Прости дейности за самоуважаване за деца и тийнейджъри, които да помогнат за изграждането на тяхното доверие

Томас Баруик / Гети

Нормално е да изпитвате случаи на несигурност и съмнение в себе си. Това е част от това да бъдеш човек. Ето защо в онези моменти, когато можем да започнем да поставяме под въпрос всичко за себе си, е толкова важно да се обадим на нашите самоувереност да ни помогне не само да упорстваме, но и да процъфтяваме въпреки предизвикателствата, които ни срещат. Но как да го направим? Чрез изграждане на нашето самочувствие.

Като родител имате възможност да помагате и да оформяте самочувствието на детето си, като го насърчавате да се справя с нови дейности и да му помагате да побеждава страховете си, както и да му показвате, че е добре да прави грешки. От съществено значение е децата да разберат, че често научаваме най-много чрез грешките и препятствията си, защото ни принуждават да признаем, че имаме странности и недостатъци. Отново, всичко това е напълно нормално и човешко. Самочувствието ни помага да изберем да се харесаме и да опитаме пак така или иначе.

Търсите дейности за самооценка за децата и тийнейджърите в живота си, за да помогнете за изграждането на тяхната увереност? Ето няколко лесни дейности, които можете да опитате у дома.

Водете вестник за самокомплимент

Накарайте децата си да водят дневник със самокомплименти, в който трябва да пишат три неща, които харесват за себе си всеки ден, първо нещо сутрин, а след това по-късно през нощта. Може да е толкова просто, колкото да харесаш цвета на очите им или как да разсмеят най-добрия си приятел. Целта е да се търси само позитивното. Дори ако са имали лош ден или са се държали като нацупени гащи през целия ден, насърчавайте ги да търсят добрата страна на това кои са и как са се държали и какво са научили от него. Това упражнение помага за насърчаване на любовта към себе си и самоприемането, които са чудесни градивни елементи за самочувствието.

шезлонг гнездо за бебе

Свързани: 26 дейности за доброта за деца, които ще направят света по-добро място

Създаване на афирмации

Това може да се направи като арт проект, който също се удвоява, тъй като упражнението е позитивност и самооценка. Положителни утвърждения са мощен инструмент за създаване на увереност, както и ви помагат да видите колко сте способни. Утвържденията обикновено се пишат в настоящето и от първо лице, като например „Аз съм“ и отразяват само положителното. Това означава, че няма да използвате, аз не съм, но само аз съм. Утвържденията също са кратки и сладки и могат да отразяват атрибути за себе си, както и положителни цели, които искате да постигнете. Примерите за потвърждения включват всичко - от това, че съм умен и симпатичен, имам подкрепящи приятели, които се грижат за мен, и уверено изнасям страхотна устна презентация в час по история. Нека децата ви запишат от пет до десет примера и ги оставете да залепят утвържденията там, където могат да ги виждат всеки ден, като например на огледалото в банята или на бюрото или нощното шкафче.

Приготвяне и опаковане на обяда им

Вдъхването на доверие на децата ви означава да им помогнете да практикуват независимост и увереност в себе си. Накарайте ги да започнат да опаковат собствената си раница, включително да си приготвят сами обяда или да ви помогнат да го приготвите. Приготвянето на обяд самостоятелно, следвайки рецепта или чрез пример без каквато и да е помощ от родителите, може да им помогне да възприемат грешките като възможности за учене. Освен това ги учи как да бъдат находчиви, което само допълнително ще изгради тяхната увереност. Опаковането на собствената им раница допълнително насажда самоотговорност и отчетност. Разбира се, може да проверите какво са направили - или не - опаковали. Но вместо да кажете: Забравили сте своите спортни обувки, попитайте ги, опаковахте ли всичко необходимо за днес?

Дайте им работа

Домакинските задължения са чудесен начин да дадете на детето си чувство за отговорност и гордост. Или предложите a домакинска работа те могат да направят или, още по-добре, да ги изберат, които биха искали да направят. Независимо дали става въпрос за изнасяне на боклука всяка седмица, разходка с кучето след училище или почистване на съдомиялната машина през ден. Не забравяйте да им правите комплименти и да им благодарите, когато приключат работата си, така че те да са наясно, че вършат добра работа и че работата им се оценява.

Създайте цел, която могат да постигнат

Създаването на лесно постижими цели дава на децата усещане за цел, както и им помага да докажат, че когато си поставят цел, могат да стигнат до финалната линия. Толкова често, когато не постигаме целите си, оставаме неуверени и се чувстваме зле за себе си. Поставянето на реалистични цели ни помага да се чувстваме добре със себе си и ни помага да вярваме в нашите възможности. Реалистичните цели за децата ви могат да варират от четене на нова книга всеки месец в продължение на три месеца до записване за местна разходка или бягане до попълване на труден пъзел.

Свързани: 100+ котировки за незабавно повишаване на доверието ви, когато животът ви сваля

Споделете С Приятелите Си: