Защо семейството с ниски усилия може да бъде също толкова токсично, колкото и високоефективното

„Пренебрегването и емоционалното разстояние наистина оставят дълготрайни рани.“

Една от най -големите начални линии в цялата литература вероятно идва от Толстой Анна Каренина : „Щастливите семейства си приличат; всяко нещастно семейство е недоволен по свой начин. ' Всъщност има много начини дисфункция и травма могат да отправят грозните си глави. Много хора могат веднага да се замислят Семейства с високи конфликти - Много крещи, битки или дори явна, гневна злоупотреба. Но понякога не е толкова драматично. В скорошен Tiktok д -р Шери Кембъл ( @Dr.Sherrie ), лицензиран клиничен психолог и автор на Възрастни оцелели от членове на токсичното семейство подчертава друг вид токсичност: динамиката на семейството с ниски усилия.

„Често изглежда много по -безобидно от семейството на високо конфликти, но е много по -вредно, отколкото повечето хора осъзнават“, казва тя.

Семействата с ниски усилия са белязани от демонстрацията си на минимална емоционална инвестиция, „където членовете на семейството проявяват почти нулев интерес към благосъстоянието на другия, техните проблеми или техните успехи.“

Разговорите в тези семейства са склонни да бъдат повърхностни и/или транзакционни. Тези семейства не само са склонни да оставят нещата на нивото на повърхността с малки приказки, но и активно избягват смислени или емоционални взаимодействия помежду си, дори/особено ако има проблем, който трябва да бъде обсъден. Тонът често се задава от хората в семейството в позиция на власт или авторитет.

„[Това] позволява на връзката просто да се чувства така, сякаш е пристъпил“, обяснява Кембъл. „Този ​​тип ниски усилия е толкова вреден, защото е емоционално пренебрежителен. Вие сте направени да се чувствате много невидими, маловажни. '

Без поддържащата система на здравословно семейство, може да бъде много трудно да се знае в крайна сметка как да се справи с неблагополучието. Този модел също пречи на личните и растеж на отношенията и може да се превърне в негодувание в дългосрочен план.

„Всички проблеми се потъват под килима в тази динамика на семейството с ниски усилия“, продължава Кембъл. 'Вместо да бъде адресиран и разрешен, той просто се чува.'

Тя също така предупреждава, че този семеен модел може да направи хората в семейството по -малко съпричастни като цяло: ако сте израснали без смислени връзки с най -близките до вас, можете да станете безразлични към техните емоции и болка и постепенно това може да се разпространи отвъд семейния ви кръг.

И така, какво може да направи някой в ​​тази ситуация? Както при всеки поколения цикъл, този може да бъде трудно да се счупи, но това не е невъзможно. Първата стъпка, както обикновено е, е да се признае пълния обхват на проблема: тази динамика е форма на емоционално насилие.

На следващо място, работете върху това да бъдете този, който да инициира по -дълбоки връзки: помислете за връзките, за които жадувате, и се опитайте да ги накарате да се случат за хората в живота ви. Това може да започне малко: просто попитайте как е бил някой ден. Или, ако се чувствате смели, задайте дълбок, отворен и смислен въпрос.

Този мрачен портрет за съжаление резонира с редица хора в секцията за коментари.

„Бих могъл да умра или да спечеля лотарията и семейството ми няма да има представа“, пише един човек. „Семейството ми не знае нищо за мен и никога няма. Idk Защо родителите ми дори имаха деца; Те не говорят с нас. '

етерично масло за херпес зостер

„Много е объркващо израстването в такова семейство. Тъй като усещате, че нещо е изключено, но не можете точно да кажете какво е изключено от семейната ви динамика, защото е много фина токсичността “, предлага друга.

„Мислех, че това е нормално, но като видя как моите колеги се грижат за възрастните си деца, е проверка на реалността“, споделя трета. „Някои родители всъщност се грижат и искат да присъстват в живота на децата си, колко странно!“

„Вие заслужавате истинска връзка“, заключава Кембъл във видеото си. „Не се страхувайте да поискате повече, когато имате нужда от друго, отколкото в семейството си. И се научете да предлагате тази истинска подкрепа на другите, защото тя може да отвори врати за по -дълбоки връзки за вас. '

Споделете С Приятелите Си: