Какво е „токсична позитивност“ – и какво не е

Онзи ден слушах подкаст за това как да насоча тийнейджърите обратно към това „полунормално“ живот. Две от децата ми решиха да се върнат на училище, докато друго искаше да продължи да учи виртуално. Забелязах много промени в децата си от началото на пандемията преди година и като тяхна майка имам нужда от помощ да се справя с всички чувства защото е имало много.

Дъщеря ми винаги е била срамежлива, но започна да има повече социална тревожност тъй като тя остаря, така че това изолиращо нещо работи за нея. Сега обаче тя изпитва повече безпокойство от всякога, когато трябва да види някого.

Другите ми двама бяха развълнувани да се върнат на училище, но също бяха нервни.

Едно от първите неща, които психологът каза в ръководството си, беше да се уверите, че не казвате просто на децата си „Всичко ще бъде наред, не се тревожете“, защото това не ги утвърждава. Това ги кара да се чувстват игнорирани, отхвърлени и сякаш чувствата им са глупави и няма надежда.

fisher price rocker изтегляне

Докато растях, гледах как майка ми и баба и дядо ми правят това. Не ви е било позволено да говорите за нищо лошо, особено ако е свързано с член на семейството. Искаха да поддържат всичко чисто и да го игнорират, ако някой има проблем с алкохола или се бори с депресия.

Винаги, когато идвах при майка ми с нещо, единственият й отговор беше: „Ще се оправи“. Никога не съм се чувствал видян или чут.

Сега, като възрастен, често се боря с отговора „Всичко ще бъде наред“ от приятеля ми. Той е позитивен човек, което може да е добре, но забелязах, след като бях с него няколко години, той може да бъде твърде позитивен и да се опита да ми наложи начина си на мислене. Това беше един от най-големите конфликти в нашите отношения.

Той обаче е готов да изслуша мнението ми по въпроса. Казвам му, че това е токсична позитивност, когато детето му е разстроено или разтревожено за нещо, а той й казва да го преодолее и да се държи така, сякаш всичко е наред.

Той започва да осъзнава, че когато прави и казва тези неща, това е вредно и кара хората да се чувстват така, сякаш не го е грижа за начина, по който се чувстват.

Той смята, че е така, защото е имал наистина тежко детство и е оставен да се отглежда сам. Майка му не беше наоколо; баща му беше наркодилър, който се срещаше с жени, които бяха достатъчно млади, за да му бъдат дъщеря. Той каза, че е преминал в режим на оцеляване и се е опитал винаги да остане позитивен и да игнорира семейния си живот. Това го преведе през гимназията, която завърши с отличие.

Той е трудолюбив, който винаги е щастлив, но въпреки това е склонен да се отдаде на неща като натрапчив хазарт и препиване. Не съм психолог, но мисля, че той се бори с тези пороци, защото се е обучил да остава в „щастлив режим“, независимо от всичко, и тези потиснати чувства винаги намират начин да излязат някак, някъде.

Ето защо е толкова важно да научим разликата между позитивността и токсичната позитивност – това са две отделни неща.

Всички имаме история и преминаваме през трудни неща. Освен това ни е позволено да отделяме време да бъдем тъжни. И позитивността не е токсична, ако се издигате, въпреки че имате лош ден. Няма нищо лошо да кажете нещо като: „Да, преживях тежък развод, но работих упорито и съм финансово независим и се чувствам много по-добре емоционално.“ Това се нарича устойчивост и осъзнаването, че сте способни, което може да направи друга борба да не изглежда толкова лоша; това не е токсичната позитивност.

Гаяни ДеСилва , д-р, разказва Health, „Токсичната позитивност може да се опише като неискрена позитивност, която води до вреда, ненужно страдание или неразбиране.“ По принцип, ако казвате на някого, който е наранен или се бори през труден момент, той трябва просто да го напусне, да го издържи или опитайте с медитация и те ще се оправят, вие се държите задник — дори това да не е вашето намерение.

Не е симпатично и всичко, което правите, е да наложите дневния си ред на някой, който се нуждае от повече помощ. Тогава те остават с чувството, че емоциите им не са валидни, което е ужасно чувство.

Трябва да се изслушваме един друг, особено нашите деца, и да потвърждаваме как се чувстват, като ги посрещаме с разбиране.

Винаги казвайки неща като „само положителни вибрации“ учи хората да натискат своите страхове и емоции. Опитва се да накара някой да не изпитва тъжните или гневни чувства, които всъщност изпитва, защото не можете или не искате да се справите с тези чувства.

изтегляне на бебешки кърпички huggies

Токсичната позитивност е научила хората да симулират щастието, което може да бъде толкова вредно. Трябва да се научим да се чувстваме удобно всичко на нашите емоции и нормализиране на факта, че хората не са предназначени да бъдат щастливи през цялото време.

Не е нужно да се усмихваме през труден момент, за да покажем, че сме силни – на какво учи това децата ни? Трябва да им покажем, че изпитваме различни видове емоции, не е нужно да го държим заедно през цялото време и това не ни прави слаби или неуспешни.

Здравословно е, нормално е и когато ни видят да изразяваме себе си по различни начини, това им позволява да се чувстват комфортно да правят едно и също нещо.

Споделете С Приятелите Си: