Вие сте „мама с гумено мече“? Явно съм. Ето какво означава това.
Децата ми си тръгват от магазина с органични краставици — и най-голямата кутия с торбички за чипс и сладкиши.
Чували сте за обсебени от диети бадемови майки , но какво е обратното на това? Според TikTok това е „мама на дъвчено мече“ — и очевидно аз съм една от тях. Ако се чудите как изглежда това, добре, имаме всички закуски . Не се страхуваме да сервираме малко захар заедно здравословна храна . И не сме стресирани от дете, което понякога се опитва да си купи бонбон от касата.
„Майките с гумени мечета“ са тенденция, която навлиза в TikTok и честно казано, радвам се. Чувствам, че намалява напрежението да намеря малко повече баланс, вместо да се уверя, че всеки един елемент е „чисто“ ядене, според „бадемовите майки“. Този тип родителство нормализира всички видове храни и се наслаждава на ролята на домакин със заредена килера.
Отдавам пристрастието си към това да бъда майка на дъвкаво мече на разделено детство поради развод. В къщата на единия родител имаше малко закуски, освен тези огромни, прекалено хрупкави гевреци и малко хрупкави блатове. В къщата на другия родител, въпреки че нямахме много пари, имахме зърнени храни, които моите приятели харесваха, Oreos и много плодове и зеленчуци наоколо. Забелязах разликите в ранна възраст и че в къщата с по-малко закуски исках повече закуски... вероятно защото не можех да ги взема.
Всичко това е формирало моите собствени родителски философии за моите деца. Някои от тях ще изберат био чушки, краставици и ябълки за междинни храни. Други трябва да откъсна от пътеката на Hot Cheetos със сериозни усилия. И така, докато отглеждам петте си деца под 9 години, непрекъснато калибрирам склонностите си към дъвкавата спрямо бадемовата майка. Ето какво означава това за нашето семейство и какво казват експертите за тенденцията.
етерично масло за слънчево изгаряне
Децата ми са обсебени от хрупкави зеленчуци.
Едно от петте ми деца има сензорни проблеми, които се простират до храненето и колкото повече хруска, толкова по-добре. И така, нашата мисия е да намерим всеки хрупкав зеленчук в магазина. Това означава, че в „детското чекмедже“ на хладилника има изобилие от краставици, чушки, моркови, целина и други.
Те също са ценители на чипове.
А любимите им чипове са пълни с Red Dye 40… о, добре! Понякога ги купуваме така или иначе, защото не искам да отиват в къщите на приятели, обикаляйки непрекъснато килерите им в търсене на „истински чипс“ — но понякога купуваме „по-здравословни“ чипсове или ги правим.
Чипсът е забавен. разбирам го Същото важи и за някои други храни, които не са супер здравословни. Но понякога в нашата къща храната е и за забавление. „Забавните храни, като поръски върху поничка, добавят удоволствие и нещо допълнително, но не са основната сделка. Можете дори да им позволите да изберат своите забавни храни и да ги поставят в собствения си кош за закуска, в който могат да влизат, когато пожелаят за седмица', казва регистриран диетолог Аманда Соседа .
Става въпрос за разпознаването на това как тялото ви наистина се чувства.
Дори децата могат да разпознаят кога са изяли твърде много боклуци. Използвам пътуването – когато бързата храна понякога е единственият вариант – за да им помогна да забележат как се чувстват малко по-различно. Може би малко по-мрънкащ или по-уморен. Това доведе до някои добри разговори за това колко бързата храна не е лоша; просто не винаги те кара да се чувстваш добре или да имаш достатъчно енергия.
Експертите препоръчват позволявайки всяка храна в умерени количества да помогне за преподаването на саморегулация. Те също така споделят, че обучението относно размера на порциите може да помогне на децата да осъзнаят какво е разумно количество храна и какво вероятно ще ги накара да се чувстват не толкова добре.
Съсредоточавам се върху добавянето, а не върху отнемането.
Бил ли си някога в битка с тринейджър? имам. И със сигурност няма да се откажат, докато не им позволиш да изядат проклетите Skittles. Но ако добавите храна, това е много по-лесна битка. Яденето на Кегли и парче пиле е спестило много време за бурно хранене.
„Наблегнете на храните, които искате да добавите към диетата им, спрямо храните, които не искате да ядат. Приемайки този подход, вие настройвате децата си за по-положителна връзка с храната. Голямо нещо, което може да бъде полезно, е насърчаването Можете да направите това, като им позволите да избират плодовете или зеленчуците, които искат за седмицата, като им позволите да помогнат в кухнята, дори да създадат градина с контейнери“, казва Соседа.
Децата ми се учат, че бонбоните не са „добри“ или „лоши“.
Дженифър Андерсън, регистрираният диетолог зад популярната марка „Kids Eat in Color“, която обучава родителите относно храненето на нашите деца, дава ясни примери за това как да говорите с деца , по възраст, за „добрата“ срещу „лошата“ храна… започвайки с факта, че не е добра или лоша. Тя дори прави разлика по философия, така че родителите да могат да решат дали ще споделят само положителните факти за храната, като например „Бонбоните са забавни и ни дават бърза енергия“, или по-дълъг пример с повече плюсове и минуси. Отне ми много време, за да науча колко възприемчиви са децата към фактическото образование относно храненето без осъждане.
Научихме изкуството на чифтосването.
Майка ми усвои изкуството на съчетаване с това, което наричахме „Ябълка, морков, изненада“. Това постави рамката за собственото ми детство да имам три групи храни в лека закуска или храна и това е нещо, което предавам на децата си, което дори малките могат да приготвят сами. Така че, когато си приготвят закуска, те ще кажат неща като: „Виж, мамо, имам плод, зеленчук и протеин.“
Искаш ли малко шоколад? Разбира се, вземете тост с фъстъчено масло с него. зърнени храни? Да, с мляко и плодове. Искате ли шепа гумени мечета? Грабнете и бадемите (разбрахте?!).
Споделете С Приятелите Си:
