Родители на деца с ADHD споделят своите най-добри съвети за връщане в училище

Страшна мама и JGI/Джейми Грил/Гети

Имам три деца с ADHD и може да учим у дома, но преходът обратно към всякакъв вид училище е истински и разхвърлян. Хората трябва да се събудят в определено време. Те трябва да закусват в определено време. Те трябва Облечи се (това се превърна в основен проблем след Covid). Оставете таблетките, измийте зъбите, срешете косата, нахранете кучетата, вземете остатъците от закуската, разчистете масата, и всичко това преди дори да започнем училище.

И аз самият имам ADHD. Съпругът ми също. Снимки на нашата всекидневна може да убият Мари Кондо.

Затова изпратих SOS до други родители, чиито деца имат ADHD. В бизнеса gobbledygook имах нужда от реални решения и полезни съвети. Говорейки от родители, имах нужда от сериозна помощ да събера малките си демони в подобие на ред, особено когато училището започна отново (истината: те са демони само когато са гладни). Имахме нужда от рутина. Имахме нужда от ред. Имахме нужда от помощ. Статистика.

Дойдоха родителите. Те го разбират.

Децата с ADHD се нуждаят от рутина

Johner Images/Getty

Всички винаги казват, че всички деца се нуждаят от рутина и тогава мозъкът ми се изключва, защото не съм добър в това (вижте: Мама и татко имат ADHD). Но Децата с ADHD особено се нуждаят от рутина . Те имат проблеми със саморегулирането и самоконтрола - така че се нуждаят от повече външни контроли, като рутина и структура, за да им помогнат с живота, Вселената и всичко. Тази структура от своя страна им дава увереността да бъдат успешни и да се научат да я създават сами, вместо да налагат родителските звена.

И как по дяволите да го направя?!

Melanie Grunow Sobocinski, академик, ADHD и треньор на родители, сподели гениална идея със Scary Mommy: направете сутрешен плейлист . Тя казва в блога си , Сутрин имаме тематични песни, зададени като аларми за време за гушкане, събуждане, оправяне на легло, обличане, разресване, закуска, миене на зъби, обувки и палта и излизане навън. Вечер имаме тематични песни за приготвяне на раници, почистване, затъмняване на осветлението, преобличане в PJ, миене на зъби и изгасване на осветлението. Сега, вместо да се заяждат, песните ни вършат работата, за да ни държат навреме. Това е ужасен гений и моля някой да й връчи медал. Вече нареждам на опашка песни в Spotify. Това има смисъл: децата с ADHD се нуждаят не само от рутина, но управление на времето. Песните изграждат и двете едновременно.

Рене Х. посочи пред Scary Mommy, че децата с ADHD имат проблеми с визуализирането на крайния продукт. Затова тя препоръчва снимки. Първо ги снимате с всичко необходимо. Облечена с маска, опакована с раница, кутия за обяд и т.н. След това тя казва, че за предната вечер снимка на артикулите, подредени в решетъчен модел и номерирани отляво надясно, за да засили систематичния подход. Децата ми биха яли това с лъжица.

Много родители казаха на Scary Mommy, че използват контролни списъци . Кристин К. поставя един на ремъка на детето си, а друг държи в пералното помещение. Leanne G. препоръча кратки контролни списъци с голям шрифт — особено ако децата помагат да се обмисли какво се случва с тях. Ариел Ф. държи своя на вратата на излизане на нивото на очите. Тя използва дъска за сухо изтриване и маркери за сухо изтриване за еднократни неща, но Sharpies за рутина.

Ан Р. каза на Страшната мама, че използва Alexa, за да задава напомняния : Синът ми настройва аларми, за да се събуди, след това да се облече, да вземе чанта, да опакова каквото и да е, напомняния за домашна работа, напомняния за лягане – всичко наистина. Джес Б. използва функцията им за таймер, за да помогне на децата си да знаят колко време им остава за определени дейности.

От какво друго се нуждаят децата с ADHD?

Стефани Р. каза на Scary Mommy, че вече практикуват графици. И не само сутрешни процедури - децата й се хранят бавно и ще имат само половин час за обяд, така че започнаха да работят върху това. Родителите на деца с ADHD трябва да мислят предварително за препятствия, като недостатъчно време за обяд, които биха могли редовно да провалят деня на детето. С какво ще има проблеми моето дете и какво можем да практикуваме сега?

Много родители казаха, че приготвят нещата предишната вечер, до облеклото. Шанън Л. каза: Подгответе необходимите материали предварително – като спортни неща. Уверете се, че всички униформени части са изпрани, екипировката е опакована предварително. Паниката в последния момент не работи. Поставянето на дрехи - или дори спането в тях - беше помощ за много родители. Подготвям четките за зъби на децата си с паста за зъби сутрин, за да ги видят, когато влязат в банята.

носено одеяло за малко дете

Децата с ADHD не се справят добре с промени и в тяхната структура. Когато се появи нещо различно, добре е да ги подготвите колкото можете повече. Тифани М. каза на Страшната мама, Винаги ги подготвяйте за дейности и събития. Преминете през потенциални ситуации, които могат да се случат, за да може мозъкът им да се подготви за неочакваното колкото е възможно повече.

Много родители изтъкнаха колко важно е просто да се гарантира, че децата с ADHD не са гладни, жадни или преуморени. Просто защото имат затруднения със самоконтрола, техните сривове са по-зрелищни от другите деца (поне на моите деца). Съпругът ми е а гений при запомнянето на този. Ако някое от нашите деца започне да действа, първо пита: Кога за последно ядохте? Какво ядохте последно? (Рейчъл А. посочи колко е важно да се включат добър протеин във всичките им ястия). След това той преминава към: Какво пихте днес? Рейчъл също отбелязва колко е необходимо добра хигиена на съня е за деца с ADHD.

Почти всички казаха на Страшната мама, че деца с ADHD трябва физическа дейност. Дори и да се разхождате из къщата или да разхождате кучето, децата трябва да се движат - за предпочитане с възможно най-малко структура. Хвърлям децата си в задния двор с техните батути и гигантски конструкции за игра (наистина сме привилегировани да имаме всичко това) и позволявам всичко, което не е умишлена телесна повреда. Това включва копаене на гигантски дупки и напълването им с вода.

Гениални разни съвети

Halfpoint Images/Getty

Меган Г. каза на Scary Mommy, че използва лепящи бележки - и ги поставя на места, където хората докосване , като дръжките на вратите и крановете и дори дезодоранта на съпруга й. Много по-вероятно е, казва тя, да ги видят по този начин. Вероятно ще приложа това като, сега.

Памела Т. имаше страхотна идея, която спестява на всички много главоболия: децата с ADHD са склонни да губят неща. За предизвикателства на изпълнителната функция със загуба на неща – залепвам плочка във всичко, което има стойност (раница, калъф за тромба, ключове). Гледах как тромпата му се разхожда в училищен автобус няколко пъти! (Това щракане, което чувате, означава, че поръчвам плочки. Множество плочки).

Ариел Ф. каза това на Страшната мама тя държи кошница до вратата с често забравени неща от първа необходимост в последния момент или за преработване на сутрешни стъпки (допълнителни маски, допълнителна четка за коса, кърпички, слънцезащитен крем, чорапи, няколко блокчета гранола и т.н.)... Ако карате децата си на училище, сложете допълнителна четка за зъби, четка за коса и кърпички в колата. Начин да се уверите, че всичко няма да се обърка в последния момент!

Моите деца ще любов това нещо! Надяваме се, че вашите деца с ADHD ще се възползват от него толкова, колкото и моите. Чувствам се много по-уверен, влизайки в учебната година със съвети като тези – те ще направят нашата (сега несъществуваща) рутина много по-гладка.

Споделете С Приятелите Си: