Вашият Tween/Teen изрази мисли за самоубийство — Ето какво да направите сега

Всичко, което трябва да знаете, ако детето ви се бори със суицидни мисли или чувства.

Предупреждение за задействане: дискусии за самоубийство.

Осъзнаването, че детето ви може да е в истинска психична криза, е ситуация, пред която никой родител не иска да се изправи. Случаи на депресия , безпокойство , хранителни разстройства , и други психични състояния всички според съобщенията са се увеличили сред подрастващи и тийнейджъри през последните години, което прави все по-вероятно детето ви да се бори. Още по-тревожно: скорошен доклад на Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) показват 4% увеличение на самоубийствата в САЩ през 2021 г., с 8% увеличение на самоубийствата сред мъжете на възраст 15-24 години.

Може би сте попаднали на обезпокоителен текст или на тревожна публикация в социалните медии, или може би детето ви направо ви е казало, че изпитва затруднения. Може би сте забелязали, че нещата не са наред, или може би не сте имали представа, че нещо може да се случи зад кулисите. Независимо от ситуацията, начинът, по който се справяте с нея, е от решаващо значение, за да гарантирате безопасността и благосъстоянието на вашето дете, което вероятно се нуждае от вашата подкрепа сега повече от всякога.

Признаци, че детето ви може да се бори

За жалост, суицидна идея е много реален проблем сред младежите и тийнейджърите, казва Трейси Ливечи, LCSW, психотерапевт и автор на Изцеление на сърцата и умовете . Ливечи отбелязва, че всякакви притеснения за самоубийство (дори привидно неуместни шеги или еднократни коментари) трябва да се приемат сериозно, тъй като тези мисли и чувства „често идват от преживявания на отхвърляне, срам, нараняване, изолация и безнадеждност“.

Нещо повече, „Децата не винаги идват при родителите си, когато се чувстват зле или са в лошо настроение“, казва Ливеки. „Някои от невербалните начини, по които младежите/тийнейджърите могат да съобщят, че мислят за самоубийство, може да са много фини и ще изискват родителите наистина да обърнат внимание.“

Ето някои от предупредителните знаци, че детето ви може да се бори, според Livecchi:

формули за бебета с газове

• Рязка промяна в поведението, особено ако е свързана със стресиращо или болезнено събитие
• Чувство на безнадеждност, отпадналост или раздразнителност
• Изолиране и прекарване на по-малко време с приятели и семейство
• Бунтарско поведение/внезапно разиграване
• Проявявате интерес към огнестрелни оръжия или хапчета с рецепта
• Промяна в навиците за сън
• Промяна в апетита, бърза загуба или увеличаване на теглото
• Спад в оценките/успехите
• Самонараняващо поведение, като например порязване
• Употреба на вещества
• Ако са обект на тормоз или тормозят други
• Загуба на интерес към нещата, които преди са им харесвали
• Чувства на тревожност или депресия, продължаващи повече от две седмици

Рашми Пармар, д-р , психиатър с Mindpath Health , отбелязва някои други начини, по които младежите и тийнейджърите могат да изразят суицидни мисли или намерения:

• Правене на неясни коментари по време на разговори или в социалните медии, включително фрази като: „не искам да се събуждам никога“, „искам да си отида завинаги“, „искам да не съществувам или да изчезна“
• Правене на шеговити коментари относно смъртта или самоубийството
• Писане на бележки за довиждане или сбогуване извън контекста на близки приятели и семейство
• Рисуване на картини, изобразяващи суицидни теми
• Тайно поведение около семейството в контекста на планиране или изпълнение на суицидни мисли, като проучване на възможни начини за самоубийство в интернет, трупане на бутилки с лекарства и др.
• Правене на опис на лични вещи и раздаване на ценни притежания без ясна причина
• Променете към безразсъдно или небрежно отношение към нещата
• Липса на грижа за себе си или внимание към личната хигиена

За всички горепосочени сценарии Пармар казва: „Важно е да се разбере, че някои от тези предупредителни знаци и изразени мисли може да са свързани с различен основен проблем или стресор в живота на детето и може да не означава непременно, че детето е склонно към самоубийство. Въпреки това е по-добре да бъдете внимателни и да изследвате тези чувства с детето, вместо да предполагате нещо.

Въпреки това тя призовава родителите да приемат сериозно дори мимолетния коментар. „Не приемайте, че това е подвеждаща или невярна информация или че детето може да е направило неприятна забележка и да не го е мислило наистина.“

Ето какво да правите – и какво да не правите

Вашият подход и реакция са важни, без значение колко паникьосани или притеснени може да се чувствате за благосъстоянието на детето си. Ако разберете по непряк начин (като прочетете нещо на устройствата на детето си или някой друг изрази загриженост за детето ви), Livecchi препоръчва „да останете спокойни и да се обърнете към тях незабавно по любящ, уважителен и неосъждащ начин. Не ги чакайте да дойдат при вас. Детето ви може да не иска да говори за това, но трябва да му кажете, че го обичате безусловно и че сте там, за да му помогнете да премине през този труден период от живота си.

Запазването на спокойствие е от решаващо значение, казва Пармар. „Можете естествено да изпитвате набор от емоции (като тъга, вина, гняв и т.н.). Някои родители може да се почувстват безпомощни в такава ситуация, без да знаят какво да правят по-нататък. Опитайте се да не се обвинявате, защото това ще замъгли мисленето ви и ще попречи на способността ви да действате правилно.

След като се обърнете към тях нежно, Пармар препоръчва да слушате открито, „оставяйки им достатъчно време и пространство, за да разкажат своите мисли и чувства. Дайте им почивка от дискусията, ако ситуацията стане твърде натоварваща.“

„Ако детето ви разкрие суицидни мисли директно пред вас, това е добър знак“, казва Пармар. „Това означава, че ви имат достатъчно доверие, за да са готови да споделят своите мисли и чувства с вас. Първо, отговорете им със спокойно и подкрепящо отношение.“

уникални къси имена за момичета

Някои неща, които можете да кажете в момента, според Пармар:

• „Благодаря ви, че споделихте чувствата си с мен, радвам се, че започнахме този разговор.“
• „Аз съм тук за теб, независимо какво. Обичам те и ме е грижа за теб.“
• Моля, знайте, че не сте виновни, че имате тези мисли.
• „Искам да ти помогна да се почувстваш по-добре по какъвто и да е начин.
• — Ще разберем това заедно.
• „Нищо, което си казал, не променя любовта ми към теб и факта, че си невероятен човек.“
• „Нека работим заедно, за да потърсим помощта, от която се нуждаете. Ще бъда с вас на всяка стъпка от пътя.“

В крайна сметка „Вашата цел трябва да бъде да разберете колко сериозни са тези мисли и възможните начини, по които можете да защитите детето си от тях“, казва Пармар. Можете да задавате въпроси като:

• — От колко време се чувстваш така?
• „Колко лоши са тези мисли?“
• „Колко често ги получавате?“
• „Какви са някои от причините за този вид мисли?“

„Ако знаете, че детето ви има активни суицидни мисли с конкретни планове, не се страхувайте да попитате за това директно“, казва Пармар. „Изследванията показват, че директното питане за тези мисли не е задължително да насади идеи в ума им, от което се страхуват повечето родители.“ Възможните въпроси включват:

• „Става ли някога толкова трудно, че да мислиш да сложиш край на живота си?“
• — Какви планове ти хрумват?
• „Били ли сте някога близо до това да действате според тези мисли?“
• „Случвало ли ви се е да се страхувате от тези мисли?“
• „Какво правите, за да се предпазите от тези мисли?“
• „Изглежда ли нещо помага да ги накараме да изчезнат?“

Има много неща, които трябва да избягвате да казвате, отбелязва Левичи. Те включват: „Няма за какво да се депресираш“, „втвърди се“, „ти просто търсиш внимание“, „Не ти вярвам“, „Не мислиш това“, „Имаш толкова много да бъдем благодарни за” и други подобни. Пармар добавя: „Разочарован съм от вас. Очаквах по-добро от теб”, „Защо не ми каза преди? Толкова ли ми вярваш?“ и „Помислете как биха се почувствали всички в нашето семейство, ако някога се нараните“.

Ако детето ви е в непосредствена опасност

„Ако усетите, че те са изложени на непосредствен риск от опит за самоубийство, незабавно им потърсете помощ, като ги заведете в спешното отделение на местната болница или като се обадите на 911 или 988“, нов номер на гореща линия за спешни случаи на психично здраве , казва Левичи. „Дори и да не усещате незабавна криза, все пак трябва да предприемете действия, като се свържете с техния педиатър и/или местен специалист по психично здраве, който е специализиран в прегледите на младежи и тийнейджъри. Специалистите по психично здраве могат да ги накарат да получат подходящо лечение и да работят с вас и вашето дете, за да направят план за безопасност, когато то може да се прибере у дома.

За сериозни, незабавни спешни случаи „Ще трябва да оцените ситуацията, като проведете директен разговор с детето си и измислите план за безопасност, който е приемлив и за двама ви“, казва Пармар. „Идентифицирайте няколко доверени възрастни, с които детето да се свърже, когато се чувства несигурно. Знайте къде е вашето дете по всяко време. Нека вашето местоположение и данни за контакт винаги да бъдат известни на детето ви, в случай че имат нужда от вас по време на спешен случай. Премахнете достъпа до всякакви потенциално опасни предмети у дома, които могат да бъдат неща като ножове, ножици, бръсначи, колани, почистващи продукти, бутилки с лекарства и т.н. Ако държите огнестрелни оръжия у дома, уверете се, че са заключени и далеч от обсега на детето и също съхранявайте боеприпасите отделно.” За по-възрастните тийнейджъри: „Насърчете ги да потърсят професионална помощ за техните основни симптоми на депресия или тревожност от техния педиатър, или детски психиатър, или терапевт/консултант.“

Може да се почувствате страшно, но не сте сами в това, а има налични ресурси да помогне, независимо от какво се нуждаете.

имена, означаващи прокълнат

Споделете С Приятелите Си: