Поглезете се (в умерени количества)

Тя е развълнувана, защото ако ми помогне, ще може да гледа допълнително телевизия. Получавам безплатна работна ръка. Всички печелят!

Снощи гледахме Паркове и места за отдих епизод „Pawnee Rangers“ от четвърти сезон. В него Том и Дона празнуват годишния си 'Treat Yo' Self!' ден. Те прекарват целия ден в лечение.

Но може би изненадващо, има истинско умение в „лекуването на себе си“.

чекмеджета за защита на бебето

Когато се приготвят да потеглят, Дона им предлага да поканят своя приятел и колега Бен да дойде с тях в деня на приключението. Тя обяснява: „Той наистина изглежда, че би могъл да използва почивен ден. Той е като кльощава малка гумена лента, която е на път да се скъса наполовина. Вярно е: хората, които стоят твърде дълго без лакомства, често стават крехки, изтощени и нетърпеливи.

Но Том протестира (в реплика, която харесвам): „Няма начин Бен да забави достатъчно, за да бъде в крак с нас.“

Сега Том и Дона се наслаждават на много лъскави, скъпи покупки и си позволяват взаимно да се отдадат. И това не изглежда като толкова добра идея. Тайната на зрелостта за навиците: Уверете се, че нещата, които правим, се чувстват по-добре не ни карайте да се чувстваме по-зле .

Но докато шоуто се развива, става ясно, че денят „Treat Yo’ Self“ е за забавен ден, двама приятели, които прекарват времето си заедно, правейки любимите си неща. „Това е най-добрият ден в годината!“ както пее Дона. Те споделят този ден. Имат малко традиции. Обзалагам се, че дори Том и Дона биха признали, че денят заедно е по-важен от фините кожени изделия или масажите.

имена на черни крале

Бих искал да планирам ден „Поглезете се“ с приятел, с много здравословни лакомства, всички заредени в един страхотен ден.

И факт е, че когато става въпрос за придържане към нашите добри навици, Стратегия на лакомствата е много важен инструмент в набора от инструменти за промяна на навиците. Когато даваме повече на себе си, можем да искаме повече от себе си . Когато отидох на парфюмно приключение с приятел мога по-добре да се накарам да продължа да ходя на фитнес.

уникални мощни имена на момчета

Когато чувстваме, че не получаваме лакомства, когато се чувстваме лишени, започваме да се позоваваме на вратички като „Спечелих това“, „Заслужавам това“ и „Имам нужда от това“. Тези вратички често се използват, за да оправдаят нарушаването на нашите добри навици - но когато получаваме здравословни лакомства, не се чувстваме оправдани в нашите нездравословни навици.

Пиша за възхитителната Стратегия на лакомствата и забавната Стратегия на откриването на вратички в новата си книга, По-добре от преди , за това как създаваме и премахваме навици. В него разкривам тайната на формирането на навик – наистина! Регистрирай се тук да бъдете уведомени, когато влезе в продажба.

За да прочетете повече от Гретхен Рубин, посетете я сайт .

Снимка: Yoshikazu Tsuno/Getty

Споделете С Приятелите Си: