Специалист по съня на децата има брилянтно обяснение защо малките деца се борят толкова трудно с времето за лягане
И две прости неща, които родителите могат да направят, за да накарат децата си да спят по дяволите.
Родителите често се чудят защо малкото им дете не спи когато е време за лягане. Ежевечерният ритуал на времето за лягане може да бъде толкова стресиращо за родители (и деца), защото родителите просто искат почивка, а децата знаят, че това е краят на един забавен ден. Има постоянна борба за власт и когато родителите са на ръба да я загубят, цялата сага за лягане води до катастрофа.
Една раздразнена и изтощена TikTok майка, Анали Форд , обърна се към последователите си, питайки защо да накараш децата да заспиват вечер е „толкова трудно“.
„Моля, кажете ми, че има други майки и татковци, които ме усещат тази вечер 😂“, озаглави тя видеото.
Тонове коментатори в TikTok се включиха с вълни от подкрепа за майката, а един специалист по съня и треньор на родители съши нейното видео, предоставяйки някакъв контекст и представа за защо толкова много родители се борят с времето за лягане .
Защо времето за лягане е толкова трудно за малките деца?
Сертифициран специалист по сън и треньор на родители , Кайла, обясни по-дълбоката причина защо децата се борят с времето за лягане толкова упорито и предупреждение за спойлер, това обикновено не е само защото искат да затруднят родителите си.
Точно обратното, всъщност!
масла против гъбички
След видеото на Annalee, което пита за неволите на времето за лягане, Кайла влиза в кадър и отговаря: „Защото времето за лягане е конфликт на интереси между вашите нужди и нуждите на вашето дете.“
Майката на три деца продължи да казва, че когато става въпрос за време за лягане, родителите и децата имат много различни нагласи. И тази разлика може да доведе до катастрофа.
„Когато дойде времето за лягане, ние като родители си казваме: „Трябва да заспиш, по дяволите.“ И така, влизаме в леглото малко стресирани, малко тревожни, може би малко на ръба, когато наистина трябва да ги накарам да си легнат в леглото и просто да заспят, за да можем да имаме понякога за себе си“, обясни тя.
„Децата ни, от друга страна, лягат време и си казват: „Чакай, прекарах целия ден в училище или с бавачка, с баба и дядо или в детска градина и сега имам около два часа преди лягане, за , да се свържа отново с родителите си, да получа цялата тази връзка, от която се нуждая, и след това трябва да си легна, което е най-голямата раздяла за деня ми.“
Защо малките деца се борят с времето за лягане?
Кайла обяснява, че докато родителите са повече от щастливи да приключат деня, да имат малко място и да сложат умореното си дете в леглото, децата знаят, че това време на деня означава изолация и FOMO (страх от пропускане).
„Веднага щом отидем да ги сложим в леглото, ги молим за някъде между 10 и 12 часа, в които са сами в тъмна стая, без никаква връзка с каквото и да било“, обясни тя.
„И така преди лягане ние ги отблъскваме. Ние си казваме: „Просто заспи.“ И те ни дърпат и изтеглят всички спирки и искат всичко под луната и звездите, само за да ни накарат да останем с тях по-дълго, защото те търсят това допълнителна връзка.'
Какво да правите, когато вашето малко дете не спи
Кайла също даде някои съвети за родители с малко дете, което се бори със съня и времето за лягане. Въз основа на предположенията си, че истинската същност на проблема е липсата на връзка, тя предлага да бъдете много умишлени относно това как родителите прекарват последните няколко часа от деня с децата си.
кофа за пелени ubbi
„Потърсете възможности в часовете преди лягане, където можете да добавите допълнителна връзка с детето си“, препоръчва тя.
Второ, постарайте се да бъдете възможно най-спокойни и търпеливи по време на рутината за лягане. Децата са проницателни и излъчват вашата енергия. Ако влизате в рутината за лягане с прибързано и неистово поведение, вашето дете със сигурност ще разбере това.
Тя продължава: „Бъдете възможно най-търпеливи по време на рутината преди лягане, знаейки, че колкото по-стресирани, тревожни и напрегнати сте, толкова повече те ще мислят, че нещо не е наред и толкова повече ще искат да се свържат с вас защото те се свързват чрез тази привързаност и нуждата да бъдат близо до вас.
Съвети за малко дете, което се бори с времето за лягане
Наред с установяването на връзка и поддържането на хладнокръвие, има няколко други полезни съвета, предоставени от експерти, за облекчаване на болката от времето за лягане.
„Нормалното развитие на малко дете включва научаване на независимост и казване на „не“, казва Сали Ибрахим, доктор по медицина, директор на Pediatric Sleep Medicine в Университетски болници Rainbow Babies & Children's Hospital .
„Като част от това развитие, не е необичайно малките деца да се съпротивляват на времето за лягане или да искат да продължат процеса. Те също могат да стават често от леглото.
Първо, разработете проста, кратка рутина за лягане. Рутината може да бъде толкова проста, колкото баня, миене на зъби, пижами, книга и легло.
„След като се преместите в спалнята и започнете рутината за лягане“, казва д-р Ибрахим, „не преговаряйте с детето си, ако има допълнителни искания. С течение на времето определянето на ограничения ще помогне на детето ви да разбере времето за лягане.“
етерични масла противовъзпалителни
Поддържайте времето за лягане бавно, меко и успокояващо. Опитайте се да избягвате екрани и електроника заедно, но ако това е задължително за рутината, избягвайте игри или нещо бързо действие, което може да предизвика мозъчни стимулации. Помислете за слушане на аудиокниги или подкаст преди лягане.
Когато всичко друго се провали и детето ви все още се събужда, става от леглото или отказва да спи, обсъдете проблемите с педиатър.
Споделете С Приятелите Си:
