Не овулира? Ето какво трябва да знаете

Slphotography / Гети

Като дишането, овулация е само едно от онези нормални неща, които телата ни правят автоматично - нещо, за което всъщност не мислим. Освен ако не се случва, това е.

Овулацията, освобождаването на яйцеклетка от яйчниците, е това, което поддържа периодите ви редовни и, разбира се, това, което ви позволява да забременеете. Ако не сте на контрол на раждаемостта и получавате менструация на всеки 21-35 дни (да, 28 дни е норма, но всичко в този диапазон е наред), най-вероятно сте добре в яйцето- отдел за полагане. Ако ти си не овулиращи, или поне не редовно, вашите цикли ще бъдат навсякъде - най-вече супер дълги, като 45 дни или повече. Това е най-очевидният признак, че има проблем, но има и други начини, по които можете да кажете, че не овулирате също.

Вашият BBT не го отразява.

BBT означава базална телесна температура и когато я следите, тя може да ви разкаже много за това, което се случва в тази ваша матка. Всяка сутрин, веднага щом се събудите, посегнете към термометър - след това запишете температурата, в идеалния случай точно по едно и също време всеки ден. Ако температурата ви скочи около средата на цикъла и се запази до края, където отново спадне, когато започнете менструацията, вие овулирате. Но ако температурата остане същата без скок или се колебае диво нагоре и надолу, може да се наложи да проучите допълнително.

Не изпитвате физически признаци на овулация.

Има всякакви телесни сигнали, че яйцата ви са узрели и не могат да отидат, ако просто обърнете внимание. Първо, вашите долни региони ще бъдат всякакви мокър и лигав (съжалявам, но това са фактите), тъй като тялото ускорява производството на цервикална слуз, когато сте фертилни, за да осигурите гладка пътека за всякакви сперматозоиди, които случайно се криволичат. Непосредствено преди овулацията ще забележите промяна в редовното си отделяне, тъй като тя става чиста, разтеглива консистенция на белтъците.

Може да имате и спазми на яйчниците, известен като mittelschmerz или болка в средата, или подуто чувство. Може да сте наистина възбудени. И ако можете да стигнете до шийката на матката с пръсти (продължете и опитайте, ще изчакам), тя се чувства по-мека по време на овулация - като, да речем, начина, по който се чувства суровата пилешка гърда в сравнение с варена. Ако не изпитвате нито един от тези сигнали в средата на цикъла, това не означава непременно, че не сте в овулация, но си струва да разгледате.

Вашите комплекти за предсказване на овулация никога не са положителни.

Ако се опитвате да забременеете, шансовете са да знаете приблизително кога трябва да овулирате всеки цикъл, но комплектите за предсказване на овулация (OPK) - налични почти навсякъде - извадете част от предположенията. Пикаеш на пръчка (обикновено няколко дни подред) и OPK открива присъствието на лутеинизиращ хормон, който се вдига непосредствено преди овулацията. Ако смятате, че сте в правилния общ срок, но просто не получавате положително, това може да означава това някой (присвива очи към яйчниците) не си върши работата.

enfamil com 4baby

Сега тогава. Ако не овулирате, ще искате да разберете защо и има цял списък от неща, които могат да се объркат с вашата O-игра. Като …

1. Да сте под тонове стрес
2. Да бъдете значително свръх или под тегло
3. Лошо хранене
4. Прекомерно упражнение (говорим часове на ден всеки ден във фитнеса, а не CrossFit два поредни дни)
5. Хормонални нарушения
6. Кърмене
7. Дисфункция на щитовидната жлеза
8. Поликистозен синдром на яйчниците (PCOS)
9. Перименопауза или недостатъчност на яйчниците
10. ... И много, много повече! * вмъкнете тук рекламно пляскане *

Първо и най-важно, не се притеснявайте. Има помощ за тези неохотни яйчници и много начини да започнете по-своевременно освобождаване на яйцеклетки; Проблемите с овулацията са сред най-лечимите причини за безплодие. Очевидно най-добрият начин на действие, ако не овулирате редовно, е да потърсите съвет от Вашия лекар. Той или тя ще поръча кръвна работа, за да определи нивата на хормоните ви, което всъщност не можете да знаете по друг начин.

Може да имате и ултразвук, за да може Вашият лекар да провери физическото състояние на матката и яйчниците - форма, размер и дали има налични кисти или други аномалии. Не само това, но и лекарят ще може да оцени други фактори, като например дали имате индекс на здравословна телесна маса (ИТМ) или дали нивото на стреса ви може да играе роля. След това заедно можете да изготвите план за действие за тези яйца, независимо дали става въпрос за медицински интервенции или за по-естествен път.

Ако се чудите какво можете да правите вкъщи, преди да поканите лекар във вашия бизнес за производство на яйца, трябва да предприемете няколко начина, направете си сам - особено ако подозирате, че това е проблем, който само вие можете да решите, като вашия упражнения или хранителни навици. Подкрепата на цялостното ви здраве е най-добрият начин да осигурите оптимална плодовитост и има много фактори, така че не слагайте всичките си яйца в една кошница (вижте какво направих там?). Помислете за целия си начин на живот, включително ...

Вашата диета .

Уверете се, че получавате много сложни въглехидрати - пълнозърнести храни, кафяв ориз, зеленчуци, боб, храни с високо съдържание на фибри. Когато ядете бързо смилаеми въглехидрати като захар и бял хляб, тялото ви отделя инсулин в кръвта, за да успокои последвалия скок на кръвната захар и твърде много инсулин може да потисне овулацията. Закръглете го с протеини и здравословни ненаситени мазнини (по-малко пържени картофи, повече бадеми, ъф) и не забравяйте мултивитамини с много фолиева киселина. О - и пийте много вода!

Упражнение.

Стремете се към 30-60 минути упражнения, поне пет пъти седмично. Не е задължително да бъде нещо прекалено напрегнато - просто нещо, за да повишите сърдечната честота за малко, като бърза разходка.

най-добра цена за pampers

Тегло.

Излишните мастни клетки произвеждат допълнителен естроген, в някои случаи достатъчно, за да потиснат хормоните, необходими за задействане на овулацията - почти като хапче за контрол на раждаемостта с ниска доза. Но ако се притеснявате от наднорменото тегло с няколко килограма, не е необходимо да се отнесат достойни за риалити шоу тежки промени, за да се направи голяма разлика в плодовитостта: изследванията показват, че загубата от 5-10 процента от телесното ви тегло може да регулира хормони. Но това не е голям специфичен проблем за момичетата, защото наднорменото тегло също може да изхвърли хормоналния ви баланс от удара. Най-добрият ИТМ за плодовитост е около 20-25 (в интернет има тонове калкулатори на ИТМ, ако не сте сигурни как да намерите своя), така че се стремете колкото се може по-близо до това.

Стрес.

Всеки, който някога е имал проблеми със забременяването, мрази слуха, просто се отпуснете. Но ... това е нещо вярно ( Знам . Бла. Ако само беше толкова просто, колкото тези задници го звучат!). Прекомерният стрес води до по-високо кръвно налягане и като цяло неблагоприятни физически условия. Нещо повече, високи нива на ензим, свързан със стреса, наречен алфа-амилаза доказано влияе върху плодовитостта . Затова вземете активни мерки за борба с онова, което ви стресира най-много. Просто не, знаете ли, подчертавайте твърде много за това.

Билки поемане.

Ако сте привърженик на растителния уелнес, има тон естествени добавки, за които се твърди, че помагат на организма да се саморегулира, репродуктивно казано. Вероятно най-широко използваният е Vitex Agnus Castus (известен също като просто Vitex или Chaste Tree Berry), който нормализира хормоналния дисбаланс чрез хипофизната жлеза. Червената малина, червената детелина, dong quai, палмето и мака са някои други билкови лекарства, рекламирани заради техните репродуктивни ползи.

Ако обаче не сте сигурни от какво се нуждаете, в добавки, тинктури и чайове се предлагат предварително смесени смеси за плодовитост - като FertiliTea, Premama, UpSpring и Pregnitude, само за да назовем само няколко. Предупреждение: билките могат да бъдат също толкова мощни, колкото и рецепта, така че направете изследванията си, вместо да пукате хапче и да се надявате на най-доброто.

Ако сте обърнали внимание на всичко по-горе и все още изглежда, че има проблем, Вашият лекар може да Ви помогне с още малко агресивен опции, стига да имате затруднения поне шест месеца, ако сте на възраст над 35 години и 6 месеца, ако сте по-млади. Първоначалният път вероятно ще бъде кломифен цитрат, известен като Clomid или Serophene, най-често използваното лекарство с рецепта за предизвикване на овулация. Освен това има и инжекционни лекарства като Follistim и Gonal-F, но за щастие повечето проблемни овулатори никога не се нуждаят от преминаване през кломифен.

Така че никога не се страхувайте, Сестринство на недостигащите яйчници: има много начини да изстреляте тези отпуснати издънки. Преди да се усетите, ще изскочите яйца по-бързо от зайчето Cadbury. И вместо да търсите у Страшната мама съвет за овулацията, ще търсите в Страшната мама съвет за управлението на всички неща, които идват след това.

Не се притеснявайте, имаме страхотна секция за майки на кратни, вие, плодородна мирта. * намигване намигване *

И така, кога да посетя лекар?

Ако сте направили равносметка на вашия ИТМ, нива на стрес и други фактори, които сме изложили по-горе, и сме преценили, че сте направили всичко, което можете от ваша страна, тогава логичната следваща стъпка е да видите OB-GYN, който може да ви насочи към специалист по плодовитост. Чрез кръвоизливи и ултразвук те ще могат да разберат дали имате СПКЯ и да проверят дали причините по някакъв начин могат да бъдат свързани с фалопиевите ви тръби или матката. По Клиника Майо , може да се възползвате от медицински съвети, ако сте на 34 години или по-млади и се опитвате да забременеете от една година. Това намалява до шест месеца, ако сте на 35 или повече години. Ако сте на 40 или повече години, специалист по плодовитост може да поиска да започне тестване веднага.

мъжки черни имена

Свързани: 5 честни мисли, които ще имате, когато се опитвате да забременеете

Споделете С Приятелите Си: