Потребителите на Reddit ни казват как да бъдем човекът, който бързо заспива

Страшна мама, CSA Images / Гети и ЛондонDude123 / Reddit

Ако сте нещо като мен, не сте чужд лежи буден след като всички останали къщата ти е дълбоко заспала. Отнема ми завинаги да заспивам понякога. В повечето случаи няма истинска причина. Мозъкът ми просто не преминава от заспал в буден за разумен период от време през някои нощи.

Съпругът ми е от онези досадни хора, които никога не губи нито минута сън. Той може да изключи ума си и да се отдалечи в страната на мечтите, без малко подготовка. Питах го как го прави, но той не знае. Той просто ляга и заспива.

Трябва да е хубаво.

Твърде често се оказвам легнал буден,планирайки смъртта сислушам го как хърка, чудейки се защо, по дяволите, все още съм буден, когато съм така. Странна. Уморен.

През годините измислих трик или два, които да ми помогнат да кимна по-бързо, но винаги съм за повече идеи. Сънят е толкова ценна стока за майка на три деца. Ще взема цялата помощ, която мога да получа!

популярни хавайски имена за момичета

Потребителят на Reddit LondonDude123 дойде в r / AskReddit, за да зададе въпроса, който много от нас са прекарали целия си живот, задавайки:

Хора, които могат да заспят в рамките на 8 секунди, след като главата им се удари в възглавницата: как, по дяволите, заспивате в рамките на 8 секунди, след като главата ви удари възглавницата? от AskReddit

Нали ?!

Тъй като съпругът ми не можа да обясни как е придобил тази способност, очевидно трябваше да проверя отговорите.

Разбира се, имаше много гласове за марихуана и алкохол, но ако това не е вашето сладко, никога не се страхувайте. Ето няколко безсъдържателни предложения за това как да легнете и да заспите направо, без да се мятате и обръщате в продължение на един час.

Изчистете ума си, като визуализирате спокойно място.

Дан Бейкър / Решот

дозатор за смесител за бебешко мляко

Използвайки техники, научени в час по йога, един Redditor умишлено отпуска тялото си, след което си представя как плават бавно по река, освобождавайки бездомни мисли, за да отплуват.

Представете си как излизате към средата на реката. Оставете се да се изгубите в потока около вас. Опитайте се да си представите някакви отклонени мисли да ви плуват по реката. Докато мислите за нещата, поставете ги във водата и ги гледайте как отплуват, предлага потребител a_herd_of_elephants .

руски имена за мъже

Поставете се във филм.

Ако реката не е за вас, визуализацията все пак може да работи. Какво ще кажете да се поставите в любимия си филм и да си представите резултата? Този човек мислено минава през портите на Хогуортс и накрая заспа дълбоко.

Коментирайте от дискусията Коментарът на SludgeFactory20 от дискусията „Хора, които могат да заспят в рамките на 8 секунди, след като главата им се удари в възглавницата: как, по дяволите, заспивате в рамките на 8 секунди, след като главата ви удари възглавницата?“ .

Създайте свят, който можете да посетите само когато заспите.

Може би фантастичният свят на вашето собствено творение е това, от което се нуждаете. Създал съм въображаем свят в главата си, който посещавам само когато съм в леглото и отивам да спя, казва TonerLowDown. Умът ми свързва тези места и герои и разкази със съня.

Тази идея резонира със стотици хора.

Нямате вътрешен монолог ?!

Освен че е физически уморен от упражнения или занимания през деня, този човек предполага, че ключът към съня е липса на вътрешен монолог. Това не е за мен, тъй като моят вътрешен монолог всъщност е пълна постановка с множество актове, напълно развити персонажи, пълен оркестър и афиша. Изключването не е опция за мен, но ако можете да го направите, нокаутирайте се. Ще спите за нула време.

Коментирайте от дискусията Коментарът на Lapee20m от дискусията „Хора, които могат да заспят в рамките на 8 секунди, след като главата им удари възглавницата си: как, по дяволите, заспивате в рамките на 8 секунди, след като главата ви удари възглавницата?“ .

Опитайте мелатонин и упражнявайте в допълнение към техниките за медитация.

Ако търсите практически стъпки, може да ви хареса планът на този човек . В допълнение към медитацията с водач като реката или филма, един потребител предлага да включите упражнения в деня си, да удряте възглавницата по едно и също време всяка вечер, да приемате мелатонин и да поддържате стаята си приятна и прохладна.

момичета от гръцки

Нито едно от тези неща не работи веднага, казва Squeaksmcgueaks. Но дори и човек може да направи огромна разлика с някакъв ангажимент, така че просто му отделете малко време.

Създайте рутина за лягане и приберете екрани.

Отново и отново хората скандираха тази бързо заспиваща мантра: ОСТАВИ ЕКРАНИТЕ. Около час преди лягане изключете всичките си устройства. Прекарвайте времето си, правейки буквално всичко друго. Хвърлете товар пране. Прочетете истинска книга. Разговаряйте със съпруга / та. Направете маска за лице. Каквато и рутина да изберете, премахнете времето на екрана и вижте дали помага.

Коментирайте от дискусията Коментар на MrKrabsNotEugene от дискусията „Хора, които могат да заспят в рамките на 8 секунди, след като главата им се удари в възглавницата: как, по дяволите, заспивате в рамките на 8 секунди, след като главата ви удари възглавницата?“ .

Не използвайте леглото за нищо друго, освен за секс и сън.

Според този човек най-добрият начин да заспите бързо е да се уверите, че мозъкът ви знае, че леглото ви е само за две неща: секс и сън. Не работете в леглото. Не плащайте сметките си от леглото си, не гледайте филми в леглото и дори не четете. Всичко, което трябва да правите в леглото, е да се заемете и да заспите.

Коментирайте от дискусията Коментарът на mooseman2234 от дискусията „Хора, които могат да заспят в рамките на 8 секунди, след като главата им се удари в възглавницата: как, по дяволите, заспивате в рамките на 8 секунди, след като главата ви удари възглавницата?“ .

Станете родител!

Този мъдър човек се нахвърля с най-безумното предложение от всички: Имайте дете или две. Може просто да откриете, че сте достатъчно изтощени, за да изпаднете в момента, когато се окажете неясно хоризонтални.

Коментирайте от дискусията Коментарът на amftech от дискусията „Хора, които могат да заспят в рамките на 8 секунди, след като главата им се удари в възглавницата: как, по дяволите, заспивате в рамките на 8 секунди, след като главата ви удари възглавницата?“ .

Говорете с Вашия лекар.

Последният съвет може да е най-важният съвет от всички. Ако достатъчно почивка е постоянен проблем за вас, поговорете с Вашия лекар. Сънят е толкова важна част от вашето здраве и може да ви е на разположение помощ.

Ако имате постоянни проблеми със заспиването или задържането на сън, може да имате нарушение на съня. Ако притеснените ви мисли ви пречат да спите, може да имате тревожно разстройство. Вашият лекар може да ви помогне да се справите с тези състояния. За някои хора медитацията не е напълно достатъчна и няма срам да потърсите помощ, за да балансирате нещата и да приведете тялото си в съня, от който се нуждае.

Споделете С Приятелите Си: