Можем ли да говорим за 'магията' на изстрел B-12?
Изглежда, че мога да използвам по едно всяка сутрин с кафето си.
В епизод на Обичам Люси , Люси се чувства малко лошо и решава да отиде на лекар. Нейната най-добра приятелка Етел й казва: „Може би просто се нуждаеш от чернодробна инжекция или нещо подобно“, за да поправиш това, което Луси описа като „ просто се чувствам блех .' Това беше нещо, което специално запомних като дете, защото А) се страхувах от изстрели и Б) чувствах се като добра употреба на лекарството да ти даде инжекция в ръката, за да оправи всичките ти 'мех' неволи. оттогава научих този излишък витамин B-12 , съществена част от вашето здраве и благополучие, се съхранява в черния ви дроб, така че подозирам, че това, което Етел вероятно предполагаше, че Луси трябва да получи, е инжекция B-12.
Това е едно от онези неща, за които чувате в много уелнес кръгове и сметки, но колко легитимен е инжекцията B-12? Можете ли просто да вземете един и изведнъж да се почувствате добре като дъжд?
Какво е B-12?
B-12 е витамин, който е особено важен за вашето тяло, казва Д-р Маргарита Рор , първичен лекар в Центъра за женско здраве на Джоан Х. Тиш: „Необходим е за много жизненоважни процеси. Участва в мозъчната и нервната функция и производството на червени кръвни клетки и ДНК.“ По принцип B-12 прави много в тялото ви. И когато имате недостиг от него, можете да изпитате умора, депресивно настроение и намалена когнитивна функция .
Може ли изстрел B-12 да ви ободри?
Има смисъл, че инжекцията с B-12 звучи като нещо, което може да ви ободри, но Рор казва, че ако нямате действителен дефицит, интрамускулната инжекция на витамин B-12 наистина няма да ви даде никакви ползи . „Всъщност, при хора с дефицит на витамин B-12, нивата на B-12 могат да бъдат възстановени с перорална добавка. Има изключения, при които може да се предпочете инжекция, като например когато има проблем с усвояването му от храносмилателния тракт.
Ако имате умора и проблеми, причинени от дефицит на витамин B-12, симптомите ви трябва да се подобрят след прием на добавки – а пероралните добавки са също толкова ефективни, колкото и инжекциите. Въпреки това, няма доказателства, които да сочат, че приемането на инжекция или добавка B-12 ще помогне за подобряване на цялостното ви благосъстояние, ако нямате дефицит на витамина.
японски имена, означаващи огън
Ако искате да сте сигурни, че получавате достатъчно B-12, Рор казва, че просто поддържайте добре балансирана диета. „Хората, които следват веган или вегетарианска диета, може да не получават достатъчно, тъй като витамин B-12 се намира в месото, пилешкото, морските дарове, млечните продукти и яйцата“, обяснява тя и добавя: „Лесен начин да добавите повече витамин B-12 към вашата диета е да поръсите хранителна мая върху храната си.'
И не забравяйте, че ако изпитвате силна умора, депресия и/или намалена когнитивна функция, свържете се с Вашия лекар. Приемът на перорална добавка B-12 може да е точно това, от което се нуждаете - или инжекция, ако усвояването на витамина е проблем.
Споделете С Приятелите Си:
