21 неща, които трябва да знаете за хората със социална тревожност

Когато 15 милиона възрастни американци които живеят със социално тревожно разстройство, изправени пред социални ситуации, те преодоляват повече от срамежливост. Според Асоциацията за тревожност и депресия на Америка, социалната тревожност е изключителен страх да не бъдеш внимателно разглеждан и съден от другите - страх, който може значително да се намеси в живота на човек.

Само защото някой има социална тревожност не означава, че нямат какво да кажат. Помолихме хората в нашата общност, които живеят със социална тревожност, да ни кажат едно нещо, което искат другите да знаят.

Ето какво казаха те:

сладки вещически имена

1. „Не мога да помогна, нито искам това. Не е просто малко нервност тук и там. Това е постоянен стрес, безпокойство и живот в свят, който дори не познавате.

2. „Липсва ми увереност в способността ми да говоря правилно. Има моменти, когато искам да кажа нещо, но се сдържам, защото се страхувам да не прозвуча глупаво или да не бъда разбран. Склонен съм да се страхувам от телефонни обаждания, приближаване до хора, говорене в група, поставяне на място, проверка в магазина, поръчка в ресторант, интервюта за работа и т.н. Това не ме прави детински или луд. Имам безпокойство и понякога това ми пречи. Моля, разберете и никога не ми се смейте или подигравайте. Това само влошава нещата.”

3. “ Когато най-накрая събера смелост да говоря , ужасявам се от реакцията ти. Моля, бъдете любезни.

4. „Моята социална тревожност не е постоянна. Една ситуация може да ме тревожи в определен ден, но не и на следващия. Това е течно нещо.“

5. „Иска ми се да могат да видят вътрешния смут, през който всъщност преминавам по това време. Това, че не виждате физически симптоми, не означава, че всичко е наред. За семейства и приятели на хора с психични заболявания, моля, отделете време, за да направите възможно най-много изследвания, това може да ви помогне да разберете по-добре през какво преминава вашият любим човек.

6. „Наистина обичам хората. Винаги виждам най-доброто в тях. Иска ми се, когато бях сред хора, да не се чувствах сякаш умирам отвътре. Няма нищо по-самотно на света от безпокойство и ирационален страх, които ви пречат да прекарвате време с други хора.

7 . „Наясно съм колко смешен съм, но все още не мога да се сдържа.“

8. „Социалната тревожност обхваща много различни страхове и поведения. Не винаги става дума за страх от тълпи или хора. Понякога се чувстваш сам в стая, пълна с хора. За мен това е желанието да си остана вкъщи, защото се страхувам да изляза и хората да ме видят разбита или да съм тъжна. Страх ме е да им покажа това несъвършенство и за мен оставането вкъщи се чувства безопасно и в същото време невероятно самотно.

9. „Не приемайте безпокойството ми лично. Просто го приеми и ми помогни.“

10. „Не съм антисоциален. Иска ми се да имам социален живот, но безпокойството ми не ми позволява.“

единадесет. „Ако изглежда, че се разделям, това съм аз, който дишам и практикувам саморазговор, за да не изпадна в пълна паник атака.“

12. „Искам да говоря с хората, но колкото по-голям натиск съм подложен да общувам, толкова по-лошо става безпокойството.“

13. „Не се опитвам да изглеждам груб, снобски или сдържан само защото не искам да говоря или да прегръщам много хора последователно. Изключително лесно се претоварвам и свръхстимулирам. Моля, уважавайте това.“

14. „Иска ми се първо да разчупиш леда и да говориш с мен. Аз наистина съм добър човек, просто имам този силен страх, който не мога да контролирам.

8 крайник път

петнадесет. „Иска ми се хората да разберат, че „не мога да дойда“ означава, че наистина се чувства невъзможно, а не просто „не ми се иска“.“

16. „Нямам намерение да анулирам плановете си в последния момент. Понякога просто не мога да го направя.

17. „Когато мълча, вероятно имам нещо, което наистина искам да кажа. Не че съм закъсал, просто съм твърде нервен, за да кажа това, което ми е на ума. Ако първо поговориш с мен, би било много по-лесно.

18. „Когато напусна събитие по-рано, не съм груб или неуважителен. Просто имам нужда от време сам, за да не се разпадна.“

готини женски имена

19. „Не се опитвам да бъда труден. Не е лесно да живея в мозъка си.

двадесет. „Понякога буквално имам чувството, че всички останали използват целия въздух, а аз се задушавам. Просто „поемете дълбоко въздух и се отпуснете“ не винаги ще се справи.“

двадесет и едно. „Да кажеш, че социалната тревожност е просто „срамежливост“, е като да сравниш прободна рана с порязване от хартия.“

Бележка на редактора: Не всеки изпитва безпокойство по един и същи начин. Тези отговори се основават на опита на отделните хора. Отговорите са редактирани и съкратени.

Тази публикация първоначално се появи на Могъщият .

Споделете С Приятелите Си: