Терапията не трябва да е ужасна

Чинапонг/Гети

етерични масла от бълхи

Първичният ми лекар ми казваше същото от 2017 г.: Ще извлечете максимума от вашите (депресия и тревожност) рецепти, ако ги съчетаете с терапия за разговори. ъъъъ . Да, исках да спра краката си като малко дете и не, не исках да отида. Буквално щях да измия чиниите, да сгъна и трите коша с пране, дори гледам избора на дъщеря ми на YouTube за един час наред вместо да ходя на терапия.

Бях майсторът да потушавам всяко неудобно чувство, което минаваше през гърдите ми в продължение на десетилетия. Защо да промените това сега? Да, аз съм толкова устойчив на промените, колкото голямата леля на майка ти, която все още сгъва опаковъчната си хартия на рождените дни, защото е преживяла депресията и отказва да бъде разточителна. По дяволите, аз не съдя. Може или не мога да имам цяла подвижна кутия, пълна с различни чанти за повод, които използвам повторно, когато подарявам.

Виж, мога (и ще) се отклоня от цяла допирателна, за да избегна терапията и емоционалното претоварване, което вероятно ще разопакова.

Знам. Върша ужасна работа с продажбата на терапия, но ме чуйте. Излагам всичко това тук, защото имам нужда да знаете, от дъното на сърцето си, всяко едно колебание, което сте имали относно ходенето на терапия, разбирам. Защото те бяха и моите колебания. казах си аз проблемите ми не са толкова лоши. Че нямаше нищо друго освен неудобство, което можеше да се спечели, като разкажа на напълно непознат човек най-съкровената си работа. Ами ако ме помислят за луд? Ами ако си помислиха, че просто хленча? Дълбоко в себе си осъзнах от какво всъщност се страхувах. Ами ако дори терапията не може да ме оправи?

Резултати от терапията

Има толкова много различни видове на терапия. Откъде, по дяволите, изобщо започваш? Първо и преди всичко, отговорете на въпроса, Какво искате да получите от терапията?

Спомням си първия път, когато моят терапевт, д-р Ким*, ме попита това.Чакаме какво? Тук съм, не е ли твоя работа да ме поправиш? Съжалявам, че го разбивам, скъпа, но не става точно така. Страшната мама говори с терапевт Джейкъб Кунц за да получите представа за въпросите, които имате, които може да ви възпират.

Терапията е за вас, така че само вие можете да решите какви резултати очаквате. Някои хора отиват да се научат как да живеят по-добре със своите психично заболяване. Други отиват, за да управляват гнева си или просто да се уверят, че се задържат на земята. Тоест, няма грешна причина да решите да отидете на терапия. Взех неохотното решение да отида, защото открих, че само лекарството ми не ми дава достатъчно подкрепа. Точно както приемате аспирин за главоболие, той може временно да облекчи симптомите ви. Но в дългосрочен план, ако не отстраните основния проблем, главоболието ви няма да изчезне.

Поколебах се, защото не знаех какво да очаквам. Дори не знаех дали бих искал човека, с когото разговарях. Както всяка друга връзка, първият човек, с когото говорите, може да не е подходящ. Когато стана дума за това, което Джейкъб обясни, от гледна точка на терапевта, ние разбираме, че всеки човек има своето ниво на комфорт, развивайки доверителна връзка. Но, честно казано, зависи. Някои хора имат големи очаквания, надявайки се да успеят в рамките на първия половин час. Докато други имат по-ниски очаквания, мислейки след първите три сесии, те ще вземат решение да се придържат към този конкретен терапевт или не. Според моя опит, говорих с един друг доставчик, преди да се уредя с д-р Ким.

Спомням си първия път, когато се срещнах с нея. Новата година беше пред нас, но най-накрая реших да опитам. Тъй като бяхме в средата на пандемията, първите ми няколко сесии бяха виртуални. Бях толкова разтревожен, когато имахме технически проблеми, вдигнах ръка и въздуха и казах, не. Никога повече. Ясно е, че това е знак, че цялата тази терапия не е била предназначена да бъде. Да, знам, че съм само малко драматичен . Но някак си следващата седмица се озовах, че влизам, за да се срещна отново с нея. И познай какво. Получи се добре.

Все още не сте убедени?

Макар че бих твърдял, че терапията е толкова важна, колкото и всички други рутинни срещи, които поддържате за физическото си здраве, аз не съм лекар, така че какво знам? Тъй като ето нещо, не е нужно да сте преживели огромно, катастрофално, почти трагично събитие, за да започнете да преследвате терапия.

По време на разговора с Джейкъб той направи интересен и също толкова важен момент: Терапията ще ви предизвика да живеете живот, който винаги сте искали. Да, терапията работи с някои от най-мрачните моменти в живота на хората. Но след като сме в състояние да преминем през, да научим нови умения, да развием по-добри граници и взаимоотношения, усещаме, че животът ви вече може да бъде изживян.

Е, по дяволите, ето го, хора. От терапевт, който също има и двете страни на дивана. В крайна сметка не съм тук, за да ви убеждавам да отидете на терапия. Тук съм, за да ви насърча да правите всичко, което трябва, за да живеете най-добрия си живот. Като споделям опита си, искам да бъда знак за подкрепа. Надявам се, че знаете, че каквито и колебания или резерви да имате относно отиването си, са напълно нормални, но не позволявайте на този глупав, прекалено драматичен глас в главата ви да бъде това, което ви пречи да тръгнете. За всеки един от нас това ще изглежда напълно различно. Но единственият факт, който остава същият, е, че всички ние заслужаваме щастлив живот (да не се бърка с перфектен) и нищо по-малко.

*Д-р Името на Ким е променено, за да се защити моята поверителност.

Споделете С Приятелите Си: