съжалявам“ може да отвори разговор и състрадание там, където често липсва.

Разберете, че всеки ден е различен, когато скърбите.

д-р Тина Гупта , лекар и треньор по здравеопазване на жените, казва, че трябва да имаме предвид, докато водим тези разговори, че скръбта не е линейна. Имайте предвид къде могат да бъдат днес, каза д-р Гупта. Което означава, винаги започвайте с въпроса „Как сте днес?“ – къде днес е главната дума. Този въпрос е много различен от въпроса „Как си?“, който ще се различава от момент на момент и е невъзможно за другия човек да отговори.

скорошни формули припомня

Бъдете доволни от никакъв разговор.

Въпреки че някои хора намират утеха да разкрият своя опит, други се нуждаят от повече време, за да се излекуват, преди да го обсъдят. Следователно д-р Гупта казва, че е наложително човекът, който е претърпял спонтанен аборт, да не се поставя в положение на разговор, който все още не е готов.

Не настоявайте за разговор. Бъдете възприемчиви към факта, че другата страна току-що е претърпяла преживяване извън тялото и може да не е достатъчно добре, за да продължи разговор. Да слушаш е по-добре, отколкото да говориш. Бъдете звукова дъска за тях, посъветва д-р Гупта. Бъдете до тях, но не ги притискайте. Вместо това прочетете стаята и разберете дали имат нужда от вас в момента или просто се нуждаят от пространство (и време), за да се съберат. Но не забравяйте да поддържате връзка, без да очаквате нищо в замяна.

Предложете реална помощ - ако са готови за това.

Ако усетите, че човекът, който е претърпял спонтанен аборт, може да се нуждае от помощ (и, което е по-важно, да я иска), нека това информира какво му казвате. Предлагането за проучване на някои опции за подкрепа може да бъде полезно, ако лицето е отворено за получаване на информация, каза пред Scary Mommy Мишел Паргман, лицензиран съветник по психично здраве. Това може да включва дали лицето има достъп до програмата за подпомагане на служителите на компанията, терапевти чрез техния здравен план и/или базирани в общността (местни или национални) групи за подкрепа и организации за загуба на бременност.

Приемете, че наистина няма правилен отговор.

Иска ми се да има перфектното ръководство с инструкции за перфектния отговор, когато някой, когото познавате, има спонтанен аборт и е споделил това значимо събитие с вас, но вероятно можем да се съгласим, че няма перфектен, каза Паргман. Като човешки същества ние сме сложни и можем да преминем през всичко, което животът предлага, понякога с пълна непредсказуемост. За всеки човек и неговите близки, които са преживели загуба на бременност, има толкова много уникални обстоятелства и реакции във вътрешните му мисли и чувства, които вървят заедно с тази уникалност. Дори и да сте преживели спонтанен аборт, отговорът по най-добрия начин често може да се почувства като борба. Нашите реакции могат да варират много във времето, пространството и обстоятелствата - ние се развиваме, докато се движим през този вид скръб. Незабавните реакции на спонтанен аборт могат да се различават от реакциите на човек по-нататък във времето. Стъпките, които се развиват за тези, които са преживели спонтанен аборт, също могат да варират.

Та какво правиш? Паргман предполага, че понякога е необходимо да не правите нищо. Полезно е да не предполагате и да предадете, че сте там, за да слушате и да задържите място за този човек, каза тя. Това означава, че се въздържате от излагане на вашите тълкувания или обяснения защо се е случило, какво трябва да направи някой или как някой трябва да се чувства. Просто ги каните просто да бъдат в момента.

какво масло убива бълхи

Какво да кажете на някой, който е имал спонтанен аборт

Ако все пак се окажете в ситуация, в която се чувствате правилно да кажете нещо на някой, който наскоро е претърпял загуба на бременност, ето няколко полезни предложения.

1. Съжалявам.
2. Ще бъде ли добре, ако поговорим за начините, по които мога да ви помогна през това време?
3. Може да не разбирам болката ти, но съм тук, за да държа ръката ти.
4. Много съжалявам за загубата ти.
5. Просто проверявам. Готови ли сте да правите нещо днес?
6. Съжалявам да чуя новините.
7. Аз мисля за теб.
8. Добре е да плачеш.
9. Не съм сигурен какво да кажа или направя, но съм тук и много съжалявам.
10. Моля, уведомете ме, ако има нещо, от което се нуждаете.
11. Мислех за теб много - изпращам ти любовта си.
12. Тук съм, ако някога се наложи да поговорим.
13. Какво мога да направя за теб?
14. Не забравяйте, че не сте сами.
15. Бъдете нежни със себе си.
16. Обичам те толкова много и си представям, че се чувстваш [ужасно] в момента, но просто трябваше да ти напомня колко прекрасна си според мен.
17. Скръбта не познава времева линия. Отделете цялото време, от което се нуждаете.
18. Искам да знаеш, че ако искаш да говориш за загубата си по всяко време, аз съм тук. винаги съм тук.
19. не знам какво да кажа.
20. Вашите чувства имат значение.
21. Имате ли нужда от компания? Не е нужно да говорим или да правим нищо. Щастлив съм, че съм там с теб.
22. Това не е твоя вина.
23. Имате ли нужда от компания, докато се възстановявате?
24. не съм те забравил.
25. Не искам да предполагам от какво може да се нуждаете в момента. Има ли нещо, което мога да направя за теб?
26. Иска ми се да имах точните думи да ти кажа точно сега.
27. Не мога да си представя колко много трябва да боли това в момента. Ако трябва да поговорим, аз съм тук.
28. Може да не съм човекът, когото искате да видите в момента, така че просто искам да ви уведомя, че мисля за вас.
29. Сигурно е ужасно.
30. Каквото и да чувствате в момента, е валидно.
31. Имате право да се чувствате тъжни.
32. Съжалявам дълбоко за загубата ви.
33. Уверете се, че усещате тези емоции и знайте, че не е нужно да правите това сами.
34. Всеки скърби по свой начин.
35. Няма график или график за скръбта.
36. Сърцето ми е към теб, докато тъгуваш за бебето, с което толкова очаквахте да се срещнете. Ще мисля и за двама ви през следващите дни и седмици и ще проверя дали има нещо полезно, което мога да направя.
37. Моля, бъдете нежни към себе си в момента и скърбите, колкото е необходимо.
38. Това не беше твоя вина. Обичахте бебето си толкова добре.
39. Изпращайте грижовни мисли по пътя си и се надявайте на мир и изцеление, когато сте готови.
40. Знам колко много беше обичано вашето бебе. Много съжалявам, че няма да успеете да държите малкото си в ръцете си.
41. Отделете цялото време, от което се нуждаете, за да скърбите и да се излекувате. Тук съм за теб през всичко това.
42. Вие сте един от най-силните хора, които познавам, но моля, не се чувствайте така, сякаш трябва да сте силни в момента. Да бъдеш мил към себе си е по-важно.
43. Моля, не забравяйте да бъдете толкова любезни към себе си, колкото можете в момента. Позволете си същата благодат, която бихте си позволили на всеки друг.
44. Знам, че може да отнеме много време, за да скърбиш за загуба като тази. Моля, знайте, че колкото и време да отнеме, аз ще бъда с вас през целия път.

Споделете С Приятелите Си: