celebs-networth.com

Съпруга, Съпруг, Семейство, Статус, Wikipedia

Това са най-добрите избори за хляб за отбиване на бебето (плюс 5 лесни идеи за гарнитура)

Бебешко Хранене

Когато става въпрос за водено от бебе отбиване, хлябът е чудесен вариант. Ето най-добрите избори за хляб за отбиване, водено от бебето, плюс пет лесни идеи за гарниране. Хлябът е чудесен вариант за водено от бебето отбиване, защото е лесен за ядене и може да бъде гарниран с различни здравословни съставки. Потърсете пълнозърнест хляб с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар. Някои страхотни избори на хляб за отбиване, водено от бебето, включват: - пълнозърнест хляб - ръжен хляб - хляб пумперникел - хляб с квас Идеите за топинг за хляб включват: - авокадо - хумус - масло от ядки - сирене - домат

Актуализирано на 26 януари 2023 г 6 минутно четене

Кога бебетата могат да ядат хляб при отбиване, водено от бебе?

вВодено от бебе отбиване (BLW), вие пропускате пюретата с лъжица и вместо това бебето ви се храни самостоятелно, като избира какво и колко иска да яде. Можешвъведете хлябведнага щом имате зелена светлина да започнете с твърди храни.

Ако се приготви правилно, хлябът може да бъде добра опция за храна за вашето мъниче. Тук изброихме най-добрия хляб за бебета и няколко питателни и лесни идеи за гарниране, за да разклатите всяка филия хляб.

Четири ползи от това да дадете на вашето мъниче правилния вид хляб?

Може да помогне за развитието и укрепването на устата и челюстта им

  • Хрупкавите или твърдите видове хляб могат да помогнат на вашето бебе да практикува дъвчене и да укрепи мускулите на устата и челюстта. (1)
  • Предлагайте дълги, дебели ленти гевреци, пържен хляб, хлебни пръчици, препечен хляб Мелба, френски хляб като багети, буле, кроасани, италиански хляб като чабата, фокача и други подобни видове сух хляб.
  • Препечете или навийте малки парчета плоски хлябове като пита, меки тортили, царевични тортили и мексикански сопапили, които имат мека и дъвчаща текстура.

Това е добър източник на желязо, протеини, фибри и други хранителни вещества

  • Пълнозърнестият хляб съдържа хранителни вещества като протеини, желязо, въглехидрати, калций и др. (2)
  • Покълналото зърно като хляба с амарант е богато на калций и фосфор, които подпомагат развитието на костите и зъбите. Също така е богат на антиоксиданти като фенолна киселина. (3) (4)
  • Хлябът от елда е богат на магнезий и калий, които помагат за контрола на мускулите и нервите. (5)
  • Пълнозърнестият хляб, направен от пшеница, лимец, ръж, киноа, царевица или просо, е богат на фибри и фитохимикали, които могат да помогнат за насърчаване на здрави клетки и добър имунитет на вашето бебе. (6) (7)

Може да помогне за насърчаване на здрави черва

  • Естествено ферментирал хляб като квас, етиопски кисел плосък хляб инджера и португалски броа съдържат млечнокисели бактерии, които насърчават здрави черва. (8) (9)
  • Тези здрави бактерии илипробиотиципомогнете на тялото си да смила храната. Те също така съдържат антибактериални свойства, които се борят с лошите бактерии, които могат да причинят заболявания като диария при бебета. (10) (11)

Разширява небцето на вашето бебе

  • Предлагайте разнообразие от хляб, който е пълен с различни вкусове.
  • Хала и бриош имат изключително богат вкус поради високото си съдържание на яйца в тестото.
  • Хляб като ръжен и пшеничен предлага различен земен вкус.
  • Картофеният хляб, хлябът с маниока или зеленчуковият хляб имат мек вкус и люспеста текстура.
  • По-универсален хляб като пита, фокача, арепа, пържен хляб, арменски плосък хляб лаваш и норвежки картофен хляб lefse може да се съчетае със сладки или солени дипове.

Какво да търсите, когато избирате хляб за вашето бебе

Ниско съдържание на натрий

Проверете списъка със съставките. Твърде много сол не се препоръчва за вашето бебе, защото може да увеличи предпочитанията им към солени храни и риска от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) по-късно в живота. (12)

Препоръчителен адекватен прием на сол за бебета: (13)

0-6 месеца: По-малко от 100 милиграма натрий на порция

пробиотик за кърмачета

7 -12 месеца: 370 mg на ден

1-3 години: 800 mg на ден

Органичен хляб

Където е възможно, заложете на органични и не-ГМО видове. Това е, за да се гарантира, че вашето бебе получава оптимално хранене с минимално излагане на възможни пестициди и торове. (14)

Търсете хляб със здравословни масла

Зехтинът, кокосовото масло, лененото масло и маслото от гроздови семки съдържат противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и други хранителни вещества, полезни за вашето бебе. Най-добре е да избягвате възпалителни масла като масло от канола.

Без добавена захар или подсладители

Твърде много захар увеличава риска на вашето бебе да развие затлъстяване и диабет по-късно в живота. (15)

Без мед за бебета под една година

Това може да изложи бебето ви на риск от ботулизъм, заболяване, причинено от бактерия в меда. Симптомите му включват мускулна слабост, затруднено дишане и слаб плач. (16)

Без големи семена

Семената или ядките в хляба крият опасност от задавяне. (17)

Най-добрият избор на хляб за вашето бебе

Хляб с покълнали зърна

  • Той е богат на фолиева киселина, цинк, витамин С и желязо, насърчавайки здравословното развитие на мозъка и помагайки за укрепване на имунитета на вашето бебе. (18)(19)
  • Съдържа съединения, които инхибират фитата, фитинова киселина, която намалява усвояването на хранителните вещества в тялото. (18)
  • Той е богат на мастни киселини и антиоксиданти, които могат да помогнат за стимулиране на мозъчната сила на вашето бебе. (20) (21)
  • Най-добрият избор на покълнал хляб е от покълнали бобови растения, покълнала киноа и др.

Закваска

  • Поради естествения си процес на ферментация, той произвежда млечнокисели бактерии (LAB). (10)
  • Докато са живи, млечнокиселите бактерии култивират бактериоцини като лактобацили и други органични киселини, които могат да предпазят бебето ви от храносмилателни проблеми като диария, запек, синдром на раздразнените черва и други. (10) (22)
  • Проучванията показват също, че добро количество здравословни пробиотици може да помогне за справяне с алергии и екзема. (23)
  • Зърната, които обикновено се използват в закваската, са ръж, лимец, пшеница и лимец.

Хляб Pumpernickel

  • Сред видовете ръжен хляб този тъмен ръжен хляб, наречен Pumpernickel, се счита за най-здравословен, защото е направен от пълнозърнесто брашно. По-светлият ръжен хляб вече съдържа рафинирано ръжено брашно. (24)
  • Той използва закваска, така че съдържа и пробиотици, полезни за червата на вашето бебе.
  • Той е с високо съдържание на фибри и богат на хранителни вещества като протеини, въглехидрати, мазнини и желязо, които са едни от основните вещества, които насърчават растежа и развитието на вашето бебе. (25)
  • Това, което отличава Pumpernickel е, че съдържа лигнан, мощен антиоксидант, открит също в лененото семе. Лигнаните също имат антибиотични свойства, особено за вредните бактерии в червата. (26)

100% пълнозърнест хляб

  • Този вид хляб е много по-хранителен от предлагания в търговската мрежа бял хляб по съдържание на протеини и фибри. (27)
  • Пълнозърнестият хляб има магнезий и селен, жизненоважни за мускулната функция на вашето бебе и производството на енергия. Също така е полезно за вашето бебе, защото е богато на желязо и фибри. (28)(29)
  • Въпреки това трябва да се приема с повишено внимание, тъй като съдържа глутен, често срещан алерген.
  • Можете да опитате друг пълнозърнест хляб от амарант, ръж, трици, овес, просо, сорго и др.

Хляб от брашно теф или инджера

  • Хлябът теф или инджера се счита за основна допълнителна храна за някои страни като Етиопия. (30)
  • Той е без глутен и е с високо съдържание на калций, желязо и мастни киселини. Също така съдържа силни фитохимикали, които укрепват имунитета на вашето бебе. (31)(32)
  • Ако традиционната инджера е трудна за намиране, можете да изберете хляб от брашно теф.

Видове хляб от псевдозърнени култури

  • Псевдожитните растения може да изглеждат като зърна, но не са. Основните псевдозърнени култури са зърнени култури като амарант, киноа и елда.
  • Видовете хляб, направени с брашно от амарант, киноа или елда, не съдържат глутен и са богати на аминокиселини като лизин, които са от съществено значение за растежа на вашето бебе. (33)
  • Те също са с високо съдържание на лигнани, диетични фибри и ненаситени мастни киселини. (33)

Марки, които препоръчваме:

  • Органичен пълнозърнест сандвич хляб Whole Foods
  • Angelic Bakehouse 7-зърнест покълнал хляб (без добавен натрий)
  • Alvarado Street покълнал 100% пълнозърнест хляб
  • Храна за живот Езекиил 4:9 Пълнозърнест хляб с покълнали ленени зърна
  • Безглутеновият замразен пълнозърнест хляб на Udi
  • Безглутенова закваска от нови зърна (БЕЗ ГМО)

Как се сервира хляб в Blw?

  • Въпреки че хлябът е богат на хранителни вещества като фибри и въглехидрати, най-добре е да го предлагате само 20% от времето, защото в крайна сметка това е преработена храна. Вместо това предлагайте цели храни в техните цели форми като плодове, меса и зеленчуци през 80% от времето за по-балансирана диета.
  • Съчетайте хляба с питателна храна и зеленчуци катоягода,сладък картоф, или здравословни мазнини катоавокадои гхи.
  • Можете да го нарежете на дебели, дълги ленти или да предложите кори, за да намалите риска от задавяне.
  • Нашето парче накак безопасно да въведете хляб и препечен хлябна вашето мъниче в BLW има повече подробности.

Какви гарнитури мога да дам на моето 6-месечно бебе на препечен хляб?

За питателни и лесни за приготвяне идеи за топинг вижте нашия списък по-долу. Добре е да изчакате 1-3 дни и да наблюдавате за алергични реакции, когато предлагате нови храни на вашето бебе.

5 лесни и бързи идеи за хляб и тост

1. Бананов френски тост

В купа разбийте намачкан банан с яйце. Добавете парчета хляб и щипка канела. Запържете хляба в кокосовото масло.

2. Тънко намазано ядково масло или фъстъчено масло

Може би е най-добре да се консултирате с педиатъра на вашето бебе, преди да въведете алергенни храни като ядки или фъстъци.

3. Хумус с нарязана краставица

Намажете хляба с хумус на тънко и отгоре добавете нарязани краставици за уникален вкус.

най-добрите чанти без пелени

4. Пюре от боб или леща

Сварете боба или лещата според инструкциите и пасирайте. Намажете го върху тоста на вашето бебе.

5. Бъркано яйце с червен пипер

Поставете бъркани яйца върху препечен хляб и поръсете с червен пипер за лека подправка.

Загриженост за безопасността на хляба

Тостът по-безопасен ли е за вашето бебе?

Препичането може да помогне за предотвратяване на слепването на хляба или образуването на топка в устата на вашето бебе, което може да причини запушване и може да бъде опасност от задавяне.

Опасност ли е хлябът от задавяне?

Твърд и жилав хляб или с ядки или семена може да бъде aОпасност от задавяне.(двадесет)

Може ли вашето бебе да яде хляб всеки ден?

Експертите препоръчват на вашето бебе да се предлага голямо разнообразие от бебешки храни за по-балансирана здравословна диета. Тъй като хлябът е преработена храна, препоръчваме да предлагате на вашето бебе хляб през 20% от времето и цели храни в цялата им форма през 80% от времето.

Хлябът алерген ли е?

Хлябът може да съдържа често срещани алергени като млечни продукти, яйца и пшенично брашно. Ако най-близкото ви семейство има анамнеза за хранителни алергии или чувствителни, най-добре е да обсъдите диетата на вашето бебе с педиатър или диетолог.

Глутен

Имаме подробна частхляб и препечен хлябкойто обсъжда чувствителността към глутен, целиакия и др.

Споделете С Приятелите Си: